Imahe sa pamamagitan ng Joey Velasquez (larawang kinulay ng InnerSelf)
Isinalaysay ni Marie T. Russell.
Ang tapang ay hindi kawalan ng takot ngunit ang desisyon
na may ibang bagay na mas mahalaga kaysa takot.
-FRANKLIN D. ROOSEVELT
Ang tapang ay hindi tungkol sa pagiging walang takot sa harap ng isang nakakatakot na sitwasyon. Ito ang pagpayag na sumulong o kumilos— sa kabila ng ang takot mo. Ito ay tungkol sa paghahanap ng kalooban na tulay ang agwat sa pagitan ng kung nasaan ka at kung saan mo nais na maging, kahit na ang pagdating doon ay tila nakakatakot.
Sa paglipas ng mga taon, natutunan ko na kahit ilang beses akong kumilos nang buong tapang, maaari pa rin akong umasa sa dalawang bagay:
-
Matatakot ako.
-
Kailangan kong maging matapang upang kumilos pa rin, kahit na ito ay mahirap o nangangahulugang humiwalay sa inaasahan ng ibang tao sa dapat kong gawin.
Ang pagkakaroon ng lakas ng loob upang magpatuloy sa kabila ng takot ay palaging masipag at isang walang katapusang proseso ng paglago.
Ang Tapang Upang Lumipat Sa Iyong Zone ng Komportable
Malamang na narinig nating lahat ang karaniwang naka-quote na kahulugan ng pagkabaliw na ito: ginagawa ang parehong bagay nang paulit-ulit, ngunit umaasa sa ibang resulta. Nalalapat din ito sa pagbuo ng tapang din. Kung hindi ka makalabas mula sa iyong kaginhawaan, at sa halip ay magpatuloy sa pag-ikot ng iyong sarili sa parehong mga tao, ang parehong mga pananaw at ng parehong pamantayan, hindi mo kailanman iunat ang iyong sarili sa mga paraan na hinihikayat kang gumawa ng malaking paglukso sa iyong buhay. Patuloy mong i-play itong ligtas, at hindi ka kailanman matutong maging matapang.
Mayroon bang sitwasyon sa iyong buhay ngayon na nangangailangan ng lakas ng loob upang sumulong?
Ano baka magmukhang gumawa ng tukoy na aksyon—sa kabila ng takot mo?
Ang nagwaging Presidential Medal of Honor na si Desmond Doss ay isang tumututol sa konsiyensya na na-draft sa World War II at kinakailangang maglingkod sa ilang kakayahan sa kabila ng kanyang mga paniniwala. Sa una, siya ay pinagtutuunan ng panunuya mula sa ibang mga sundalo para sa kanyang matibay na paniniwala sa relihiyon at pagtanggi na magdala o gumamit ng sandata. Gayunpaman, sa paglaon, nagsisilbi siyang isang medisina sa bukid sa isla ng Okinawa nang ang kanyang yunit ay napasailalim ng apoy mula sa mga Hapon. Ang yunit ay nakulong sa gilid ng isang bangin, at ang kanyang mga kapwa sundalo ay tumambad at pinaputok sa isang alarma. Kaysa sa pag-cower o pagtakbo, mabilis na nag-rigged si Doss ng isang makabagong pantayan gamit ang mga lubid at pulley upang mapababa ang kanyang mga sugatang kasamahan pababa sa bangin kung saan maaari silang mailayo mula sa kanilang pwesto sa unahan at magamot ang kanilang mga pinsala. Isang walang pagtatanggol, walang armas na mandirigma, pinagsapalaran niya ang halos tiyak na kamatayan habang kinuha niya ang halos limampung lalaki mula sa bangin, na nililigtas ang kanilang buhay.
Ito ay isang halimbawa lamang ng pagkakaroon ng walang tigil na tapang sa ilalim ng matinding kondisyon. Ang mga halimbawa tulad ng Desmond Doss ay maaaring mag-fuel ng ating mga antas ng enerhiya at magbigay ng inspirasyon sa amin upang sumulong sa mas hindi gaanong taksil na mga sitwasyon.
