Sa artikulong ito

• Ano ang isang walang kwentang araw at bakit ito mahalaga?
• Bakit ikinahihiya ng kultura ng pagiging produktibo ang pahinga — at kung paano itulak pabalik
• Paano mai-reset ng pagkuha ng isang araw ang iyong nervous system
• Maaari bang magsimula ang paghihimagsik sa pagpapahinga?
• Paano mabawi ang isang araw mula sa makina

Sa Papuri sa Walang Kabuluhang Araw

ni Robert Jennings, InnerSelf.com

Maging tapat tayo—karamihan sa atin ay nabubuhay sa ilalim ng paniniil ng listahan ng dapat gawin. Kung hindi ito nakasulat sa papel, ito ay tumatalbog sa ating mga ulo na parang mantrang puno ng pagkakasala: sumagot ng mga email, linisin ang kusina, basahin ang “mahalagang” artikulong iyon sa pagbagsak ng sibilisasyon, ayusin ang bagay, tapusin ang iba pang bagay, magpatuloy sa susunod na bagay. At baka—malamang—kung gagawin natin ang lahat ng iyon, kikita tayo ng limang minuto para maupo nang walang pagkamuhi sa sarili. Siguro.

Hindi ito buhay. Ito ay treadmill servitude na binibihisan bilang "achievement." At hindi aksidente. Nagmana kami ng pananaw sa mundo na nagsasabing ang iyong halaga ay nakatali sa iyong output, na ang bawat sandali ng katahimikan ay pinaghihinalaan, at ang halagang iyon ay nasusukat sa kung gaano karaming mga notification ang iyong na-clear sa tanghalian.

Ang kultura ng pagiging produktibo ay kinuha ang Protestant work ethic, na-turbo ito ng mga app, at na-jam ito sa iyong mga neural pathway tulad ng gospel truth. Pero hindi pala. Ito ay marketing. At dahan-dahan tayong pinapatay nito—pisikal, emosyonal, at espirituwal.

The Useless Day: A Manual for Nothing

Ang pagyakap sa isang 'walang kwentang araw' ay hindi nangangahulugang nag-aaksaya ka ng oras. Ito ay isang mapagpalayang pagkilos ng paghihimagsik laban sa kultura ng pagiging produktibo. Walang plano. Walang mga layunin. Walang 'catching up.' Basta kung ano man ang natural na mangyari. Maaari kang humiga sa balkonahe at bilangin kung gaano karaming mga ulap ang kamukha ng mga bigong tech start-up. Maaari kang gumawa ng tsaa, kalimutan ito sa counter, pagkatapos ay gumala sa likod-bahay at panoorin ang mga langgam na nag-aayos ng kanilang mga sarili nang mas mahusay kaysa sa Kongreso. Baka makatulog ka pa. Higit sa isang beses. At ang lupa ay patuloy na iikot. Ito ay isang sandali ng kalayaan at kaluwagan mula sa patuloy na presyon ng pagiging produktibo. Nakakapagpalakas, di ba?

Kita n'yo, sa isang mundo kung saan ang atensyon ay pera, ang pagpili na hindi maging kapaki-pakinabang sa kapitalismo ay isang maliit na pagkilos ng rebolusyon. Hindi ka gumagawa ng nilalaman, hindi nakikipag-ugnayan sa mga platform ng ad, hindi nagpapagatong ng mga sukatan. Nag-o-opt out ka sa walang katapusang cycle na nagsasabing kailangan mong kumita ng iyong pahinga sa pamamagitan ng paggiling sa iyong sarili sa alikabok. Sa halip, magpahinga ka dahil buhay ka. Dahil iyon lang ang sapat na dahilan.

Ang Pahinga ay Hindi Katamaran Ito ay Pagrerebelde

Ang kasinungalingan na nagpapasigla sa kultura ng pagiging produktibo ay ito: kung hindi ka produktibo, hindi ka karapat-dapat. Iyon ay kung paano kami napunta sa burnout na itinuturing na parang isang seremonya ng pagpasa, hindi nagamit na mga araw ng bakasyon, at mga taong humihingi ng paumanhin para sa kalungkutan, sakit, at pangunahing pagkapagod ng tao.

Ngunit sino ang nakikinabang sa kahihiyang iyon? hindi ikaw yun. Hindi mo ito pamilya. Ito ang makina. Yung kailangan mong pagod na pagod para mag-ayos, masyadong abala para magtanong, at masyadong distracted para mangarap.

Ang pagpili ng isang walang kwentang araw ay nakakaabala sa cycle na iyon. Ito ay isang pagtanggi na hayaan ang iyong halaga na tukuyin ng iyong pang-ekonomiyang output. Ito ay isang tahimik na kasabihan, "Hindi ako isang makina. Wala akong umiiral para makagawa o gumanap. Umiiral ako para madama, huminga, magmasid, at magpahinga." At sa panahong ito ng quantified everything—kung saan kahit ang iyong pagtulog ay gamified—hindi lang kailangan ang pahinga. Ito ay radikal.

Mula sa Sinaunang Katamaran hanggang sa Makabagong Kaligtasan

Ito ay hindi isang bagong ideya. Pinuri ng mga sinaunang Griyego ang paglilibang (scholé) bilang pundasyon ng pag-iisip at sibilisasyon. Iginagalang ng mga katutubong kultura ang mga siklo ng trabaho at pahinga bilang bahagi ng natural na batas. Maging ang Sabbath, isang konsepto na ibinahagi ng maraming relihiyon, ay isang panawagan na bawiin ang oras—hindi para sa produksyon, kundi para sa pagiging kaluluwa. Sa isang lugar sa kahabaan ng paraan, pinaghandaan namin ang karunungan na iyon gamit ang mga spreadsheet, deadline, at hustle meme sa LinkedIn.

Ngayon, ang halaga ng pagwawalang-bahala sa pahinga ay nagtatambak: pagkabalisa, mga sakit sa autoimmune, talamak na pagkahapo, mga naputol na relasyon. Hindi lang tayo sobrang trabaho—na-overstimulated tayo at emotionally bankrupt. At gayon pa man, patuloy kaming tumatakbo, iniisip na marahil ang linya ng pagtatapos ay malapit na sa susunod na sulok. Spoiler: hindi naman. Ang sistema ay hindi nasira. Ito ay gumagana nang eksakto tulad ng idinisenyo. Hindi ka lang dapat mabuhay nang buo. Ang epekto ng walang humpay na bilis na ito ay maliwanag sa pagtaas ng mga isyu sa kalusugan ng isip, pagbaba ng pisikal na kalusugan, at ang pagkapagod sa mga personal na relasyon.

Kumuha ng Walang Kabuluhang Araw at Huwag Makonsensya

Una, kanselahin ang isang bagay. Kahit ano. Mas mabuti ang isang bagay na hindi mo gustong gawin noong una. Pagkatapos, itakda ang iyong telepono sa 'Huwag Istorbohin.' Oo, kayang maghintay ng mundo. Sabihin sa iyong panloob na kritiko na tumahimik—hindi ito ang iyong amo. Huwag punan ang araw ng mga pseudo-rest na aktibidad tulad ng 'paghabol sa pagbabasa' o 'paghahanda ng pagkain.' Disguised labor lang yan. Hayaan mong gumala. Nap. Tumitig sa labas ng bintana. Umupo sa sahig at alagaan ang pusa. O huwag. Ang punto ay: walang puntos. Ito ay isang araw para sa iyo, isang araw ng pangangalaga sa sarili at kaginhawaan.

Siyempre, hindi ito magiging komportable sa simula. Kikiligin ka. Mararamdaman mong mali ang ginagawa mo. Yan ang detox. Iyan ay mga taon ng internalized na kultura ng pagiging produktibo na sinusubukang kumbinsihin ka na mahalaga ka lamang kapag ikaw ay matulungin. Hayaang dumaan. Bigyan ito ng oras. Pagsapit ng hapon, baka makaramdam ka na naman ng... tao.

Hindi Papalakpakan ang Sistema at Iyan ang Punto

Walang mag-aabot sa iyo ng tropeo para sa walang ginagawa. Ngunit iyon mismo ang dahilan kung bakit dapat mong gawin ito. Dahil gusto ng system na maging masunurin ka, pagod, at laging nasa likod. Ang paglalaan ng walang kwentang araw ay isa sa ilang bagay na magagawa mo para sa iyong sarili na hindi gagantimpalaan ng mundo—na ginagawa itong sagrado. Hindi ka nag-aaksaya ng oras. Binabawi mo. At marahil, marahil, naaalala mo kung sino ka bago ang paggiling ay nag-rewired sa iyong utak. Ang ilan ay maaaring magtaltalan na ang pagkuha ng isang 'walang kwentang araw' ay isang karangyaan lamang na kayang bayaran ng iilan, ngunit sinasabi ko na ito ay isang pangangailangan para sa kapakanan ng lahat.

Kaya sige at iiskedyul ang walang kwentang araw na iyon. O mas mabuti pa, huwag mo itong i-schedule. Gumising ka lang isang umaga, mag-inat, at magpasya: ngayon, nagrerebelde ako. Hinihikayat ko kayong kumuha ng 'walang kwentang araw' at maranasan ang mga benepisyo ng pahinga at rebelyon laban sa kultura ng pagiging produktibo.

Tungkol sa Author

Robert Jennings ay ang co-publisher ng InnerSelf.com, isang platform na nakatuon sa pagbibigay kapangyarihan sa mga indibidwal at pagpapaunlad ng mas konektado, patas na mundo. Isang beterano ng US Marine Corps at ng US Army, si Robert ay kumukuha sa kanyang magkakaibang karanasan sa buhay, mula sa pagtatrabaho sa real estate at construction hanggang sa pagtatayo ng InnerSelf.com kasama ang kanyang asawang si Marie T. Russell, upang magdala ng praktikal, grounded na pananaw sa buhay. mga hamon. Itinatag noong 1996, nagbabahagi ang InnerSelf.com ng mga insight upang matulungan ang mga tao na gumawa ng matalino, makabuluhang mga pagpipilian para sa kanilang sarili at sa planeta. Mahigit 30 taon na ang lumipas, ang InnerSelf ay patuloy na nagbibigay inspirasyon sa kalinawan at pagbibigay-kapangyarihan.

 Creative Commons 4.0

Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda Robert Jennings, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Mga Kaugnay na Libro:

Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama

ni James Clear

Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)

ni Gretchen Rubin

Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam

ni Adam Grant

Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan

ni Morgan Housel

Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Recap ng Artikulo

Hinahamon ng artikulong ito ang nakakalason na alamat ng kultura ng pagiging produktibo at ginagawa ang kaso para sa pagtanggap sa "walang kwentang araw" bilang isang radikal na pagkilos ng pagpapanumbalik sa sarili. Sa isang mundo kung saan ang halaga ay nasusukat sa output, ang paggawa ng walang sinasadya ay hindi katamaran—ito ay pagrerebelde. Sa pamamagitan ng katatawanan, kasaysayan, at isang dampi ng matuwid na pagsuway, ipinangangatuwiran nito na ang katahimikan ay maaaring ang aming pinakamakapangyarihang kasangkapan para sa pagbawi at paglaban.

#UselessDay #ProductivityCulture #DoNothingDay #AntiProductivity #SlowLiving #RestIsResistance #BurnoutCulture #InnerSelfMagazine