Ang mga oras na ginugol - at ang nilalamang tiningnan - ng mga kabataan sa social media ay maaaring humantong sa depresyon, pagkabalisa at mga isyu sa imahe ng katawan. Mixmike/E+sa pamamagitan ng Getty Images
Ang mga impluwensya ng media at kumbensyonal na mga pamantayan sa kagandahan ay matagal nang sumasalot sa lipunan.
Ang isyung ito ay nagkaroon ng bagong pangangailangan noong Mayo 2023 nang ang Naglabas ang US surgeon general ng isang pangunahing pampublikong advisory sa ibabaw ng mga link sa pagitan ng social media at kalusugan ng isip ng kabataan.
Pananaliksik ay nagpapakita na ang mga larawan ng kagandahan tulad ng inilalarawan sa mga pelikula, telebisyon at mga magasin maaaring humantong sa sakit sa pag-iisip, mga isyu sa hindi maayos na pagkain at hindi kasiyahan sa imahe ng katawan.
Ang mga usong ito ay naidokumento sa mga babae at mga lalaki, Sa LGBTQ + na komunidad at sa mga taong may iba't ibang lahi at mga pinagmulang etniko.
Matagal nang pinaghihinalaan ng mga eksperto na maaaring may papel ang social media sa paglaki krisis sa kalusugan ng isip sa mga kabataan. Gayunpaman, ang babala ng surgeon general ay isa sa mga nauna pampublikong babala na sinusuportahan ng matatag na pananaliksik.
Sinabi ng heneral ng siruhano ng US na ang krisis sa kalusugan ng isip ng kabataan ay ang 'pagtukoy sa hamon sa kalusugan ng publiko sa ating panahon.'
Ang social media ay maaaring nakakalason
Ang kawalang-kasiyahan sa katawan sa mga bata at kabataan ay karaniwan at Na-link sa nabawasan ang kalidad ng buhay, lumalalang mood at hindi malusog na mga gawi sa pagkain.
Bilang isang eating disorder at anxiety specialist, regular akong nakikipagtulungan sa mga kliyente na nakakaranas ng mga sintomas ng eating disorder, mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili at pagkabalisa may kinalaman sa social media.
ako rin magkaroon ng personal na karanasan sa paksang ito: Ako ay 15 taon pagkatapos ng pagbawi mula sa isang karamdaman sa pagkain, at lumaki ako noong ang mga tao ay nagsimula nang malawakang gumamit ng social media. Sa aking pananaw, ang epekto ng social media sa mga pattern ng diyeta at ehersisyo ay kailangang higit pang pagsasaliksik upang ipaalam ang mga direksyon ng patakaran sa hinaharap, programa ng paaralan at therapeutic na paggamot.
Ang kalusugan ng isip ng mga kabataan at kabataan ay naging bumababa sa nakalipas na dekada, at ang Ang pandemya ng COVID-19 ay nag-ambag sa lumalalang kalusugan ng isip ng mga kabataan at dinala ito sa spotlight. Habang lumalakas ang krisis sa kalusugan ng isip, tinitingnang mabuti ng mga mananaliksik ang papel ng social media sa pagtaas ng mga alalahanin sa kalusugan ng isip.
Ang mga kalamangan at kahinaan ng social media
Humigit-kumulang 95% ng mga bata at kabataan sa US sa pagitan ng edad na 10 at 17 ay gumagamit ng social media halos palagi.
Ipinakita ng pananaliksik na iyon maaaring maging kapaki-pakinabang ang social media para sa paghahanap suporta sa pamayanan. Gayunpaman, ipinakita rin ng mga pag-aaral na ang paggamit ng social media ay nakakatulong sa mga paghahambing sa lipunan, hindi makatotohanang mga inaasahan at negatibong epekto sa kalusugan ng isip.
