Imahe sa pamamagitan ng StockSnap

Darating ang panahon, sa tuwa,
sasalubungin mo ang iyong sarili pagdating sa iyong sariling pintuan. . .
                                     -- Derek Walcott, "Pag-ibig pagkatapos ng Pag-ibig"

Hello, tao. Karamihan sa aklat na ito ay isinulat noong 2020—marahil ang pinakamaraming shadow-infused na taon na naranasan namin sa kamakailang kasaysayan. Nakita namin ang ilan sa mga pinakamasamang pag-uugali mula sa aming mga species, at ang ilan sa mga pinakamahusay.

Ito ay isang taon ng takot at kalituhan, galit at reaktibiti. Kasama dito ang biglaang pagkawala ng trabaho at pagtaas ng kawalan ng trabaho; pagtaas ng polarisasyon, kawalan ng tiwala, at pagkakahati-hati na dulot ng delubyo ng disinformation; at pandaigdigang projection ng Shadow. Tumugon ang lupa: itala ang pag-ulan, bagyo, baha, lindol, wildfire, tagtuyot, pag-init ng temperatura, at pagtunaw ng yelo.

Sa tahanan ay dinanas natin ang huling desperadong taon ng isang pangulo na mas piniling maliitin, itanggi, at hatiin kaysa magkaisa. Hinarap namin ang mga pangit na katotohanan ng sistematikong rasismo, hindi pagkakapantay-pantay ng kasarian, at sekswal na predasyon (kapansin-pansin ng mga may kayamanan, kapangyarihan, at katayuang tanyag na tao), at nasaksihan ang mga bata na hinila mula sa kanilang mga magulang sa pagtawid sa hangganan. Nakipaglaban kami para sa reporma ng pulisya at imigrasyon, hustisya sa lahi, at pananagutan sa media at gobyerno. Sa pagtatapos ng 2020, bumoto ang mga Amerikano sa mga record na numero para sa pagbabago, na inihalal ang pinakamatandang presidente na nagsilbi at ang unang babae, unang itim, at unang pangalawang presidente ng South Asian American. Kahit na pinaalis namin ang matandang pangulo, tumanggi siyang maniwala na ganoon nga.

Ngunit ang pinakamalaking balita ay ang pandaigdigang pandemya. Ang COVID-19, isang matinding sakit sa paghinga, ay nakarating sa bawat kontinente sa Earth. Nagsagawa kami ng social distancing, nahaharap sa mga paghihigpit sa paglalakbay, at karamihan ay nanatili sa bahay.

Ang sakit ay tungkol sa pagkagambala o kaguluhan, ang paraan ng katawan upang ibunyag kung ano ang mali sa ating sarili. Sinasalamin ng COVID ang pandaigdigang sakit ng ating mga species. Tulad ng isang nilalagnat na panaginip, kumalat ito nang hindi mapigilan—nakakatakot, nakakagambala, at naghihiwalay sa atin. Gayunpaman, ikinonekta rin kami nito, pinipilit kaming magtanong ng malalaking tanong tungkol sa kung sino kami at kung sino ang gusto naming maging.

Ang Koneksyon ng Hininga

Ang likas na paghinga ng pandemyang ito ay nagpapaalala na ang paghinga ay nagsasama sa atin sa isa't isa at sa mundo. Nalanghap natin ang mga molekula ng hangin ng mga kilala natin at mga hindi natin kilala, lahat tayo ay nakikibahagi sa sagradong paglanghap at pagbuga ng buhay. Kinailangan tayo ng COVID na maging mas malay sa kung ano ang ating tinatanggap at kung ano ang ating ilalabas sa ating hininga.

Nagsuot kami ng mga maskara upang maiwasan ang pagkahawa, ngunit gayon din ang iminumungkahi ng mga saplot na ang aming mga salita—lalo nang palaban, mapanghusga, at mapanlinlang—ay naging nakakalason. Kasabay nito, isang pag-aalsa ng mga tao sa buong mundo ang nagtanong sa agenda ng mga kinauukulan at sumisigaw na labanan ang censorship, ilantad ang pandaraya, at ibunyag ang katotohanan.

Kaya ano ba talaga ang nilagyan ng maskara? Ang ubiquitous mask ba—ang pandaigdigang simbolo ng 2020—matalinghagang panghihikayat na mag-isip, magsalita nang hindi gaanong agresibo, at makinig pa, o mapang-api na direktiba na naglalayong kontrolin, itago, at patahimikin? Marahil ito ay pareho—at higit pa, dahil tulad ng matututunan natin, ang pagsusuot ng maskara ay simula lamang ng kasama, magulong paglalakbay na may maraming nakakagulat na mga pangyayari at hindi inaasahang mga paghahayag.

