Behavior Modification

Pagiging Mapagmumultuhan: Pagiging Malugod na Magkaloob at Makatanggap ng Pag-ibig

Ang pagiging Mahihinang: Lumalabas Mula sa Likod ng Ating mga Pader

Naalala ko, bilang isang bata, naghihintay na gawin ng iba ang unang hakbang ... naghihintay na bigyan ako ng pansin, naghihintay na ipakita ng iba ang pagmamahal o pagkakaibigan. Ako ay masyadong "nahihiya" upang gawin ang unang hakbang. Natatakot ako na itakwil. Kaya't nagtayo ako ng isang persona na literal na na-broadcast na "Hindi ko kailangan sa iyo. Ako ay napaka-sariling sapat."

Ang ugali na ito ay laganap sa aking pagkabata. Minsan sinabi sa akin ng aking ina na ang aking unang mga salita ay hindi "mommy" o "tatay", ang mga ito ay "Kaya ko ito!" Naiintindihan ko ngayon na ang pahayag na ito ay ang aking pagtatanggol laban sa pakiramdam na hindi ako kailangan o nais. Ito ang paraan ko ng pagsabing "Hindi kita kailangan!" Kaya sa halip na maging matapat tungkol sa aking pangangailangan na tumanggap ng pansin at pagmamahal, nagtayo ako ng pader na nagsabing "OK kung ayaw mo ako ... ipapakita ko sa iyo! Hindi ko rin kita kailangan. Kaya ko ito lahat ng sarili ko. "

Buhay sa Likod ng Glass Wall

Ito ay dinala sa buhay ng aking "pang-adulto" kung saan ipinakita ko (o kaya ko naisip) na hindi ko kailangan ang iba. Maaari kong gawin ito sa aking sarili. Gayunpaman, natuklasan ko na ang pamumuhay sa likod ng isang glass wall ay maaaring maging malungkot. Maaari mong makita ang iba pa roon, ngunit sa paanuman ay nananatiling hiwalay sa kanila. Nakikita ka rin nila, ngunit nahihirapan kang kumonekta.

Ang aking paniniwala ay walang sinuman ang nagkaroon ng panahon para sa akin. Kaya ano ang nakita ko sa kabilang panig ng aking dingding? Iba pang mga tao na walang oras para sa akin (tulad ng inaasahan ko) o mga tao na nag-iisip na wala akong oras para sa kanila at kaya iniwan ako nag-iisa.

Ikaw din ay maaaring naninirahan sa likod ng isang dingding na iyong itinayo. Ang iyong dingding ay maaaring tinatawag na "Hindi ako sapat, kaya iwanan mo ako" o "Walang nakakaunawa sa akin o nagmamahal sa akin, kaya't hindi mo sinubukan" o iba pang gayong mga pagkatalo sa sarili na mga pader.

Glass Walls Palakihin ang Negatibo

Ang pagiging Mahihinang: Lumalayo sa Likod ng Iyong Mga PaderAng mga pader ng salamin ay may paraan ng pagpapalaki ng negatibo. Ang mundo ay tila isang kahila-hilakbot na lugar sa kabilang panig. Ngunit anuman ang nakikita mo sa pader ay ang pagmuni-muni lamang ng kung ano ang iyong hinuhulaan. Kung ang iyong dingding ay isa sa "hindi ako sapat na mabuti", marahil kung ano ang nakikita ng mga tao sa iyong panig ng dingding ay isang tao na mukhang malayo at hindi masyadong magiliw. Dahil dito, lumayo sila dahil hindi ka mukhang nakakaalam ng anumang pagkakaibigan.

