(mararie / flickr)

Ito ay 10: 00 sa gabi, at mayroon kang isang papel dahil bukas ng umaga. Sinisikap mong magkaroon ng isang magandang ideya sa lahat ng hapon, ngunit naging ginulo ka ng mga post ng Tumblr ng iyong mga kaibigan. Kaya't pagkatapos mong tapusin ang iyong sanaysay sa pag-asa na ang iyong propesor ay hindi masyadong nabigo.

Marami sa atin ang malamang na nakatagpo ng isang katulad na sitwasyon. Ang pagpapaliban, sa marami sa atin, ay isang malalang sakit na hindi natin maaaring pagalingin. Hindi mahalaga kung gaano tayo determinadong magsimula sa mga proyekto nang maaga, tila hindi natin ito magagawa. Isang bagay na laging lumalabas, at nakita natin ang ating mga sarili na nagmamadali sa pag-cram sa huling minuto. So anong dapat nating gawin? Narito ang mga madaling hakbang na 8 na makakatulong sa iyong makakuha ng mga bagay-bagay sa oras!

1. Gumawa ng Listahan.

Gumawa ng isang listahan ng lahat ng kailangan mo upang magawa at itakda ang mga limitasyon ng oras para sa bawat aktibidad; ito ay lumikha ng isang pakiramdam ng pangangailangan ng madaliang pagkilos kapag mahulog ka sa likod ng iskedyul. Gayundin, unahin ang mga gawain sa iyong listahan, kung saan ang mga mas mahalaga o kagyat. Habang nakumpleto mo ang bawat gawain, i-cross out ito sa iyong listahan. Makadarama ka ng motivated habang pinapanood mo ang iyong listahan na maging mas maliit at mas maliit sa buong araw.

2. Itakda ang Mga Alarm.

Paglaan ng oras para sa bawat aktibidad sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang alarma. Sa sandaling tumunog ang alarma, tapusin ang anumang mga huling piraso ng piraso at agad na lumipat sa susunod na gawain. Kung mayroon ka pang isang malaking bahagi na pupunta, huwag hayaan ang iyong sarili na magpatuloy sa trabaho. Sa halip, magsimula sa susunod na gawain at bumalik sa isang ito sa paglaon. Kung hindi man, sasabihin mo sa iyong utak na okay lang na gumastos ng higit sa itinakdang dami ng oras para sa aktibidad na iyon. Bago mo ito malaman, gugugol mo ang buong araw sa isang simpleng gawain!

3. Gawin ang Karamihan Mahirap Task Una.

Namin ang lahat ng magkaroon ng ilang mga proyekto o mga gawain na lubhang mahirap at nakakabigo. Kaya sinisikap naming maiwasan ang mga ito hangga't maaari sa dahilan na magiging mas produktibo kami sa pamamagitan ng mas madaling gawin ang mga gawain. Lamang kapag ang deadline ay tama sa harap ng sa amin namin magpasya ito ay sa wakas ng oras upang simulan ang malaking assignment sa kamay.

Para sa mga malalaking proyekto, i-break ito sa mga bahagi, at harapin ang isang piraso nang sabay-sabay. Kung hindi man, ang gawain ay pakiramdam lamang napakalawak at hindi malulutas. Magtakda ng mga deadline para sa bawat bahagi ng proyekto, o maaari mo lamang itulak ito nang walang katapusan hanggang sa huling deadline, kung saan ang oras ay huli na upang magawa ang isang sapat na trabaho.

4. Panatilihin ang iyong sarili mula sa anumang bagay na makaabala sa iyo.

Kung nasiyahan ka sa pag-surf sa internet, at madalas na gumugol ng oras sa paggawa nito, pagkatapos ay mag-download ng isang add-on, extension, o app para sa iyong browser (tulad ng BlockSite para sa Mozilla Firefox o Ang mahigpit na workflow at I-block ang site para sa Chrome) na hahadlangan o i-minimalize ang dami ng oras na maaari mong gugulin sa bawat solong website na madalas mong puntahan upang mag-aksaya ng oras, alinman sa Facebook o Reddit o anumang iba pang nakakagambalang site. 

Gayundin, linisin ang iyong lugar ng trabaho. Ito ay magbubukas ng iyong isip at mag-udyok sa iyo upang makakuha ng trabaho.

Sa wakas, alisin ang anumang bagay na magpapanatili sa iyo mula sa pagtuon sa iyo gawain, maging ito man ang iyong telepono (i-off ito, maliban kung ikaw ay umaasa sa isang kagyat na tawag), ang iyong mga manga na aklat, ang iyong iPad, o ang iyong electric guitar. Anuman ang maaaring ito, tanggalin ito! Ilagay ito sa isang lugar na mahirap ma-access, kaya hindi ka matutukso.

