Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng pakikiramay sa iba... para sa mga hindi masuwerte kaysa sa kanilang sarili. Gayunpaman...
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng pakikiramay sa iba... para sa mga hindi masuwerte kaysa sa kanilang sarili. Gayunpaman...
- By Ruth King
Noong 1985, nagkaroon ako ng pangarap. Nakatapos ako ng grad school at lumipat sa Santa Cruz, California, na tinatawag ng marami bilang mecca ng espirituwal na materyalismo, na lubos kong sinamantala.
Ang pag-iisip ay tila nasa lahat ng dako sa mga araw na ito. Ang isang paghahanap sa Google na isinagawa ko noong Enero 2022 para sa terminong "pag-iisip" ay nagresulta sa halos 3 bilyong hit.
Minsan, ang isang maikling pag-pause ay may potensyal para sa isang malaking pagbabago. Sa pamamagitan ng hindi kaagad na pagtugon sa isang sitwasyon at sa halip, paglalaan ng iyong oras upang ganap na ipakita ang iyong mga damdamin, pinalaya mo ang iyong sarili na baguhin ang pananaw. Maaaring malalim ang pagbabagong iyon.
Minsan, ang isang maikling pag-pause ay may potensyal para sa isang malaking pagbabago. Sa pamamagitan ng hindi kaagad na pagtugon sa isang sitwasyon at sa halip, paglalaan ng iyong oras upang ganap na ipakita ang iyong mga damdamin, pinalaya mo ang iyong sarili na baguhin ang pananaw. Maaaring malalim ang pagbabagong iyon.
- By Ora Nadrich
Anuman ito ay naghahanap tayo ng kasiyahan, umaasa sa mga panlabas na bagay upang bigyan tayo ng mataas o isang pakiramdam ng euphoria, mayroon tayong panganib na dayain ang ating sarili na tayo ang may kontrol kapag hindi tayo.
- By Ora Nadrich
Anuman ito ay naghahanap tayo ng kasiyahan, umaasa sa mga panlabas na bagay upang bigyan tayo ng mataas o isang pakiramdam ng euphoria, mayroon tayong panganib na dayain ang ating sarili na tayo ang may kontrol kapag hindi tayo.
Ang Pandaigdigang Araw ng Kabaitan, na ipinagdiriwang tuwing Nob. 13 taun-taon, ay isang magandang pagkakataon upang pag-isipan ang potensyal ng pagpapagaling ng malaki at maliit na mga gawa ng kabaitan.
- By William Yang
Ang isang bodhisattva ay nagdudulot ng paggaling sa mundong ito hindi dahil sa takot sa karamdaman at kamatayan, ngunit sa pagbabalik sa mga tao sa kanilang tunay na kalikasan, ang kanilang orihinal na kadalisayan: ang panloob na ilaw ng kanilang sariling kaluluwa, puso, at isip.
- By William Yang
Ang isang bodhisattva ay nagdudulot ng paggaling sa mundong ito hindi dahil sa takot sa karamdaman at kamatayan, ngunit sa pagbabalik sa mga tao sa kanilang tunay na kalikasan, ang kanilang orihinal na kadalisayan: ang panloob na ilaw ng kanilang sariling kaluluwa, puso, at isip.
Ang mga batang may panganib ay nakakuha ng higit sa isang oras na pagtulog bawat gabi pagkatapos na makilahok sa isang kurikulum sa pag-iisip sa kanilang mga paaralang elementarya, ayon sa isang bagong pag-aaral.
Kami, sa ating mahahalagang estado, puro kamalayan. Ang purong kamalayan ay purong potensyal; ito ang larangan ng lahat ng mga posibilidad at walang katapusang pagkamalikhain. Ang iba pang mga katangian ng kamalayan ay ...
- By Corrie pikul
"Ang aming mga natuklasan ay nagtatanggal ng mitolohiya na ang mga kinalabasan na nakabatay sa pag-iingat ay eksklusibo na resulta ng pag-iisip ng kasanayan sa pagmumuni-muni, at iminumungkahi na ang mga karaniwang kadahilanan sa lipunan ay maaaring mag-isip ng marami sa mga epekto ng mga interbensyon na ito," sumulat ang mga mananaliksik sa isang bagong pag-aaral.
