Imahe sa pamamagitan ng Gerd Altmann

Ang isa sa mga pinakadakilang regalo na ibinibigay ng ebolusyon ng mundo sa mundo ay isang bukas, mapagmahal na puso. Kami ay lubos na nakatuon sa paghawak ng panginginig ng boses ng pag-ibig at pagsentro sa puso sa mundong ito, madalas sa aming madalas na pagkasira kapag naglalakad kami ng landas nang hindi sinasadya.

Ang layunin ay hindi upang isara ang puso, ngunit upang mabuo ang tiwala sa ating sarili upang mailapat ang mga kinakailangang kasangkapan upang lumikha ng kaligtasan at hangganan. Sa ganitong paraan, kapag nagsisimula kaming makaramdam ng pagkasira o ma-knock ang aming sentro, maaari nating i-tama ang barko ngunit panatilihing bukas ang ating puso.

Ang madalas na nangyayari sa mas maaga, walang malay na mga taon ay inaalok namin ang aming pangangailangan para sa kaligtasan at proteksyon sa iba. At upang maging patas, tama at normal ang asahan na protektahan tayo ng ating mga magulang! Ngunit sa pamamagitan ng kanilang pagkatao at ng kanilang sariling mga sugat, hindi nababagabag na mga pangangailangan, at hindi nalulutas na mga isyu, palagi silang nagawa ng ilang mga kamalian na mayroong makabuluhang mga kahihinatnan para sa amin.

Pagtagumpayan Ang Mga Impluwensya ng Ating Pagkabata

Wala sa amin ang gumawa nito sa pagiging adulto na hindi nasaktan. Ang aming mga sugat pagkatapos ay nagpapakain sa iba't ibang mga mekanismo ng pagkaya at mga diskarte na ginagamit namin, na sa turn feed sa pagtatayo ng aming masigasig na lalagyan at, kasunod, ang aming kakayahang lumikha ng kaligtasan, magtanong kung ano ang kailangan, magsalita ng aming katotohanan, at gumuhit ng mga hangganan.

Maaari nating pagtagumpayan ang mga impluwensya ng ating pagkabata! Sa katunayan, empath o hindi, iyon ay bahagi ng aming espirituwal na proseso sa pagkahinog bilang mga may sapat na gulang. Ang mga hangganan ng pagguhit ay isang kasanayan, at maaaring malaman ng sinuman kung paano. Ngunit alamin na kakailanganin ng oras.

Igagalang mo ang mga kasanayang ito sa nalalabi mong buhay. Ngunit huwag kang magkamali, ang iyong kasanayan sa lugar na ito ay mahalaga para sa iyong sariling kagalingan at para sa pagpapakita ng paraan para sa mga henerasyong darating sa likod mo. Sa antas ng kaluluwa, napunta ka rito upang maging pinuno sa iyong sariling buhay, na nangangahulugang ikaw ay nangunguna sa pamamagitan ng halimbawa sa iyong pamilya, mga kaibigan, grupo ng trabaho, at komunidad.

Ang pag-aaral na mabuhay sa 3-D ay isa sa mga pinakamahirap na hamon para sa anumang kaluluwa. Kami ay walang hanggan nilalang! Kami ay walang tiyak na oras, walang sukat, at walang anyo. Thunk!  At ngayon kami ay nahuli sa isang pisikal na katawan na may mga limitasyon, magkakasunod na oras, at pisikal na bagay upang mapaglalangan. Ito ay clunky at nakalilito dito sa Earth. Gayunpaman ito ang naparito natin para makaranas ng buhay sa anyo ng tao at mag-ambag sa ebolusyon ng sangkatauhan sa kosmos.

Ang Energetic Epekto ng Pagtatakda ng mga Hangganan

Kaya kung ano ang mangyayari sa isang masipag na antas kapag gumuhit ka ng mga hangganan? Mahalagang binago mo ang ilang aspeto ng iyong relasyon sa isang tao. Iba't ibang ang ipinapakita mo, at ito ay tiyak na magpapakita sa iyong enerhiya na patlang, na sa kalaunan ay magrehistro sa larangan ng enerhiya ng taong iyon.

