Ang mga kurso sa pag-iisip ay may mas kaunting epekto sa mga saloobin at emosyon ng kalalakihan kaysa sa mga kababaihan, iminumungkahi ng bagong pananaliksik.

Sa isang pag-aaral ng isang kurso sa pag-aaral na may kapansin-pansin na kasama rin sa mga meditation lab, natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagsasanay sa karaniwan ay nakatulong sa mga kababaihan na mapagtagumpayan ang "negatibong epekto" -ang isang masamang kalagayan-ngunit hindi tumulong sa mga tao.

Ang paghahanap, sinasabi ng mga may-akda, ay dapat tumawag ng higit na pansin sa pagsasaalang-alang ng kasarian bilang isang potensyal na kadahilanan sa pagtatasa ng pagkamalikhain sa pagkamalikhain.

Higit pang mga kababaihan kaysa sa mga lalaki ang nakikibahagi sa pagmumuni-muni, ang pagsasagawa ng sinasadya at di-paghatol na nagpapahiwatig ng pansin ng isang tao upang ipakita ang mga sensasyon at damdamin, sabi ni Willoughby Britton, katulong na propesor ng psychiatry at pag-uugali ng tao at ng pag-uugali at mga social science sa Brown University.

"Hindi ako magulat kung ito ay isang malawak na kababalaghan na hindi pinag-usapan ng mga mananaliksik upang mag-imbestiga."

Walang naiibang paniwala sa panitikan sa pananaliksik na ang pagsasanay ay nakakaapekto sa mga lalaki at babae nang magkakaiba. Ngunit ang data na Britton at ang kanyang mga coauthors ay naroroon sa isang bagong papel sa Mga Prontera sa Psychology ipakita ang isang malinaw na pagkakaiba ng kasarian sa mga resulta para sa mood.

"Iyon ang nakakagulat na bahagi," sabi ni Britton. Gayunman, dahil sa pag-aaral na ito, natagpuan niya ang parehong pattern sa dalawang iba pang mga pag-aaral sa ilalim ng pagsusuri para sa publication sa hinaharap. "Hindi ako magulat kung ito ay isang malawak na kababalaghan na hindi pinag-usapan ng mga mananaliksik upang mag-imbestiga."

Sa kabilang banda, nagdadagdag si Britton, naghihikayat na makita ang isang malinaw na benepisyo para sa mga kababaihan, na sa pangkalahatan ay mas mahina sa negatibong epekto at depresyon, sabi niya.

"Ang mga emosyonal na karamdaman tulad ng depresyon sa maagang pag-adulto ay nauugnay sa isang litany ng negatibong mga trajectory na higit pang kawalan ng kababaihan, tulad ng mahinang pagganap sa akademya, pagbaba ng paaralan, maagang pagbubuntis, at pag-abuso sa sangkap," sabi niya.

"Ang katotohanan na ang isang kurso sa kolehiyo ay maaaring magturo ng mga kasanayan sa kababaihan upang mas mahusay na pamahalaan ang mga negatibong epekto sa maagang edad na ito ay maaaring magkaroon ng potensyal na malaganap na epekto sa buhay ng kababaihan."

Ang may-akda ng co-lead na si Rahil Rojiani, isang medikal na estudyante sa Yale University, ay nagsasabi na inaasahan niya na ang pag-aaral ay makitid sa mga disparities sa mental health care.

"Ang agwat ng kasarian sa kalusugan ng kaisipan ay hindi sapat na naka-target at madalas lamang sa loob ng karaniwang medikal na arsenal ng paggamot sa pharmacological," sabi ni Rojiani. "Ang aming pag-aaral ay isa sa mga unang upang galugarin ang mga epekto ng alumana sa buong kasarian."

Lalaki kumpara sa mga babae

Sinusuri ng pag-aaral ang mga pagbabago sa makakaapekto, pagkamalikhain, at pag-ibig sa sarili sa mga 41 na lalaki at 36 na mga mag-aaral na babae sa kurso ng isang buong klase ng 12-class na akademiko sa mga tradisyon sa pag-iisip na may mga papel, pagsubok, at mga presentasyon na kasama rin ang isang karanasan sa bahagi ng tatlo oras na pag-iisip labs sa isang linggo.

Si Coauthor Harold Roth, propesor ng mga pag-aaral sa relihiyon, ay nagturo sa mga lab, na kasama ang tungkol sa 30 minuto bawat sesyon ng partikular na mapagnilay-nilay na pagsasanay mula sa mga tradisyon ng Buddhist o Daoist. Ang pagiging alumni ay naging popular sa mga campus sa kolehiyo, sabi ni Britton, habang tinitingnan ito ng mga mag-aaral at tagapangasiwa bilang potensyal na paraan ng pagtulong sa mga estudyante na pamahalaan ang stress o depression.

Para sa pag-aaral na ito, pinunan ng mga estudyante ang mga questionnaire sa simula at sa katapusan ng klase. Sa paglipas ng kurso ng pag-aaral, ang average na mag-aaral ay nakatuon sa higit sa 41 na oras ng pagmumuni-muni sa klase at sa labas. Walang makabuluhang pagkakaiba sa istatistika sa dami ng kasanayan sa pagninilay sa pamamagitan ng kasarian. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay pumasok din sa klase na walang pagkakaiba sa kanilang antas ng negatibong epekto.

