Pumili ng isa o dalawang paraan na maaari mong ilapat ang pagkamatalik sa iyong pang-araw-araw na buhay sa darating na linggo. Ang mas tiyak na ikaw ay sa pagpili ng mga gawain, mas malamang na ikaw ay upang sundin sa pamamagitan ng. Maaari mong piliin ang paghuhugas ng mga pinggan sa Lunes, Miyerkules, at Biyernes upang simulan ang iyong pag-iisip na eksperimento ...
Ang mga kurso sa pag-iisip ay may mas kaunting epekto sa mga saloobin at emosyon ng kalalakihan kaysa sa mga kababaihan, iminumungkahi ng bagong pananaliksik.
Ang sobrang pag-iisip ay bihirang malikhaing pag-iisip. Higit pang mga karaniwang ito ay hinihimok sa pamamagitan ng labis na pananabik (o pagnanais) at pag-ayaw (o takot), at kadalasang agresibo o nagtatanggol sa likas na katangian. Ang sobrang pag-iisip ay nagnanais na "mag-atake" sa mga problema at anumang bagay o sinuman na ...
- By Itai Ivtzan
Marami sa atin ang nahuhumaling sa ilang mga bagay tulad ng pagkain, kasarian, pagsusugal o trabaho, o sa ilang mga tao o emosyon. Pagdating sa mga obsession na ito ay wala kaming kontrol. Ngunit ang lahat sa atin ay may isang pagkahumaling na malamang na huwag pansinin: nahuhumaling tayo sa pag-iisip.
Ang pag-iisip ng pagkain ay unting itinataguyod bilang solusyon sa pagiging sobra sa timbang. Ang pag-iisip na pagkain, ipinangako sa atin, ay makakatulong sa atin na kumain ng mas kaunti, baguhin ang ating kaugnayan sa pagkain at tapusin ang ating labanan nang timbang minsan at para sa lahat.
- By Shari Arison
Ang paglalaan ng panahon para sa iyong personal na pag-unlad ay hindi mapagpasensya, makasarili, o makasarili. Sa halip, ito ay kinakailangan at mahalaga upang maging mabuti sa iyong sarili, kung nais mong gumawa ng mabuti para sa iba. Ano ang mangyayari kapag naging mas alam mo ang iyong sarili ay na maibabayaan mo ang ...
Kapag naririnig mo ang mga mensaheng pangkalusugan-tulad ng pagtigil sa paninigarilyo o makakuha ng higit pang ehersisyo-nadarama mo ba ang motivated o napapahiya? Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig kung paano ang reaksyon natin ay maaaring depende sa kung gaano tayo malilimutan.
Ang aming buhay ay isang serye ng mga "sandali" na dumadaloy nang sama-sama. May posibilidad kaming kunin ang isang frame dito, isa pa roon, at gumawa ng mga kuwento tungkol sa mga ito. Ang mga kuwento ay nagmumula sa bawat isa. Isa ang nag-trigger ng isa pa.
Aking Pagbisita sa Limang-Araw sa Isang Abbey Hayaan Mo Akong Himigin ang Katahimikan at Katahimikan
Natatakot ako na mawala ang katahimikan na nakukuha ko. Ngunit nakakaaliw ako sa pag-alam na ang kumbento ay naroroon, na ang mga monghe ay umaawit ng mga oras, at may katahimikan sa pagitan.
- By Sophie Rose
Marami sa atin ang nais magkaroon ng isang mapayapang pagsakay, tangkilikin ang kasalukuyang sandali, ngunit hindi namin maaaring makatulong ngunit gumawa ng mga plano sa hinaharap upang makaramdam kami ng ligtas, o paggugol namin ng oras sa paghuhukay sa mga nakaraang sakit. Ngunit ... ang tunay na karanasan ng pagiging buhay ay lampas sa mga planong iyon, at "ang mangyayari" sa atin.
Ang pagpasok sa simula ng ating sarili ay upang itigil na maging biktima ng mga pangyayari, ang mga aksyon ng iba, o maging ang ating sariling mga pagkakamali. Ang tunay na kuwento ng kung sino talaga tayo ay nagsisimula ngayon. Kami ay hindi na tossed willy-nilly mula sa isang pagnanais, pag-iisip, o mag-alala sa iba sa isang walang saysay na proseso ng sinusubukan ...
