Imahe sa pamamagitan ng David Bruyland 

Ang "ikaw," ang "sarili," ang taong tunay na tayo, ay hindi natin lubos na kilala, kaya paano tayo ganap na naroroon sa sandaling ito nang hindi nalalaman kung sino talaga tayo dito? Oo, kilala natin ang ating sarili, ngunit ang pag-alam na iyon ay kadalasang nakabatay sa ating pagkakakilanlan at kung ano ang ating ginagawa, o kung ano ang nararamdaman natin tungkol sa ating sarili sa anumang naibigay na sandali. At nagbabago iyon dahil nagbabago tayo.

Patuloy tayong nagbabago, ngunit kung alam natin na ang pagbabago ay pare-pareho, at panatilihing matalas ang ating kamalayan tungkol sa impermanence ng buhay na ito, kung gayon ang nananatiling pare-pareho ay ang "pag-alam," ang "pagtanggap" ng pagbabago, at hindi kalakip sa kung ano ang mayroon tayo. sa tingin o paniwalaan ay panatilihing permanente ang mga bagay, na hindi hihigit sa isang ilusyon.

Gusto namin ang mga ilusyon dahil maaari nilang suportahan ang kailangan naming paniwalaan sa sandaling ito upang gawin itong mas katanggap-tanggap sa amin, ngunit ito ay isang ilusyon pa rin. Kailangan natin kung ano ang totoo para panatilihin tayong konektado sa realidad bilang gising at mulat hangga't maaari.  

Ang Pag-iisip ay Nagpapanatili sa Atin na Puyat at Mulat 

Ang pagsasagawa ng Mindfulness ay hindi lamang nagpapanatili sa atin ng gising ngunit nagpapanatili din sa atin ng kamalayan sa impermanence ng buhay; samakatuwid, mayroon tayong higit na pagpapahalaga dito. Kami ay nagmamalasakit. Mahalaga ang buhay.

Ang pag-iisip, kapag patuloy na ginagawa, ay maaaring pakiramdam na ang iyong kamalayan ay napakatindi ng laser na maaari mong makita ang mga bagay na higit pa sa kung ano ang nasa ibabaw. Aware ka ba sa ganyan? Karamihan sa mga tao ay hindi, ngunit maaari silang maging kung magpasya silang maging mas naroroon.

Kung mas naroroon ka, mas nalalaman mo; at kung mas may kamalayan ka, mas naroroon ka. Ito ay patuloy na umuunlad mula doon. Marahil ay hindi mo alam ang gusto mo, kaya hayaan mo akong tulungan kang palakihin ang iyong kamalayan nang kaunti pa.

Tingnan mo ang iyong mga kamay. Ano ang nakikita mo? hindi ko ibig sabihin m iyong mga kamay, ibig kong sabihin ang lahat tungkol sa iyong mga kamay. Ang kulay ng iyong balat, ang texture, ang mga linya, ang freckles o age spots, maging ang iyong mga kuko (mga bahagi ng iyong mga kamay). Maaari mo bang tingnan sila nang hindi hinuhusgahan ang kanilang hitsura?

Maaari mo bang tingnan ang mga ito na para bang unang beses mo silang nakita? Maaari mo bang tingnan ang mga ito nang may pagkamausisa at pagpapahalaga? Maaari mo bang tingnan sila nang may pasasalamat? Kung wala ang mga ito hindi ka makakain, o makapagbihis, o mahawakan ang iyong sarili o ibang tao, o maglagay ng iyong make-up, o maglaro ng sports, o instrumento, o magmaneho ng kotse, o maghugas ng iyong katawan, o magbukas ng bintana o isang pinto, o lakad ang iyong aso kung mayroon ka, o magtanim ng hardin, o magluto.

