Paano Upang Mag-Hakbang Out Ang Trap ng Paghuhukom at Pagtanggap ng Karanasan

Kung nais nating maranasan ang kapayapaan sa ating buhay, at ito ang pinili ko, kailangan nating maging mapagbantay laban sa pagdaragdag ng hindi pagkakaisa sa lahat sa ating paligid. Ginagawa namin ito sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang bilang ng mga simpleng kasanayan. Ang una, at marahil ang pinakamadaling mapunta sa isipan, ay "tumabi" kaysa hayaan ang ating mga isipan, kasama ang ating mga aksyon, na makisali sa iba sa isang negatibong paraan.

Ang pagkahuli sa negatibong pag-uugali ng isang tao, na hindi sinasadyang makuha ang kanyang negatibong opinyon, ay isang pagpipilian. Maaari itong maging isang passive na pagpipilian, ngunit ito ay isang pagpipilian gayunpaman. Gayunpaman, maaari kaming pumili upang tumingin sa iba pang mga paraan, o sa pinakamaliit, ay ilipat ang ating mga isip mula sa "kaguluhan" at walang saysay. Kapag sineseryoso na ginawa, hindi ito isang mahirap na pagpipilian.

Ang pagpili para sa kapayapaan, sa halip na paghatol,
ay nagkakahalaga ng pagsisikap na ibinigay namin ito.

Ang Epekto ng Paghuhukom: Emosyonal na Pagkawala

Ang mga hindi gumaganang pamilya ay nakatira sa isang maelstrom ng paghatol, na nahahawa sa bawat sitwasyon na kinakaharap ng bawat miyembro ng pamilya sa buong araw. Napakadali upang bale-walain ang epekto ng paghatol na maaaring magkaroon ng pag-iisip ng isang tao - ang kanyang panloob na mga puwang. Kapag ang paghuhusga ay pare-pareho, ang pagkapagod ng emosyonal ay nagtatakda, at ang paghimok upang magtagumpay sa anumang bagay ay nabawasan.

Ang mga hindi nagagawang pamilya ay nagsasagawa ng maraming hindi kanais-nais na pag-uugali, napakahirap na paghatol na isa lamang sa marami, na halos hindi mawari na ang mga tao ay maaaring tumaas, tulad ng ginagawa nila, upang maging mga tao ng mahusay na kagandahan at nakamit, nakatuon sa pagpupursige patungo sa mga tiyak na layunin, at determinadong paunlarin at isiwalat ang mga katangiang banyaga sa kanila sa kanilang pinagmulang pamilya. Nagtataka ang isa kung paano posible ito.

Pagbubuo ng Tahimik na Pagtanggap: Pinapayagan ang Iba na Maging

Ang pagtanggap ay ang tahimik na solusyon sa bawat hindi ginustong kalagayan
o tao na hindi maaaring baguhin o kontrolin
- sa isang pamilya, isang komunidad, isang bansa.


innerself subscribe graphic


Nakikita ang Trap sa Paghuhukom at ang Paglabas sa PagtanggapSa kapaligiran ng pamilya na mahigpit na hatol, ang isa sa maraming magagandang katangian na maaari nating maunlad ay isang pagkasabik para sa pagtanggap. Ito ay kamangha-mangha sa akin na ang kakulangan ng pagtanggap na aking tinirahan sa aking pamilya na pinagmulan ay nagtulak sa akin upang maipakita ang pagtanggap ko sa mga tao na hindi katulad ng pamilya kung saan ako ay pinalaki.

Mayroon bang koneksyon? Sa tingin ko oo. Mas madama kong paghuhusga, mas gusto kong maitaguyod na gumagawa ako ng iba't ibang mga pagpipilian, at ito ay hindi karaniwan. Sa katunayan, marami sa aking mga nakapanayam ay nagpahayag ng parehong pagpayag na labis na tanggapin ang iba.

Naisip ko si Marilee. Namangha siya sa akin sa kanyang malalim na pagpapahayag ng tahimik na pagtanggap. Hindi lamang ang kanyang pamilya na pinagmulan ang nahirapan siyang mabuhay, ngunit ang kanyang pag-aasawa din. Gayunman ay itinaas niya ang kanyang ulo at hindi nawala ang biyaya na pinagpala niya. Pinayagan niya ang iba na maging sila ay tinawag na maging, at ang pagtanggap ay naging pangalawang likas sa kanya. Ito ay alinman sa o maging malungkot sa lahat ng oras.

Paggawa ng Iba't Ibang Pagpipilian: Isang Tanda ng Pag-unlad

Paggawa ng ibang pagpipilian kung paano makaranas ng natitirang bahagi ng iyong buhay
ay isang pangkaraniwang tema sa paglalakbay ng isang nakaligtas.

Sa pagmamasid sa kanya mula sa malayo sa loob ng maraming buwan bago maghanap ng pakikipanayam sa kanya, nakita ko kung gaano nakatuon si Marilee sa buong ekspresyon ng pagtanggap. Ang kanyang pagtanggap ay totoo at kabuuan. Bagaman hindi pa niya naramdaman na tinanggap siya sa kanyang pinagmulang pamilya, nabuo niya ang kahandaang hayaan silang maging sino sila. Ang pagmamahal niya sa kanila, bilang sila, ay taos-puso. Ngunit ang kanyang paglahok sa kanila ay pumipili. Tinitiyak niya na mayroon siyang plano sa pagtakas kapag kinakailangan ang pagbisita.

