Imahe sa pamamagitan ng massimo sanna 

Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Manood ng bersyon ng video sa YouTube.

Kung mahigpit tayong makikinig sa media at mga channel ng balita, iisipin natin na walang anumang dahilan upang ipagdiwang ang buhay. Mula sa mga mapagkukunang iyon, naririnig natin ang tungkol sa mga pagpatay, katiwalian, at lahat ng uri ng nakakatakot at masasakit na pangyayari. Saan sa mga kwentong iyon ay may dapat ipagdiwang?

Pagdiriwang

Kung titingnan natin ang buhay at ang maraming maliliit (at malalaking) mga himala, napagtanto natin na maraming dapat ipagdiwang. At, lumalawak ang ating pinagtutuunan ng pansin... sa madaling salita, kung patuloy tayong tumitingin sa cliff wall, ang makikita lang natin ay ang cliff wall. Sa kabilang banda, kung titingnan natin ang mga bulaklak at kagandahan ng kalikasan, makikita natin ang kagandahan na kadalasang nakatago sa simpleng paningin.

Ito ay nagpapaalala sa akin ng isang Buddhist parable tungkol sa isang monghe na nahaharap sa isang mabangis na tigre. Umatras ang monghe, alam niyang nasa likod lang niya ang isang bangin at nasa ibaba lamang ng bangin na iyon ang dagat. Pinili niyang ibaba ang sarili sa bangin sa isang makapal na baging. Habang ginagawa niya, napuno siya ng pasasalamat na mahawakan siya ng baging.

Pagkatapos ng kanyang panalangin, tumingin ang monghe at nakita, na tumutubo sa bato sa bangin, isang baging na may isang matingkad, pulang strawberry. Tumingala siya upang makita ang tigre na umungol sa kanya at tumingin sa ibaba upang makita ang mga alon na tumatalon at lumulubog sa ibaba niya. At pagkatapos ay pinipitas ng monghe ang strawberry mula sa baging nito at inilagay ito sa kanyang bibig, ninanamnam ang tamis. Pinili niyang tumuon sa kabutihan na naroroon sa sandaling iyon, kaysa sa posibilidad ng "masama" na nasa hinaharap.

Ilipat natin ang ating focus sa kung ano ang dapat nating ipagdiwang. Hindi ito nangangahulugan na binabalewala natin ang mga bagay na kailangang ayusin (o ang ungol ng tigre sa atin), ngunit nangangahulugan ito na hindi natin ginagawang negatibiti ang tanging naiisip at pinag-uusapan natin.

Simulan nating hanapin ang mabuting balita, ang masayang mga kalagayan, ang puno ng pag-ibig at nakapagpapatibay na mga kaganapan. Kung mas hinahanap natin ang mga sandaling iyon, mas marami ang makikita natin, at mas marami sa kanila ang ating lilikhain.

Pagtitika

Ang mga layunin at pangarap ay isang bagay na dapat ipagdiwang. Kahit na hindi pa sila naipapahayag, sila ay nasa larangan ng ating potensyal. May kinalaman man ito sa isang bagong gawaing pangkalusugan, isang bagong saloobin, o isang bagong layunin, ang determinasyon ay kung ano ang magpapanatili sa iyo na magpatuloy kapag ang takbo ay nagiging mahirap.

May mga hamon sa daan, mga oras na maaaring pagdudahan mo ang iyong sarili at gusto mong huminto. Ito ay kapag kailangan mong magkaroon ng determinasyon upang magpatuloy sa direksyon ng iyong mga pangarap, at panghawakan sa anumang desisyon na ginawa mo para sa iyong sarili. 

Upang "mapakain" ang iyong determinasyon, paalalahanan ang iyong sarili ng "bakit" ng iyong mga pagpipilian, ng iyong mga layunin, ng iyong mga pangitain -- at magpasalamat sa mga pagkakataong nakapaligid sa iyo. Ang iyong "bakit" ay ang iyong pagganyak at ito ay tutulong sa iyo na manatili sa landas na iyong pinili.

Ang pasasalamat ay tumutulong sa iyo na makilala ang bawat maliit na tagumpay sa daan. Upang magpatuloy sa anumang landas na pinili natin, anumang bagong saloobin o pag-uugali na ating pinagtibay, kailangan natin ng pagganyak, pasasalamat, at determinasyon. 