Sa tingin ko nakuha mo ang aking punto. May nakikita, at pagkatapos ay mayroon nakikita ang iyong nakikita nang may kabuuang kamalayan. Depende sa iyong antas ng pagtingin, ito ay gumagawa ng isang malaking pagkakaiba sa hindi lamang kung ano ang iyong nakikita, ngunit sa kung ano ang iyong nakikita ay nakakaapekto sa iyo at sa iyong pakiramdam.

Tandaan, ang pag-iisip ay nasa kasalukuyang sandali na may "pagtanggap" at "hindi paghusga." Hindi ganoon kadaling gawin, tama ba?

Mindfulness: Paggawa nang Kasabay ng Utak

Ang ating mga kemikal sa utak ay pinasisigla hindi lamang ng mga panlabas na bagay at kaganapan, ngunit sa pamamagitan ng kung paano natin ito nakikita. At kung gusto nating pasiglahin ang mga neuron na iyon sa paraang makuha natin ang "mga gantimpala" na maaaring ibigay sa atin ng mga transmitters, kailangan nating ganap na naroroon para mangyari iyon. Kung mas naroroon tayo, mas magagawa natin ang ating utak upang matulungan itong mapanatili ang mental wellness at katalinuhan.

Kami at ang aming utak ay kailangang gumana nang magkasabay. Kung mas pinahahalagahan natin ang organ na ito na namamahala sa ating buong sistema ng nerbiyos, at sinasabing mayroong kasing dami ng mga neuron tulad ng mga bituin sa Milky Way, mas maipapakita sa atin ng ating utak kung ano ang maiaalok nito—at marami pa itong makukuha. kaysa sa aming tinapik sa.

Ang pag-iisip ay ang gateway sa isang malusog na utak para sigurado, at isang mas malawak. Kahit gaano kahiwaga ang utak, ang pag-iisip, naniniwala ako, ay makakatulong sa atin na malaman ang higit pa tungkol dito at ang kinang na kaya nito. 

© 2021 ni Ora Nadrich. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Excerpted mula sa Mindfulness at Mysticism,
inilathala ng IFTT Press. theiftt.org

Artikulo Source:

Mindfulness at Mysticism

Mindfulness at Mysticism: Pag-uugnay ng Kasalukuyang Kamalayan ng Sandali sa Mas Mataas na Estado ng Kamalayan
ni Ora Nadrich.

Sa panahon kung saan ang kaguluhan sa ating kultura ay nakakabigla, at milyun-milyon ang nakadarama na dapat mayroong isang bagay na 'higit pa' ngunit walang ideya kung ano ito, isang libro tulad ng Mindfulness at Mysticism nagbibigay ng landas na lampas sa kalituhan. Ito ay nagsasalita sa isip gayundin sa puso, parehong nagpapaliwanag ng mystical at humahantong sa atin patungo dito kung saan maaari nating mapagtanto ang isang koneksyon sa isang bagay na mas malaki - ang banal sa loob natin.

Nagbibigay ang Ora Nadrich ng kasama ng manlalakbay mula sa delusional na maze ng isang desacralized na mundo, hanggang sa kalmado at panloob na kapayapaan na maiaalok ng Mindfulness.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at/o para mag-order ng aklat na ito. Available din bilang isang Kindle na edisyon at bilang isang hardcover. 

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito

Tungkol sa Author

Si Ora Nadrich ay tagapagtatag at pangulo ng Institute for Transformational Thinking at may-akda ng Live True: Isang Pag-iisip Gabay sa Pagkatotoo, na pinangalanan bilang isa sa 100 Pinakamahusay na Mga Libro ng Pag-iisip sa Lahat ng Oras ng BookAuthority. Siya rin ang may-akda ng Sinabi ni Sino? Paano Maaaring Baguhin ang Isang Simpleng Tanong.

Isang certified life coach at mindfulness teacher, dalubhasa siya sa transformational thinking, self-discovery, at mentoring ng mga bagong coach.

Makipag-ugnayan sa kanya sa OraNadrich.com