Karamihan sa mga tao ay may isang aspeto ng kanilang pagkatao na nais nilang baguhin, ngunit maaaring mahirap gawin ito nang walang tulong, ayon sa isang bagong pag-aaral.
Taliwas sa dating tanyag na ideya na ang mga personalidad ng mga tao ay higit pa o hindi gaanong nakalagay sa bato, napatunayan ng pananaliksik na ang mga personalidad ay nagbabago sa buong buhay ng isang tao, madalas na naaayon sa mga pangunahing kaganapan sa buhay. Halimbawa, mayroong katibayan na ang mga tao ay may posibilidad na maging mas kaaya-aya at masigasig sa kolehiyo, hindi gaanong pinahaba pagkatapos magpakasal, at mas kaaya-aya sa kanilang mga taon ng pagretiro.
Bagaman naitatag na ang mga personalidad ay maaaring magbago, ang mananaliksik na si Erica Baranski ay nagtaka kung ang mga tao ay maaaring aktibo at sadyang mababago ang mga aspeto ng kanilang mga personalidad sa anumang punto lamang dahil nais nilang gawin ito.
Pangkalahatang populasyon kumpara sa mga mag-aaral sa kolehiyo
Si Baranski, isang postdoctoral psychology researcher sa University of Arizona Institute on Place, Wellbeing & Performance, at mga kasamahan ay nag-aral ng dalawang grupo ng mga tao: humigit-kumulang 500 mga miyembro ng pangkalahatang populasyon na nagmula sa edad 19 hanggang 82 at lumahok sa pananaliksik online; at tinatayang 360 mga mag-aaral sa kolehiyo.
Ang parehong mga grupo ay nakumpleto ang 44-item na "Big Limang Inventory," na sumusukat sa limang pangunahing katangian ng pagkatao: pagwawalang-kilos, pagkamakamag-anak, pagkakasundo, pagiging bukas sa karanasan, at neuroticism, na tinukoy din bilang emosyonal na katatagan. Tinanong ng mga mananaliksik ang mga kalahok kung nais nilang baguhin ang anumang aspeto ng kanilang pagkatao. Kung sumagot sila ng oo, hiniling sa kanila ng mga mananaliksik na magsulat ng isang pambungad na paglalarawan ng nais nilang baguhin.
Sa buong kapwa grupo, sinabi ng karamihan sa mga tao na nais nilang madagdagan ang pagkalipol, pagkakasundo, at katatagan ng emosyonal.
Ang mga mag-aaral sa kolehiyo ay na-survey muli ng anim na buwan, at ang pangkalahatang pangkat ng populasyon ay sinuri muli ng isang taon mamaya. Ang alinman sa grupo ay hindi nakamit ang mga layunin ng pagkatao na itinakda nila para sa kanilang sarili sa simula ng pag-aaral, at, sa katunayan, ang ilan ay nakakita ng pagbabago sa kabaligtaran ng direksyon.
"Sa parehong mga halimbawa, ang pagnanais na magbago sa 'oras isa' ay hindi hinuhulaan ang tunay na pagbabago sa nais na direksyon sa lahat ng 'oras na dalawa,'" sabi ni Baranski. "Sa pangkalahatang halimbawa ng populasyon, hindi namin nakita na ang mga layunin ng pagbabago ng personalidad ay hinulaang anumang pagbabago sa anumang direksyon."
Habang ang pangkalahatang pangkat ng populasyon ay nagpakita ng walang pagbabago sa mga katangian ng pagkatao sa pagitan ng una at pangalawang pag-ikot ng pagkolekta ng data, ang pangkat ng mag-aaral sa kolehiyo ay nagpakita ng ilang mga pagbabago; gayunpaman, ang mga ito ay nasa kabaligtaran ng direksyon kaysa sa ninanais o para sa iba't ibang mga katangian ng pagkatao kaysa sa isang nilalayon ng taong baguhin.
Isang bagong kapaligiran
Partikular, ang mga mag-aaral sa kolehiyo na nagpahayag ng pinakamalakas na hangarin na maging mas masigasig na aktwal na ipinakita ang mas kaunting konsensya sa anim na buwan. Iyon ay maaaring dahil ang mga indibidwal na nagpakita ng mababang antas ng pagiging masigasig upang magsimula sa, paglalagay ng mga ito sa isang kawalan mula sa simula, sabi ni Baranski.