Mahalaga ang tapang sa tatlong kadahilanan:
1. Ang lakas ng loob ay makakakuha sa iyo kung saan mo nais maging
Maaari kang magkaroon ng malalaking pangarap, likhain ang iyong pangitain, tuklasin ang iyong mga hilig at makahanap ng mga tagasuporta na tagapagtaguyod ngunit kung hindi mo kailanman natagpuan ang lakas ng loob na maniwala sa iyong sarili at gawin ang unang hakbang na iyon, hindi mo mararating kung saan mo nais pumunta. Dapat kang maging handa na iwanan kung ano ang ligtas at komportable upang payagan ang silid na mangyari ang lahat. Dapat kang maging handa na humiwalay sa tinaguriang, "mga kaibigan," na nais na tanggihan ang iyong mga pangarap o pigilan ka.
2. Ang lakas ng loob ay nagbibigay lakas sa susunod
Ang paggawa ng aksyon kapag alam mong ang isang bagay ay pagkabigo-patunay ay hindi nangangailangan ng lakas ng loob. Ngunit ang pagtatangka ng isang bagay, kahit na malaman na maaari kang mabigo, ay ang susi sa pag-alam na walang kahihiyan sa pagkabigo. Ang bawat kabiguan ay simpleng isang pagkakataon upang mapagtanto na posible na bumangon pagkatapos na mahulog, matuto mula sa karanasan at tama ang kurso. Maraming magagaling na tao ang nakaranas ng pagkabigo at nakabawi. Tulad ng mga ito, maaari kang matuto mula sa iyong mga karanasan at gumawa ng mas mahusay sa susunod. Ang lakas ng loob ang nagpapalakas ng lakas upang makababangon at gumawa ng mas mahusay sa "susunod."
3. Ang lakas ng loob ay nabubuo sa sarili
Kung mas maraming ipinapakita at nagsasanay ng tapang, mas nagkakaroon tayo ng kumpiyansa. At kung mas nakakakuha tayo ng kumpiyansa, mas hindi tayo natatakot. Ang personal at propesyonal na buhay ng sinumang indibidwal ay hindi maiiwasang magpakita ng mga hamon at oportunidad na tila nakakatakot. Ang pagharap sa bawat isa sa mga ito nang maagap, isa-isa, ay makakatulong sa iyo na literal na magsanay na magkaroon ng lakas ng loob sa harap ng mga hamong ito. Mas nahahanap mo ang tagumpay sa paggamit ng iyong tapang upang bumuo patungo sa iyong susunod na hakbang, mas malaki ang pagkakataon na matutunan mong makita kung gaano ka matatag.
Paano Ako Makakaroon ng Tapang?
Hakbang 1. Pagsasanay
Ang pinakamahusay na paraan upang maging mas matapang ay ang patuloy na pagsubok. Ugaliin ang pag-eehersisyo ng lakas ng loob sa parehong maliliit at malalaking paraan at malalaman mo sa lalong madaling panahon na ang takot ay medyo lumiliit sa bawat oras-kahit na hindi ito tuluyang nawala.
Hakbang 2. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong matapang
Isipin ang tungkol sa limang tao na madalas mong nakikipag-ugnay. Matapang ba sila? Gumagawa ba sila ng mga peligro sa kanilang mga comfort zone upang umasenso patungo sa kanilang mga layunin? Ang paggastos ng oras sa iba pa na naghihikayat sa amin na lumabas mula sa aming mga comfort zone ay mahalaga. Kapag nakakita kami ng isang pangkat ng mga tao na namumuhay nang buong tapang, pinapakain namin ang kanilang lakas at nalaman na maaari nating simulan na hikayatin ang iba na maging matapang din.
