Malinaw na pananaliksik ay nagpakita na ang pagmumuni-muni ay isang mahusay na panlunas laban sa stress, hyperactivity, at mga kaugnay na tema ng takot. Ito ay natagpuan upang madagdagan ang iyong enerhiya, pati na rin ang mas mababang presyon ng dugo at rate ng puso. Ang pagmumuni-muni ay maaari ring gamitin bilang isang matagumpay na tool upang samahan ang maraming mga medikal, sikolohikal at alternatibong therapies nakakagamot ...
Kung hahayaan mo ang iyong isipan na magpatakbo ng riot sa sarili nitong sarili, itatago ka ng iyong kaakuhan sa mailusong mundo ng hinaharap at nakaraan at ito, aking kaibigan, ay gulo. Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, paglikha ng puwang, pagiging nasa isip mo pa rin, lumikha ka ng isang likas na kapaligiran kung saan ang iyong pagkamalikhain ay maaaring umunlad at ang kalinawan ay aabot sa iyong kaluluwa.
Marahil ako ang huling tao na dapat sabihin kung paano, kailan, at kung saan upang magnilay. Nagtakda ako ng isang layunin ng pang-araw-araw na pagmumuni-muni ng hindi bababa sa isang daang beses, at hindi ako nagtagumpay ng higit sa tatlong magkakasunod na araw. Ito ay hindi isang bagay na hindi gusto upang magnilay. Oo..
Maraming mga paraan na maaari nating matutunan upang makamit ang karunungan sa loob natin. Ang isang paraan ay upang payagan ang iyong sarili na makipag-ugnay sa isang imahe ng isang napaka matalino na ang iyong tagapayo, ang iyong gabay sa espiritu, ang iyong katulong, ang iyong tagapayo, ang iyong tagapag-alaga anghel, kahit anong gusto mo ito ...
Ang aming antas ng enerhiya at mental na mga programa ay ang pangunahing mga nag-aambag na mga kadahilanan kung paano namin binibigyang kahulugan ang nangyayari sa ating buhay. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinakamahalagang tool na dapat kong alay upang madagdagan ang kamalayan sa sarili ay araw-araw na pagninilay-nilay. Ang pagmumuni-muni ay nagpapanatili ng aming enerhiya na sapat na mataas upang magkaroon kami ng kaliwanagan ...
Sa pamamagitan lamang ng pagmumuni-muni, ang mga tao ay nakapagpapababa sa dami ng stress na nadarama nila sa kanilang buhay, nagpapagaan ng pisikal na sakit, nagpapalalim ng kamalayan, nagpapahinga ng tensiyon ng kalamnan, nagpapabuti ng koordinasyon sa pag-iisip, nakamit ang pakiramdam ng kapayapaan at kagalakan, tingnan ang higit pang mga posibilidad, at kahit na mabawasan ang biological na edad.
Kapag nagsanay ka ng nakamamanghang paghinga, naging tunay kang naroroon. Ang kaisipang pagkain ay kaaya-aya at isang malalim na kasanayan. Ang maingat na paglalakad ay pagpapagaling at transformational. Ang alumana ay nagdudulot ng kagalingan sa nakaraan at sa hinaharap na mga henerasyon gayundin sa ating sarili. Lahat tayo ay maaaring gawin ito. Sa ikatlo o ikaapat na araw, makikita mo ang pagkakaiba.
- By Gus Fowler
Ang mga takot ay ang pinakamalaking mga bloke na pinipigilan ang mga tao na makamit ang antas ng kasanayan na nais nila. Ang hindi malay isip ay nakakakuha sa amin ng anuman ang iniisip natin. Ang takot ay isang napakalakas na pag-iisip at may maraming kapangyarihan upang lumikha ng hindi kanais-nais na mga kondisyon sa ating buhay. "Tulad ng mga kagiliw-giliw na tulad ng" at kung palagi kang nag-iisip ng mga nakakatakot na bagay, ang mismong mga bagay na kinatakutan mo ay maakit sa iyo.