Mayroon bang paraan sa labas ng suliranin na iyon? Oo !!! Maaari naming simulan sa pamamagitan ng pagpapaalam sa aming mga panlaban, at paggawa ng ating sarili mahina sa pamamagitan ng pagiging handa upang magtiwala sa iba at sa ating sarili. Patunayan: "Bukas ako ngayon upang magbigay at tumanggap ng pagmamahal. Nararamdaman ko ang pag-ibig sa akin at sa paligid ko."Ulitin sa iyong sarili, tulad ng isang tao ay ulitin ang isang mantra,"Ligtas na magbigay at tumanggap ng pagmamahal""OK lang na hilingin kung ano ang kailangan ko"At"Ito ay lubos na tama upang ipakita ang aking damdamin nang hindi alam kung ano ang magiging sagot".

Ang pagbubukas ng cocoon ay isang patuloy na proseso. Nalaman ko na, para sa akin, ang mahalagang bagay ay upang manatiling nakatuon sa puso, upang madama ang pagpapalawak ng aking puso at pagbubukas sa mga nasa paligid ko. Ang takot sa pagiging "pag-iisip ng isang tanga" ay nanggagaling sa ngayon at pagkatapos, alam ko na sa pamamagitan lamang ng "pagbabanta" at pagpapakita ng aking mga damdamin ay ligtas ang iba sa pagbubukas ng kanilang mga puso at ipinapakita sa akin ang kanila.

Kailangan ng Isang Tao na Kumuha ng Unang Hakbang

Ang pagiging Mahihinang: Lumalayo sa Likod ng Iyong Mga Pader

Kapag ang dalawang tao ay nahuhulog sa likod ng kani-kanilang mga pader, kailangan ng isang tao na gawin ang unang hakbang at lumabas mula sa likod ng kanilang mga panlaban upang maganap ang komunikasyon at katapatan. Sapagkat hindi ko maitatanong sa iba kung ano ang hindi ko hinihiling sa aking sarili, gumawa ako ng unang hakbang at lumabas mula sa likod ng pader ng aking mga takot. Makakasama ka ba sa akin, upang makapaglaro tayo at makibahagi sa buhay?

Inaanyayahan ko kayo na iwanan ang inyong mga panlaban at maging, muli, bilang mahina bilang isang bagong panganak na bata. Magkasama kaming magagawa! Huwag maghintay para sa iba na gawin ang unang hakbang ... Maaaring naghihintay sila para sa iyo!


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Mga Kaugnay Book:

Radikal na Katapatan: Kung Paano Baguhin ang iyong Buhay sa pamamagitan ng Pagsasabi ng Katotohanan
ni Brad Blanton, Ph.D.

Radikal na Katapatan: Kung Paano Ibahin ang Iyong Buhay sa pamamagitan ng Pagsasabi ng Katotohanan ni Brad Blanton, Ph.D.

Alamin kung paano maaaring gamitin ang katapatan upang mabawasan ang stress at pagkabalisa, pagtagumpayan ang depresyon, pagyamanin ang madamdamin at matalik na relasyon, at higit pa. Sa Radikal na Katapatan, tinutulungan tayo ni Dr. Blanton kung paano magkaroon ng buhay na nagtatrabaho, kung paano magkaroon ng mga relasyon na buhay at madamdamin, at kung paano gumawa ng matalik na pagkakaibigan kung saan wala. Tulad ng itinuro sa pamamagitan ng pilosopiko at espirituwal na mapagkukunan ng aming kultura sa loob ng libu-libong taon, mula kay Plato patungo sa Nietzsche, mula sa Biblia patungo kay Emerson, ang katotohanan ay magpapalaya sa iyo.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito (Ang mas bagong edisyon / hindi madakip na takip) Magagamit din bilang isang edisyon ng papagsiklabin at bilang isang Audiobook.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Lunar eclipse, Mayo 12, 2022
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 23 - 29, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 21 rewinding ang imahinasyon sa mga mapanganib na oras 5362430 1920
Rewinding ang Imahinasyon sa Mapanganib na Panahon
by Natureza Gabriel Kram
Sa isang mundo na kadalasang tila may intensyon na sirain ang sarili ko, nakita ko ang aking sarili na nagku-curate ng kagandahan -- ang uri…
grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
elepante na naglalakad sa harap ng papalubog na araw
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.
isang pinagsama-samang larawan ng kabuuang lunar eclipse
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
Ang Karunungan ay Walang Hihigpit na Edad
Ang Karunungan ay Walang Pagwawasto sa Edad - Walang Petsa ng Panimula, Walang Tapos na Linya
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Marahil ay naniwala ka, tulad ng marami, ang kaalamang iyon ay may kasamang edad. Na sa pagtanda mo, mas matalino ...
Ang Buhay na Higit Pa sa Pagkabuhay ng Kabataan
Ang Buhay na Higit Pa sa Pagkabata ng Kabataan: Nagsisimula ang Sangkatauhan Isang Brand New Chapter
by Eileen Workman
Bakit ang tipikal na Amerikano ay nakadarama ng pagkabalisa at lalong hindi malusog? Bakit may publiko…
dalawang babaeng sumusubaybay sa mga runner na tumatalon sa isang hadlang
Kung Saan Tayo Inaasahan at Ano ang Inaasahan Nating Makamit
by Peter Ruppert
Bakit may mga taong nakakamit ang malalaking tagumpay habang ang iba ay naaanod sa araw-araw?

MOST READ

paghahanap ng iyong hinahanap 5 25
Gamitin ang Horary Astrology para Hanapin Kung Ano ang Nawala Mo
by Alphee Lavoie
Palaging mayroong maraming kontrobersya sa mga astrologo kung anong oras (at maging ang lokasyon) ...
muling pagtatayo ng kapaligiran 4 14
Kung Paano Bumabalik ang Mga Katutubong Ibon sa Mga Na-restore na Urban Forest ng New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Ang urbanisasyon, at ang pagkasira ng tirahan na kaakibat nito, ay isang malaking banta sa katutubong ibon...
Ang Kwento Ng Pagdurusa At Kamatayan sa Likod ng Pagbabawal sa Aborsyon ng Ireland At Kasunod na Pag-legal
Ang Kwento Ng Pagdurusa At Kamatayan sa Likod ng Pagbabawal sa Aborsyon ng Ireland At Kasunod na Pag-legal
by Gretchen E. Ely, Unibersidad ng Tennessee
Kung ibinasura ng Korte Suprema ng US ang Roe v. Wade, ang desisyon noong 1973 na naglegal sa aborsyon sa…
gaano karaming tulog ang kailangan mo 4 7
Gaano Karaming Tulog ang Kailangan Mo
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Unibersidad ng Cambridge, et al
Karamihan sa atin ay nahihirapang mag-isip ng mabuti pagkatapos ng mahimbing na tulog – nakakaramdam ng mahamog at hindi nakakagawa…
benepisyo ng lemon water 4 14
Magde-detox ba ang Lemon Water o Magpapalakas sa Iyo?
by Evangeline Mantzioris, Unibersidad ng Timog Australia
Kung naniniwala ka sa mga anekdota online, ang pag-inom ng maligamgam na tubig na may splash ng lemon juice ay...
ang mga mapagkakatiwalaang lipunan ay masaya 4 14
Bakit Mas Masaya ang Mga Nagtitiwalaang Samahan
by enjamin Radcliff, Unibersidad ng Notre Dame
Ang mga tao ay mga hayop sa lipunan. Nangangahulugan ito, halos bilang isang bagay ng lohikal na pangangailangan, na ang mga tao'...
grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
ekonomiya 4 14
5 Mga Bagay na Alam ng Mga Ekonomista, Ngunit Mali sa Karamihan sa Ibang Tao
by Renaud Foucart, Lancaster University
Ang isang nakakagulat na bagay tungkol sa aming propesyon ay kapag kaming mga akademikong ekonomista ay higit na sumasang-ayon sa bawat...

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.