Pagpapatawad at pagtanggap

Holding a Grudge: Gusto mo ba Maging Kanan o Maging Happy?

Holding a Grudge: Gusto mo ba Maging Kanan o Maging Happy?

Ang diksyunaryo ay tumutukoy sa isang sama ng loob bilang isang pakiramdam ng sama ng loob o rancor (malalim na malalait na kalooban). Kadalasan ang mga pangyayari na kung saan kami ay nagtataglay ng mga grudges ay matagal na ang nakaraan, gayunpaman, ang malalim sa aming puso ay ang maliit na matinding malamig na lugar kung saan ang memorya ng pangyayaring iyon, na may kasamang galit at kagalit, ay nabubuhay na tulad ng nangyari kahapon.

Walang magagaling na maaaring lumabas ng paghawak. Ang madilim na negatibong enerhiya na ito ay dumarating sa mga kakaibang sandali, kung minsan ay hindi nalalaman, na nakakaapekto sa iba pang mga bagay sa ating buhay. Ang isang kapansin-pansin na halimbawa ng mga ito ay isang apoy na raged sa Colorado ilang taon na ang nakakaraan. Ang apoy na ito ay nagsimula sa pamamagitan ng isang aksyon na kinuha sa galit - isang babae ay galit matapos basahin ang isang sulat mula sa kanyang hiwalay na asawa at itakda ang sulat sa apoy - at ang apoy raged out ng kontrol at sirain ang lahat sa landas nito.

Hindi ba ito kung paano ito sa ating buhay? Kung ang ating galit ay nakikita at nag-aalab sa infernally tulad ng isang sunud-sunog na apoy sa kagubatan, o kung ang mga smolder ay malalim sa ating puso na nakakaapekto sa lahat ng bagay na hinahawakan, kung nais nating magkaroon ng panloob na kapayapaan, kailangan nating harapin ito.

Minsan ang mga grudges na ito ay napaka-gulang - kaya lumang na namin minsan magpanggap sa ating sarili na ito ay tubig sa ilalim ng tulay at lumang balita. Gayunpaman, ang hindi malay na kaisipan ay hindi naiiba sa pagitan ng mga "lumang" angers at ang mga bago - ang galit ay galit ay galit. Kung kamakailang ito o hindi, lumilikha pa ito ng isang matinding malamig na lugar sa iyong puso.

Noong unang panahon

Sasabihin ko sa iyo ang isang kuwento na dapat kong tanggapin na napapahiya ako tungkol sa - ngunit baka ang "darating na malinis" ay makakatulong sa iyo na kilalanin ang iyong sariling inilibing na mga pagkasuklam. Nagdala ako ng sama ng loob sa paglipas ng mga taon ng 30, at sa pamamagitan ng mga taong iyon, ang memorya ng mga ito ay madalas na dumating up at muling ignited ang mga damdamin ng nasaktan, sama ng loob, at galit. Higit sa tatlumpung taon na ang nakalilipas ang aking pinakamatalik na kaibigan mula sa pagkabata hanggang sa mataas na paaralan ay naglagay ng kanyang mga pasyalan sa aking kasintahan at nagpasiya na mas mahusay siya sa kanya kaysa sa akin - at sinubukan at "nakawin niya" ang layo mula sa akin.

Mula sa sandali na nangyari, ibinagsak ko siya sa aking buhay. Hindi na ako nagsalita sa kanya muli at sinubukan na kumilos na parang hindi siya at hindi kailanman umiral. Sa loob ng tatlumpung taon ay nagtagumpayan ako. Isipin mo (sa aking pagtatanggol), ang katotohanang para sa 29 ng mga taong 30 na nakatira kami kahit saan mula sa 300 hanggang 2000 na milya ang nakatulong - gayon pa man sa aking puso, kahit na ang distansya, ako ay nagtatago ng sama ng loob, nararamdaman na nasaktan, ipinagkanulo , at galit. Para sa mga tatlumpung taon, sa anumang oras na naisip ko tungkol sa kanya, ito ay may galit at sama ng loob.