Bilang karagdagan, ang mga mag-aaral na nagsabi na nais nilang maging mas extroverted ay nagpakita ng pagtaas ng pagsang-ayon at katatagan ng emosyon sa halip na pag-alis sa follow-up. Sinabi ni Baranski na marahil bilang bahagi ng kanilang pagsisikap na maging mas sosyal at extroverted, talagang nakatuon sila sa pagiging mas mapagkaibigan at hindi gaanong panlipunan na nababahala — mga pag-uugali na mas direktang nauugnay sa pagiging magkakasundo at katatagan ng damdamin, ayon sa pagkakabanggit.
Sinabi ni Baranski na ang mga mag-aaral sa kolehiyo ay maaaring nakapagpakita ng higit na pagbabago kaysa sa pangkalahatang populasyon dahil sila ay nasa gayong pagbabago sa kanilang buhay. Gayunpaman, ang mga pagbabagong naranasan ay hindi nakahanay sa mga layunin na kanilang itinakda para sa kanilang sarili.
"Ang mga mag-aaral sa kolehiyo ay itinapon sa ito bagong kapaligiran, at maaaring hindi nila malungkot at maaaring tumingin sa loob ng sarili upang maging masaya at mabago ang ilang aspeto ng kanilang pagkatao, ”sabi ni Baranski. "Ngunit, samantala, mayroong pambobomba ng iba pang mga bagay na sinabi nila na kailangan nilang makamit, tulad ng paggawa ng maayos sa isang klase o pagpili ng isang pangunahing o pagkuha ng isang internship, at ang mga layunin ay maaaring unahin. Kahit na alam nilang mas matagal at walang pagbabago na pagbabago ay maaaring maging mas mahusay, ang panandaliang pagsisikap ay mas kaakit-akit at mas kinakailangan sa sandaling ito. "
Isang maliit na tulong para sa pagbabago ng personalidad
Sa pangkalahatan, ang mga natuklasan ni Baranski ay naglalarawan kung gaano kahirap para sa mga tao na baguhin ang mga aspeto ng kanilang pagkatao batay sa pag-iisa lamang. Hindi ibig sabihin nito ay hindi maaaring gawin ng mga tao ang mga pagbabagong nais nila. Kailangan lang nila sa labas ng tulong sa paggawa nito - mula sa isang propesyonal, isang kaibigan o marahil kahit isang mobile app na nagpapaalala sa kanila ng kanilang mga layunin, sabi ni Baranski.
Sinasadya ni Baranski na hindi nakikipag-ugnay sa mga kalahok sa pag-aaral sa pagitan ng una at pangalawang pag-ikot ng pagkolekta ng data. Ang diskarte na iyon ay naiiba sa iba pang mananaliksik, ang Southern Methist University's Nathan Hudson, na sa maraming iba pang mga hiwalay na pag-aaral ay tinasa ang mga layunin ng pagbabago ng pagkatao sa isang 16-linggo na panahon ngunit sinundan ang mga kalahok sa daan. Sa pananaliksik na iyon, na binanggit ng Baranski, sinuri ng mga eksperimento ang mga katangian ng mga kalahok at sumulong patungo sa kanilang mga layunin tuwing ilang linggo. Sa ganitong uri ng pakikipag-ugnay, ang mga kalahok ay mas matagumpay sa paggawa ng mga pagbabago.
"Mayroong ebidensya sa sikolohikal na sikolohiya na ang therapeutic coaching ay humahantong sa pagbabago sa pagkatao at pag-uugali, at may kamakailang katibayan na nagmumungkahi na kapag mayroong maraming regular na pakikipag-ugnay sa isang eksperimento, posible ang pagbabago ng pagkatao," sabi ni Baranski. "Ngunit kung ang mga indibidwal ay naiwan sa kanilang sariling mga aparato, ang pagbabago ay maaaring hindi malamang."
Ang pananaliksik sa hinaharap, sabi ni Baranski, dapat tingnan kung magkano ang kinakailangan upang makatulong sa mga tao na makamit ang kanilang mga layunin sa pagkatao, at kung aling mga uri ng mga diskarte ang pinakamahusay na gumagana para sa iba't ibang mga ugali.
"Sa buong lahat ng mga pag-aaral na nagawa sa paksang ito sa nakaraang ilang taon, malinaw na ang karamihan sa mga tao ay nais na baguhin ang isang aspeto ng kanilang pagkatao," sabi ni Baranski. "Kung iniwan ang walang pag-aalaga, ang mga layuning iyon ay hindi nakamit, kaya makakatulong ito sa mga taong may mga mga layunin upang malaman kung ano ang kinakailangan para sa kanila upang makamit ang mga ito. "
Lumilitaw ang pananaliksik sa Journal of Research in Personality.
Mga Kaugnay na Libro:
Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama
ni James Clear
Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)
ni Gretchen Rubin
Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam
ni Adam Grant
Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan
ni Morgan Housel
Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.