Ang taong 2020 ay isa para sa pagsisid nang malalim upang harapin ang ating Anino, parehong personal at sama-sama. Ang buhay ay palaging nagpapakita kung ano ang kailangan nating makita! Nalantad ang mga iskandalo at katiwalian habang lumilitaw ang napakaraming sikreto—nababalot ng takot at pagtanggi para sa ilan, na nag-aanyaya ng pagkilala at pagbabago para sa iba. Ito ay panahon ng kamatayan, ngunit din ng muling pagsilang.

Pagkilala sa Ating Anino

Tayong mga tao ay mga hindi bagay na nilalang, na nagsasabi ng isang bagay habang iniisip o nararamdaman ang iba. Gayon din ang ating mga emosyon, iniisip, at kilos ay sumasaklaw sa napakalawak na kalabisan. May bahagi sa amin na umuungol at naglalabas ng mga pangil habang ang isang bahagi ay umaawit at bumubukol sa pagmamahal. Ipinagmamalaki at ipinagdiriwang natin ang mga bahagi ng ating sarili, itinatago, sinusupil, at tinatanggihan ang iba.

Alam mo ang pattern: anuman ang aming tinanggihan o itakwil ay ibinabalik sa amin, na nagpapakita bilang isang tao, hayop, dramatikong kaganapan. Kaya, gaya ng sinabi ni Jung, “unti-unti nating nakikilala na paulit-ulit nating nakikilala ang ating mga sarili sa isang libong pagbabalatkayo sa landas ng buhay.” At ganoon nga—hanggang handa na tayong gumising.

Ang pagkilala sa ating Anino ay nagsisimula sa proseso ng pagpapakawala ng mga sinaunang sumpa na inilagay natin sa iba at sa ating sarili. Pinapalaya nito ang enerhiya na ginagamit namin upang pawiin ang hindi komportable na mga kaisipan at damdamin, na nagbibigay-daan sa amin na gamitin ito sa isang mas may kamalayan, malikhaing paraan.

Ang Aming Kolektibong Shadow Energy

May mas malaking kabutihan din. Sa pamamagitan ng pagtukoy at pagkuha ng shadow energy, pinipigilan namin ang iba na manipulahin ito sa kanilang sariling layunin—at ipinapakita ng kasaysayan ang napakahabang listahan ng mga walang prinsipyong diktador at pulitiko, business tycoon at media moguls, nakaraan at kasalukuyan, na ginawa iyon.

Ang enerhiya ng anino ay hindi kapani-paniwalang makapangyarihan—mas higit pa ang kolektibong enerhiya ng anino. Kapag palihim na itinuro, maaari itong gamitin upang pagsamantalahan, pilipitin, at manlinlang, upang payagan ang mga mahuhusay na manipulator na agawin ang kapangyarihan, sakupin ang mga bansa, at ibaling ang mga mamamayan nito laban sa isa't isa.

Tulad ng isinulat ni Robert Bly mahigit tatlumpung taon na ang nakalilipas, "Isa sa mga bagay na kailangan nating gawin bilang mga Amerikano ay ang pagsusumikap nang paisa-isa sa pagkain ng ating mga anino, at kaya siguraduhing hindi tayo naglalabas ng enerhiya na maaaring makuha ng mga pulitiko, sino ang maaaring gumamit nito laban sa Russia, China, o mga bansa sa Timog Amerika.”

Kinukuha ang Aming Mga Projection ng Shadow

Marahil ang pinakamahalagang gawain ng indibidwal, panlipunan, at espirituwal na magagawa natin ay ang kilalanin at bawiin ang ating mga projection ng Shadow sa mundo.

Kaya, paano natin gagawin iyon? Paano tayo uupo na may hindi komportable na mga kaisipan at damdamin habang umuusbong ang mga ito sa ating pang-araw-araw na buhay? Paano natin mapipigilan ang walang malay na pagpapakita ng Shadow sa mundo? Paano tayo lilipat mula sa galit tungo sa kalmado, mula sa hindi makontrol na umiikot na mga kaisipan tungo sa pag-iisip, mula sa pagkapoot tungo sa pakikiramay? Paano natin mahahanap ang ating sentro kapag tayo ay nahuli sa gitna ng isang maelstrom?

