Ang pasensya ay ang kakayahan na idle ang iyong motor kapag
gusto mong hubarin ang iyong gears. -  Michael LeFan

Ito ay isa sa mga sandali ng grocery store na malamang na nasaksihan mo. Ang isang ina, naubusan ng isang mahirap na araw ng trabaho at kailangan upang kunin ang isang bagay para sa hapunan, ay karera sa pamamagitan ng mga pasilyo, tatlong taong gulang sa hila. Ang bata, gutom at pagod, ay nagtatayo ng angkop. Gusto niya ng isang tiyak na cereal na ang kanyang ina ay nag-veto para sa pagiging masyadong matamis.

"Ang gusto masyadong maraming asukal, ako gusto masyadong maraming asukal, "siya yells, ibinabato kanyang sarili sa lupa. Si snaps ang ina, yanking up sa kanya sa pamamagitan ng braso at pag-drag sa kanya ng tindahan. Ang ina, anak, at ang mga mamimili na nagmamasid sa pinangyarihan ay napinsala.

Ang Galit ang Direktang Bunga ng Pagkawala ng Ating Pagtitiis

Ito ay lamang kapag ako ay nagsimulang mag-aral ng matiyaga malapit na ako ay dumating upang makita kung paano galit at pasensya ay kaugnay. Sa katunayan, ang galit ang direktang bunga ng pagkawala ng ating pasensya. Para sa mga ito ay tiyak na dahil hindi kami ay may tolerance para sa isang bagay o isang tao na kami ay baliw:

"Bakit mo dapat i-crack ang iyong mga tuhod kapag alam mo na ito ay nagtutulak sa akin na mabaliw?"

"Bakit mo sinasabi 'kaibig-ibig' sa simile na boses sa lahat ng nangyayari?"

"Bakit ang sistema ng segurong pangkalusugan sa bansang ito ay napansin na hindi ako makakakuha ng patakaran para sa ilalim ng $ 800 sa isang buwan?"

Nagagalit tayo dahil hindi natin gustong ilagay ito.

Ito ay isang malaking "aha" para sa akin. Alam ko na ako ay madalas na walang pasensya at nawala ang aking pagkalungkot paminsan-minsan. Ngunit wala akong ideya na ang dalawa ay may kaugnayan. Tila sila ay tulad ng magkahiwalay na mga sistema ng panahon, na nagsasagawa ng malaya sa isa't isa. Ngunit ang tunay na kawalan ng pasensya ay isang continuum, na nagsisimula sa pangangati, humahantong sa galit, at nagtatapos sa galit.

Ang ibig sabihin nito ay ang pakikipag-usap ay totoo rin. Ang higit na pagtitiis namin, mas mababa ang pangangati, galit, at galit ay makaranas kami.

Kung ang kaawa-awang ina sa grocery store ay nakapagpatawag ng kaunting pasensya, maaari niyang maiwasan ang kapansin-pansin. Marahil ay maaaring tumawa siya sa kahangalan ng kahilingan ng kanyang anak sa "sobrang asukal," nag-alok ng pagkagambala, o tumayo lamang doon nang mahinahon hanggang sa ang kanyang pagmamalaki ay tumakbo. Anuman sa mga opsyon na iyon ay mas mahusay - para sa kanya at para sa kanya.

Masama ba ang Lahat ng Galit? Ano ang Tungkol sa Katuwiran ng Galit?

Hindi ito sinasabi na ang lahat ng galit ay masama. Hindi namin dapat itigil ang pagsasamantala o pang-aabuso, at ang aming kawalan ng pasensya sa bagay na iyon ay isang malusog na babalang signal na lumabag ang aming mga limitasyon at kailangan naming humingi ng ligtas na kanlungan.

At mayroon ding walang bahid na galit pagdating sa kawalang-katarungan sa lahat ng uri, kabilang ang, halimbawa, ang mga hindi pagkakapantay-pantay ng sistema ng pangangalagang pangkalusugan ng US, na nagbibigay ng pagbabago sa lipunan.

Ang pinag-uusapan ko dito ay ang normal na pangangati at galit na nadarama natin sa mga tao, lugar, o mga pangyayari sa ating pang-araw-araw na buhay na nanggagaling sa kakulangan ng makatwirang pagpapaubaya.

Alam mo kung ano ang ibig kong sabihin - ang pagtitiyaga na kailangan namin upang harapin ang aming mga magulang kapag tila hindi nila pinapahalagahan ang tungkol sa kung ano ang mahalaga sa amin; ang katahimikan upang makitungo sa ating mga anak kapag itinutulak nila ang isang ice cream cone o tattoo pagkatapos na sinabi namin hindi apat na beses; ang pagtitiyaga ay patuloy na sinusubukan ang isang boss na tila hindi pinahahalagahan ang aming trabaho. O kahit na ang pasensya upang magpatulong sa isang tao upang makatulong sa aming problema sa pangangalagang pangkalusugan sa halip na sumigaw sa mahihirap na tao sa dulo ng linya ng telepono.

Kapag nagpapatupad tayo ng pagtitiis, mas mahusay na mga hukom tayo kung oras na magtindig sa matuwid na galit at kapag dapat nating pagngisi at pagmuni-muni.

May isang kawikaan ng Irish na napupunta tulad ng ganito:

"Kapag nagagalit ka, nagdadala ka ng pasanin
habang ang ibang tao ay sumasayaw. "

Mas lalo nating linangin ang pasensya, mas mababa ang galit na dala natin at mas maraming pagsasayaw ang gusto nating gawin.

© 2003, 2013. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikulo Source

Ang Kapangyarihan ng Pagtitiis: Kung Paano Mapapabuti ng Lumang Bato na Birtud ang Iyong Buhay
ni MJ Ryan.

In Ang Kapangyarihan ng Pasensya, Itinuturo sa atin ni MJ Ryan kung papaano mapabagal ang pagsabog at mabawi ang nakalimutan na kabutihan ng pasensya sa araw-araw. Ipinakikita niya kung paano ang paggawa nito ay nagpapahintulot sa amin na gumawa ng mas mahusay na mga pagpapasya at pakiramdam na mas mahusay ang tungkol sa ating sarili araw-araw.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si MJ Ryan ay isa sa mga tagalikha ng Pinakamabentang New York Times Random Gawa ng kabaitan at ang may-akda ng Ang Makeover ng Kaligayahan, at Attitudes of Gratitude, bukod sa iba pang mga pamagat. Sa kabuuan, mayroong 1.75 milyong mga kopya ng kanyang mga pamagat sa print. Siya ay bahagi ng Professional Thinking Partners (PTP), isang pagkonsulta na nakatuon sa asset na ang kadalubhasaan ay sa pag-maximize ng pag-iisip at pag-aaral nang paisa-isa at sa mga pangkat. Dalubhasa niya ang pagtuturo ng mga tagapangasiwa ng mataas na pagganap, negosyante, at mga namumuno sa buong mundo.