Pagkatapos ay sa ibang pagkakataon bahagi ng mga tatlumpung taon, bilang ko na nagsimula sa trabaho sa aking personal na paglago, pagpapatawad ay isang paksa na dumating up madalas. Well, pinatawad ko ang isang pulutong ng mga tao sa aking buhay, ngunit hindi kailanman sa kanya. Ang pakiramdam ng betrayal at pagtanggi ay kaya matatag may mga ugat, na hindi ko nais na patawarin siya. Matapos ang lahat, siya ay betrayed aking pag-ibig para sa kanya. Ako ay hindi tungkol na patawarin siya para sa na.

Pagkatapos, habang nagpapatuloy ang mga taon, nagsimula akong magtaka kung bakit siya kumilos tulad ng ginawa niya? Bakit ang isang pagtalikod mula sa isang matalik na kaibigan at gumawa ng isang bagay na alam ng isang tao ay makapipinsala sa kanila? Ang susunod na hakbang sa aking proseso ng pag-iisip ay kung alam ko kung bakit niya ito nagawa, kung gayon marahil ay mapapatawad ko siya. Kaya pinuntahan ko ang "subaybayan siya pababa". Pagkatapos ng isang serye ng mga tawag sa telepono, nakuha ko ang kanyang numero ng telepono, ngunit hindi ko pa rin tumawag.

Ito ay Hindi Tungkol Them

At isang gabi habang ako ay nakaupo nang tahimik, dumating sa akin na ang dahilan kung bakit kailangan kong tumawag sa kanya ay hindi upang malaman kung bakit siya ginawa ito upang mapapatawad ko siya, sa halip ay hilingin sa kanya na patawarin ako dahil hindi ko binigyan siya ng pagkakataong ipaliwanag ang sarili. Nakikita mo, nang malaman kong lumabas na siya kasama ang aking kasintahan habang ako ay nasa labas ng bayan, hindi ko kailanman sinabi sa kanya muli - kahit na sa galit. Nagpasya ako na hindi siya umiiral - nagpanggap ako na wala siya roon. Matapos ang lahat, ang isang pagkakanulo ay naputol, kaya pinutol ko ang isang malalim na bangin sa pagitan namin na hindi maaaring tumawid. Hindi ko kailanman sinabi sa kanya muli.

Sa karunungan na nakuha sa mga taon ng 30 mula ngayon, napagtanto ko ngayon na ipinagkanulo ko rin ang aming pagkakaibigan noong panahong iyon. Maaari kong binigyan siya ng benepisyo ng pag-aalinlangan at hindi bababa sa usapan ito, at binigyan siya ng pagkakataon na ipaliwanag. Maaari kong pinarangalan ang aming nakaraang pagkakaibigan at humingi ng pagpapagaling noon. Maaari kong "binigyan ng pagkakataon ang kapayapaan".


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Kaya natanto ko na ang aking tawag sa kanya ay tungkol sa aking paghingi sa kanya na patawarin ako, hindi ang iba pang paraan sa paligid. Sa halip isang paglipat mula sa aking pag-iisip pattern ng nakaraang tatlumpung taon, ngunit, hangga't gusto kong sabihin na "Ito ay tumatagal ng dalawang sa tango". Kahit na kinasusuklaman ko na aminin ito, mayroon din akong papel na ginagampanan sa pag-alis namin. Ako ay tumugon sa galit at sama ng loob, at hindi ko sinubukan na lutasin ang bagay na ito.

Well, ginawa ko ang tawag na iyon, at pagkatapos ng kaunting kakulangan sa ginhawa, nakuha namin ito. Pareho kaming nagtanong sa isa para sa pagpapatawad. At natanto namin na kailangan namin ang bawat isa na patawarin ang aming sarili para sa aming mga aksyon at damdamin para sa nakaraang tatlumpung taon. Ito ay tulad ng isang timbang ay kinuha off. Ano ang isang pakiramdam ng kalayaan upang sa wakas ipaalam sa na lumang sama ng loob. Pareho kaming nakapagtataw sa sarili para sa mga mangmang na gusto namin. Pagkatapos ay ginugol namin ang tungkol sa isang oras at kalahati sa telepono na "nakahahalina".

Ang napagtanto ko ngayon ay ang pag-iisip ng pagkagalit na dinala ko sa loob ng maraming taon ay pumigil sa akin na lubusang magbukas ng puso ko at nagtitiwala sa iba sa aking buhay - pagkatapos, kung ang aking matalik na kaibigan ay nagkanulo sa akin, kung gayon, sino pa ang makakaya, tama? Kaya ang isang pangyayari na ito ay may kulay sa natitirang bahagi ng aking buhay na may mga damdamin ng kawalan ng tiwala at takot. Ang isang kaganapan na ito ay gumawa ng isang pinto sa aking puso na hindi ganap na buksan, dahil hindi ko nais na masakit muli tulad na.

Tatlumpung taon ay isang mahabang panahon upang dalhin sa paligid ng isang hard bato sa paligid ng iyong leeg. At nakakaramdam ito ng hindi kapani-paniwala kapag wala na ang bato. Ngunit ang bato ay dapat palayain sa pamamagitan ng pagpapatawad - pagpapatawad sa iyong sarili para sa paghawak sa ito na matagal, at para sa iba pang tao na simpleng ginagawa ang kanilang nadama na kailangan nilang gawin (para sa anumang dahilan, lohikal o hindi, mapagmahal o hindi) .

Gusto mo Kaysa Maging Kanan o Maging Happy?

Hayaan ang lahat ng hikayatin ang bawat isa upang mapupuksa ang mga grudges na namin ang pagtatago sa loob ng aming puso at isip. Hindi nila tinutulungan kami sa anumang paraan. Makalipas ang ilang sandali, ang mga grudges na ito ay magtatayo at lumikha ng isang pader ng bato sa paligid ng aming puso na nagharang ng pag-ibig, kagalakan, at tunay na kalayaan.

Namin paminsan-minsan sa tingin na pag-ibig, kagalakan at kalayaan dumating sa amin mula sa iba, ngunit sa halip ito ay nabuo mula sa loob sa amin - at ang madilim na resentments loob namin sa sa mga dakilang mga hadlang sa aming paglikha ng mga katotohanan sa ating buhay. Bawat grudge at sama ng loob ay nagiging isang hadlang sa aming landas, balakid up sa amin kapag kami bababa sa asahan ito.

Minsan ang mga mahahabang tagahanga ay maaaring mag-apoy ng mga apoy na sumunog sa ibang mga tao na nakikipag-ugnayan sa amin. Minsan dahan-dahan nilang lason ang ating relasyon. Karamihan ng panahon, kinukuha nila ang kagalakan sa aming mga buhay sa pamamagitan ng pagpapaalala sa amin ng aming "karapatan" upang maging galit, magagalitin, upang mapoot. Ngunit ang pagkapoot, galit at kagalit ay hindi ginagawa ng isang masayang tao. Naaalala ko ang tanong: Mas gusto mo bang maging tama o masaya?

Sa kasamaang palad, marami sa atin ang piniling maging tama sa pagiging masaya. Pinili namin ang nakabitin sa aming mga grudges (pagkatapos ng lahat tayo ay "tama" at "sila" ay mali) sa halip na magpatawad, umalis, at magpatuloy. Dapat nating mapagtanto na ang taong pinaparusahan natin sa ating galit ay hindi ang "isa pa" (pagkatapos ay maaaring maging 2000 milya ang layo), kami ang mga nasaktan ngayon - kung saan ang galit ay namamalagi at lumilikha ng kalituhan . Kami ay naninirahan sa gitna ng nakamamatay na impyerno, sa gitna ng nakakalason na dump, na nalulunod sa pinalalang tubig ng aming mga damdamin.

Sino ang mga nasasaktan sa pamamagitan ng mga lumang grudges? Kami ay, at ang aming mga anak, at ang mga taong nakatira kami at nagtatrabaho, at ang mga taong nakikipag-ugnayan kami. Ang mga pagkagalit na dinadala namin ang kulay sa lahat ng aming mga pakikipag-ugnayan sa isang paraan ng isa pa. Minsan kami ay naging mapait, palaging galit, paghagupit sa iba para sa anumang maliit na pagkukunwari. Sa ibang mga pagkakataon, sinasalakay namin ang aming mga pagkagalit at ang mga ito lamang ang nagpa-pop up, sa palagay namin, sa mga nakababahalang sandali, o marahil sa tingin namin ay hindi ito nakakaapekto sa amin sa lahat.