Nagtatrabaho sa Shadow sa Araw-araw na Buhay

1. Kilalanin kung ano ang nangyayari.
   
   Maingat na kilalanin ang hindi komportable na mga kaisipan at damdamin na nakakaapekto sa iyo sa isang partikular na sandali. Halimbawa, may humarang sa iyo habang nagsasalita ka, na biglang nagpapahayag ng kanilang opinyon sa halip na payagan kang tapusin ang iyong iniisip. Sa halip na agad na mag-react at sisihin, huminto. Pansinin ang iyong nararamdaman. Sa pagmamasid sa ating inis o pagkairita, malalaman natin na may mas malalim na nangyayari dito.

2. Pakiramdam it ganap.
   
   Ano ang nararamdaman ng damdamin—galit, kalungkutan, pagtataksil, pagkalito—sa iyong katawan? Ano ang mga pisikal na sensasyon (paninikip ng kalamnan, pagpapasigla ng nerbiyos, tibok ng puso, init o lamig) at saan matatagpuan ang mga ito (ulo, puso, gulugod, noo, panga, mga daliri). Pagmasdan ang karanasan ng iyong katawan, nararamdaman ang lahat.

   Kailangan nating ganap na madama ang emosyon na na-trigger ng isang karanasan upang malampasan ito.

3. Pabayaan it flow.
   
   Hayaang humigpit, mamula, manginig, o manginig ang iyong katawan. Manatiling kasalukuyan; damhin ang daloy ng mga enerhiyang ito sa loob ng iyong katawan. Ang lansihin ay mag-obserba ngunit hindi matukoy—hindi madamay sa karagdagang mga damdamin ng pagiging makasarili o pagiging biktima. Sa pamamagitan ng pananatiling kasalukuyan at pagmamasid sa daloy ng iyong mga damdamin, maaari mong mapansin sa lalong madaling panahon kung paano sila magsisimulang maglaho o matunaw. Maaari mong maramdaman ang iyong sarili na nakakarelaks, nanlalambot, nagpapaalam.

   Sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa mga emosyon ng ating katawan na dumaloy nang natural, maaari tayong makagalaw sa mga hindi komportableng sensasyon at mailabas ang mga nag-trigger na humahawak sa atin sa mga reaksyon at paghuhusga ng tuhod. Tulad ng sinabi ni Jung, "Ang tunay na pagpapalaya ay hindi nagmumula sa pagtakpan o pagsupil sa mga masasakit na estado ng pakiramdam, ngunit mula lamang sa karanasang ito nang buo."

4. Linangin Kamalayan.
   
   Mag-imbita ng mas malaking pananaw sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa iyong tungkulin sa sitwasyon. Ang nakikita natin sa iba ay hindi gaanong tungkol sa kung sino sila, at higit pa tungkol sa kung sino tayo. Siyasatin ang iyong mga iniisip, damdamin, at motibasyon—nang hindi nakulong sa nakapangangatwiran kung bakit ka "tama."

   Manatiling layunin, na parang sinusuri ang isang panaginip. Hayaan ang iyong sarili na magtanong ng mahihirap na tanong, tulad ng: Paano ko mababago ang nakikita ko doon sa pamamagitan ng mas malinaw na pagtingin dito sa aking sarili? Ang paglilipat ng mga panloob na pananaw ay nagbabago rin ng ating pang-unawa sa katotohanan. Makakatulong ito sa atin na lumipat mula sa paniniwala na ang buhay ay nangyayari sa atin hanggang sa pagkaunawa na ang buhay ay nangyayari para sa atin.

5. Bukas kay Joy.
   
   Maaaring maging mahirap ang gawaing anino. Sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa ating sarili—pagpapansin sa mga damdamin ng pagkayamot, kahinaan, pag-ayaw, pagkabigo, at galit—pinagpapatuloy natin ang proseso ng pagkilala sa ating lahat. Ang mga tao at kaganapan sa mundo ay maaaring sinasadya o hindi sinasadya na itulak ang ating mga pindutan. Ngunit sa kaliwanagan sa sarili at bukas na puso, napagtanto namin na walang mga pindutan upang itulak. At kaya nagbubukas tayo sa pagtataka at kagalakan, kapwa sa mundo at sa ating sarili.

Pagpalain ang Ating mga Sarili ng Anino

Isang kasabihan sa mga tala ng alamat ng mga Hudyo, Pagpalain nawa ang nagpapala. Sa pamamagitan ng pagpapala sa ating sarili anino, tayo rin ay pinagpala. At hindi lamang iyon, para sa pagpapalaganap ng pagpapala. Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan at pakikipagtulungan sa aming Shadow, nagsisimula kaming bawiin ang indibidwal na enerhiya at sama-samang inaasahang enerhiya din. Anuman ang aktibidad na ginagamit namin upang galugarin ang aming Shadow—pangarap, pagsusulat, pagpipinta, pagsasayaw, pag-uusap—ay nakakatulong hindi lamang sa ating sarili kundi sa buong mundo.