Bilang karagdagan, ang mga mayroon dati nang kondisyon sa kalusugan ng isip may posibilidad na gumugol ng mas maraming oras sa social media. Ang mga tao sa kategoryang iyon ay mas malamang na sariling layunin at internalize ang manipis na katawan ideal. Babae at mga taong may dati nang mga alalahanin sa imahe ng katawan ay mas malamang na sumama ang pakiramdam tungkol sa kanilang mga katawan at sa kanilang sarili pagkatapos nilang gumugol ng oras sa social media.
Isang lugar ng pag-aanak para sa mga karamdaman sa pagkain
Nalaman ng isang kamakailang pagsusuri na, tulad ng mass media, ang paggamit ng social media ay isang panganib na kadahilanan para sa ang pagbuo ng isang eating disorder, hindi kasiyahan sa imahe ng katawan at hindi maayos na pagkain. Sa pagsusuring ito, ipinakita ang paggamit ng social media upang mag-ambag sa negatibong pagpapahalaga sa sarili, paghahambing sa lipunan, pagbaba ng emosyonal na regulasyon at ideyal na pagtatanghal sa sarili na negatibong nakaimpluwensya sa imahe ng katawan.
Ang isa pang pag-aaral, na tinatawag na Dove Self-Esteem Project, na inilathala noong Abril 2023, nalaman na 9 sa 10 bata at kabataan na may edad 10 hanggang 17 ang nalantad sa nakakalason na content ng kagandahan sa social media at 1 sa 2 ang nagsasabing may epekto ito sa kanilang kalusugan sa isip.
Ang mga karamdaman sa pagkain ay kumplikadong mga sakit sa isip na umuunlad dahil sa biyolohikal, panlipunan at sikolohikal na mga salik. Ang mga pag-ospital sa disorder sa pagkain at ang pangangailangan para sa paggamot ay may kapansin-pansing nadagdagan sa panahon ng pandemya.
Ilang dahilan para dito isama ang paghihiwalay, kakapusan sa pagkain, pagkabagot at nilalaman ng social media nauugnay sa pagtaas ng timbang, tulad ng "kuwarentenas15.” Iyon ay isang sanggunian sa pagtaas ng timbang na nararanasan ng ilang tao sa simula ng pandemya, katulad ng paniniwala ng "freshman 15" na ang isa ay makakakuha ng 15 pounds sa unang taon ng kolehiyo. Maraming mga kabataan na ang mga nakagawiang naabala ng pandemya ay bumaling sa mga gawi sa eating disorder isang madalas-maling pakiramdam ng kontrol o naimpluwensyahan ng mga miyembro ng pamilya na may hindi malusog na paniniwala tungkol sa pagkain at ehersisyo.
Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang pagtaas ng oras sa bahay sa panahon ng pandemya humantong sa mas maraming paggamit ng social media ng mga kabataan at samakatuwid ay higit na pagkakalantad sa nakakalason na imahe ng katawan at pagdidiyeta sa nilalaman ng social media.
Habang ang social media lamang ay hindi magdudulot ng mga karamdaman sa pagkain, paniniwala ng lipunan tungkol sa kagandahan, na pinalalakas ng social media, ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng mga karamdaman sa pagkain.
Ayon sa isang ulat mula sa Centers for Disease Control and Prevention, 42% ng mga mag-aaral sa high school ang nagsasabing 'patuloy silang malungkot' at 'walang pag-asa.'
'Thinspo' at 'fitspo'
Kasama sa mga nakakalason na pamantayan sa kagandahan online ang normalisasyon ng mga kosmetiko at operasyong pamamaraan at nilalamang pro-eating-disorder, na nagtataguyod at nagpaparomansa ng mga karamdaman sa pagkain. Halimbawa, ang mga social media site ay nag-promote ng mga uso tulad ng "thinspo," na nakatuon sa manipis na ideal, at "fitspo," na nagpapanatili ng paniniwalang mayroong perpektong katawan na maaaring makamit sa pagdidiyeta, suplemento at labis na ehersisyo.
