Alumana

Huwag Matakot na Pagmasdan ang Iyong Sarili

binata na nakaupo sa riles ng tren na nakatingin sa mga larawan sa kanyang camera
Imahe sa pamamagitan ng Aravind kumar 

Hindi tayo karaniwang dumarating sa kasalukuyang sandali nang walang iniisip at alalahanin. At hindi kami naglalakbay nang magaan. Sa katunayan, nag-iimpake kami ng higit sa kailangan namin kahit saan kami pumunta, at ang pinag-uusapan ko ay tungkol sa mental na bagahe. Ang magpakita sa isang lugar na ikaw lang, at wala nang iba, ay hindi madaling gawin. 

Mahalaga ang mga sandali ng ating buhay. Ayaw namin silang sayangin. Wala kahit isa. Pero gagawin natin dahil minsan hindi natin mapigilan. Masyado tayong nakikisali sa buhay, at naliligalig, at abala. Sa sobrang abala ay nagiging abala na tayo para huminto. Hindi natin mapipigilan ang pagiging abala sa sandaling ito. Hindi lang natin magagawa maliban na lang kung pipiliin nating huminto at gumawa ng mga bagay tulad ng pagmumuni-muni, at kahit sa pagmumuni-muni ay maaaring manatiling aktibo ang ating isip.  

Nakakatulong ang Mindfulness at Kailangan Namin Ito

Tinutulungan tayo ng pag-iisip, at kailangan natin ito. Hindi tayo dapat maging masyadong mayabang na isipin na maaari tayong manatiling naroroon at alerto sa bawat sandali. hindi natin kaya. Minsan kaya natin, kung talagang gagawa tayo ng sama-samang pagsisikap na makadalo, ngunit sa karamihan ay mahirap.  

Kami ay, gaya ng sinabi ng pilosopo na si Pierre Teilhard de Chardin, "Ang mga espirituwal na nilalang ay may karanasan sa tao." Ito ay kumplikado. Ang pagiging tao ay hindi simple o madali, at hinahamon tayo nito araw-araw na magpakita sa buhay, o hindi bababa sa, kulang para magpakita ng buhay.  

Maraming mga tao ang ayaw na gawin iyon dahil ang buhay ay napakahirap, masakit, at kahit na hindi kakayanin. Sobra lang palagi. Kaya, tinatakasan namin ang mga sandali. Hindi namin sila gusto. Gusto naming umalis sila. Gusto naming ihinto nila ang pagpapaalala sa amin kung gaano kahirap ang buhay, at ginagawa nila, paulit-ulit.

Ano ang Magagawa Natin Sa Napakahirap na Buhay?

Ano ang magagawa natin sa sobrang sakit at paghihirap natin? Tumakas? Tignan mo? mamatay? Iyan ang ginagawa ng milyun-milyong tao. Nakatakas sila, sa pamamagitan man ng droga at alak, sa sobrang paggamit at pagdepende sa kanilang mga device, o kahit na pinipiling mamatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay kapag hindi na nila kaya. Gusto nilang lumabas. At gusto nilang lumabas nang lubusan.  

Paano mo ipapaliwanag sa isang taong ayaw dito na ito ay langit sa lupa? Oo, maaari itong maging mala-impiyerno, ngunit malalampasan iyon kung babaguhin natin ang paraan ng pagtingin natin sa lahat ng ito, at ang Mindfulness ay tumutulong sa atin na tumingin sa buhay nang iba. Mas langit, at mas kaunting impiyerno.  

Ganito:

Tumayo sa harap ng salamin at tingnan ang iyong sarili. Ano ang nakikita mo? Hinatulan mo ba agad ang iyong sarili? Pinuna mo ba agad ang iyong sarili? Nasabi mo ba kaagad sa iyong sarili na ikaw ay hindi kaakit-akit, o sobra sa timbang, o hindi kaibig-ibig, o hindi karapat-dapat? O tumingin ka ba ng malalim sa iyong mga mata at nawala? Tingnan mo yang mga mata mo.  

Hayaang anyayahan ka nila kung saan mo makikilala ang iyong sarili. Sige lang. Huwag kang matakot na lumalim sa iyo. Wala kang dapat ikatakot. Iniisip mo lang na ginagawa mo, at iyon ay bahagi ng problema, kung ano ang iniisip namin. Iniisip natin ang ating sarili kaagad sa pamamagitan ng pagsasabi sa ating sarili kung gaano tayo kakulangan dito.  

Walang tigil itong isip natin. Libu-libo at libu-libong kaisipan ang pumapasok sa ating isipan araw-araw, at kakaunti lang ang ginagawa natin upang makontrol ang aktibidad nito. Iyan ay tulad ng pagpayag sa libu-libong langgam na dumaan sa iyong bahay nang hindi gumagawa ng anumang bagay tungkol dito, at alam namin kung gaano kadaya ang mga langgam. Tumingin ka sa malayo, at ang susunod na bagay na alam mo, dumami sila nang marami.  


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ang pagiging naroroon ay nangangahulugan na hindi lamang natin nakikita ang mga langgam ngunit maingat din nating inaalagaan ang problema. At, kung ang problema ay patuloy na umuulit, na tiyak na magagawa ng isang problema sa langgam, mas magiging maalalahanin natin kung ano ang maaaring malutas ang problemang iyon sa pinakamahusay na paraan na posible. At ginagawa namin ito nang may napakalinaw na pag-iisip. May problema ka, at inaalagaan mo ito nang may malinaw na pag-iisip.  