Ang Underbelly

Maaaring hindi angkop na ipagdiwang ang kadiliman ng buhay. Gayunpaman, ang dilim ay isang kinakailangang bahagi ng buhay. Sa kalikasan, ang gabi ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng paglaki, at gayon din sa mga tao. Minsan ang dilim ay nagsisilbing paalalahanan sa atin ng kahaliling, minsan ito ay isang kinakailangang punto ng balanse, at kung minsan ito ay nagdadala ng isang aral sa buhay.

Ang "madilim na bahagi" sa atin ay maaaring naging bahagi ng ating mekanismo ng kaligtasan, isang paraan ng pagprotekta sa ating sarili mula sa kung ano ang nakita nating "laban" sa atin. Gayunpaman, kailangan nating suriin muli ang ating "pang-ilalim" at magpasya kung ang ating "madilim" na mga pagpapakita ay nagsisilbi pa rin sa atin: ang awtomatikong nag-trigger ng galit, ang mga pakiramdam ng mababang pagpapahalaga sa sarili, ang satsat ng panloob na kritiko, atbp.

Parehong may layunin ang madilim at liwanag. At sa oras na ito, ang mas madidilim na bahagi ng ating pagpapahayag ay kailangang ilabas sa liwanag at tanggapin kung ano ang kanilang naiambag. Then we get to decide kung may papel pa ba sila sa buhay natin.

Pagkakatugma

Ang pagkakaroon ng pagkakaisa sa ating sarili at sa mga nakapaligid sa atin ay isang karapat-dapat na layunin. Ang pagkakaisa ay kinabibilangan ng maraming aspeto: walang kondisyong pag-ibig, panloob na kapayapaan, at pagtanggap sa iba kung ano sila. Kapag tayo ay kasuwato ng lahat, nakakaranas tayo ng kaligayahan. Walang tunggalian, walang labanan sa kapangyarihan, walang sama ng loob. Ang pagkakasundo ay makakamit kapag binitawan natin ang kaakuhan at ang mga maliliit na kahilingan at pag-uugali. 

Ang Harmony ay ang perpektong kumbinasyon ng mga boses, ng mga pangitain, at ng mga aksyon. Kapag nananatili tayong naaayon sa ating panloob na patnubay, tayo ay lumalakad sa landas ng pagkakaisa dahil ang ating panloob na patnubay ay palaging may pinakadakilang kabutihan bilang kakanyahan nito. 

Ang pagkakasundo sa buhay ay parang pagkakasundo sa kanta... ito ay nakapagpapasigla at nagpapasigla at ito ay tunay na dapat ipagdiwang

lakas

Lahat tayo ay may enerhiya. Parang mga oras sa isang araw -- lahat tayo ay may 24 na oras. At ang sikreto sa kaligayahan ay kung paano natin ginagamit ang mga oras na iyon, tulad ng kung paano natin ginagamit ang ating enerhiya. Maaari mong gamitin ang enerhiya (pati na rin ang oras) nang matalino at masaya, o maaari mong sayangin ito at hayaan itong makalusot sa iyong mga daliri. 

Ang isang reserba ng enerhiya ay nabubuhay sa bawat isa sa atin, ngunit maaaring naubos natin ito sa pamamagitan ng pamumuhay ayon sa inaasahan ng ibang tao at hindi paggalang sa ating tunay na sarili. Maaari din nating i-zap ang ating enerhiya dahil sa kapaligiran na ating ginagalawan, ang mga pagkain at inumin na inilalagay natin sa ating katawan, at siyempre, ang mga kaisipang pinapayagan natin sa ating isipan. 

Ang enerhiya ay maaaring mapunan muli sa pamamagitan ng matalinong mga aksyon tulad ng maayos na pag-iisip, malusog na diyeta, at sapat na pagtulog. Ang paggawa ng mga bagay na gusto natin, at paggawa ng mga bagay para sa mga taong mahal natin, ay isa ring paraan ng muling pagpuno ng ating tangke ng enerhiya. Ang positibong enerhiya at kaisipang ipinadala natin sa mundo ay ibinabalik sa atin ng sampung ulit. 

Walang Pagtalikod

Maaaring may ilang pagkalito sa pagitan ng dalawang saloobing ito: "pagtanggap" o "hindi pagtanggap sa paraan ng mga bagay" at pagpili na baguhin ang mga ito. Nalaman ko na ang pinakamahusay na paraan para sa akin upang maunawaan at maisabuhay ang mga konseptong ito ay ipinakita sa mga panimulang linya ng Serenity Prayer:

Binigyan ako ng Diyos ng katahimikan
Ang tanggapin ang mga bagay na hindi ko mababago;
Lakas ng loob na baguhin ang mga bagay na kaya ko;
At karunungan upang malaman ang pagkakaiba.

Madalas kong sinasabi na "I won't take no for an answer". Ang ibig sabihin nito para sa akin ay naniniwala ako at nagtitiwala na ang lahat ay posible, na ang mga bagay ay maaaring at magbabago. Kung mayroon akong layunin, naniniwala ako na makakamit ko ito. Kapag may nakilala ako, naniniwala akong mabait sila. Kapag mayroon akong karanasan, "mabuti" o "masama", naniniwala ako na ito ay para sa aking pinakamataas na kabutihan.

Pero, kapag pinilit ko at determinado akong baguhin ang isang bagay, baka dumating ako sa punto na kailangan kong tanggapin na nasa sitwasyon ako na hindi na mababago -- kahit hindi sa akin. Kaya, para sa akin, ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon sa Serenity Prayer ay medyo naiiba: bago dumating ang pagtanggap ay may lakas ng loob na baguhin ang mga bagay o "hindi pagkuha ng hindi para sa isang sagot"... At pagkatapos, kung ang mga bagay ay hindi nagbabago sa ang paraan na naisip ko sa kanila, ang karunungan upang malaman kung oras na para bumitaw at tanggapin kung ano ang -- o ibalik ang sitwasyon sa isang taong maaaring lumikha ng pagbabago. 

Bitawan

Ang palayain ang isang bagay ay pagpapalaya nito. Maaaring isipin natin ito sa mga tuntunin ng mga hayop na nahuli at pagkatapos ay pinalaya. Ngunit maaari rin nating isipin na ito ay pagpapalaya sa ating sarili mula sa mga limitasyon, lumang pattern, paniniwala, layunin na hindi na wasto para sa atin, atbp. Maaari rin itong tumukoy sa mga relasyon na nagsilbi sa kanilang oras, layunin, at kailangang palayain .

Maaari rin nating palayain at palayain ang ating panloob na anak, ang orihinal na mapagmahal na nilalang na nag-iilaw ng pagmamahal sa lahat ng nakakaharap nito. Sa halip na pigilan ang ating spontaneity, itago ang ating pagka-orihinal, at pigilan ang ating intuwisyon, palayain natin ang ating panloob na anak, ang ating panloob na sarili, ang ating panloob na liwanag, upang lumiwanag sa mundong nakapaligid sa atin.

Tayo ang pagbabagong kailangan... at ang pagbabago ay magsisimula sa loob, at sa sandaling ilabas natin at ipahayag ang ating mas mataas na mga sarili, binibigyan natin ang iba ng pahintulot na gawin din ito. 

Artikulo inspirasyon mula sa:

Naantig ng Horse Inspirational Deck

Naantig Ng Isang Horse Inspirational Deck (Bulong mula sa Puso ng Kabayo) Card 
ni Melisa Pearce (May-akda), Jan Taylor (Illustrator)

Sa pamamagitan ng panghabambuhay na relasyon sa mga kabayo at malawak na background bilang isang psychotherapist, si Melisa Pearce ay gumawa ng masaya at madaling paraan upang malaman ang tungkol sa ating sarili sa pamamagitan ng ating mga pakikipag-ugnayan sa mga kabayo. Dahil sa inspirasyon ng matapang na equine painting ng artist na si Jan Taylor, isinalin ni Melisa kung ano ang inilalarawan ng mga painting at intuitive na isinulat ang "mensahe" na ipinapahayag ng mga kabayo.

Ang pinagsamang mga talento ng mga babaeng ito ay nagdudulot sa iyo ng isang katangi-tanging deck para sa iyong personal na paggamit o isang kamangha-manghang regalo. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga card na ito araw-araw, ikaw ay magiging inspirasyon, maliliwanagan, at mahihikayat na ipagpatuloy ang iyong paglalakbay sa personal na paglago. 

Para sa higit pang impormasyon at/o para mag-order ng card deck na ito, mag-click dito. 

Higit pang mga Inspirational Card Decks 

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com