Nakagumon ba tayo sa Adrenaline at Pagpapakain ng Mga Katotohanang Batay sa Pagkakailangan?
Imahe sa pamamagitan ng Gerd Altmann

Maya-maya pa ay nagsulat ako ng isang artikulo na pinamagatang "Ako ay Ligtas"bilang bahagi ng aking patuloy na"Ano ang Gumagawa Para sa Akin" serye. Sa lahat ng takot na nangyayari sa mga araw na ito (at hindi lamang tungkol sa Coronavirus), naisip kong muli kong susuriin ang paksa ng takot, dahil ito ay kasalukuyang isang malawak na enerhiya sa Planet Earth.

Ang takot ay ginagamit bilang isang motivator at bilang isang paraan ng kontrol, maging sa pamamagitan ng ating sarili o ng iba. Isipin ang magulang na nagbabala (tama lang): "Huwag hawakan ang mainit na kalan, masusunog ka." Ang bata ay maaaring mag-react nang may pag-iingat kapag nasa paligid ng isang mainit na kalan, o may pagrerebelde tulad ng sa "huwag sabihin sa akin kung ano ang gagawin", o pumunta sa kabilang sukdulan at tumanggi na magkaroon ng anumang bagay na gawin sa mga kalan kailanman muli, dahil, pagkatapos lahat, baka masunog tayo.

Ang takot sa pagganyak ay maaari ring magamit sa mga diyeta at kalusugan. "Kung kakain ako ng cake na iyon, makakakuha ako ng timbang." Ngayon ay maaari mong sabihin, hindi iyon takot, iyon ay karaniwang sentido, at siyempre mayroong katotohanan sa iyon. Ang pagkakaiba ay nasa puwang ng ulo na pinipili. Pinipili ba nating huwag kainin ang cake (o anuman) dahil alam natin na ito ang pinakamahusay na pagpipilian, o dahil natatakot kami na makakuha ng timbang.

Ang isa pang halimbawa ay nasa mga relasyon kung saan maaaring pinili ng isang tao na hindi na muling magtiwala, o hindi na magmahal muli, dahil maaaring masaktan sila, o maaaring iwanan. o tinanggihan. Iyon ay isa pang sitwasyon kung saan ang takot sa hinaharap ang kumokontrol sa ating mga aksyon... Ang takot na masaktan ay maaaring humadlang sa atin na maranasan ang buong gamut ng masasayang emosyon na posible sa buhay.

"Ang isang onsa ng pag-iwas ay nagkakahalaga ng isang libong lunas."

Ang takot ay isang malakas na motivator (minsan) sa pag-iwas sa sakit... kahit na hindi ito palaging gumagana. Kunin ang kaso ng mga pakete ng sigarilyo na naglalaman ng pahayag na "Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng kanser sa baga, sakit sa puso, emphysema, at maaaring magpalubha ng pagbubuntis". Gaya ng nakita natin, hindi nito napigilan ang ilang mga naninigarilyo sa pag-iilaw, at hindi nito napigilan ang ilang mga tinedyer na magsimulang manigarilyo. Kaya, ang mga taktika ng takot, kahit na kapag ipinakita ng iba, ay hindi palaging gumagana.


innerself subscribe graphic


Kapag ang takot ay tila may mas malakas na epekto ay kapag nabuo ang sarili. Marahil naririnig natin ang ilang mga nakakatakot na hula at kinakailangan na magkaroon tayo, ngunit sa ibang mga oras pinipili lamang nating huwag pansinin ang takot. Madalas akong nagtaka nang nabasa ko ang tungkol sa epekto ng maraming mga iniresetang gamot. Minsan nagtataka ako if ang mga side-effects ay hindi mas masahol kaysa sa problema na nilalayon nilang pagalingin o maibsan. Gayunpaman, muli, ang ilang mga tao ay higit na natatakot sa kasalukuyang sakit ng ulo o sakit kaysa sa mga potensyal na epekto ng lunas.

Gayunpaman, tulad ng sinabi ni Benjamin Franklin, "Ang isang onsa ng pag-iwas ay nagkakahalaga ng isang libong lunas." Ang isa ay tumatagal ng pag-iingat kung kinakailangan. Ang isa ay hindi gumagala sa isang lamok ng mga lamok nang walang anumang proteksyon. Dapat tayong kumuha ng stock ng sitwasyon sa paligid natin at gumawa ng naaangkop na aksyon, batay sa lohika at intuwisyon, hindi batay sa gulat. Sa panahon ng trangkaso, nagsasagawa kami ng mga hakbang sa pag-iwas, holistic man o kung hindi man. Sa sobrang init ng panahon, ganoon din ang ginagawa namin. Hindi tayo nagkamali, ngunit ginagawa natin ang mga kinakailangang bagay upang maprotektahan ang ating sarili at maiwasan ang pinsala sa ating sarili at sa iba.

Itali mo rin ang kamelyo mo

Mayroong isang Arabong nagsasabing "Magtiwala ka sa Diyos, ngunit itali mo rin ang iyong kamelyo" Sa madaling salita, ang isa ay hindi gumagawa ng mga bagay na hangal dahil ang isang tao ay nagtitiwala sa Diyos o sa Uniberso. Sa parehong paraan, kumukuha tayo ng mga kinakailangang pag-iingat kapag may panganib. Ang nakakalito na bahagi ay upang tukuyin kung ano ang isang "kinakailangang pag-iingat" at kung ano ang batay sa takot o gulat.

Sa kasalukuyang kalagayan ng mundo, maraming bagay ang maaari nating pag-ingatan nang hindi hinahayaan ang takot na mamuno sa ating isipan at buhay. Hindi kami lalabas sa gitna ng isang kama ng mga alligator nang walang anumang paraan ng proteksyon. Hindi tayo pupunta sa gitna ng isang buhawi nang hindi napagtatanto na malaki ang panganib sa ating kaligtasan. Ngunit pagkatapos, ang pagpili na mabuhay sa natitirang bahagi ng ating buhay sa isang selyadong bunker sa ilalim ng lupa dahil sa takot na may mangyari sa atin ay isang labis na reaksyon.

Aalis para sa isang paglalakbay at nag-iiwan ng karatula sa iyong damuhan sa harapan na nagsasabing, Isang buwan akong wala at naka-unlock ang bahay magiging isang kaso ng kalokohan, malinaw naman. Hindi ka rin mag-iiwan ng karatula na nagsasabing, Isang buwan akong wala pero naka-lock ang pinto. Walang masamang maaaring mangyari, ngunit ito ay magiging hangal na pag-uugali.

Sa lahat ng sitwasyon, kailangan nating timbangin ang banta sa pagkilos na kailangan, at gawin ito mula sa isang kalmadong espasyo, hindi sa isang nataranta. Ang mga solusyon ay nagmumula sa isang kalmadong malinaw na pag-iisip at intuitive na sentro, hindi mula sa isang nakakuyom na isipan at natatakot na puso.

Pwedeng magawa!

Narinig na nating lahat ang mga kuwento ng mga kababaihan na nakamit ang "imposible" na mga gawain upang mailigtas ang kanilang mga anak. Hindi sila tumigil para mag-isip, o magsuri, para magtaka kung ligtas ba sila sa paggawa nito. Tumalon na lang sila at ginawa ang dapat gawin para mailigtas ang kanilang anak. Ang takot, labis na pag-iisip, labis na pagsusuri ay maaaring maging hadlang sa paghahanap ng solusyon sa isang krisis.

Kasalukuyan tayong nasa gitna ng maraming krisis... ang pinakalaganap sa isipan ng maraming tao nitong mga nakaraang taon, at sa media, ay ang Coronavirus. Ang kasalukuyang krisis ay inflation. Parehong partikular na mga problema sa napakaespesipikong mga solusyon, kung pipiliin natin (at ng mga taong namamahala sa mga ganoong bagay) na ilagay ang mga solusyon sa lugar.

Gayunpaman, may iba pang nakakatakot na mga sitwasyong nakatago na marahil ay hindi gaanong halata, o hindi gaanong madaling matukoy na mga solusyon. Ang pag-init ng mundo at ang mga epekto nito ay mas kumplikado kaysa sa simpleng pagkuha ng isang pagsubok at pagpunta sa ilalim ng quarantine. Ito ay isang multi-faceted na problema na may maraming solusyon, bawat isa ay tumutugon sa isang aspeto ng krisis.

Ang isa pang nakakatakot na sitwasyon ay ang pagtaas ng bilang ng mga mahihirap, hindi lamang sa mga bansang "third-world", kundi sa mga mayayamang bansa tulad ng USA at karamihan sa Europa. Marahil dahil ang media ay hindi nakatutok dito gaya ng "Ang Virus", o "Ang hindi natin nakikitang banta sa ating kalusugan at kapakanan. Mas madaling tumuon sa isang kongkretong problema na may mga konkretong solusyon, sa halip na isang paparating na problema na may hindi malinaw na mga solusyon.

Ang iba pang mga krisis na ito ay mga sitwasyong hindi karaniwang naghahatid ng takot tulad ng takot na mamatay sa Coronavirus, ngunit marahil ay kailangang tugunan bilang isang sitwasyon ng krisis tulad ng virus. Ibig sabihin dapat tayong matakot, matakot nang husto? Oo at hindi. Kailangan nating magkaroon ng kamalayan na may dahilan para sa takot, ngunit kailangan nating bumangon sa takot at makahanap ng solusyon batay sa kaalaman at intuwisyon, marahil ay hindi sa ganoong pagkakasunud-sunod.

Marami sa aming mga magagaling na imbentor ang nakilala ang intuwisyon bilang mapagkukunan ng solusyon na kanilang hinahanap. Marami sa kanila ang nakakuha ng sandali na "ah ha" sa kanilang pagtulog, habang naglalakad, o sa tub (o sa mga araw na ito, sa shower). Kung pinapayagan natin ang takot na kontrolin ang ating isip at damdamin, walang puwang para sa pagkamalikhain at para sa pag-iisip na maghanap ng solusyon.

Ang pagkatakot ay nagdudulot sa atin na maging tulad ng bata na pumikit ang kanyang mga mata, tinatakpan ang kanyang mga tainga at inulit ang "la, la, la, la, la" upang hindi marinig ang sinasabi. Takot ang takot sa ating panloob at panlabas na mga receptor upang maging malabo tayo sa sitwasyon (naisip man o tunay) at hindi makita ang solusyon na maaaring tama sa harap ng aming mga mata.

Adrenaline Junkie?

Ang ilang mga tao ay umunlad (o hindi bababa sa sa tingin nila ay ginagawa nila) sa lakas ng takot, at nagsasama-sama sa nakakatakot na mga pelikula, sa mga pangitain ng apocalypse, sa panonood ng lahat ng mapangwasak na balita na makikita nila. Ang teorya ko ay, kung minsan, natutuwa tayong mamuhay nang walang kasama, nararanasan ang trauma, ang drama, ang takot sa mga mata ng ibang tao. Hindi ko masabi kung ano ang resulta sa iba, pero para sa sarili ko, hindi ako nag-e-enjoy na matakot o ma-trauma, kahit sa mata ng iba, gaya ng sa isang pelikula o newsreel. Nalaman ko na ang kapayapaan ng isip ko ay mas mahalaga kaysa sa vicarious rush ng adrenaline na maaaring itulak sa aking mga ugat sa panonood ng isang eksenang nakakapagpa-panic sa isang pelikula.

Ang isang kagiliw-giliw na bagay na napansin ko na habang ang kasabihan ay "art imitates life", malamang na sumasang-ayon ako kay Oscar Wilde na sinabi na "Ang Buhay ay ginagaya ang Art na higit pa kaysa sa Art na ginagaya ang Buhay". Isipin ang maraming mga pelikula o libro na isinulat, at pagkatapos mamaya, ang balangkas ng kuwento ay nagsisimula na nagpapakita sa "totoong buhay". Ang aklat 1984 ay isang halimbawa.

Isa pa? Ang pinakasikat na 9/11 na humuhula ng pelikula, ay hindi isang pelikula. Iyon ay Ang episode ng TV ng X Files ay umiikot "The Lone Gunman" na ipinalabas noong Marso 2001, 6 na buwan bago ang 9-11 crash sa mga gusali ng World Trade Center. Mayroong maraming iba pang mga pagkakataon ng mga pelikulang "nakakaaliw sa amin" na may mga epidemya, aksidente, o kahit na mga pagtuklas na kalaunan ay nagkatotoo.

