Imahe sa pamamagitan ng Luisella Planeta Leoni 

Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Panoorin ang bersyon ng video dito.

Ang buhay ay may sariling hanay ng mga hamon. Ang ilan ay menor de edad na mga hadlang upang tawirin, ang iba ay maaaring tumawag ng maraming takot mula sa kaibuturan ng ating pagkatao. Takot sa kabiguan, takot sa sakit (at/o kamatayan), takot sa kahirapan, takot na hindi mahalin, takot na mawalan ng trabaho, atbp... Maaari kang magdagdag sa listahan mula sa iyong mga personal na karanasan at takot sa buhay. Kung minsan, tila tayo ay nakulong sa kalituhan ng mga takot. Ngunit hindi tayo nakulong. May mga paraan sa labas ng maze kapag natutunan natin ang mga lubid, at ang mga ito ay makakamit natin ang mga resulta na gusto natin.

Maniwala

Upang mapagtagumpayan ang ating mga takot o pagdududa tungkol sa ating kinabukasan, kailangan muna nating maniwala na ang kalusugan, kaligayahan, at tagumpay ay magiging atin. Sa kasamaang palad, tinuruan tayo ng ating lipunan na tumuon sa negatibo. Ang isang simpleng halimbawa nito ay kapag sinabi nating "I'm catching a cold". Ang sagot ko diyan ay: Huwag mong hulihin, hayaan mo. Sa madaling salita, kung naniniwala tayo na tayo ay nahuhuli (o huhuli) ng sipon, tayo ay "nagtuturo" sa ating katawan na gawin ito. Kami ay nagprograma na nagreresulta sa aming hinaharap.

Kaya sa halip na maniwala na ikaw ay nilalamig, o nabigo, o anumang takot sa kasalukuyan, piliin na maniwala sa kabaligtaran. Piliin ang programa sa iyong sistema ng paniniwala na ikaw ay nagiging mas malusog at mas malusog araw-araw. Piliing maniwala na ligtas ka. Piliin na maniwala na ang tagumpay ay hindi maiiwasan. Piliing maniwala na ang iyong mga pangarap ay matutupad. 

Bago maganap ang anumang bagay sa ating buhay, dapat tayong maniwala na magagawa ito. Tulad ng isinulat ni Wayne Dyer: Makikita mo ito kapag naniwala ka. Kung hindi tayo naniniwala sa posibilidad, hindi natin ito makikilala kapag ito ay lumitaw. Dapat tayong maniwala na naroon ang pinto bago natin makita ang pagbukas ng pinto.

mamahinga

Kapag may sumusubok na magbigay sa iyo ng regalo, kung nakakuyom ang iyong mga kamay sa isang kamao, hindi mo ito matatanggap. Sa parehong paraan, kung ang ating enerhiya ay mahigpit na nakakulong sa stress at takot, hindi natin matatanggap ang mga pagpapala na ipinapadala ng Uniberso sa atin. 

Kapag tayo ay nasa takot o stress-out, tayo ay may posibilidad na pigilin ang ating hininga. At sa gayon ang daloy ng buhay ay pinipigilan, o hindi bababa sa nahahadlangan, dahil hindi tayo humihinga nang buo. Ang ating hininga ay nagpapahintulot sa enerhiya na dumaloy sa atin.

Upang makarating sa kabilang panig ng takot, dapat tayong tumuon sa pagpapahinga, at magagawa natin iyon sa pamamagitan ng paghinga. Anuman ang takot na kinakaharap natin... ng sakit, pagkawala ng trabaho, mga problema sa relasyon, anumang uri ng pagkabigo, atbp... mabagal at nakakarelaks na paghinga ay magdadala sa atin sa mental at emosyonal na estado kung saan makakatanggap tayo ng intuitive na patnubay kung ano ang kailangan natin. gawin upang malutas ang problema.

Visualize

Ang kabaligtaran ng pahayag ni Wayne Dyer (Makikita mo ito kapag naniwala ka), ay totoo rin. Dapat nating "makita ito upang maniwala", ngunit hindi sa paraang karaniwang ginagamit ng mga tao ang ekspresyong iyon. Karaniwang sinasabi ito ng mga tao bilang pagdududa o panlilibak, "Maniniwala ako kapag nakita ko!" Ngunit paano kung iyon ay talagang bahagi ng proseso? Kailangan nating makita ang resulta na gusto natin, ito man ay isang kamangha-manghang layunin, o isang bagay na hindi mahahawakan tulad ng panloob na kapayapaan, o isang bagay na halos hindi natin maisip tulad ng perpektong kalusugan o perpektong kaligayahan.

Dapat muna nating makita ito sa loob ng ating imahinasyon, sa loob ng ating puso, sa loob ng ating panloob na pag-iisip, upang matulungan itong maging katotohanan. Medyo bilog. Una kailangan mong makita ito sa loob, pagkatapos ay maniwala dito, at pagkatapos ay makikita mo ito sa labas. Anuman ang ating hinahangad, kailangan muna itong makita sa loob bago ito magkaroon ng anyo sa labas. Ang quote na ito ni Robert Collier ay nagsasabi nito nang napakahusay: "I-visualize ang bagay na ito na gusto mo, tingnan ito, damhin ito, paniwalaan ito. Gawin ang iyong mental blueprint, at magsimulang bumuo." 

Kung nagtatayo ka ng bahay, "nakikita mo ito sa loob" habang iniisip mo kung ano ang gusto mo, pagkatapos ay isusulat ito sa papel sa anyo ng isang blueprint, at pagkatapos ay nabubuo ito sa katotohanan habang ito ay itinayo. Gumagana iyon para sa lahat. Anumang imbensyon, anumang proyekto, anumang layunin. Una mong isipin ito, isipin ito, pagkatapos ay maniwala ka dito at sa susunod ay gagawin itong katotohanan.

Kaya't anuman ang nais mong makamit -- isang bagong trabaho, ibang lugar ng tirahan, mas mabuting kalusugan, higit na tiwala sa sarili, anupaman -- magsimula sa pamamagitan ng pagtingin dito sa iyong imahinasyon. Isipin at isipin ang resulta, pakiramdam na nararanasan mo ito nang may kagalakan, pagmamahal, at pasasalamat. At pagkatapos ay hayaan ang iyong panloob na patnubay at intuwisyon na humantong sa iyo kung paano gawin ang pangarap na iyon na isang katotohanan. Tingnan ito (sa loob), paniwalaan ito, at pagkatapos ay makikita mo itong magkatotoo (sa panlabas). 

Maging nagpapasalamat

Kung minsan, maaaring nakatutok tayo sa kung ano ang gusto natin, kung ano ang kailangan natin, at kung ano ang wala sa atin, na hindi natin pinapansin na magpasalamat sa kung ano ang mayroon tayo, dito at ngayon. Halimbawa, marahil ay nagdurusa ka mula sa isang sprained pulso... ngunit habang ginagawa ito maaari ka ring magpasalamat na ang iyong mga bukung-bukong ay maayos, ang iyong puso ay nasa mabuting kalusugan, ang iyong digestive system ay gumagana nang maayos, ang iyong karera ay gumagana nang maayos, malusog ang iyong mga mahal sa buhay, atbp. atbp.

Kung masyado tayong nahuhuli sa mga negatibong bagay sa ating paligid at sa mga takot na laganap sa ating buhay at sa lipunan, pagkatapos ay nakakalimutan nating pansinin at tumuon sa mga magagandang bagay, sa mga positibong bagay, sa mga masasayang sitwasyon sa ating buhay. . Ang buhay ay hindi lahat negatibo o madilim. Palaging may kagalakan na makikita kung hahanapin natin ito. Palaging may ilang liwanag sa anumang sitwasyon, ngunit muli dapat nating buksan ang ating mga mata at hanapin ito. 

Ang pagtuon sa mga bagay na dapat nating ipagpasalamat ay nakakatulong na mapabuti ang ating sitwasyon na pagkatapos ay nakakatulong na itaas ang ating enerhiya, hindi lamang sa emosyonal kundi pati na rin sa pisikal. Upang makatulong na mapaglabanan ang iyong mga takot at pag-aalinlangan, magsimulang gumugol ng ilang oras sa pagninilay-nilay sa mga bagay na dapat mong ipagpasalamat. Mas gaganda ang pakiramdam mo para dito, at gaganda rin ang pakiramdam mo. Ang pasasalamat ay napakagandang gamot, tulad ng pagtawa, saya at pagmamahal.

Obserbahan

Napakaraming bagay ang nangyayari sa ating buhay na hindi natin namamalayan. Maraming mga bagay na nangyayari sa background ng ating buhay na lahat ay nag-aambag sa kayamanan nito. At maraming mga bagay na nangyayari sa loob ng ating sarili at sa ating isipan na mapaglilingkuran din nating obserbahan. 

Syempre lahat ng mga himala ng buhay ay patuloy na nagaganap sa ating katawan, ngunit mayroon ding mga himala sa paligid natin... minsan tinutukoy natin ang mga ito bilang mga coincidences o synchronicities, o marahil ay isang lucky break lang. At maraming beses na nangyayari ang mga ito nang hindi natin napapansin dahil hindi natin inoobserbahan ang ating buhay tulad ng nakikita ng isang tao "sa labas".