Ang mga oras na ito ng kawalan ng katiyakan, pagkabalisa at labis na impormasyon, nangangahulugan na marami sa atin ang naghahangad na makahanap ng isang kalmado. Ang isang kasanayan sa pag-iisip - ang simpleng pagkilos ng pag-pause, paghinga at pagkakaroon ng kamalayan sa ating isip, katawan at puso - ay maaaring mag-alok ng ilang pahingahan pati na rin isang paraan upang suportahan ang isang tao na pagnanais na kumilos.
Ang kakayahan sa pakiramdam ay ang kasanayan upang obserbahan ang iyong mga saloobin, iyong damdamin, at iyong pag-uugali. Ginagawa ka ring magkaroon ng kamalayan sa iba at nagbibigay ng real-time na puna tungkol sa kung paano nakakaapekto ang iyong damdamin at pag-uugali sa iba - pagbabawal o pag-anyaya sa pagiging malapit, empatiya, pagpapaubaya, pagiging malapit sa emosyon, pagkakaugnay, at pagiging isa.
Sa 17th century, ang Pranses na pilosopong René Descartes ay dumating sa "paliwanag para sa lahat ng ito": Sa tingin ko, samakatuwid Ako. Ang pahayag na ito ay ang pinagmulan ng mga debate sa mga klase sa pilosopiya. Ito ay ang existential "na unang dumating" problema: ang manok o ang itlog?
Pinagtatalunan ko na ang aral na nasa gitna ng pelikula ay dahil hindi tayo makakaasa bukas, ang buhay ay dapat na buong buhay sa kasalukuyan, hindi lamang para sa sarili, kundi pati na rin para sa iba. Sa huli, ang "Groundhog Day" ay nagbibigay sa atin ng isang aralin sa pag-iisip.
Patuloy naming pinupuno ang aming mga tainga ng ingay, balita sa TV at radyo, mga podcast, at, syempre, ang daming tunog na nilikha namin nang walang tigil sa aming sariling mga ulo. Pag-isipan ito: Gaano karaming mga sandali bawat araw na ginugol mo sa kabuuang katahimikan? Ang sagot ay marahil napakakaunting.
Ang aming kulturang pangkalakalan ay sumisigaw sa amin upang pumunta, pumunta, pumunta at bumili, bumili, bumili bilang daan patungo sa kaligayahan, ngunit tulad ng napakaraming mga matamis na magpapasakit sa atin, maraming bagay at isang naka-pack na iskedyul ang nag-iiwan sa amin ng pagkabalisa, pagkabalisa, at hindi magawa upang pahalagahan ang kasaganaan na mayroon tayo.
Tila tulad ng "hindi pagkakaroon ng sapat na oras" ay paulit-ulit na tema ... Ginugugol namin ang mga oras na nakakagising sa paggawa ng mga bagay sa aming listahan ng "mga bagay na dapat gawin" at hindi pagkakaroon (o paglaon) ng oras upang gawin ang mga bagay na makapag-aalaga sa aming espiritu at iyon ang pinakamasaya sa amin.
- By Bert Gambini
Ang pag-iisip ay hindi maaaring makatulong sa mga tao mula sa "pagpapawis ng maliliit na bagay," ayon sa bagong pagsasaliksik. Ang mga natuklasan, na sinukat ang mga tugon sa cardiovascular ng 1,001 na mga kalahok sa mga nakababahalang gawain sa pagganap, tumatakbo salungat sa nakaraang pananaliksik ...
Ang mga elemento ng kamalayan ay sumasaklaw sa kamalayan na alam, ang kakayahang magbasa ng mga puso, upang maging isang pagpapagaling, mapagmahal, mahabaging presensya, na matatagpuan sa Ngayon. Sila rin ay sumasaklaw sa praktikal na karunungan sa bawat sitwasyon, ang kakayahang palakihin ang pananaw, upang magpatibay sa iba at itaguyod ang pag-uusap at kapwa ..