Ang mga birthday party ay maaaring magdulot ng stress o pagkabalisa para sa mga bata na nakasanayan nang magsuot ng maskara. Makakatulong ang pakikipag-usap sa mga inaasahan sa parehong mga host at bata nang maaga. Burke & Triolo Productions/ The Image Bank sa pamamagitan ng Getty Images
Ang mga Centers for Disease Control and Prevention naglabas ng mga bagong alituntunin para sa COVID-19 noong Peb. 25, 2022, upang tumulong na ipaalam ang mga indibidwal na desisyon ng mga tao tungkol sa pagsusuot ng mga maskara. Inirerekomenda ng bagong patnubay na ang mga maskara ay isuot sa loob lamang ng mga lugar na may mataas na panganib sa komunidad at pinapayagan ang humigit-kumulang 70% ng mga tao sa US - kabilang ang mga 19 milyong bata - upang itapon ang kanilang mga maskara.
Karamihan, ngunit hindi lahat, mga eksperto sumang-ayon na ang mga pagbabagong ito ay angkop sa puntong ito ng pandemya. Maraming tao, pagod na sa pandemya at mga paghihigpit nito, ang nagpapasalamat na tinatanggap ang hakbang na ito, ngunit ang kaluwagan ay hindi pangkalahatan.
Sa partikular, maaaring mag-alala ang mga bata tungkol sa isa pang pagbabago sa "mga panuntunan." Pagkatapos ng lahat, ang mga bata sa US ay patuloy na tinuturuan tungkol sa kahalagahan ng pagsusuot ng maskara, at ang mga mas bata ay maaaring magkaroon ng problema sa pag-alala sa isang mundong walang maskara.
Kaya paano matutulungan ng mga nasa hustong gulang ang mga bata na bumuo ng mga kasanayan sa pagharap sa mga bagong panuntunan habang nagna-navigate tayo sa mga pagbabago sa mga alituntunin sa pagsusuot ng maskara?
Ginugol namin ang pag-unlad ng pandemya panlipunan at emosyonal na mapagkukunan upang matulungan ang mga bata na makayanan ang mga pagtaas ng pagkabalisa na nauugnay sa pandemya at paggamit ng digital na teknolohiya. Pareho kaming propesor sa unibersidad; isa, isang mananaliksik sa pag-unlad ng mga bata at mga relasyon sa lipunan; Yung isa, isang dalubhasa sa pakikipag-usap sa mga bata sa pamamagitan ng panitikan. Kung pinagsama-sama, makakatulong ang aming pananaliksik na bumuo ng mas nababaluktot na mga alituntunin sa lipunan para sa mga bata at ang kanilang pagsusuot ng maskara.
Ang pagsulong ay halos walang maskara
Isang pare-parehong natuklasan mula sa mga pag-aaral sa Brasil, Europa, Tsina at ang Estados Unidos ay ang pandemya at ang madalas nitong pagbabago sa mga tuntunin sa paaralan at pampublikong kalusugan ay nagresulta sa makabuluhang pagtaas ng pagkabalisa sa mga bata.
Kaya't kapaki-pakinabang para sa mga nasa hustong gulang na bumuo ng mga pare-parehong mensahe para sa mga bata na magpapakilala sa pagiging mahuhulaan at katatagan at makakabawas sa mga pagkabalisa ng lahat - ngunit lalo na sa mga bata - habang nag-navigate kami sa pagbabago ng mga utos ng maskara.
Narito ang siyam na tip na nakabatay sa pananaliksik para sa pagtatatag at pakikipag-ayos ng mga bagong patakaran sa lipunan na makakatulong sa iyo at sa iyong mga anak na mabawasan ang stress at pagkabalisa.
-
Tulungan ang mga bata na mahulaan na ang pagsusuot ng maskara ay kailangang iakma sa tao at sa sitwasyon. Magkakaroon pa rin ng maraming lugar kung saan ang mga bata ay kinakailangang magsuot ng mask, tulad ng mga opisina ng mga doktor at dentista. Ngunit ang mga maskara ay malamang na opsyonal sa iba pang mga setting tulad ng mga paaralan, aklatan, sports center at iba pang mga social venue. Ang susi ay ipaliwanag muna sa mga bata na ang iba't ibang sitwasyon ay magkakaroon ng magkakaibang mga patakaran. Ang pag-alam kung ano ang aasahan ay maaaring mabawasan ang stress.
-
Asahan ang mga oras na maaaring hindi ka komportable. Ang mga desisyon tungkol sa pagsusuot ng maskara ay personal, kaya makatuwiran na ang iba't ibang sitwasyon ay maaaring hindi komportable para sa iba't ibang tao. Isipin na nakaupo ka sa sporting event ng iyong anak at may ilang nakahubad na magulang na napakalapit na nakaupo at nagpupuri para sa mga bata. O, isipin kung ano ang mararamdaman mo kung ang iyong anak ay nakatanggap ng imbitasyon na nagsasaad na ang mga maskara ay ipinagbabawal. O, isipin na kailangan mong magsuot ng maskara kapag bumibisita sa mga lolo't lola, ngunit hindi komportable na gawin ito. Bagama't iba-iba ang mga sitwasyong ito, ang susi sa bawat isa ay ang pag-asam ng mga problema sa pamamagitan ng pagtatanong nang maaga at paghahanap ng mga solusyon tulad ng pisikal na pagdistansya sa iyong sarili, pagtatakip sa loob ng maikling panahon o magalang na pagdadahilan sa iyong sarili mula sa kaganapan o sitwasyon.
-
Maging handa na makatagpo ng hindi malulutas na mga pagkakaiba ng opinyon. Sa mga sitwasyong ito, ipaliwanag sa iyong anak na kung minsan ang iba ay may karapatang gumawa ng mga desisyong ito. Ang mga host ay maaaring magpasya kung ano ang mangyayari sa kanilang tahanan; ang mga may-ari ng negosyo ay maaaring magpasya tungkol sa mga patakaran sa kanilang tindahan. Kadalasan mayroong mga pagpipilian: Maaari kang dumalo at igalang ang mga kagustuhan ng host, maaari mong subukang maghanap ng kompromiso o maaari kang hindi dumalo. Ang pagtuturo sa iyong anak na ang mga patakaran ay hindi nalalapat sa kanila ay karaniwang hindi isang magandang diskarte sa pagiging magulang, dahil maaari itong humantong sa mapanghamon o kahit na mapanganib na pag-uugali.
-
Bigyang-diin na nagbabago ang mga pangyayari ngunit ang mga prinsipyo ay nananatiling pareho. Para matulungan ang mga bata na hindi gaanong nababalisa tungkol sa pagbabago ng mga alituntunin, bigyang-diin na kailangan nating lahat na sundin ang parehong pare-parehong mga panuntunan: (1) gawin kung ano ang ligtas para sa iyo at sa iba, (2) mag-isip nang maaga tungkol sa iba't ibang sitwasyon, at kapag hindi malinaw, (3) magtanong para sa gabay. Kahit na muling magbago ang mga patakaran tungkol sa pagsusuot ng maskara, ang proseso ng pagsunod sa tatlong mahahalagang hakbang na ito ay maaaring manatiling matatag na pare-pareho sa buhay ng mga bata.
-
Maging magalang, mabait at nagmamalasakit sa mga desisyon ng iba tungkol sa kanilang kaginhawahan at kaligtasan. Habang nagbabago ang mga utos at alituntunin ng maskara, ang mga opinyon tungkol sa paggamit ng maskara ay patuloy na magiging isang sensitibong isyu. Bagama't marami ang hindi makapaghintay na ang mga maskara ay maging isang bagay ng nakaraan, may iba pa na puno ng pag-aalala. Paalalahanan ang iyong mga anak na ang mga pagpapasya sa takip ay maaaring maging personal at batay sa konteksto. Subukang iwasan ang pananalitang mapanghusga o mapanghamak. Ituro sa iyong mga anak na ang pananakot sa isang bata sa paaralan dahil sa pagsusuot ng maskara ay maaaring kasing sama ng pananakot sa taong gumagamit ng wheelchair.