Bilang isang grupo, ang mga estudyante ng 77 ay hindi rin umalis sa klase na nagpapakita ng isang makabuluhang pagkakaiba sa negatibong epekto. Iyon ay dahil habang ang mga kababaihan ay nagpakita ng isang makabuluhang pagtanggi porsyento 11.6 sa standardized iskor ng survey (na kung saan ay isang positibong sikolohikal na kinalabasan), ang mga lalaki ay nagpakita ng isang di-makabuluhang 3.7 porsiyento pagtaas sa kanilang mga marka.

Kasama ng mga pagbabagong iyon na nakakaapekto, ang bawat kasarian ay nagpakita ng progreso sa mga kasanayan na itinuro bilang bahagi ng pagmumuni-muni. Parehong kasarian ang nakamit sa ilang mga tiyak na pagkamapag-iisip at mga kasanayan sa pag-ibig sa sarili at ang kanilang mga pangkalahatang marka ay tumaas nang malaki. Ipinakita ng paghahanap na ang mga klase ay epektibo sa pagtuturo ng mga pamamaraan, bagama't ang mga babae ay gumawa ng mas mataas na mga kita kaysa sa mga lalaki sa apat sa limang mga lugar ng pag-iisip.

Nang ang mga mananaliksik ay humukay pa sa datos, nakita nila na sa kababaihan maraming mga nadagdag na ginawa nila sa mga tiyak na kakayahan na may kaugnayan sa mga pagpapabuti sa negatibong epekto.

"Ang pinahusay na epekto sa mga kababaihan ay may kaugnayan sa pinahusay na pagkamapag-iisip at mga kasanayan sa pag-ibig sa sarili, na may kaugnayan sa mga partikular na subscale para sa dumarating na karanasan at damdamin sa di-reaktibiti, mas mababa ang kritikal sa sarili at mas mabait sa kanilang sarili, at higit na pagkilala sa emosyon," sumulat ang mga may-akda.

Samantala, sa mga kalalakihan, isa lamang sa mga partikular na kasanayan ang nauugnay sa mas mahusay na epekto.

"Hangga't ang nakakaapekto sa pinabuting, ang mga pagbabago ay nauugnay sa isang pinabuting dimensyon ng pag-iisip na may kinalaman sa kakayahang kilalanin, ilarawan, at iibahin ang emosyon ng isa," isulat nila.

Ang isang bagong teorya sa pag-iisip

Sinasabi ni Britton na ang mga resulta ay nagpapahiwatig ng isang bagong teorya, na kung saan ay ang mga regimens ng pag-iisip, kahit na ang mga ito ay madalas na nakabalangkas, ay maaaring mas mahusay na nakatuon sa pagtugon sa mga paraan na ang mga babae ay kadalasang nagpoproseso ng mga emosyon kaysa sa mga paraan na madalas gawin ng mga tao. Ang alumana ay nagbibigay ng gabay sa mga practitioner na magtuon at kilalanin ang mga damdamin ngunit gawin ito sa isang di-nagpasya at di-makapangyarihan na paraan.

"Ang mga mekanismo ay mataas ang teorya sa puntong ito, ngunit ang stereotypically, ang mga kababaihan ay nag-alala at ang mga lalaki ay nakakagambala," sabi ni Britton. "Kaya para sa mga tao na may posibilidad na maging handa upang harapin o ilantad ang kanilang sarili o lumiko patungo sa mahirap, ang pag-iisip ay ginawa para sa [pagpapabuti] na. Para sa mga taong higit na nakakaabala ang kanilang pansin mula sa mahirap, ang biglaang pagdala ng kanilang pansin sa kanilang mga problema ay maaaring maging kontra-produktibo. "

"Habang nakaharap sa mga paghihirap ng isa at pakiramdam ng damdamin ng isang tao ay maaaring mukhang pangkalahatang kapaki-pakinabang," patuloy niya, "hindi ito isinasaalang-alang na maaaring magkakaiba ang mga inaasahan ng kultura para sa kalalakihan at kababaihan sa paligid ng emosyonalidad."

Kung ang teorya na ito ay suportado sa karagdagang pananaliksik, ang mga natuklasan ay maaaring magbigay ng isang mahalagang estratehiya para sa mga designer ng curricula ng pag-iisip. Para sa mga kababaihan, ang mensahe ay maaaring manatili sa kurso, ngunit para sa mga lalaki ang pinakamahusay na ideya ay maaaring maiangkop ang kaisipang iba.

"Ang alumana ay medyo tulad ng cocktail ng droga-maraming sangkap at hindi kami sigurado kung anong mga sangkap ang ginagawa kung ano," sabi ni Britton. "Ngunit sa palagay ko ang isang estratehiya ng paghiwalay ng mga potensyal na 'mga aktibong sangkap' at paggamit ng bahagyang mas makabagong mga disenyo upang maiangkop sa mga pangangailangan ng iba't ibang populasyon ang tinatawag."

Para sa mga kapwa kapansin-pansin na mga mananaliksik, sabi ni Britton, pinag-aaralan ng pag-aaral ang isang benepisyo sa accounting para sa kasarian. Kung hindi niya ginawa ito sa pag-aaral na ito, sana ay nag-ulat siya ng isang null epekto sa epekto kapag sa katunayan ang mga kababaihan benefitted makabuluhang. Kasabay nito, kung ang populasyon ng pag-aaral ay labis na nalalap sa mga kababaihan sa halip na mas balanseng timbang, maaaring masusukat niya ang isang mas mabigat na benepisyo na hindi maipakita nang tama sa mga lalaki.

Ang National Institutes of Health, ang Mind and Life Institute, ang Lenz Foundation, ang Hershey Foundation, at ang Brown University Contemplative Studies Initiative ay nagpopondo sa pananaliksik.

Source: Brown University

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon