Upang Mapupuksa ang Galit ng Road, Simulan Kung Saan Ka

Magpalitaw: Kapag tumigil sa isang pulang ilaw.

Tool: "Itigil," "drop" sa iyong puso, at "roll" ng isang maliit na mabuting kalooban sa iyong kapwa travelers. Tingnan ang mga tao sa ibang mga sasakyan sa harap mo, sa likuran mo, dumaan sa paligid mo, at kilalanin na ang bawat isa sa kanila ay katulad mo: Gusto nila ang kaligayahan at nais nilang maging malaya mula sa pagdurusa. Sa bawat tao na tumutuon sa iyo sa pagsasabi o sa tingin ng isang bagay tulad ng:

Nawa'y malaman mo ang kaligayahan.

Nawa'y maging malaya ka sa paghihirap.

Kapayapaan sa iyo.

Sana magkaroon ka ng magandang araw.

Ang mga sandali ng kabutihang-loob ay maaaring Baguhin ang Iyong Araw at Iangat ang Iyong Puso

Noong bata pa ako, nagkaroon kami ng isang kariton sa istasyon na may backseat na nakaharap sa likod ng bintana ng kotse. Kaya, kung ikaw ay nakaupo sa backseat, talagang tumingin ka nang direkta sa mga kotse sa likod mo. Bumalik sa araw, karamihan sa mga wagon ng istasyon ay may tampok na disenyo na ito.

Kamakailan lamang, ako ay may isang mabigat na araw, abalang-abala sa aking mga saloobin at alalahanin. Habang nagmamaneho ako, nakarating ako sa isang stoplight sa likod ng isang lumang tren ng istasyon, at narito, narito, may dalawang maliliit na bata sa backseat na nakaharap sa akin. Dapat ko bang aminin na ito ay isang maliit na kaakit-akit sa una upang harapin ang isang tao sa isang stoplight kapag hindi ka na nakasanayan na makipag-ugnay sa mata.

Ngumiti ako sa mga bata at ang susunod na bagay na alam ko na sila ay waving sa akin. Pagkatapos ay nakuha ko ang tanda ng kapayapaan, na kanilang sinundan. Tatlo sa amin ang tumawa, at pagkatapos ay hinampas ako ng batang babae ng isang halik, na aking ibinalik. Nagkakaroon kami ng tulad ng isang pag-ibig-fest na ako talagang nadama ng isang maliit na malungkot kapag ang ilaw ay berde. Ang mga ilang sandali ng tapat na kalooban ay nagbago sa aking araw - nadama ang puso ko.

Ano ang Para sa Red Lights? Paglikha ng mga sandali ng kabutihang-loob

Ano ang isang magandang paraan upang gumastos ng isang i-pause sa isang pulang ilaw, Akala ko. Karamihan sa atin ay gumastos ng mga pulang ilaw alinman sa kawalan ng malay-tao, nabalisa tungkol sa hinaharap o sa nakaraan, o grumbling sa driver na hindi pagpunta mabilis sapat. Bakit hindi gumagamit ng mga pulang ilaw upang maghangad ng kaunting kalooban sa iba? Nagulat ako.

Isipin kung sa bawat stoplight ang bawat tao sa bawat kotse ay may mga saloobin ng kabutihang-loob at kabaitan. Isipin kung sa bawat stoplight bawat tao ay may kamalayan, kahit na sa isang sandali, ng kanilang pakikiramay para sa iba. Ang aking hula: Ang galit ng daan ay titigil! Tunay na magkakaroon tayo ng ibang mundo.

Pagkonekta sa Iyong Puso at Pag-iwas sa Road Rage

Gamitin ang Shortcut na ito upang aktwal na tingnan ang mga tao sa mga kotse sa paligid mo at tandaan para sa isang sandali na sila ay may mga mahal sa buhay, trabaho, alalahanin, delights, takot, kagalakan, at buong buhay, tulad ng gagawin mo. Kumonekta para sa isang maikling sandali at hilingin sa kanila na rin.

LAYUNIN: Ang tool na ito ay "pinuputol ang apoy" ng galit ng kalsada sa pamamagitan ng pagkuha sa amin mula sa aming sariling maliit na mundo. Ang pag-commute para sa maraming mga tao ay maaaring ang pinaka-nakababahalang oras sa kanilang mga workdays. Ang aktibong paggamit ng Shortcut na ito ay nagbibigay sa amin ng isa pang paraan upang mapunta sa kotse. Ito ay nagbubukas sa amin sa aming mga paligid, palawakin ang aming pakiramdam ng sarili sa pamamagitan ng pagkonekta sa iba na nais din para sa kaligayahan at nais na maging libre mula sa paghihirap. Ang mainit na damdamin sa iba ay nakapagpapatibay sa mga pagpapatahimik na aspeto ng ating sariling mga sistema ng nervous. Ang pagbubukas ng ating mga puso sa kahabagan, nakararanas tayo ng mas malalim na pakiramdam ng kapayapaan sa kalooban.

© 2011. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Publisher: Ang Berkley Publishing Group,
isang imprint ng The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Artikulo Source

Mga Shortcut sa Inner Peace: 70 Simple Path sa Araw-araw na Kaibig-ibig
ni Ashley Davis Bush.

Maaari itong maging isang hamon upang maabot ang isang kalmado at relaxed mindset, lalo na sa ating modernong mundo. Ngunit sa mga Shortcut sa Inner Peace, si Ashley Davis Bush ay tumutulong sa mga mambabasa na matutunan kung paano matumbok ang pindutan ng pag-pause sa gitna ng kaguluhan na may diwa ng pag-iisip na nag-uugnay sa mabilis, madali, at pampaginhawa na mga respite sa mga karaniwang pang-araw-araw na gawain.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Ashley Davis Bush, LCSW ay isang lisensiyadong psychotherapist at lungkos tagapayo sa pribadong pagsasanay sa Epping, New Hampshire. Siya ang may-akda ng maraming mga libro sa tulong sa sarili: Transcending Loss, Claim Your Inner Grow-up and Shortcuts to Inner Peace: 70 Simple Paths to Daily Serenity. Ang kanyang trabaho ay nakatutok sa pagharap sa mga pagkalugi, paghahanap ng kahulugan, pag-maximize ng potensyal ng isa, paghahanap ng panloob na kapayapaan, at pag-navigate ng mga transisyon. Ibinahagi ni Ashley ang kanyang mga pananaw buwan-buwan sa kanyang newsletter, Still Waters: Tools at Resources para sa Living Deeply. Pinapadali niya ang dalawang grupo ng suporta sa kalungkutan, isa para sa mga grievers www.facebook.com/transcendingloss at isa para sa paghahanap ng panloob na kapayapaan www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Bisitahin ang kanyang website sa: http://www.ashleydavisbush.com