Gayunman, kung ang kanser ng sama ng loob na namamalagi sa loob natin ay nakikita o hindi, ito ay lumilikha ng kalituhan sa pagkatao natin. Matunaw ito sa pagpapatawad - una para sa iyong sarili para sa pagdala ito sa paligid ng lahat ng mga taon, at pagkatapos ay hayaan ang iba pang mga tao na pumunta pati na rin. Tingnan ang kanilang pagkilos para sa aralin na mayroon ito para sa iyo. Alamin na maging isang mas mapagmahal na tao mula rito. Alamin na maging isang mas mahusay na tao kaysa noong panahong iyon, o ang iba pang tao ay.

Maaari naming laging makakuha ng sa "ngunit ako ay kanan", pa ang ginagawa na magdala ng kapayapaan sa ating puso? Kailangan namin upang talagang hilingin sa ating sarili isang mahirap na tanong: Gusto naming maging handa upang ipaalam sa pumunta ng mga ito kung ito ay isang bagay ng buhay at kamatayan? Well, ito ay isang bagay ng buhay at kamatayan. True panloob na kagalakan at kapayapaan ng kalooban ay hindi maaaring umiiral sa isang minefield ng grudges. Kaya ang pagpipilian ay sa iyo! Maaari mong i-deactivate ang resentments sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila pumunta, o maaari kang pumunta sa pamamagitan ng buhay ay hindi kailanman pag-alam kapag ikaw hakbang sa isang live na minahan na ay pumutok up sa iyong mukha, o sa harap ng iyong mga mahal sa buhay.

Pagpapaalam Pumunta

Gumagamit ako nagtanong "kung paano gumagana ang isa halina?" gawin mo ito sa parehong paraan pagpapayaon sa inyo ng isang bagay kung saan mo hinahawakan. Mo lang buksan ang iyong kamay at ilalagay sa. gumawa ka ng pagpipilian upang ipaalam sa pumunta ng grudges matagal mo nang hawak na sa sa. Anumang oras sa mga tao o ang resentments dumating sa iyong malay, paalalahanan ang iyong sarili na pinili mo upang ipaalam sa mga pumunta, at kumuha ng isang malalim paghinga, ipaalam ito out, at ilipat sa.

Piliin upang buksan ang iyong puso at bitawan ang kadiliman. Maaaring kailanganin mong gawin ito nang paulit-ulit, hanggang sa makuha mo ang iyong hindi malay ", hanggang sa maunawaan na hindi mo na pinipili ang pagpapakain ng mga apoy ng pagkasuklam sa" tama ako at mali sila at dapat silang parusahan "mga saloobin .

Kapag hinayaan natin ang grudges, mas maganda ang pakiramdam natin para dito. Mas malaya, mas maligaya, at mas mapayapa. Hinayaan namin ang isang kadena na natapos namin sa aming bukung-bukong para sa isang mahabang panahon. Maaari tayong sumulong sa buhay na may mas magaan na saloobin, isa na umaakit sa maraming pagpapala sa ating paraan.

InnerSelf Inirerekomendang Book:

Radical Forgiveness: Paggawa ng Silid para sa Himala
sa pamamagitan ng Colin C. Tipping.

Radical Kapatawaran sa pamamagitan ng Colin C. Tipping.Ito ay HINDI lamang ng isa pang libro sa kapatawaran; ang isang ito ay nagbibigay ng mga kinakailangang mga tool upang makatulong sa iyo na patawarin mo profoundly, humigit-kumulang instantaneously at nang madali. Unang inilathala sa 1997, ito 2nd Edition dagdag sa ang tagumpay ng unang edition na may nagbago buhay. Hindi tulad ng iba pang mga anyo ng kapatawaran, radikal kapatawaran ay madaling nakakamit at halos agarang, pagpapagana sa iyo upang ipaalam sa pumunta ng pagiging isang biktima, buksan ang iyong puso at itaas ang iyong panginginig ng boses.