-
Sagutin ang mga tanong ng iyong anak bago ang iba't ibang sitwasyon at kaganapan. Halimbawa, maaaring malito o magalit ang mga bata sa pagpunta sa isang petsa ng paglalaro kung saan kinakailangan ang mga maskara kung pumunta sila sa isang walang maskara noong nakaraang linggo lamang. Sa mga tila magkasalungat na sitwasyong ito, maaaring kailanganin mong talakayin sa mga bata kung paano magalang at nagmamalasakit na igalang ang kahilingan sa maskara, kahit na, bilang isang pamilya, hindi ka sumasang-ayon. Ipaliwanag na maaaring may mga nagpapagaan na pangyayari na hindi halata. Magbigay ng malinaw na halimbawa na mauunawaan nila, tulad ng isang miyembro ng pamilya na mas vulnerable sa virus.
-
Subaybayan ang mga pagkabalisa ng iyong mga anak. Hindi masyadong maskara o walang maskara ang nagdudulot ng stress; ito ay ang kaskad ng mga pagbabago na tumatagal ng isang toll. Maglaan ng oras upang suriin sa iyong mga anak ang tungkol sa kanilang mga damdamin. Ang mga bata ay maaaring makaranas ng stress na iba kaysa sa mga matatanda. Kasama sa mga bagay na hahanapin ang mga pagbabago sa kanilang mga pattern ng pagtulog at pagkain. Kausapin sila tungkol sa kung ano ang nararamdaman nila tungkol sa paaralan at mga kaibigan na nauugnay sa pagsusuot ng maskara.
-
Kung ikaw ay nagho-host ng isang kaganapan, maging upfront at communicative tungkol sa kung ano ang iyong inaasahan. Ipaalam nang maaga sa mga tao kung ano ang iyong mga panuntunan tungkol sa pagsusuot ng maskara: Opsyonal ba ito o kinakailangan? Kung maaari, bigyan ang mga taong hindi komportable sa iyong mga inaasahan ng iba't ibang opsyon. Halimbawa, maaari kang mangailangan ng mga maskara sa party ng kaarawan ng iyong anak, ngunit kung ang isang magulang ay hindi komportable sa desisyong iyon, marahil ang kanilang anak ay maaaring pumunta para lamang sa panlabas na bahagi ng party, o kahit na halos dumalo.
-
Mag-check in kasama ang iba pang matatanda. Mayroon bang dahilan kung bakit nagpasya ang iyong pamilya na ipagpatuloy ang pagsusuot ng mga maskara, tulad ng pagkakaroon ng isang miyembro ng sambahayan na immunocompromised? Pag-isipang ibahagi ang desisyon ng iyong pamilya, at marahil ang iyong katwiran, sa guro ng iyong anak. Nakatanggap ba ang iyong anak ng imbitasyon na walang gabay sa maskara? Tanungin ang mga magulang kung ano ang kanilang inaasahan o inaasahan na gagawin ng mga bisita. Ang bukas na komunikasyon at pag-check in ay makakatulong na panatilihing mas pare-pareho ang pagmemensahe sa mga bata at maaaring mabawasan ang pagkakataon ng isang nakakagulat o nakaka-stress na sitwasyon sa susunod.
Ang pagbibigay-diin at pagmomodelo ng empatiya at paggalang sa mga desisyon ng iba sa pandemyang ito ay malaki ang maitutulong sa pagtatatag ng uri ng pagiging normal at pagkakapare-pareho na nakakatulong sa mga bata na mabawasan ang pagkabalisa.
Tungkol sa Ang May-akda
Elizabeth Englander, Propesor ng Psychology, Bridgewater State University at Katharine Covino-Poutasse, Associate Professor ng English Studies, Fitchburg State University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