5. Magpahinga.   

Karamihan sa atin ay napakahirap na magtuon ng maraming oras sa pagtatapos. Samakatuwid, ang isang magandang ideya ay upang makakuha ng mga maikling break sa pagitan ng bawat gawain na iyong nakumpleto. Muli, gumamit ng isang alarma sa oras ng iyong mga break. Huwag bigyan ang iyong sarili ng masyadong maraming oras off; kahit saan sa pagitan ng 5 at 20 minuto ay mabuti. Gayundin, sa panahon ng mga break, huwag gawin ang anumang nakikita mo na addicting, kung ito ay nanonood ng telebisyon, paglalaro ng mga laro ng video, mga kaibigan sa pagmemensahe, o pagbabasa ng isang nobela ng thriller. Kung magsimula ka sa isang addicting, hindi mo magagawang itigil ang iyong sarili! Kaya sa panahon ng iyong mga break, gawin lamang ang isang bagay na ilaw at nagpapatahimik tulad ng pagkuha ng isang maikling mahuli, paglalakad sa paligid ng kapitbahayan, o kumakain ng isang maliit na meryenda.

6. Gantimpala / Parusahan ang Iyong Sarili Alinsunod.

Gantimpalaan ang iyong sarili kapag nakamit mo ang deadline at parusahan ang iyong sarili kapag nabigo kang gawin ito. Ito ay hikayatin mong magtrabaho ng mas mahusay. Kung sa tingin mo ay hindi ka maaaring mahigpit sa iyong sarili, hilingin sa isang kaibigan na magtakda ng mga deadline para sa iyo at pagkatapos ay gantimpalaan o parusahan ka nang naaayon. Halimbawa, kung matutugunan mo ang deadline, maaari kang mag-enjoy ng ilang masasarap na peach vanilla bean ice cream; sa kabilang banda, maaaring kailangan mong bilhin ang iyong kaibigan ng isang mahal na regalo.

7. Pag-isipan.

 Sa pagtatapos ng araw, isaalang-alang kung magkano ang trabaho na nagawa mo. Kung nagawa mo na ang lahat o karamihan sa kung ano ang nais mong gawin, bigyan ang iyong sarili ng isang pat sa likod. Isaalang-alang kung anong mga pamamaraan ang ginamit mo na nakatulong sa iyo, at kung anong mga bahagi ng estratehiya ay hindi magkakaroon ng epekto. Panatilihin ang mahusay na trabaho at manatiling motivated. Huwag hayaang mahuli ka muli ang pagpapaliban.

Sa kabilang banda, kung ginawa mo lamang ang kalahati ng trabaho na kailangan mong gawin, isaalang-alang kung ano ang nangyaring mali at gumawa ng iba't ibang mga paraan upang ayusin ang problema. Saan mo nag-aksaya ang iyong oras? Ang isang bagay ba na tulad ng Internet o isang laro ng video ay nakakagambala sa iyo? Kung oo, i-block ang mga site na gusto mong ipagpatuloy o gawin ang iyong trabaho sa isang library. O kaya ay hindi ka lang nakapagtutuon? Pagkatapos, subukan lumipat sa isang mas mababa cluttery lugar; isipin kung ano ang nais mong gawin at magtrabaho nang walang pag-iisip patungo sa layuning iyon. O hindi mo mahanap ang inspirasyon na kailangan mo para sa isang malaking proyekto? Sa ganitong kaso, kumuha ng isang lapis at papel, o isang malaking whiteboard kung mayroon kang isa, at tumigil lamang at mag-isip. Isulat ang lahat ng maaari mong isipin. Hayaan ang iyong isip malihis sa lahat ng mga uri ng mga loko direksyon kahit na ang iyong mga ideya tila ganap na katawa-tawa at hindi kapani-paniwala, at pagkatapos ay maaari mong biglang hit sa isang bagay na talagang gusto mo.

Bago kami makakuha sa #8, narito ang isang masaya na video (sa palagay ko maaari mong bayaran ang 5 minuto pa ng produktibong procrastination) kung paano itigil ang pagpapaliban.

8. Baguhin ang iyong Mindset.

Isipin na ang "bukas" ay hindi umiiral, at hindi mo maitutulak ang trabaho sa "bukas." Gawin ito ngayon. Gawin na ngayon. Bilang isang bagay ng katotohanan, huminto sa pag-aaksaya ng oras sa pagbabasa ng artikulong ito at pumunta agad agad! Ang orasan ay grisahan!

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa Epoch Times

Tungkol sa Author

Irene Luo interns para sa koponan ng China News sa Epoch Times. Kasalukuyan siyang nag-aaral sa Columbia University sa New York City. Maaari mong sundin siya sa Twitter @irene_luo24

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon