Ang pasasalamat ay hindi nangangailangan sa iyo na pag-aari ng anumang partikular na relihiyon o pilosopiya, at binabawasan nito ang lahat ng mga hangganan ng pulitika at nasyonalidad. Ang kailangan mo ay upang mapanatili ang iyong mga mata, tainga, at puso na tanggapin kahit na ang maliit na ordinaryong kagalakan sa paligid mo.

Ang labis na pasasalamat ay kamangha-mangha nakakahumaling; mas ginagawa natin ito, lalo na tayo gusto upang gawin ito, at sa gayon ay nagsimula kaming maghanap ng higit pang malalim upang pag-isipan ang mga bagay na kung saan kami ay nagpapasalamat.

Accounting para sa Iyong Mga Pagpapala

Ako unang natutunan ang tungkol sa kahanga-hangang kapangyarihan ng pasasalamat sa panahon ng isang oras kapag ang aking mga pinansiyal na sitwasyon ay lubos na malamig, at ako ay nagpasya na kailangan ko na tumututok sa isang bagay sino pa ang paririto bukod sa aking walang laman bank account. imbento ko ang isang bagong uri ng accounting system, kung saan ako naitala ang lahat ng mga bagay na kung saan ako ay nagpapasalamat sa isang lumang accounting ledger bilang isang paraan upang makilala na kasaganaan at kasaganaan dumating sa maraming forms.

Kahanga-hanga kung gaano ako kasaganaan habang ang aking pang-araw-araw na "balanse" ng mga pagpapala ay patuloy na lumalaki at mas malaki. Sure enough, bago ang haba, ang aking panlabas na larawan sa pananalapi ay nagsimula na rin ang pagbabago. Naniniwala ako sa sistemang ito kaya marami akong lumikha ng isang online na programa upang pukawin ang iba upang subukan ito, masyadong, na tinatawag na "Accounting Your Blessings. "

Ang prosesong ito ay nagpapaunawa sa akin na ang kayamanan ay tunay pagdama, at sa pamamagitan lamang ng pag-aaral ng kasaganaan sa pamamagitan ng ibang sistema ng pagsukat - sa pamamagitan ng pasasalamat - maaari tayong gumawa ng mga kapansin-pansing pagbabago.

Mga Alituntunin para sa Paglikha ng Pagsasabuhay ng Pasasalamat

Narito ang ilang mga positibong patnubay para sa paglikha ng isang pasasalamat na kasanayan:

1. Gawin mo pare-pareho. Habang ang anumang uri ng pasasalamat ay mabuti, napansin ko na ang kahanga-hangang mga epekto ng pasasalamat Talaga nangyari kapag nakikipagtulungan tayo sa isang pasasalamat na regular at pare-pareho. Ang isang tukoy na istraktura na madaling makuha mula sa araw-araw ay nagiging mas madali upang makaranas ng pasasalamat bilang isang haligi sa iyong buhay.

Halimbawa, mag-isip tungkol sa oras ng araw na pinakamahusay na gumagana, at isang partikular na paraan kung saan maaari mong ipahayag ang iyong pasasalamat madali at regular. Maaari kang mag-eksperimento at subukan ang ilang iba't ibang mga bagay hanggang sa makita mo ang alternatibong tila ang pinaka-natural.

2. Gawin mo customized. Hinihikayat ko ang isang pasasalamat practice dahil pasasalamat pinakamahusay na gumagana kapag ginagawa namin ito sa halip na lamang isipin ang tungkol dito. A pasasalamat practice ay tunay motivating kapag i-customize namin ito sa aming mga interes at mga pasyon.

Halimbawa, mas malikhain ang mga indibidwal na indibidwal kapag nagsusulat o naglalarawan tungkol sa kanilang mga biyaya sa halip na labis na naghihintay sa kanila. Ang isang runner ay maaaring magkaroon ng mas maraming tagumpay na nagsasama ng isang pagmumuni-muni sa kanyang oras ng pag-jogging kaysa sa kanyang pagpasok sa kanyang mga saloobin sa isang pang-araw-araw na journal.

Mag-isip ng mga simpleng gawain na maaaring tamasahin mo, at maglaro kasama ang isang regular na pasasalamat. Ito ang ultimate win-win, dahil pagkatapos ay ginagawa mo ang parehong pasasalamat at ang iyong mga paboritong aktibidad ay bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay, na pinagsasama ang mga ito sa isang magandang synergy.