Ngunit habang sinisimulan nating obserbahan ang ating buhay at ang mga kaganapan at insight na dumarating sa atin, sinisimulan nating makita kung paano umaangkop ang lahat sa isang mas malaking palaisipan. Bigyang-pansin ang lahat ng mga coincidences, happy synchronicities, at swerteng darating sa iyo, o na nakikita mo sa buhay ng ibang tao. Kung mas marami kang namamasid, mas marami sa mga masasayang pangyayaring ito ang iyong mapapansin. Buksan ang iyong mga mata, parehong pisikal at intuitively, at makita ang lahat ng magic na patuloy na nagaganap sa iyong buhay.

Lumabas Aksyon

Siyempre, pagkatapos nating gawin ang lahat ng mga naunang hakbang (Believe, Visualize, Relax, Be Grateful, Observe) dapat tayong kumilos dahil kung hindi, ang lahat ay nananatiling panaginip o pantasya. Anuman ang gusto nating makamit o mapagtanto, pagkatapos nating magkaroon ng inspirasyon o pananaw, kailangan nating magpatuloy sa pagkilos.

Ang pagsasagawa ng pagkilos ay nangangahulugan ng higit pa sa pagsisimula, nangangailangan ito ng patuloy na pagkilos, araw-araw, sandali pagkatapos ng sandali. Hindi ito maaaring maging katulad ng mga New Year's resolution na kung minsan ay nawawala pagkatapos ng ilang linggo. Upang maabot ang aming layunin, upang masira ang pagwawalang-kilos at pagkawalang-galaw, dapat tayong gumawa ng patuloy na pagkilos.

Araw-araw, dapat tayong tumuon sa ating pangarap, sa ating pananaw, sa ating layunin. Nagsisimula tayo sa pamamagitan ng paniniwala at pag-visualize, at inoobserbahan natin ang ating sarili at ang ating kapaligiran para malaman natin kung ano ang dapat na susunod na hakbang, at pagkatapos, kumilos tayo. Gaya ng sinabi ni Lao-Tzu sa nakalipas na dalawang libong taon, "Ang paglalakbay ng isang libong milya ay nagsisimula sa isang hakbang."

Payagan

Isa sa mga pinakamalaking hadlang sa pagkamit ng ating mga layunin, maging ang ating layunin ay isang saloobin o kakayahan, ay ang ating kawalan ng tiwala at ang ating pagtatangka na kontrolin ang resulta. Maaaring isipin natin na alam natin kung ano at kailan ang pinakamainam para sa atin, ngunit dahil maliit na bahagi lamang ng larawan ang nakikita natin, hindi natin talaga alam kung ano ang pinakamainam para sa atin sa katagalan. Ang solusyon ay magtiwala sa proseso -- simula sa paniniwala at pagpapatuloy hanggang sa pagkilos -- at pagkatapos ay payagan ang resulta na dumating sa atin sa tamang oras at sa tamang lugar.

Gaya ng nabanggit sa libro Ang Fearless Path ni Curtis Rivers, ang proseso ay maihahalintulad sa pagluluto ng cake. Sundin mo ang recipe, ilagay ang cake sa oven sa tamang temperatura, at pagkatapos ay pinapayagan mong maganap ang proseso. Kailangan mong magtiwala at payagan ang cake na tumaas at maghurno sa sarili nitong oras. Hindi mo patuloy na binubuksan ang oven upang tingnan kung paano ito gumagana.

Gayon din sa ating mga layunin at pangarap. Kapag pinagsama-sama na natin ang lahat ng sangkap, itakda ang tamang temperatura (na kinabibilangan ng ating mga paniniwala, saloobin, at pagkilos), dapat nating payagan ang banal na oras na maganap. Kapag ang oras ay tama, ang huling resulta ay darating na. Kapag mayroon na tayong layunin na itinakda sa ating isip at puso, dapat tayong magtiwala at payagan ito -- o isang bagay na mas mahusay -- na dumating sa ating buhay.

Artikulo inspirasyon mula sa:

Ang Fearless Path

Ang Walang Takot na Landas: Kung Ano ang Maaaring Ituro sa iyo ng Espirituwal na Paggising ng Movie Stuntman ang tungkol sa Tagumpay
ni Curtis Rivers

Si Curtis Rivers ay isang dalubhasang 'Batas ng Pag-akit' na may kinalaman sa takot. Ang pag-aalis ng takot na humahawak sa karamihan ng mga tao, nililimitahan niya ang landas sa walang limitasyong tagumpay. Gamit ang mga pamamaraan nang hayagan na ibinahagi sa aklat na ito, si Curtis ay pumasok sa takot na manalo ng isang Screen Actors Guild award, makakuha ng prestihiyosong pagsali sa Hollywood Stuntmens Hall of Fame, at pagbuwag ng dalawang Guinness World Records. Si Curtis ngayon ay naghahatid ng mga makapangyarihang pagtatanghal na nagbabago sa paraan ng pag-iisip ng mga tao, pagtulong sa kanila na bumasag sa takot at baguhin ang kanilang buhay.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com