Hakbang 3. Alamin kung ano ang iyong pinahahalagahan
Kapag alam mo kung ano ang mahalaga sa iyo — ang mga bagay na sa tingin mo ay sulit na paninindigan — mas madali itong maghanap ng lakas ng loob na kumilos. Sa nakaraang kwento ng Desmond Doss, pinanindigan niya ang kanyang mga pagpapahalaga at kumilos alinsunod sa mga ito sa kabila ng palaging panunuya mula sa kanyang mga kasamahan. Nagawa niyang maging matapang sa isang paraan na hindi ikompromiso ang kanyang malalim na pinahahalagahan na mga halaga, at nagtagumpay siyang higit pa sa inaasahan ng sinuman sa kanya.
Hakbang 4. Maging mapanagot sa sarili
Wala tayong karapatan sa tagumpay sa buhay. Walang may utang sa iyo ng trabaho o isang mas magandang pagkakataon. Ang iyong kapalaran ay magiging isang resulta ng kung ano ikaw gawin, kaya't alamin ng maaga na ang pagsisi sa iyong mga pagkukulang sa iba ay hindi hahantong sa tagumpay. Ang pagturo ng mga daliri ay hindi kailanman produktibo. Ang tanging paraan lamang upang makahanap ng personal na tagumpay ay ang pag-unawa na ikaw lamang ang makakagawa sa iyo na ilipat ang iyong mga pangarap at pagkatapos ay maghanap ng mga paraan upang mapanagot ang iyong sarili na gawin ang mga pagkilos na iyon.
Hakbang 5. Kumportable sa pagkabigo
Ang kabiguan ay ang pinakamahusay na guro na maaaring magkaroon ang alinman sa atin. Kaya, huwag kang matakot dito. Maging matalino tungkol sa kung ano ang hinahabol mo, ngunit yakapin ang mga pagkabigo kapag maaari kang matuto mula sa kanila.
Alin sa limang ideyang ito ang higit na nakikipag-ugnay sa iyo?
Ano ang maaari mong simulang magtrabaho ngayon upang makabuo ng higit na lakas ng loob sa iyong mga pagpipilian sa buhay?
Aking Kwento
Bumalik Noong 2013, nagkaroon ako ng ideya na lumikha ng isang pagdiriwang ng militar at kaganapan sa pagpapasalamat para sa mga beterano sa aking lungsod. Nakita ko ang isang pangangailangan, kaya hinayaan ko itong gumulong sa aking ulo nang ilang sandali. Sa wakas ay isinulat ko ito bilang isang layunin. Pagkatapos ay umupo ito sa aking listahan ng mga layunin sa loob ng maraming taon bago ako nagsabi ng anuman sa sinuman tungkol dito.
Alam kong wala akong background sa militar o karanasan, at hindi ako sigurado kung paano mag-uumpisa ng gayong pagdiriwang. Nagkaroon lamang ako ng pagnanais na magpakita ng pagpapahalaga sa lahat ng mga nagsakripisyo nang labis at naglingkod sa ating bansa. May pupunta ba? Kahit na isipin ng mga tao na ito ay isang magandang ideya? Paano kung mayroon nang mga kaganapang tulad nito doon? Paano kung walang maglilingkod sa isang komite sa pagpaplano kasama ko? Paano kung hindi matanggap nang maayos ang kaganapan, at hindi ako makahanap ng mga taong susuporta dito?
Takot ang pumigil sa akin sa pagsulong.
Ngunit pagkatapos pana-panahong suriin ang aking listahan ng mga layunin at mapaalalahanan na wala pa akong nagawa sa ideyang ito, natagpuan ko ang lakas ng loob na gawin ang aking unang hakbang: pakikipag-usap sa isang kaibigan tungkol dito sa tanghalian. Sinabi ko sa kanya ang tungkol sa aking paningin at kung paano ko naramdaman ang aming mga beterano sa lugar na makikinabang mula sa isang bagay na tulad nito, at tinanong ko kung interesado siyang tulungan akong malaman kung paano likhain ang kaganapan. Sinabi niyang oo!
Ang solong pagkilos na iyon ay nagbigay sa akin ng lakas ng loob na talakayin ang konsepto sa ibang kaibigan at pagkatapos ay sa isa pang kaibigan. Mula roon, pinagsama namin ang isang komite sa pagmamaneho upang makatulong na likhain ang plano at gawin ang mga aksyon na kinakailangan upang mapagtanto ang aming layunin, at ang kaganapan ay inilunsad mga isang taon at kalahati sa paglaon sa 2016. Ngayon, ang Armed Forces Thanksgiving ay isang sold-out na kaganapan dinaluhan ng halos 750 katao bawat taon. Nagtaas ito ng isang malaking halaga ng pera para sa mga sanhi ng suporta ng beterano sa buong West Michigan, at nagsisilbi din itong isang kaganapan sa edukasyon para sa mga mag-aaral ng high school sa lugar. Ang kaganapan ay lumalawak na ngayon sa iba pang mga lungsod.
Kumuha ako ng inspirasyon mula sa iba na dating lumikha ng mga bagong kaganapan sa kawanggawa na ngayon, taon-taon, ay nagbabago sa kanilang mga pamayanan. Nakatulong ito sa akin na makita ang kumpiyansang kailangan ko upang maisulong ang aking unang hakbang. Alam ko rin na ang aking nakaraang mga karanasan — kapag nasanay ko ang pagtulak sa nakaraang takot na gumawa ng bago o iba — ay nakatulong sa akin na makahanap ng lakas ng loob na sumulong sa isang kagat, laki ng pamamahala nang paisa-isa.
Madaling lumingon ngayon at makita kung paano nagbunga ang aking tapang sa harap ng isang medyo nakakatakot na ideya. Ngunit, mahalagang tandaan din na tumagal ako ng dalawang taon upang magkaroon ng unang pag-uusap na iyon sa aking kaibigan. Narito ako, isang limampu taong gulang, matagumpay na propesyonal sa negosyo, ngunit nagpumilit pa rin ako sa parehong pangunahing mga takot at kawalan ng seguridad na mayroon tayo lahat kapag isinasaalang-alang namin ang pagsubok ng isang bagong bagay.
Ito ay isa pang halimbawa ng kung paano ko natutunan na ang pagbuo ng tapang ay isang paglalakbay na bubuo sa sarili nito sa paglipas ng panahon. Ang mga tao ay hindi biglang naging matapang. Hindi lamang tayo biglang nagsisimulang kumilos nang buong tapang sa lahat ng mga sitwasyon. Palagi kaming lumalaki at natututo, at ang patuloy na kasanayan ay gumagalaw sa amin patungo sa pagiging mas matapang sa bawat oras.
Nakatira pa rin ako sa mga pag-aalinlangan tungkol sa aking kakayahang makamit ang aking mga layunin at pangarap araw-araw. Ginagawa nating lahat. Ang tapang ay nagmumula sa paghahanap ng isang paraan upang kumilos sa kabila ng pagkakaroon ng mga takot.
IKAW NA
Isaalang-alang ang quote na ito mula kay Sheryl Sandberg batay sa natutunan sa kabanatang ito: "Mangyaring tanungin ang iyong sarili: Ano ang gagawin ko kung hindi ako natatakot? At pagkatapos ay gawin mo ito. "
Ano ang dalawang unang hakbang sa pagkilos na maaari mong gawin sa linggong ito upang maging mas matapang sa iyong buhay?
Mga unang hakbang sa pagkilos:
1) ---- ----------------
2) ---- ----------------
MGA HAKBANG ACTION
Saan lumilitaw ang kawalan ng lakas ng loob sa iyong buhay? Isipin ang tungkol sa iyong kasalukuyang mga kaibigan at kapantay:
Ilista ang mga may malalaking layunin:
-------------------------------------------------- --------------
-------------------------------------------------- --------------
-------------------------------------------------- --------------
Ilista ang mga maaaring pumipigil sa iyo (sadya o hindi sinasadya) mula sa paghabol sa iyong mga pangarap at pagtatakda ng mas malalaking layunin sa iyong buhay:
-------------------------------------------------- --------------
-------------------------------------------------- --------------
-------------------------------------------------- --------------
Bisitahin muli ang iyong mga nakaraang pagkabigo at hamon. Sino o ano ang sinisi mo? Mag-isip ng malalim tungkol sa kung paano ka makakalayo mula sa iyong mga nakaraang pakikibaka, hamon o maling pagtrato na pumipigil sa iyo ngayon at kung paano ka makakausad patungo sa isang mas mapanagot sa hinaharap kung saan isinulat mo ang iyong sariling tagumpay. Paano mo pipiliin na hawakan nang iba ang mga hamon sa hinaharap?
