Alumana

Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba (Video)


Isinulat at Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba, para sa mga hindi masuwerte kaysa sa kanilang sarili. At ito ay talagang isang kahanga-hangang kasanayan, gayunpaman, upang maisagawa ang pakikiramay sa iba, maaaring kailanganin muna nating matutong maging mahabagin sa ating sarili.

Pagbabago ng Pananalig sa Sarili at Paghuhukom

Lahat tayo ay may mga paniniwala tungkol sa ating sarili... sa tingin man natin ay matalino tayo o hindi, maganda o hindi, kaibig-ibig o hindi, atbp. Gayunpaman, ang mga paniniwalang ito ay higit pa sa isang simpleng paniniwala, karaniwan itong isang matinding paghatol sa sa ating sarili, Hindi lang na iniisip natin na hindi tayo "something or other", ngunit talagang naniniwala tayo na hindi tayo sapat.

Pinipigilan tayo ng mga kaisipang ito na mahalin at tanggapin ang ating sarili. Kaya marahil ang lugar upang magsimula ay upang magkaroon ng pakikiramay para sa ating kakulangan ng anumang bagay na iniisip natin na kulang sa atin.. tiyak na kakulangan ng pagiging perpekto. Putulin ang iyong sarili. Hindi ka perpekto! E ano ngayon! Walang perpekto! Kahit na ang mga mukhang perpekto ay may sariling pagdududa at mga demonyo.

Magkaroon ng habag para sa hindi perpektong tao kung sino ka, at bigyan ang iyong sarili ng puwang na lumago sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga paniniwala at mga paghatol tungkol sa iyong sarili. Maging mahabagin sa sarili mong tao sa mga pagkukulang ng tao. Ikaw ay, pagkatapos ng lahat, isang gawaing isinasagawa...

Magpatuloy sa Pagbabasa ng artikulong ito sa InnerSelf.com (plus audio / mp3 na bersyon ng artikulo)

Musika ng Caffeine Creek Band, Pixabay 
  

Artikulo inspirasyon mula sa:

AKLAT: The Shyness Workbook

The Shyness Workbook: Kontrolin ang Social Anxiety Gamit ang Iyong Mahabagin na Isip
ni Lynne Henderson.

pabalat ng aklat ng The Shyness Workbook ni Lynne Henderson.Ang kahihiyan ay nagbago bilang isang damdamin sa loob ng libu-libong taon at maaaring makatulong sa ilang mga pangyayari. Gayunpaman, maaari itong maging problema kapag nakakasagabal ito sa mga layunin sa buhay, naging social anxiety disorder o humantong sa 'natutunang pesimismo', banayad na depresyon at maging 'natutunang kawalan ng kakayahan'. Sa ganitong paraan, ang pagkamahiyain at kahihiyan ay kadalasang pumipigil sa atin na matanto ang ating potensyal at makipag-ugnayan sa iba nang buong puso.

Walang masama sa pagiging mahiyain - ito ay natural na emosyon na mararanasan ng lahat. Ngunit kung ang kahihiyan ay negatibong nakakaapekto sa iyong buhay, ang The Shyness Workbook ay makakatulong sa iyong palakihin ang iyong kumpiyansa.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon. 

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com


   

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

mga pagkaing mas malusog kapag niluto 6 19
9 Gulay na Mas Malusog Kapag Niluto
by Laura Brown, Teesside University
Hindi lahat ng pagkain ay mas masustansya kapag kinakain ng hilaw. Sa katunayan, ang ilang mga gulay ay talagang mas ...
panlipunang stress at pagtanda 6 17
Paano Napapabilis ng Social Stress ang Pagtanda ng Immune System
by Eric Klopack, Unibersidad ng Southern California
Habang tumatanda ang mga tao, natural na nagsisimulang bumaba ang kanilang immune system. Ang pagtanda ng immune system na ito,…
kawalan ng kakayahan ng charger 9 19
Ipinapakita ng Bagong USB-C Charger Rule Kung Paano Gumagawa ang mga Regulator ng EU ng mga Desisyon Para sa Mundo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Nakahiram ka na ba ng charger ng isang kaibigan para lang makitang hindi ito tugma sa iyong telepono? O kaya…
intermeten fasting 6 17
Ang Pasulput-sulpot na Pag-aayuno ba ay Talagang Mabuti Para sa Pagbaba ng Timbang?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Kung ikaw ay isang taong nag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang o gustong maging mas malusog sa nakalipas na ilang…
mga epekto sa kalusugan ng bpa 6 19
Anong Dekada Ng Pananaliksik ang Nagdokumento Ang Mga Epekto sa Kalusugan Ng BPA
by Tracey Woodruff, Unibersidad ng California, San Francisco
Narinig mo man o hindi ang kemikal na bisphenol A, na mas kilala bilang BPA, ipinapakita ng mga pag-aaral na…
lalaki. babae at bata sa dalampasigan
Ito na ba ang Araw? Pagbabalik-tanaw sa Araw ng Ama
by Will Wilkinson
Araw ng mga Ama ngayon. Ano ang simbolikong kahulugan? May bagay bang makakapagpabago ng buhay ngayon sa iyong…
problema sa pauying bill at mental health 6 19
Ang Problema sa Pagbabayad ng mga Bill ay Maaaring Makapinsala sa Kalusugan ng Pag-iisip ng mga Ama
by Joyce Y. Lee, The Ohio State University
Ang naunang pananaliksik sa kahirapan ay pangunahing isinagawa sa mga ina, na may pangunahing pagtutuon sa mababang…
paano naman ang vegan cheese 4 27
Ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Vegan Cheese
by Richard Hoffman, Unibersidad ng Hertfordshire
Sa kabutihang palad, salamat sa pagtaas ng katanyagan ng veganism, nagsimula ang mga tagagawa ng pagkain…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.