Ang iyong mga mata ay nagsisimula upang buksan pagkatapos ng isang magandang gabi ng pagtulog, ngunit isang bagay nararamdaman kakaiba. Sinusubukan mong i-rub ang pagkahapo sa iyong mukha ngunit hindi mo maiangat ang iyong mga armas. Sa isang pagkasindak subukan mong kumuha ng malalim na hininga ngunit hindi maaaring gumuhit ng hangin. Hindi ka maaaring umupo, at maaari kang makakita ng anino sa sulok ng silid. Ano ang nangyayari? Isang nakakatakot kababalaghan na kilala bilang paralisis ng pagtulog.

Ang Sleep paralysis ay isang episode kung saan ang iyong utak ay nagsasabi sa katawan na ikaw ay nasa mabilis na paggalaw ng mata (REM) na pagtulog kung saan ang mga limbs ay pansamantalang paralisado (upang mapigilan ang pisikal na pagkilos ng mga pangarap), rate ng puso at pagtaas ng presyon ng dugo, at ang paghinga ay nagiging mas iregular at mababaw. Ito ang yugto ng pagtulog kung saan nangyayari ang iyong mga matingkad na panaginip, na maaaring magpaliwanag kung bakit ang ilang mga tao ay maaaring humagulgol sa panahon ng paralisis ng pagtulog.

"Ang pagkalumpo sa pagtulog ay isang nakakatakot na kaganapan," sabi ni Steven Bender, direktor ng Center for Facial Pain and Sleep Medicine at klinikal na katulong na propesor ng Texas A&M College of Dentistry. "May isang taong gising, ngunit wala silang kontrol sa kanilang katawan at maaaring makita ang mga bagay na wala roon dahil iniisip pa ng utak na nasa pagtulog ito ng REM."

Ang pagkalumpo sa pagtulog ay naiiba sa pangangarap at panginginig ng gabi pangunahin dahil sa ang katotohanang ang utak ay gising, kahit na hindi pa ito sinabi sa katawan.

"Kapag ang mga tao ay may bangungot, natutulog sila, may panaginip, at pagkatapos ay gumising," sabi ni Bender. "Kapag nakakaranas sila ng paralisis ng pagtulog, maaari silang magkaroon ng isang panaginip kapag sila ay gising na."

Ang mga spells ng pagkalumpo sa pagtulog ay tumagal nang ilang sandali lamang-halos dalawang minuto-at kadalasan ay nangyayari lamang kapag natulog o nakakagising. Bilang karagdagan sa kalamnan atonia, ang isang taong nakakaranas ng pagkalumpo sa pagtulog ay maaaring magkaroon ng karanasan ng pangangarap na may dagdag na paglahok ng pagiging malay-tao at may kamalayan sa kanilang kapaligiran.

"Ang mga taong nakakaranas ng pagkalumpo sa pagtulog ay maaaring magkaroon ng matingkad na mga guni-guni dahil nagmamalasakit sila," sabi ni Bender. "Ang mga tao ay naramdaman na sila ay levitating o na ang isang tao ay nasa kanilang silid-tulugan o iba't ibang iba pang mga kakaibang karanasan-tulad ng mga alien abduction."

Ang pagtulog ng REM ay nangyayari sa mga pag-ikot ng halos 90 hanggang 120 minuto sa buong gabi, at umabot sa isang kapat ng kabuuang oras ng pagtulog sa mga may sapat na gulang - lalo na sa huli na pagtulog. Dahil ang mabilis at hindi regular na paghinga ay nangyayari sa pagtulog ng REM, ang mga taong nakaranas ng pagkalumpo sa pagtulog ay maaaring magpumiglas na huminga nang maayos, na maaaring makaramdam ng inis.

Ang paralisis sa pagtulog ay maaaring mangyari nang mas madalas kaysa sa iyong iniisip, na nakakaapekto sa pito hanggang walong porsyento ng populasyon, at mas madalas sa mga African-American, mga young adult, at mga babae. Ang pagtawag sa araw o sa isang telepono o laptop sa kama ay maaaring potensyal na madagdagan ang panganib.

Ang mga taong may narcolepsy, isang malubhang karamdaman sa pagtulog na nagiging sanhi ng napakatinding pag-aantok, o iba pang mga karamdaman sa pagtulog ay may mas mataas na peligro para sa pagkamatay ng pagtulog. Ang iba pang mga karamdaman sa kalusugan ng isip, tulad ng depression at pagkabalisa, ay naiugnay din sa mas maraming mga pagkakataon na paralisis ng pagtulog.

Source: Texas A & M University

Mga Kaugnay Book:

at InnerSelf Market at Amazon