3. Gawin mo kaaya-aya. Ang iyong pagsasanay ay kailangang magkasya in gamit ang iyong tunay na buhay, kaya maging makatotohanang tungkol sa kung ano ang maaari at hindi maaaring gawin, at sa tingin ng mga paraan para sa iyong kasanayan upang magkasya in gamit ang mga nooks at crannies ng kung ano ang iyong buhay ay ganito ang hitsura.

Halimbawa, kung wala kang maraming oras sa iyong sarili dahil ikaw ay magulang ng mga bata, isipin ang mga paraan kung saan maaari mong isama sila sa iyong karaniwang gawain, sa gayon ay gumagastos ka ng oras na may mataas na kalidad sa kanila habang aktibo ring nakikipagtulungan sa iyong pasasalamat. O kaya, kung mayroon kang mahabang biyahe, marahil maaari kang gumamit ng isang handheld device upang itala ang isang pandiwang listahan ng iyong mga pagpapala habang nasa daan.

4. Gawin mo mahirap. Tulad ng isang pisikal na ehersisyo ehersisyo ay kailangang palitan up sa bawat ngayon at pagkatapos ay upang hamunin ang mga bagong grupo ng kalamnan, kailangan din namin upang regular na mag-tweak aming pasasalamat pagsasanay upang panatilihing sariwa at may-katuturan.

Ang iyong pasasalamat ay nararapat na maging komportable, madali, at maaaring gawin - ngunit hindi sa punto na ito ay nagiging lipas, mekanikal, o routinized. Ang pagpapahayag ng iyong pasasalamat sa mga bagong paraan ay nagbubukas din sa iyo ng pagkakaroon ng mga bagong mata kung saan maaari mong makita ang lahat ng uri ng mga bagong pagpapalang hindi mo napansin bago pa man.

Ang Pasasalamat ay Hindi Isang "Dapat" - Ito ay Isang Regalo

Ang pagsasagawa ng pasasalamat ay hindi gagana kung ito ay nagmumula sa isang lugar ng presyur, pagkakasala, o labis. Ang huling bagay na kailangan ng abalang tao ay ang pag-isip ng pasasalamat bilang isa pang "dapat" sa kanyang listahan. Sa halip na makita ang iyong pasasalamat bilang "ibang bagay na dapat gawin," inaanyayahan ko kayong isipin ito bilang isang bagay na magagawa lumawak ang iyong pakiramdam ng oras.

Ang pasasalamat ay nagpapatuloy sa buong panahon, mula sa nakaraan hanggang sa kasalukuyan sa hinaharap. Tinutulungan tayo ng pagkilala ng utang na loob na matandaan ang pinakamahalaga, habang ginagawa natin ang di-malilimutang kasalukuyan, na nagbibigay ng isang inaasahang pag-asa para sa kung ano ang darating.

Sa aming abalang pang-araw-araw na buhay, may posibilidad kaming mag-focus sa mga malalaking kaganapan sa oras kaysa sa tahimik, sandali-sa-sandali passages. Tumitingin kami patungo sa mga deadline, pag-alis at dating, paydays, mga petsa ng paglulunsad, at mga appointment, habang nalilimutan na ang dahan-dahang gripong orasan ay bahagi ng buong oras na continuum.

Tinutulungan tayo ng pasasalamatan na maisaisa ang malakas na orasan na orasan ng oras na may malambot, bahagyang napapansin na pangalawang kamay na marka. Pinapayagan nitong baguhin natin ang ating sarili temporal depth perception, hindi lamang sa kung gaano kalalim ang ating nakikita sa panahon kundi pati sa kung gaano ito nakakaapekto sa atin. Ang bawat sandali ay naglalaman ng isang regalo, kung i-turn namin ang aming pansin upang makita ito.

Ang Di-Pasasalamat na Way ng Nakakakita ng Mga Bagay

Narito ang isang paraan na maaari kong ilarawan ang mga unang ilang buwan ng nakaraang taon:

Napakahirap ang mga buwan na iyon. Ang araw pagkatapos ng paglisan ng aking asawa para alagaan ang kanyang namamatay na ina noong maaga noong Enero, sinira ko ang aking paa. Pagkalipas ng ilang linggo, nagkaroon ako ng pagtitistis sa paa, at pagkaraan ng ilang sandali, nakuha ni Kai ang sakit sa trangkaso, impeksyon sa tainga, at kalaunan bronchitis. Pagkatapos ay ang buong lungsod ay dumating sa isang virtual na standstill dahil sa matinding bagyo ng yelo.

Upang itaas ito, habang nakabawi pa rin mula sa aking operasyon sa paa, nagkasakit ako, at pagkatapos ay masakit, at ako ay dadalhin sa ER matapos ang isang abnormal na EKG, at nahayag na ako ay nagkaroon din ng pag-aalis ng tubig at pneumonia, na kung saan natapos ko ang labanan para sa mga buwan pagkatapos ...

Ang Flip Side of the Coin: Ang Maraming Gratitudes

Narito ang isa pang perpektong tumpak na paraan na maaari kong ilarawan ang mga parehong buwan:

• Sa isa pang araw ng niyebe, kaunting Kai, nakatingin sa bintana, sumabog sa pinaka masayang ngiti at sinabing, "Sa palagay ko ito ang pinakamahusay snow ko kailanman, kailanman nakita! "na agad na natunaw ang aming mga nalalatagan ng niyebe alalahanin.

• Ako ay nalulugod na mapili ang sarili kong kulay para sa cast ng aking paa. Pinili ko ang pinakamaliwanag na lilim ng orange, at naging masaya ako. Maaaring ito ay ang radiating neon glow, ngunit ito tila upang gumawa ng iba pa lumiwanag up ng kaunti, masyadong, kahit na hindi kakilala.

• Habang nagkakaroon ako ng masamang pag-ubo, sinabi ni Kai, na dalawang taong gulang na, "Okay, huminga ka, Mommy," at ang kanyang kaakit-akit na kahabagan ay kasing ganda ng oxygen.

• Ang aking mga pangangailangan sa kalusugan ay nag-udyok ng ilang malalaking reorganisasyon sa trabaho, na nagresulta sa mahalagang, napapanatiling pagbabago na ginawa para sa mas mahusay.

• Sa Araw ng mga Puso, ang aking matamis na asawa sang ako ng isang love song, at nadama ko ang parehong balisa ako ay nadama sa Araw ng mga Puso sa loob ng isang dekada mas maaga.

• Nakipag-ugnayan ako sa isang maliit na ibon na lumaktaw sa aking mga bintana, upang bigyan ako ng isang maliit na hop ng pag-asa.

• Ang aking kaibigan na si Karen ay nagpadala sa akin ng isang palumpon ng mga sunflower, "dahil lamang," nang hindi nalalaman ang lahat ng nangyayari sa akin, dahil hindi ko nagawa ang isang mahusay na trabaho ng pag-ugnay.

Namin ang lahat ng upang piliin kung ano ang tandaan namin tungkol sa anumang swatch ng oras. Ang buhay ay tiyak na hindi laging madali, ngunit matandaan natin ang mga salita ni Kai na "magpahinga" at makita ang buong larawan, ang kawalang-hanggan ng mga maliliit na ecstasies, habang namumuhay tayo sa ating buhay, oxygenated ng mga maliit na himala sa lahat ng dako sa paligid natin.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New World Library. © 2012 pamamagitan Marney K. Makridakis
www.newworldlibrary.com o 800 972-6657-ext. 52.

Artikulo Source

Paglikha Time: Ang paggamit ng Pagkamalikhain upang muling baguhin ang Orasan at Bawiin Ang iyong Life
sa pamamagitan Marney K. Makridakis.

Mag-click Dito Para sa Karagdagang Impormasyon o Mag-order ng Aklat na Ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Marney K. Makridakis ay ang may-akda ng paglikha Time. Siya itinatag ang Artella online na komunidad para sa mga tagalikha ng lahat ng uri at ang print magazine Artella. Ang isang tanyag na speaker at workshop lider, siya nilikha ang ARTbundance diskarte ng self-discovery sa pamamagitan ng sining. Bisitahin ang kanyang online sa www.artellaland.com.

Manood ng isang video: Marney Makridakis sa Paglikha ng Oras