* * * * *
Dig Deeper - Mga Mapagkukunan
BASAHIN
- Hindi Nasira: Isang Kuwento ng Kaligtasan ng Kaligtasan II, Kaligtasan, at Pagkuha ni Laura Hillenbrand
- Ang Lakas ng Lakas ng Tapang: Paano Tanggapin ang Iyong Mga Takot, Pakawalan ang Nakaraan, at Mabuhay ng Iyong Matapang na Buhay nina Kate Swoboda at Bari Tessler
- Ang Workbook na Hinahamon ng Lakas ng Lakas: Lumilikha ng isang Kultura ng Tapang ni Cindy Solomon
MAKINIG
- Akimbo: Isang Podcast mula kay Seth Godin
- Andy Molinsky: Ang Sikolohiya ng Pagkalabas sa Iyong Zone ng Komportable sa The Unmistakable Mindset
Panoorin
- Walang talo. Isinalaysay nito ang totoong kwento ng katapangan ni Nelson Mandela na maniwala na ang isang simpleng ideya ay maaaring pagsamahin ang isang buong bansa.
- Brené Brown: Ang Tawag sa Tapang-Netflix. Sa dokumentaryong ito ng 2019, tinatalakay ni Brené Brown kung ano ang kinakailangan upang pumili ng tapang kaysa sa ginhawa sa kultura ngayon.
- Paano Bumuo ng Iyong Katapangan | Cindy Solomon— TEDxSonomaCounty
© 2020 ni Peter Ruppert. Nakareserba ang Lahat ng Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng may akda.
Publisher: Mga Publisher ng Credo House
Artikulo Source
Walang limitasyong: Siyam na Hakbang upang Ilunsad ang Iyong Isang Hindi pangkaraniwang Buhay
ni Peter G. Ruppert
Ang librong ito ay isinulat para sa mga, bata at matanda, na ayaw lamang manirahan para sa katayuan o para sa "sapat na mabuti" at may mga pangarap na nais nilang habulin, huwag sumuko. Batay sa pagsasaliksik ng mga nagawang tao at kanyang sariling mga karanasan sa mga tagumpay at pagkabigo, nagbibigay si Peter G. Ruppert ng isang sunud-sunod na gabay upang matulungan ang mga mambabasa na positibong makaapekto sa tilapon ng kanilang sariling hinaharap. Puno ng mga halimbawa ng totoong buhay para sa bawat hakbang, labis na mapagkukunan sa pag-aaral upang maghukay ng mas malalim, at isang recap na istilo ng workbook pagkatapos ng bawat kabanata, nagbibigay si Peter Ruppert ng isang simple ngunit malakas na programa upang ang mga mambabasa ay maaaring maglunsad ng kanilang sariling walang hanggan buhay.
Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang Audiobook at isang edisyon ng papagsiklabin.
Tungkol sa Ang May-akda
Peter Ruppert ay tagapagtatag at CEO ng i-Education Group, na nagpapatakbo ng higit sa 75 Fusion at Futures Academies para sa mga markang 6-12 sa isang mag-aaral, isang kapaligiran sa silid-aralan ng guro. Isang 20 taong beterano ng industriya ng edukasyon, nagbukas siya ng higit sa 100 mga paaralan at nakakuha ng higit sa 25 iba pa. Siya ay naging pangulo at CEO ng mga samahan sa pribadong paaralan, charter school, at mga industriya ng maagang edukasyon, at nakaupo sa kanyang lokal na lupon ng pampublikong paaralan sa loob ng 5 taon. Nakatira siya kasama ang kanyang pamilya sa Grand Rapids, Michigan.
Dagdagan ang nalalaman sa https://peteruppert.com/