Ito ay isang isip na walang kalat, hindi nakakulong, at hindi nawawala sa pagkagambala o sa pag-iisip tungkol sa isang bagay na nangyari kahapon, o pag-aalala tungkol sa kung ano ang susunod na mangyayari. Hindi mo nais na alagaan ang isang problema ng langgam sa pamamagitan ng pagnanais na wala sila roon o sa pamamagitan ng pag-aalala tungkol sa higit pang mga langgam na papasok sa iyong tahanan. Iyan ay isang ganap na pag-aaksaya ng oras.  

Kung Saan Mapapunta ang Isip

Gumagamit ako ng ant analogy dahil ipinapakita nito kung saan mapupunta ang ating isip, at kung gaano kabilis ang pagnanais na umalis sa sandali. Hindi ka maaaring lumabas ng sandali kung mayroon kang infestation ng mga langgam sa iyong tahanan. Kailangan mong manatili doon at ayusin ito.  

Tinutulungan tayo ng mindfulness na manatili doon, kahit na hindi komportable na manatili doon, at ito ay isang bagay na napakahalaga para sa atin na matutunan. Dapat nating disiplinahin ang ating isipan na maging naroroon, mulat, at nakatuon, kahit na mas gusto nating gawin ang anumang bagay maliban doon.

© 2021 ni Ora Nadrich. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Excerpted mula sa Mindfulness at Mysticism,
inilathala ng IFTT Press. theiftt.org

Artikulo Source:

Mindfulness at Mysticism

Mindfulness at Mysticism: Pag-uugnay ng Kasalukuyang Kamalayan ng Sandali sa Mas Mataas na Estado ng Kamalayan
ni Ora Nadrich.

pabalat ng libro: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher State of Consciousness ni Ora Nadrich.Sa panahon kung saan ang kaguluhan sa ating kultura ay nakakabigla, at milyun-milyon ang nakadarama na dapat mayroong isang bagay na 'higit pa' ngunit walang ideya kung ano ito, isang libro tulad ng Mindfulness at Mysticism nagbibigay ng landas na lampas sa kalituhan. Ito ay nagsasalita sa isip gayundin sa puso, parehong nagpapaliwanag ng mystical at humahantong sa atin patungo dito kung saan maaari nating mapagtanto ang isang koneksyon sa isang bagay na mas malaki - ang banal sa loob natin.

Nagbibigay ang Ora Nadrich ng kasama ng manlalakbay mula sa delusional na maze ng isang desacralized na mundo, hanggang sa kalmado at panloob na kapayapaan na maiaalok ng Mindfulness.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at/o para mag-order ng aklat na ito. Available din bilang isang Kindle na edisyon at bilang isang hardcover. 

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito

Tungkol sa Author

larawan ni Ora NadrichSi Ora Nadrich ay tagapagtatag at pangulo ng Institute for Transformational Thinking at may-akda ng Live True: Isang Pag-iisip Gabay sa Pagkatotoo, na pinangalanan bilang isa sa 100 Pinakamahusay na Mga Libro ng Pag-iisip sa Lahat ng Oras ng BookAuthority. Siya rin ang may-akda ng Sinabi ni Sino? Paano Maaaring Baguhin ang Isang Simpleng Tanong.

Isang certified life coach at mindfulness teacher, dalubhasa siya sa transformational thinking, self-discovery, at mentoring ng mga bagong coach.

Makipag-ugnayan sa kanya sa OraNadrich.com
  

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

Sedna at ang Ating Umuusbong na Mundo
Sedna at ang Ating Umuusbong na Mundo
by Sarah Varcas
Si Sedna ay ang diyosa ng dagat ng Inuit, kilala rin bilang ina o maybahay ng dagat at diyosa ng…
isang binata na nagmumuni-muni sa labas
Paano Magnilay at Bakit
by Joseph Selbie
Ang pagmumuni-muni ay nagbibigay sa atin ng higit na pag-access sa mga di-lokal na katotohanan: nakapagpapasigla at nagkakasundo ng mga damdamin,...
mga palatandaan ng hindi pagkakapantay-pantay 9 17
Ang US ay Malaking Bumagsak sa Global Rankings na Nagsusukat sa Demokrasya at Hindi Pagkakapantay-pantay
by Kathleen Frydl
Maaaring ituring ng Estados Unidos ang sarili bilang isang "pinuno ng malayang mundo," ngunit isang indeks ng pag-unlad...
mga sakit sa tropiko 9 24
Bakit Ang mga Tropikal na Sakit sa Europe ay Maaaring Hindi Bihira nang Mas Matagal
by Michael Head
Ang dengue, isang impeksyon sa viral na kumakalat ng mga lamok, ay isang karaniwang sakit sa mga bahagi ng Asia at Latin…
solar system sa bahay 9 30
Kapag Namatay ang Power Grid, Magagawa ba ng Solar ang Iyong Tahanan?
by Will Gorman et al
Sa maraming lugar na madaling sakuna at outage, nagsisimula nang magtanong ang mga tao kung ang pamumuhunan sa rooftop…
binabasa ng isang lola ang kanyang dalawang apo
Isang Scottish Tale ng Lola para sa Fall Equinox
by Ellen Evert Hopman
Ang kwentong ito ay may kaunting America dito at kaunting Orkney dito. Si Orkney ay nasa…
hagdan na umaabot hanggang sa buwan
Tuklasin ang Iyong Paglaban sa mga Oportunidad ng Buhay
by Beth Bell
Hindi ko talaga naintindihan ang katagang “never say never” hanggang sa nakilala ko na ako ay…
aking katawan ang aking pinili 9 20
Paano Nagsimula ang Patriarchy at Aalisin ba Ito ng Ebolusyon?
by Ruth Mace
Ang patriarchy, na medyo nakaatras sa mga bahagi ng mundo, ay bumalik sa ating mga mukha. Sa…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.