- By Rob Preece
Kapag natutunan nating tumugon nang mas malusog sa mga emosyon at damdaming lumitaw, maaari nating baguhin nang radikal ang kalidad ng ating buhay. Ang isa sa pinakadakilang pagkabigo na naramdaman ko sa paglaki ay walang sinumang nagbigay sa akin ng tulong sa pagharap sa mga emosyon. Ang karanasan ay dapat na labis na kalat, dahil ...
- By Rick Heller
Ang pagsasanay sa pag-iisip ay makakatulong sa iyo na kilalanin ang mga gawi at palitan ang mga ito ng mas bagong at mas mahusay na mga. Ito ay isang pangunahing elemento ng pag-iisip, at sa katunayan kung bakit ang pag-iisip mismo ay tinatawag na isang "kasanayan."
Sa paglabas ng pinakabagong Apple Watch sa buwang ito ay dumating ang isang bagong app na Breathe na pangako upang "tulungan kang mas mahusay na pamahalaan ang pang-araw-araw na stress". Ang pagbibigay ng nakatalang paghinga sa isang lugar sa tabi ng alarm clock at panahon app tila upang patunayan ang alumana ay tunay na nawala mainstream.
Isang araw ay pinagtibay ni Ajahn Chah ang isang magandang tsaang Tsino. "Sa akin ang sarong ito ay nasira na. Dahil alam ko ang kapalaran nito, masisiyahan ako dito ganap at ngayon. At kapag nawala na ito, wala na ito. "Kapag naunawaan natin ang katotohanan ng kawalan ng katiyakan at mamahinga, nagiging malaya tayo.
Ito ay hindi kung ano ang nararamdaman namin o karanasan na kailangan namin ng takot; ito ay kung ano ang nananatiling walang malay na poses ang tunay na pagbabanta. Ang mga bahagi ng ating kaligtasan ng buhay na mga sikolohiya, tulad ng isang walang malay na pangangailangan upang madama ang mahal at secure sa pamamagitan ng pagtulong sa iba, sa kalaunan ay ipagkanulo tayo ...
Ang pamumuhay dito at ngayon ay ang tanging paraan upang gawin itong ligtas sa buhay na may mas maraming kasiya-kasiyahan na kasiyahan at pagiging produktibo sa kahabaan ng daan hangga't maaari. Ang ilan sa atin ay bumaba sa landas (buhay) na nagniningning sa ating mga ilaw (pokus ng pansin) masyadong malayo at masyadong madalas sa likuran natin ...
Ang mga ina-to-be ay hindi gumugugol ng kanilang buong 40 na linggo ng pagbubuntis na kumikinang na nagniningning; maaaring may alalahanin sa hatinggabi, walang katapusang mga listahan ng pamimili, at namamaga ang mga paa.
- By Susan Sosbe
Ngumiti sa aking sarili bilang isang mahabang kasabik-sabik na pagkakataon ay sa wakas ay dumating. Ang sinasabi ko ay hindi tamang pagkakataon, ngunit ang malubhang karamdaman na hinamon ang aking buhay sa loob ng maraming taon ay binigyan ako ng isang pang-unawa sa buhay na makatutulong sa akin upang maunawaan ang natitirang bahagi nito.
Ang katahimikan ay madalas na ang pintuan sa lalong lalalim na pag-unawa sa bagay na ito na tinatawag na Buhay at ang ating sariling tunay na kapangyarihan. Ang katahimikan ay isang kahanga-hangang lugar kung saan ang magagandang bagay na mangyayari ... Ang katahimikan ay pagkain para sa kaluluwa, isang regalo mula sa Great Universal Intelligence.
Ang mga napag-alaman ng utak ay nagpapahiwatig na ang pagsasanay sa pag-iisip ay maaaring nakatulong sa mga beterano na bumuo ng higit na kapasidad na ilipat ang kanilang pansin at makakuha ng kanilang sarili mula sa pagiging 'stuck' sa masakit na siklo ng mga kaisipan,
Mayroong katibayan na ang pagmumuni-muni ng pag-iisip ay maaaring mapabuti kung paano tayo tumatanda at kahit na labanan ang sakit. Gayunpaman, kaunti ang nalalaman tungkol sa mga pagbabago sa utak sa likod ng mga epekto.
- By Rick Heller
Ang pag-unawa sa isang ugali ay tila nakakaabala: ang mga ugali ay mga bagay na awtomatiko naming ginagawa at may kaunting pansin, samantalang ang pag-iisip ay tungkol sa pagbibigay pansin sa kasalukuyang sandali. Gayunpaman maaari naming bumuo ng isang ugali ng pagbibigay pansin sa kasalukuyan.