Ito ay isang pangkaraniwang sinulid sa mga nakaligtas sa [pamilya na hindi gumana] na nakapanayam ko. Hindi alintana kung paano sila tanggapin, naging mandatory ang pagkakaroon ng isang handa na dahilan upang iwanan ang isang setting. Nakalulungkot na nangangailangan ng isang plano sa pagtakas, ngunit ang pag-alam kung ano ang matatagalan, at kung ano ang hindi, ay isang tanda ng paglago.

Ang Pagtanggap ay Mahalaga sa Paghahanap ng Kapayapaan

Ang bawat lalaki at babae na kapanayamin ko ay nakabuo ng kakayahan ng pagtanggap sa isang antas o iba pa. Ang pagtanggap ay mahalaga sa kanilang kaligtasan sa kanilang mga pamilya at sa mundo sa kanilang paligid. Ang isa ay dapat na sa wakas ay magbigay sa sa pagtanggap upang mahanap kahit na isang maliit na bahagi ng kapayapaan. Ang pagpili ng pagtanggap sa paghatol ay nangangailangan ng pagbabago sa pang-unawa na bawat tao na puno ng kapayapaan ay ginawa nang ilang panahon sa kanyang buhay.

Ang pagtanggap sa iba, anuman ang kanilang mga opinyon,
ang behav nila
iors, at ang kanilang mga pag-iisip
gumagalaw ang lahat ng mga miyembro ng
komunidad ng tao
sa isang mas mataas na eroplano ng pag-iral.

Ang mga alaala ng aking mga panayam kay Nettie ay tumalon sa aking isip. Ang kanyang asawa ay hindi kailanman umalis sa pag-inom, ngunit siya ay nanggaling sa pagiging isang babae na tumatawa na nagsasabing siya ay nag-isip ng pagpatay sa isa na nagpahayag ng pagkahilig ng tuluy-tuloy na kagalakan. Kahit na pagkatapos ng apatnapung taon sa Al-Anon, wala sa bahay ang nagbago. Ngunit lahat ng bagay sa kanyang pag-iisip ay ginawa. Na ang lahat ay pinakuluang sa isang konsepto: pagtanggap. Binuksan niya ang kanyang isip sa ideya na pahintulutan ang kanyang asawa na siya ay tinawag na maging. At nagpatuloy din siya sa buhay niya.

Ang pagtanggap sa iyong mga kapwa manlalakbay ay may kapangyarihan na baguhin ang paglalakbay para sa lahat na makilala mo ngayon. Ang kapangyarihan nito ay hindi pinaghihigpitan sa palitan lamang ng dalawang indibidwal. Tumatagos ito sa mga nakatagpo na kapwa mga indibidwal na ito ay mayroon din sa iba pa, at naglalakbay din sa pamamagitan ng mga karagdagang pakikipagtagpo. Ang bawat mabuting palitan ay binabayaran. Walang sinuman, walang pasubali na walang, naiwan na hindi nagalaw pagdating sa epekto ng isang pagbabago tulad nito.

Karagdagang Pagninilay: Ano ang Iniwan Mo sa Likod?

Ang paghuhukom at pagtanggap ay mga puwersang laban. Ang alinman sa aming paglilinang ay magpapasya sa uri ng araw na makararanas kami; ang uri ng hinaharap na maaasahan natin; ang uri ng mga relasyon ay masisiyahan tayo; ang uri ng legacy na iniiwan natin. Ang aming buhay ay ang kabuuang kabuuan ng bawat ideya na aming kayamanan at bawat aksyon na ginagawa namin. Magpasya tayo kung sino tayo, kung paano tayo maaalala, kung ano ang sasabihin tungkol sa atin, at kung ano ang, sa wakas, ay maaalala tungkol sa atin. Tiyaking tiyakin na masisiyahan tayo sa kung ano ang iniiwan natin.

© 2013 ni Karen Casey. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikulo Source

Ang Magandang Bagay-bagay mula sa Lumaki sa Isang Dysfunctional Family: Kung Paano Malalampasan at Magdadausan
sa pamamagitan ng Karen Casey.

Ang Magandang Bagay-bagay mula sa Lumaki sa Isang Dysfunctional Family - ni Karen Casey.Mayroon bang pilak na lining na lumalaki sa isang dysfunctional na pamilya? Ang may-akda sa pagbangon sa pagbangon ay tinitingnan ni Karen Casey ang mga kuwento ng mga taong lumaki sa mga dysfunctional na pamilya at "mga magagandang bagay" na maaaring dumating mula sa karanasan. Siya ay nakapanayam higit sa 24 nakaligtas ng mga pamilya na puno ng Dysfunction; ang mga nakaligtas na kusang-loob na nagbahagi ng kanilang mga kuwento at napagtanto na mayroon silang, nakakagulat, na lumaki bilang bunga ng kanilang mga madalas na nakakalungkot na karanasan. Sa Ang Magandang Bagay-bagay mula sa Lumaki sa Isang Dysfunctional Family, Binabahagi ni Karen Casey ang mga kuwento at ang mga kasanayan na binuo ng mga nakaligtas na ito upang mabuhay nang mas malikhain at matutupad ang buhay.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Karen Casey, may-akda ng: Ang Magandang Bagay-bagay mula sa Lumaki sa isang Dysfunctional FamilyKaren Casey ay isang popular na speaker sa recovery at kabanalan kumperensya sa buong bansa. Siya ay nagsasagawa Baguhin Ang iyong Mind workshops nationally, batay sa kanyang bestselling Baguhin ang iyong isip at ang iyong Life Will Sundin. Siya ang may-akda ng 19 libro, kabilang ang Each Day a New Beginning na nagbebenta ng higit sa 2 milyong mga kopya. Basahin ang kanyang blog sa www.womens-spirituality.com.