Ang gawaing anino ay maaaring nakakatakot minsan: ang bumaba nang mag-isa sa madilim na kailaliman ng pag-iisip, upang mahanap—at malaman na kailangan nating pasukin—ang kakila-kilabot, nababantayan ng dragon na mga kuweba kung saan itinatago natin ang ating kahihiyan at galit, ang ating mga paghatol at takot. Naghahanap kami ng sarili naming pinakamasamang sikreto, yaong maingat naming itinatago sa iba pati na rin sa aming sarili.

Sa pamamagitan ng ating mga pagtuklas ay maaari nating makitang inabuso, nawawalan ng pag-asa, natrauma ang mga sarili. Maaaring magkaroon tayo ng galit ng malupit, walang kabuluhan, o labis na opinyong mga sarili na naninirahan sa loob. Ngunit gayon din, sa pag-abot natin sa kanila, sinisimulan nating madama ang kanilang mga kalakasan at hindi pa nagagamit na mga talento, ang kanilang mga bulong ng karunungan at pagnanais na magmahal.

“Bigyan mo ng alak. Bigyan ng tinapay. Ibalik mo ang iyong puso sa sarili mo, sa estranghero na nagmamahal sa iyo sa buong buhay mo” ang isinulat ng makata na si Derek Walcott. “Sit,” paalala niya sa amin. "Pista sa iyong buhay."

Nawa'y pakinggan natin ang ating puso gayundin ang ating isipan at damdamin, palawakin ang ating kamalayan at palalimin ang ating pakikiramay, hindi lamang para sa ating sarili kundi para sa buong mundo.

Nawa'y matuto tayo mula sa maraming anino—mga hayop na inaakay, mailap, at tao—na lumilitaw sa ating buhay, inanyayahan man o hindi, na humantong sa amin sa kaguluhan at desperasyon, galit at kalungkutan, na tumutulong sa atin na malampasan ang lahat ng madilim na kadiliman hanggang sa huling nahanap natin ang ating mga kayamanan, ang ating mga sarili.

Nawa'y magising tayo sa mas malawak na pang-unawa. Nawa'y matagpuan natin, at sa wakas, yakapin, ang kabuuan ng kung sino talaga tayo.

Copyright 2022. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-print nang may pahintulot.

Artikulo Source

LIBRO: Mga Hayop na Anino

Shadow Animals: Kung Paano Makakatulong ang Mga Hayop na Kinatatakutan Natin na Magpagaling, Magbago, at Magpaliwanag
ni Dawn Baumann Brunke

Nagtatanghal ng isang gabay na nakasentro sa hayop sa gawaing anino, inilalahad ni Dawn Baumann Brunke kung paano nagpoprotekta at nagpapayo ang mga anino na hayop, hinahamon at hinihikayat, nagbibigay inspirasyon at nag-aalok ng suporta sa espirituwal na pakikipagsapalaran ng enlightenment habang namumulat tayo sa kung sino talaga tayo.

Ang mga hayop na kinatatakutan o hindi natin gusto ay makakatulong sa atin na makilala ang ating Anino: ang kinasusuklaman, inabandona, hinuhusgahan, at itinatanggi na mga aspeto ng ating sarili. Sinaliksik ng may-akda ang mga aral ng maraming anino na hayop, kabilang ang mga inaakala ng marami bilang anino, tulad ng mga ahas at paniki, gayundin ang mga tila anino lamang sa ilan, tulad ng mga aso, pusa, ibon, at kabayo. 

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Si Dawn Baumann Brunke ay isang manunulat at editor na dalubhasa sa mga lugar ng pagpapagaling, pangangarap, espirituwalidad, komunikasyon ng hayop, at pagpapalalim ng ating koneksyon sa lahat ng buhay.

Ang may-akda ng Mga Boses ng Hayop: Telepatikong Komunikasyon sa Web ng Buhay, Pag-shapeshifting kasama ang Aming mga Kasamang Hayop, at Mga Boses ng Hayop, Mga Gabay sa Hayop, nakatira siya kasama ang kanyang asawa, anak na babae, at mga kaibigang hayop sa Alaska.

Bisitahin ang kanyang web site sa www.animalvoices.net.

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito.