Ano ang Itinuro sa Akin ni Michelangelo Tungkol sa Paghahanap ng Kalayaan mula sa Takot at Pagkabalisa
Imahe sa pamamagitan ng mga ogimenez  (background na kulay ng InnerSelf)


Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Bersyon ng video

Dalawang linggo pagkatapos ng paghihiwalay mula sa aking unang asawa, nag-book ako ng isang paglilibot sa bus sa pamamagitan ng Italya, ang aking unang paglalakbay nang mag-isa. Dalawang taon lamang bago, ang aking pagkabalisa, labis na pagpipilit at panic na atake ng karamdaman ay naging napakatindi at all-ubos na ginawa nila akong agoraphobic. Ngunit pagkatapos ay nakakita ako ng sapat na tulong upang kunin ang aking sarili sa sahig (literal) at simulang pamahalaan at itago ang aking mga sintomas na sapat upang gumana.

Humiling ako ng diborsyo sa bahagi dahil ang relasyon ay walang puwang para sa aking mga isyu sa kalusugan ng isip; hindi niya naintindihan at tinanggal ang mga ito, na nakapagpalala lamang ng mga bagay. Napagtanto ko na sa pagsubok na lumikha ng isang perpektong buhay na buhay — asawa, bahay, aso, karera — upang maging ligtas at maitago ang aking mga lihim, ang talagang nilikha ko ay isang bilangguan.

Ang paglaya mula sa aking pag-aasawa ay ang unang hakbang lamang. Biglang nag-iisa, ang paglalakbay na ito ay isang pagtatangka sa exposure therapy. Hindi ito pormal noong panahong iyon; walang psychiatrist na inireseta o may label na ito tulad nito. Ito ay ang aking sariling pagtatangka upang hanapin ang mga pader ng aking bilangguan at itulak ang kanilang mga hangganan.

Pagpupulong sa Mga Bilanggo at David

Sa Roma, nakilala ko ang aking direktor sa paglilibot at sumakay sa bus na may karerang puso at mga pawis na pawis. Ano ang nagawa ko? 


innerself subscribe graphic


Sa susunod na limang araw, nagkaroon ako ng ilang gulat ngunit kahit na mas malaking epiphanies. Tulad ng pagbisita ko kay Michelangelo David sa Galleria dell'Accademia sa Florence. Inaasahan kong maging awestruck sa kanya at.

Ang hindi ko inaasahan ay ang emosyonal na epekto ng mga iskulturang Michelangelo na nakalinya sa pasilyo patungo DavidAng Mga Bilanggo lilitaw na gumagana-sa-pag-unlad; ang mga ito ay mga bloke ng marmol na may mga form ng tao na tumatakas mula sa kanila. Ang gumuhit sa akin ay hindi ang kanilang hindi natapos na estado, ngunit ang kinatawan nila.

Mga Pakikibaka Sa Isinasagawa

Inilarawan ni Michelangelo ang kanyang gawa bilang isang iskultor bilang nagpapalaya sa mga form na nakakulong sa marmol. Sinadya niyang umalis Ang Mga Bilanggo hindi kumpleto upang sagisag ng pakikibaka ng tao upang palayain ang ating espiritu mula sa ating laman.

Mayroon akong halos 30 taon ng pakikibaka sa aking mga karamdaman, at ang mga imaheng ito ay sinaktan ako sa isang napakalalim na antas. Kinatawan nila ang mga pasanin ng laman - katawan at isipan - matagal ko nang dinala. Ako ay alipin ng mapanghimasok at nakakatakot na mga saloobin na hindi ko mapigilan at mga pandamdam sa katawan na sumakop sa akin, na para bang maabutan ng pagkabalisa ang bawat pulgada ng aking pagkatao. 

Ang Mga Bilanggo at nagpupumiglas ako sa pag-unlad. Hindi nagpupumilit na mahanap ang aming form ngunit nagpupumilit na maging libre ng ito Ang mga figure na iyon ay kumakatawan sa aking totoong sarili, na nakalibing pa rin sa mga layer ng sakit sa isip.

Kung mapalaya ni Michelangelo si David, ano ang matututunan ko mula sa kanya na makakatulong sa aking palayain ang aking sarili?  

1. Mabilis na Maniwala

Gumawa ng pagkilos mula sa isang lugar ng paniniwala kaysa sa takot, pagkakasala at kahihiyan. Inukit ni Michelangelo upang palayain ang mga form na nakakulong sa marmol. Naniniwala siyang mayroon nang form kahit hindi niya ito nakikita.

Kahit na hindi ito makita ng iba — marahil ay hindi mo pa ito nakikita — maniwala na ang iyong totoong sarili ay mayroon pa rin, sa loob, sa likod ng iyong diagnosis. At marahil ang mga putol na piraso na nakikita mo ay ang labis na marmol na tinadtad upang ipakita ito.

2. Huwag Kilalanin sa Iyong Diagnosis

Sinabi ni Adyashanti,

"Sa sandaling maniwala ka na ang isang label na inilagay mo sa iyong sarili ay totoo, nilimitahan mo ang isang bagay na literal na walang hanggan, nilimitahan mo kung sino ka sa wala ngunit isang pag-iisip."

Sa kasalukuyan, ang paggamot ng mga naka-stigmatisadong isyu sa kalusugan ng kaisipan ay hindi gaanong tungkol sa paggaling at paggaling at higit pa tungkol sa paghawak at pamamahala ng mga sintomas. Pinapayagan ng pagkakakilanlan ang isang diagnosis na tumagos sa iyong mga buto, na ginagawang mahirap upang makawala mula sa: Marahil ay ito lamang kung sino ako at laging magiging.

Pagmasdan ang iyong mga saloobin at damdamin nang may pagkahabag at pag-usisa upang mai-refame ang salaysay na ito at makakuha ng paghihiwalay. Sa halip na "nababalisa ako" sabihin na "Minsan ang aking isip ay may balisa sa pag-iisip." Tandaan, hindi ka ang iyong pagkabalisa o pagkalungkot.

3. Gawin ang Gawain

Naghirap si Michelangelo kasama ang kanyang mga gamit dahil ang David ay hindi kukulit mismo. Larawan ang iyong sarili sa loob ng isang bloke ng marmol. Anong mga bahagi ang pinapayagan mong makita ng mundo at ano ang itinago mo?

Kilalanin ang marmol na nagtatago ng iyong pinakamalalim na takot at pipigilan ka mula sa pamumuhay ng iyong buong buhay. Ituturo sa iyo ng gawaing ito kung ano ang kailangan ng pansin, kapatawaran at paggaling. Ibuhos kung ano ang hindi naglilingkod sa iyo upang maaari kang lumago nang lampas dito. I-chip ang marmol na iyon hanggang sa mapalaya mo ang iyong totoong sarili.

4. Hanapin ang Iyong David upang Mahanap ang Iyong Bakit

Minsan naisip ko David kinakatawan ang perpekto, perpektong form. Ngunit binigyan ng talinghaga ng Ang Mga Bilanggo, Nakikita ko ngayon kung ano mismo ang nakita ni Michelangelo. Na sa kanyang hubad, mahina laban sa pisikal na estado, David kumakatawan sa espiritu na nagpapalaya sa sarili mula sa mga kadena ng form.

Kaya kung David kumakatawan sa pinakamataas na pagpapahayag ng sarili, na hindi nabug-atan ng mga isyu sa kalusugan ng isip, lumikha ng iyong David. Pagnilayan ang iyong pinaka tunay, tunay na sarili. Ano ang hitsura, tunog at pakiramdam niya? Ano ang kanyang pinakamahusay na mga katangian at kalakasan? Paano niya dinadala ang kanyang sarili at nagpapakita sa iba? Paano siya nagpapakita para sa kanyang sarili kung may mga hamon na nangyayari habang ginagawa ang gawain? Mag-tap sa iyong David at panatilihin itong malapit. Ang "bakit" ay magpapasigla sa iyo habang lumalaki ka. 

- - - - - - -

Bumalik sa bahay, nagpatuloy ako sa aking sariling trabaho, isang maliit na tilad sa bawat oras, naniniwala nang husto na ito ay aking trabaho upang palayain ang aking espiritu, ang aking tunay na sarili, ang aking David mula sa labis na marmol na iyon ang aking sakit sa isip. Kinilabutan sa maaaring isiwalat, ngunit may lakas ng loob na manatiling chipping nang walang pagkakabit sa kung ano ang iniiwan ko sa sahig ng eskultor at ang kumpiyansa na hindi na ito naglilingkod sa akin.

Copyright 2021. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher.

Book sa pamamagitan ng May-akda:

Ang Kahon: Isang Imbitasyon sa Kalayaan mula sa Pagkabalisa
ni Wendy Tamis Robbins

takip ng libro: Ang Kahon: Isang Imbitasyon sa Kalayaan mula sa Pagkabalisa ni Wendy Tamis RobbinsRaw at makapangyarihan, mahina at matalik, Ang Box ay kapwa isang matagumpay na memoir at isang hindi mapaglabanan na paanyaya. Inilalarawan nito ang isang matapang na paglalakbay upang hanapin ang mapagkukunan ng isang nakakapanghina na karamdaman upang makahanap ng kapangyarihan na madaig ito.

Ang karanasan ni Wendy ay nagpapaalala sa atin ng tumutubos na kapangyarihan ng pagpapatawad at ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng pagmamahal, hindi lamang para sa iba, kundi para sa ating sarili. Ito ay isang kuwento ng katapangan na nagre-reframe sa mga nagdurusa ng sakit sa isip bilang mga nakaligtas?isang makapangyarihang larawan ng isang babae na tumangging manatiling nakakulong sa isang kahon na kanyang ginawa. Ngayon, ang imbitasyon ay sa iyo... kung handa kang tanggapin ito.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang Audiobook at isang Kindle edition.
 

Tungkol sa Author

larawan ng: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, may akda ng Ang Kahon: Isang Imbitasyon sa Kalayaan mula sa Pagkabalisaay isang abugado sa araw, manunulat sa gabi, at isang "propesyonal na panic attacker." Sa kabila ng malubhang pagkabalisa, nagtrabaho siya patungo sa Dartmouth College at law school dati, sa edad na 30, itinakda niya ang kanyang isip na talunin ang pagkabalisa at pag-atake ng gulat na lalong nalilimitahan ang kanyang buhay. Sa nagdaang 20 taon ay nagtrabaho siya sa pananalapi sa korporasyon, lumilikha at nagpapanatili ng abot-kayang pabahay at pagpapautang sa mga hindi pamilyang komunidad.

Dagdagan ang nalalaman sa www.WendyTamisRobbins.com.