Ang tanong na tanungin ko sa aking sarili, bilang isang tao na isang matatag na tagataguyod ng kapangyarihan ng pag-iisip, ay kung ang mga linya ng balangkas ng mga pelikula na "mahulaan" na mga kaganapan, o talagang makakatulong na lumikha ng mga ito sa pamamagitan ng pagkuha ng maraming mga tao na nakatuon sa kinalabasan. Ang ilan ay maaaring sabihin na ito ay nagkataon lamang.

Ang kabuuan ng pisika ay ipinakita na binabago ng tagamasid ang kinalabasan ng isang eksperimento ... kung saan ang kaso, libu-libo o milyon-milyong mga tao na nakatuon sa isang kinalabasan, at pinapakain ito ng enerhiya, ay nakakaimpluwensya sa mga resulta. Ngayon, alam ko para sa ilan na maraming "woo woo" ngunit marahil, tulad ng sa pag-iwas sa gamot, mas mahusay na maging maingat at gumawa ng mga aksyon upang maiwasan ang isang bagay mula sa paglalahad, sa halip na maging bulag sa hinaharap na iniisip na ang lahat wala sa ating kontrol. Ang isang onsa ng pag-iwas ay maaaring nagkakahalaga ng higit pa sa isang libong lunas ... at nalalapat ito hindi lamang sa mga pisikal na remedyo, kundi ang mga mental at emosyonal.

Kung ang lahat ay gawa sa enerhiya, kung saan ito ay, kung gayon ang pinapakain natin sa ating realidad ay kung ano ang lalago... Kung pinapakain natin ito ng takot, kung gayon ang nagpapakain sa takot ay lumalaki. Kung pinapakain natin ito ng mahinahon na mga pagpipilian, batay sa parehong intuwisyon at katwiran, pagkatapos ay pinapakain natin ang lumalago mula sa mapayapang enerhiyang iyon. Ang pagpili, gaya ng dati, ay atin.

Sa kanyang aklat, Ang Kapangyarihan ng Archetypes, Isinalaysay ni Marie D. Jones ang isang kwento na maaaring pamilyar sa iyo:

Mayroong isang tanyag na talinghaga ng Katutubong Amerikano tungkol sa isang lolo na nakikipag-usap sa kanyang apo, na nagsasabing "Pakiramdam ko ay parang may dalawang lobo ako sa digmaan. Ang isang lobo ay nagagalit at naghihiganti; ang iba pang lobo ay mapagmahal at mahabagin. Paano ko malalaman kung anong lobo ang mananalo? " Sinabi ng lolo, "Ang pinakain mo ay ang mananalo."

Aha! Kaya kung ano ang aming bigyan ang aming pansin sa kung ano ang lumalaki mas malaki. Ang patuloy nating nagreklamo, napopoot, nanumbalik, lumalaban, nagtatakwil, at nagbabawas ay nagpapalaki sa mga bagay na iyon dahil binibigyan natin sila ng ating pokus, maging sinasadya o hindi subconsciously.

Madaling maunawaan, ngunit upang itigil ang pagpapakain sa mga maling lobo, kailangan muna nating tawagan ang mga ito sa pamamagitan ng pangalan at pagkatapos ay iikot ang mga ito sa labas ng malalim na kalaliman ng kanilang mga itinatago na lugar sa kolektibong walang malay at magpasya kung dapat ba nating palayasin o hindi sila sa labas ng aming sariling mga diwata. - Ang Kapangyarihan ng Archetypes, Marie D. Jones.

Mga Kaugnay Book:

Ang Tanging Little Panalangin Kailangan Mo: Ang Pinakamabilis na Ruta sa Isang Buhay ng Joy, Kasaganaan, at Kapayapaan ng Pag-iisip
ni Debra Landwehr Engle.

Ang Tanging Little Panalangin na Kailangan Mo: Ang Pinakamabilis na Ruta sa Isang Buhay ng Joy, Kasaganaan, at Kapayapaan ng Pag-iisip ni Debra Landwehr Engle.Ang mga anim na salita -mangyaring pagalingin ang aking mga saloobin batay sa takot- Palitan ang mga buhay. Sa maikling at nakasisiglang aklat na ito, batay sa pag-aaral ni Engle A Course sa himala, ipinaliliwanag niya kung paano gamitin ang panalangin at maranasan ang agarang mga benepisyo.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon, isang audiobook o isang MP3 CD.

 

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com