Ipinakita ng pananaliksik na iyon nilalaman ng social media na naghihikayat ng “malinis na pagkain” o ang pagdidiyeta sa pamamagitan ng pseudoscientific claims ay maaaring humantong sa obsessive na pag-uugali sa paligid ng mga pattern ng pandiyeta. Ang mga walang basehang "wellness" na mga post na ito maaaring humantong sa weight cycling, yo-yo dieting, talamak na stress, hindi kasiyahan ng katawan at mas mataas na posibilidad ng muscular at thin-ideal na internalization.
Tampok ang ilang mga post sa social media nilalamang pro-eating-disorder, na direkta o hindi direktang naghihikayat sa hindi maayos na pagkain. Ang ibang mga post ay nagpo-promote ng sinasadyang pagmamanipula ng katawan ng isang tao, gamit ang mga nakakapinsalang panipi gaya ng "walang kasing sarap sa pakiramdam ng manipis." Ang mga post na ito ay nagbibigay ng maling kahulugan ng koneksyon, na nagpapahintulot sa mga user na makipag-ugnayan sa isang ibinahaging layunin ng pagbaba ng timbang, pagbabago ng hitsura ng isang tao at patuloy na mga pattern ng hindi maayos na pagkain.
Habang ang mga kabataan madalas makilala at maunawaan Ang mga epekto ng nakakalason na payo sa kagandahan sa kanilang pagpapahalaga sa sarili, maaari pa rin silang magpatuloy sa pakikipag-ugnayan sa nilalamang ito. Ito ay dahil sa mga kaibigan, influencer at mga algorithm ng social media hikayatin ang mga tao upang sundin ang ilang mga account.
Hindi lahat ng kabataan ay nasa social media.
Paano makakatulong ang mga pagbabago sa patakaran
Mga mambabatas sa buong US ay nagmumungkahi ng iba't ibang mga regulasyon para sa mga social media site.
Kasama sa mga rekomendasyon sa patakaran ang mas mataas na transparency mula sa mga kumpanya ng social media, paglikha ng mas mataas na pamantayan ng privacy para sa data ng mga bata at posibleng mga insentibo sa buwis at mga hakbangin sa responsibilidad sa lipunan na magpapahirap sa mga kumpanya at mga namimili mula sa paggamit ng mga binagong larawan.
Mga zone na walang telepono
Ang maliliit na hakbang sa bahay upang bawasan ang pagkonsumo ng social media ay maaari ding gumawa ng pagbabago. Ang mga magulang at tagapag-alaga ay maaari lumikha ng mga panahong walang telepono para sa Pamilya. Kabilang sa mga halimbawa nito ang pag-alis ng mga telepono habang ang pamilya ay nanonood ng pelikula nang magkasama o sa oras ng pagkain.
Makakatulong din ang mga nasa hustong gulang sa pamamagitan ng pagmomodelo ng malusog na pag-uugali sa social media at paghikayat sa mga bata at kabataan na tumuon sa pagbuo ng mga koneksyon at pagsali sa mga mahahalagang aktibidad.
Ang maingat na pagkonsumo ng social media ay isa pang kapaki-pakinabang na diskarte. Nangangailangan ito ng pagkilala sa kung ano ang nararamdaman ng isang tao habang nag-i-scroll sa social media. Kung ang paggugol ng oras sa social media ay nagpapasama sa iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili o tila nagdudulot ng mga pagbabago sa mood sa iyong anak, maaaring oras na para baguhin kung paano ka nakikipag-ugnayan o ang iyong anak sa social media.
Tungkol sa Ang May-akda
Emily Hemendinger, Assistant Professor of Psychiatry, Unibersidad ng Colorado Anschutz Medical Campus
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama
ni James Clear
Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)
ni Gretchen Rubin
Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam
ni Adam Grant
Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan
ni Morgan Housel
Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.