Ang pagbabago ay maaaring maging simple tulad ng sinasabi sa iyong kapareha, "Hindi ko na natitiklop ang iyong mga damit at inilalagay ang mga ito ngayon at narito kung bakit" sa "Kung hindi ka mapagbigyan ako ay iniiwan ko ang ugnayang ito" sa "Hindi ako mas pinapayagan kang makipag-usap sa akin sa ganitong paraan (nagbibigay ng mga halimbawa), at kung gagawin mo ay isasabit ko ang telepono o maglakad palayo, at kung magpapatuloy ka, hindi na ako magpapanatili ng isang relasyon sa iyo. "

Kapag binago mo ang iyong pag-uugali, magbago ng paniniwala, gumawa ng isang bagong desisyon, o lutasin ang iyong sarili sa isang partikular na pagkilos, nagbabago ang iyong masiglang lagda. Ang iyong personal na panginginig ng boses ay lumilipat sa isang masusukat na antas. Sinusukat ng kanino? Sa pamamagitan ng mga taong nakikipag-ugnayan ka at lalo na sa tao o tao ang mga pagbabago ay nakatuon sa.

Kapag gumuhit ka ng mga hangganan, huwag kalimutang ihanda ang iyong sarili para sa mga potensyal na reaksyon. Sa ganitong paraan hindi ka nahuli. Lalo na kung ikaw ay lubos na sensitibo, ang pagsalakay ng ibang tao, na idinisenyo upang mapabalik ka sa dati na paraan, ay maaaring gawin nang eksakto na kung hindi ka handa na hawakan ang iyong batayan.

Sa paghahanda ng iyong sarili para sa reaksyon ng iba, kapaki-pakinabang din na asahan na kakailanganin nila ng oras upang maproseso ang iyong pahayag at gumawa ng isang desisyon tungkol sa kung paano sila tutugon, depende sa mga pangyayari.

Kapag ginawa mo ang iyong visualizing o mental na paghahanda sa trabaho para sa pagtatakda ng isang hangganan, ang iyong trabaho ay hindi lamang kasama ang pag-alam kung ano ang hangganan. Kasama dito ang pagpapasya sa mga kahihinatnan kung ang ibang tao ay hindi pipiliang pumasok sa bagong mga parameter ng relasyon sa iyo. Nakuha sa pinakamasakit na potensyal na kinalabasan nito, maaari nitong isama sa huli ang pag-iwan ng relasyon, maging ito sa iyong asawa, employer, magulang, o kaibigan. Tulad ng sinabi ni Iyanla Vanzant sa isang yugto ng kanyang palabas sa telebisyon Iyanla: Ayusin ang Aking Buhay, "Kailangan mong maging handa na mawala ang lahat upang makuha ang iyong sarili."

Napagtanto ko na medyo madugo ito, ngunit depende sa iyong mga kalagayan sa buhay, maaari itong maging isang tunay na posibilidad. Kapag ginugol natin ang karamihan sa ating buhay na maging mga doormats, pag-aalaga sa mga pangangailangan ng lahat, pag-iwas sa pag-bato sa bangka, pagpupuno ng ating sariling kagustuhan at pangangailangan ng malalim sa loob, at patuloy na pagdadala sa emosyon at mga problema ng iba, kahit na ang pagtatakda ng isang maliit na hangganan ay maaaring makaramdam tulad ng isang imposible. Hindi namin nilayon na maging mired sa ating mga ganitong uri ng mga relasyon at dinamika, ngunit kung minsan ang sagot ay sobrang sukat lumabas at umalis na ngayon.

Narito ang isa pang napakahalagang katotohanan na alalahanin at marahil ang pinakamahirap na tanggapin: dahil sa nagtakda ka ng isang hangganan ay hindi nangangahulugang sumasang-ayon ang ibang tao. Ito ay bahagi ng paggamit ng malayang kalooban bilang mga tao. At ito ay isang kaganapan dapat mo ring ihanda ang iyong sarili para sa. Responsibilidad mong hilingin ang kailangan mo, ngunit walang responsibilidad na sinuman ang sumunod sa iyong mga pangangailangan. Ito ay isang mahirap na katotohanan at isa na dapat mong tanggapin sa lalong madaling panahon.

Walang sinasabi

Kung ikaw ay isang habambuhay na nakalulugod, na nagsasabing walang isa sa mga nakakatakot na pahayag na maaari mong gawin. Kung ginugol mo ang iyong pag-iral sa pagsasama sa iba, inuuna muna ang lahat, o pag-iwas sa pag-bato sa bangka, kung gayon ang ideya na sabihin na hindi maaaring pakiramdam na parang nakatayo sa harap ng isang nagpapaputok na pulutong. "Hindi!" Ay isang malakas na pagpapahayag, at mapapansin mo ito. William Ury, may-akda ng Ang Kapangyarihan ng Positibong Hindi, sabi, "Hindi ang pag-igting sa pagitan ng paggamit ng iyong kapangyarihan at pag-aalaga sa iyong relasyon."

Ang pagsasaalang-alang sa ibang mga tao ay kinakailangan kapag pinag-iisipan ang iyong tugon sa kanilang kahilingan. May mga kahihinatnan kapag sinabi mong pareho ang oo at hindi. Ngunit para sa mga empaths ito ay lalo na mapaghamong dahil may posibilidad kaming — walang kamalayan - na labis na mapatunayan ang pananaw ng ibang tao. Nararamdaman namin kung ano ang gusto nila sa amin, at maaaring maging napakahirap na kunin ang kanilang impluwensya mula sa aming larangan ng enerhiya upang masukat namin ang aming sariling tugon at huwag makaramdam ng pagpilit ng kanilang hangarin na sabihin namin oo. Ang pinakamakapangyarihang tool na nahanap ko para sa paglikha ng kritikal na sandali ng paghihiwalay ay ang pag-pause.

Ang pag-pause ay lamang ng sandaling iyon sa pagitan ng isang tao na humihiling sa iyo na gumawa ng isang bagay at ang iyong sagot. Ang pag-pause - kahit ilang segundo lamang - ay nagbibigay sa iyo ng oras upang makolekta ang iyong sarili at pumili ng tugon sa halip na tumugon nang hindi sinasadya. Ang mga reaksyon ay madalas na nagmula sa isang lugar ng takot. Ang mga sagot ay nagmula sa isang lugar na maingat na pagsasaalang-alang.

Para sa akin, ang pag-pause ay palaging sinamahan ng isang malalim na paghinga. Sa napakahalagang sandali na ito, ang aking kamalayan ng tagamasid ay maaaring pumasok at ipaalala sa akin, "Uy, hindi mo na kailangang bigyan ang taong ito ng isang pangwakas na sagot sa ngayon." Nagbibigay ito sa akin ng ilang mahahalagang segundo kung saan maibabalik ko ang anumang mga kaakibat na enerhiya na lumabas upang magawa ang ibang tao na maging mas mabuti at manatili sa isang neutral na lugar na nakasentro sa loob ng aking sarili.

Humihingi ng Ano ang Kailangan mo

Ang pagtatanong sa kung ano ang kailangan mo ay may kaugaliang susunod na yugto ng pag-unlad pagkatapos maging komportable sa pagsasabi ng hindi, kahit na sila ay sumusulong nang sabay-sabay sa isang degree. Gayunpaman, ang pagtatanong sa kung ano ang kailangan mo, gayunpaman, ay nangangailangan na malaman mo kung ano ang kailangan mo sa unang lugar!

Bilang mga empaths, marami sa atin ang nagsara ng aming panloob na grid ng komunikasyon. Tulad ng napag-usapan sa unang kalahati ng librong ito, maraming mga kadahilanan kung bakit nawala ang koneksyon sa aming sarili. Kami ay binigyan ng mga mensahe noong bata pa kami na ang aming mga sensitivity ay hindi pinahahalagahan at samakatuwid ay pinalabas. Nahiya kami sa aming mga regalo. Naranasan namin ang isang mahusay na pagtanggi o panlalait, at naging mekanismo ng pagkaya upang i-off ang gripo.

Pinagsama namin nang mabuti ang iba na naisip namin ang mga pangangailangan at kagustuhan ng ibang tao ay talagang kami mismo at, samakatuwid, talagang walang ideya kung ano ang gusto at pangangailangan namin. Anuman ang dahilan, ang resulta ay ang pinaghiwalay namin ang koneksyon sa pagitan ng pagkilala sa aming mga pangangailangan at aming kakayahang iparinig ang mga ito.

Ang pangunahing gawain sa pag-aaral na magtanong para sa iyong kailangan ay ang pakikipag-ugnay sa iyong sariling mga pangangailangan, kagustuhan, kagustuhan, at pagkatao. Habang sinisimulan mong maranasan ang iyong sarili nang mas malakas - sa pamamagitan ng pagsasabi ng hindi, pag-activate ng iyong panlalaki upang lumikha ng kaligtasan, tumayo para sa iyong sarili, at pagsasalita ng iyong katotohanan — magsisimula kang muling maitaguyod ang iyong panloob na istraktura ng komunikasyon.

Ito ay magiging mas madali para sa iyo na makilala kapag kailangan mo o nais ng isang bagay. Ang susunod na hakbang ay pagkatapos ng pagkakaroon ng lakas ng loob na boses ito. Muli, nangangailangan ito ng oras at pagsasanay. Walang tamang lugar upang magsimula. Magsimula ka lang sa paggawa.

Nawalan ng Sarili sa Pakikipag-ugnayan?

Dapat kong kilalanin ang dalas na kung saan tayo bilang mga empaths ay nawalan ng ating sarili sa mga relasyon. Ang pagpapanatili ng iyong soberanya sa mga relasyon, lalo na ang romantikong relasyon, ay matigas.

Kadalasan ang unang hakbang sa pagtatatag ng isang hangganan — ang nauna, ay upang kunin ang ating sarili mula sa larangan ng enerhiya ng ibang tao. Sapagkat ang ating likas na katangian ay upang pagsamahin at sumipsip, dapat tayong magkaroon ng masigasig na kamalayan upang malaman natin kung nasaan ang mga gilid. Ito ay karaniwang tinutukoy bilang alam kung saan ka magtatapos at ang susunod na tao ay nagsisimula.

Karamihan sa atin ay nakaranas ng walang ganoong bagay. Ako at ikaw bilang natatangi? Nope. Doon lang tayo. At pagkatapos, bago mo alam ito, wala ka na. Ang anumang pagkakatulad ng iyong mga indibidwal na kagustuhan, pagkatao, at mga halaga ay nasisipsip sa nilalang na tinatawag na "kami."

Napakahalaga na maunawaan na ang bawat isa sa mga kasanayang ito (pagtatakda ng mga hangganan, sinasabi na hindi, humihingi ng kung ano ang kailangan mo, paglikha ng iyong sariling kaligtasan) ay magsasagawa, at hindi mo makukuha ang mga ito sa magdamag. Ngunit makakakuha ka ng mga ito! Ang bawat isa sa atin ay sa wakas ay responsable para sa aming sariling larangan ng enerhiya.

Ang mga romantikong ideya ng "kumpletuhin mo ako" at nailigtas ng iyong tunay na pag-ibig ay - pasensya-mali at mapanligaw. Ipinagpapatuloy nila ang mito na hindi ka sapat, na hindi ka buo at kumpleto sa iyong sarili, at na ikaw ay may kakulangan at kailangan ng iba pa upang bigyan ka ng isang bagay na hindi mo maibibigay sa iyong sarili.

Hindi ko sinasabi na kapag tayo ay "umunlad" hindi na natin gugustuhin o kailangan na magkaroon ng isang relasyon. Hindi totoo! Gayunpaman, kapag maaari tayong magpakita ng buo at kumpleto sa ating sarili, kung gayon makakaranas tayo ng pag-ibig, kasarian, lapit, at mga relasyon sa isang bagong paraan. Kapag hindi namin pinoprodyus ang aming hindi sinasabing sarili sa aming mga kasosyo, malaya silang maging sino sila sa halip na madama ang presyon ng kung sino ang kailangan natin.

Totoong makakaya tayo sa pagiging natatangi at pagkatao ng ibang tao nang walang pakiramdam na kailangan nating baguhin siya. Hindi kami naghahanap sa isang kasosyo upang pagalingin kami, ayusin kami, gumawa ng para sa kung ano ang ginawa o hindi ginawa ng aming ina o ama, o magbayad sa mga pagkakamali ng aming huling kasosyo.

Ang lahat ng mga kasanayan sa pagsasabi ng hindi, paghihingi ng kailangan mo, at pagsasalita ng iyong katotohanan ay magsisilbi sa iyo sa pag-alis ng iyong sarili mula sa kailaliman ng "ibang pagkakakilanlan." Hanggang sa puntong ito marahil ay kumilos ka bilang tagapamahala ng wala sa iyong sariling domain . Kapag maaari mong makuha ang iyong sariling sentro, umupo sa upuan ng iyong sariling trono, at pamahalaan ang iyong kaharian mula sa loob ng iyong sariling larangan ng enerhiya, isang bagong karanasan ng relasyon ang magbubukas sa iyo.

Para sa ilan, mas madaling gawin ang aming relasyon sa pakikipag-ugnay kapag tayo ay nag-iisa o sa pagitan ng mga relasyon. Makakalikha ito ng isang matamis na puwang na makilala ang iyong sarili — lamang ang iyong sarili — nang walang tukso o pagkabalisa ng kapareha. Ang iba ay mas mahusay na nagtatrabaho sa isang "on-the-job" setting kung saan sila nagtatrabaho sa kanilang mga isyu habang nasa relasyon. Ni ang paraan ay mas mahusay at pareho ang kanilang mga hamon.

Hindi mahalaga kung ano ang katayuan ng iyong relasyon, ang pagiging isang evolutionary empath ay magiging sanhi ng iyong kaluluwa na "tawagan ka sa iyong mga gamit." Madali itong maging isang empath sa isang vacuum, ngunit ganoon din ang pagiging isang monghe sa isang kuweba. Kung napunta ka rito upang makaranas ng pagkakaroon ng pisikal, hindi mo maiiwasan ang pakikisalamuha sa ibang mga tao, at dapat mong gawin ang iyong panloob na gawain sa pakikipag-ugnay.

Habang tinutukoy ko ang mga romantikong relasyon, nagsasama rin kami sa mga magulang, anak, kapatid, bosses, kliyente, at marami pa. Lahat ng sinabi ko sa itaas ay nalalapat. Kaya ang paggawa ng iyong relasyon sa relasyon ay hindi lamang kasama ang iyong romantikong kasosyo, kasama nito ang bawat makabuluhang relasyon na mayroon ka.

Ito ay maaaring maging maraming kagat sa lahat, kaya lamang ngumunguya sa isang piraso sa bawat oras. Huwag mong pukawin ang iyong sarili sa labis na labis na pagsasalita. Ang mga pagbabago sa mga relasyon ay tumatagal ng oras, at ang ibang tao ay nangangailangan ng oras upang ayusin, din.

Sa buod

Ang mga kasanayan sa pagsasabi ng hindi, humihingi ng kung ano ang kailangan mo, pagguhit ng mga hangganan, at paglikha ng iyong sariling kaligtasan ay mga pangunahing tool sa iyong Ebolusyonaryo na Empath Tool Kit. Ito ang mga kakayahang magtatrabaho ka para sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Huwag mawalan ng pag-asa. Ang kamalayan ay palaging unang hakbang. Kapag nalaman mo ang iyong hindi malusog na mga pattern, maaari mong simulan ang pagbabago sa mga ito. Tandaan din, na sa pabilis na oras na ito, marami sa atin ang hindi gumagawa ng gawain para lamang sa ating sarili; sa halip, nagbabago tayo (at nagpapadala!) mga pattern para sa ating pamilya, pamayanan, linya, at planeta.

Bilang isa sa marami; bilang ang marami kaya ang isa. Ang iyong empowerment bilang isang evolutionary empath ay nag-aambag sa higit sa iyong sariling personal na paglaki.

© 2019 ni Stephanie Red Feather. Nakalaan ang Lahat ng Karapatan
Excerpted with permission from Ang Ebolusyonaryong Empath.
Publisher: Bear at Co, isang divn ng Inner Traditions Intl
BearandCompanyBooks.com at InnerTraditions.com.

Artikulo Source

Ang Ebolusyonaryong Empath: Isang Praktikal na Gabay para sa Pagkamamalayan ng Puso
ni Rev. Stephanie Red Feather

Bilang isang empatiya sa kanyang sarili, naranasan mismo ni Stephanie Red Feather ang mga hamon ng pagiging sobrang sensitibo sa banayad na enerhiya at damdamin ng iba. Alam niya na maaari itong maging labis at magagawa mong mawala ang iyong sarili at mag-alinlangan kung sino ka. Gamit ang gabay na ito para sa sinumang kailanman nadama na wala sa lugar dahil sa kanilang pagiging sensitibo, nag-aalok si Stephanie ng payo kung paano pamahalaan ang mga paghihirap sa buhay bilang isang empath pati na rin ang pananaw sa kung paano ang mga katangiang ito ay napakahalaga sa hinaharap ng sangkatauhan. Gamit ang gabay na hands-on na ito, ang Stephanie Red Feather ay nagbibigay ng empaths ng mga tool na kailangan nila upang bigyan ng kapangyarihan ang kanilang sarili at yakapin ang kanilang mahahalagang papel sa susunod na hakbang ng ebolusyon ng sangkatauhan at pag-akyat sa dalas ng malay na nakatuon sa kamalayan. (Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.)

Mga Kaugnay Books

Tungkol sa Author

Si Rev. Stephanie Red Feather, Ph.D., ay ang nagtatag at direktor ng Blue Star Temple. Isang inordenong ministro ng shamanic, humahawak siya ng isang bachelor's degree sa inilapat na matematika at degree ng master at doctorate sa shamanic studies mula sa Venus Rising University. Siya rin ay isang carrier ng mesa sa Pachakuti Mesa Tradition ng Peru, na nag-aral kasama si Don Oscar Miro-Quesada at ang kanyang lahi mula pa sa 2005. Alamin ang higit pa tungkol sa Stephanie sa www.bluestartemple.org.

Video / Pagtatanghal kasama ang Stephanie Red Feather: Sumilip sa loob ng aking libro, The Evolutionary Empath
{vembed Y = V9mp1kAnHDI}
Sumilip sa loob ng libro, Ang Ebolusyonaryong Epekto: # 2 at # 3