Info / Order book na ito paperback. Magagamit din sa pormat na format.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon

 

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
elepante na naglalakad sa harap ng papalubog na araw
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.
isang pinagsama-samang larawan ng kabuuang lunar eclipse
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
isang batang mag-asawa, na nakasuot ng proteksiyon na maskara, nakatayo sa isang tulay
Isang Tulay para sa Pagpapagaling: Mahal na Corona Virus...
by Laura Aversano
Ang pandemya ng Coronavirus ay kumakatawan sa isang kasalukuyang sa ating saykiko at pisikal na mga globo ng katotohanan na…
isang silouhette ng isang taong nakaupo sa harap ng mga salita tulad ng mahabagin, matulungin, pagtanggap, atbp.
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Mayo 6, 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Anong uri ng guro ang nabubuhay sa iyong ulo?
Pagkuha ng mga Espiritu sa sarili: Ang "Hunt for the Soul"
Pagkuha ng mga Espiritu sa sarili: Ang "Hunt for the Soul"
by Selene Calloni Williams
Ito ay isang shamanic na pamamaraan na isinagawa ng mga shaman sa Siberia at Mongolia na naniniwala na ang isang tao ay…
Pagmamahal at Mahinahong Pagninilay Na Kahit na Magagawa ng Isang 3-Year-Old
Isang Pagmamahal at Pakikiramay Pagmumuni-muni Na Kahit na Maaaring Gawin ng Isang 3-Year-old
by Lama Palden Drolma
Ang mapagmahal na kabaitan at kahabagan ay pinakamahalaga sa oras na ito para sa sangkatauhan. Pagmamahal at…
Pag-clear ng Residue ng isang Mapang-abuso, Hindi Mahinahong Magulang
Pag-clear ng Residue ng isang Mapang-abuso, Hindi Mahinahong Magulang
by Maureen J. St. Germain
Malalaman mo na ang isang napaka-tukoy na pamamaraan para sa pag-clear ng iyong hindi malay ng lahat ng mga luma ...

MOST READ

05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
shopping kapag mahal ka ng diyos 4 8
Kung Paano Nababawasan ang Paggastos sa Pagpapabuti ng Sarili ng Pakiramdam na Mahal ng Diyos
by Duke University
Ang mga Kristiyano na espirituwal o relihiyoso ay mas malamang na bumili ng mga produkto sa pagpapabuti ng sarili...
hinuhulaan ng mga mata ang kalusugan 4 9
Ang Ibinubunyag ng Iyong Mga Mata Tungkol sa Iyong Kalusugan
by Barbara Pierscione, Anglia Ruskin University
Ang mga siyentipiko sa University of California, San Diego, ay nakabuo ng isang smartphone app na maaaring…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
muling pagtatayo ng kapaligiran 4 14
Kung Paano Bumabalik ang Mga Katutubong Ibon sa Mga Na-restore na Urban Forest ng New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Ang urbanisasyon, at ang pagkasira ng tirahan na kaakibat nito, ay isang malaking banta sa katutubong ibon...
Ang Kwento Ng Pagdurusa At Kamatayan sa Likod ng Pagbabawal sa Aborsyon ng Ireland At Kasunod na Pag-legal
Ang Kwento Ng Pagdurusa At Kamatayan sa Likod ng Pagbabawal sa Aborsyon ng Ireland At Kasunod na Pag-legal
by Gretchen E. Ely, Unibersidad ng Tennessee
Kung ibinasura ng Korte Suprema ng US ang Roe v. Wade, ang desisyon noong 1973 na naglegal sa aborsyon sa…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.
gaano karaming tulog ang kailangan mo 4 7
Gaano Karaming Tulog ang Kailangan Mo
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Unibersidad ng Cambridge, et al
Karamihan sa atin ay nahihirapang mag-isip ng mabuti pagkatapos ng mahimbing na tulog – nakakaramdam ng mahamog at hindi nakakagawa…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.