- By Nicki Scully
Noong sinimulan kong pag-aralan ang Huna sa 1982, ang unang paksa na aming pinagtutuunan ay pagpapatawad, para sa mabuting dahilan: nalilimutan nito ang daan para sa mas malaking kasalukuyang enerhiya na dumadaloy sa atin. Kinakailangan ang pagsisikap na humawak sa lumang pagkakasala, pamimighati, at sakit, tulad ng mga grudge at gripes na nag-aambag sa stress. Ang pagpapatawad ay naglalabas sa halip na pagtanggap. Nagbibigay ito ng enerhiya na humahawak ng stress ...,
Kumuha ng tatlo hanggang limang minuto upang isentro ang iyong sarili. Magandang ideya na patayin ang iyong telepono at magtakda ng isang timer. Sa ganoong paraan maaari mong talagang bitawan.
- By John Holland
Nagkaroon ng maraming mga libro na nakasulat sa espirituwal na pagsabog at pagbuo ng kamalayan ng isa. Inirerekomenda ko na magsaliksik ka at mag-eksperimento upang malaman kung ano ang talagang gumagana para sa iyo. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay nagtrabaho para sa akin at may ...
Hindi nililimitahan ng mga problema ang iyong aliveness o kaligayahan. Mga hamon lamang ang mga ito na nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na gumawa ng mga pagpipilian at lumago. Habang nagbubukas ka sa iyong sarili, ang kaligayahan ay nakuha mula sa malalim sa loob mo. Pakiramdam ito. Hanapin ang iyong sarili na ganap na mapayapa. Pakiramdam ang kagalingan ay nagmumula sa pinakamalalim na bahagi mo, pinupuno ang iyong buong pagkatao ...
Mayroong isang maikling teksto na kung saan ay isa sa mga pinaka-unibersal, ecumenical na teksto sa mundo espirituwal na panitikan. Maging isang Muslim, Kristiyano, Budista, Hindu, Hudyo, tagasunod ng mga kasanayan sa shamanist, ang tekstong ito ay nagsasalita sa anumang bukas na puso. Ang dahilan ay ito ay purong tula, na binubuo lamang ng mga metapora.
Ang pagninilay ay maaaring mag-alok ng isang paraan upang mas madaling makaramdam ka sa mga pagkakamali, iniulat ng mga mananaliksik.
- By Tobin Blake
Kung panoorin mong maingat, mapapansin mo na ang pinakamahusay na figure skaters ay ang mga na lamang ipaalam sa pokus at ganap na sa kasalukuyang estado ng kanilang katawan. Dapat ring gamitin ng iba pang mga nangungunang mga atleta ang ganitong uri ng pagmumuni-muni upang makipagkumpetensya sa abot ng kanilang kakayahan. Hindi nila maaaring tawagin itong pagmumuni-muni, ngunit iyan kung ano ito.
Ang mapayapang at nakakarelaks na isipan ay isang paunang kinakailangan sa makabuluhang pagmumuni-muni. Ang mga diskarte sa paghinga habang tinuturuan sila sa tradisyon ng Tibet ay mga millennia-old na mga pamamaraan na may mahusay na kontemporaryong apila dahil mabilis at epektibo ang pagkakasundo ng katawan at kaluluwa. Ang paghinga ay nagdudulot ng buhay!
- By Gregg Krech
Ano ang natanggap ko mula sa_______? Ano ang ibinigay ko sa_______? Anong mga problema at kahirapan ang ginawa ko? _______. Ang mga tanong na ito ay nagbibigay ng pundasyon para sa pag-iisip sa lahat ng mga relasyon, kabilang ang mga may mga magulang, kaibigan, guro, kapatid, kasama sa trabaho, mga bata, at mga kasosyo.
Upang makaranas ng kawalang-tiyak na oras, kailangan mong magtuon ng pansin sa sandaling ito. Hindi mo maaaring pahintulutan ang iyong isip na malihis sa mga pangyayari sa nakaraan o nakalubog sa malalim na pagmamalasakit sa hinaharap.
- By Osho
Kumain kami ng napaka-unconsciously, awtomatiko, tulad ng robot. Kung ang lasa ay hindi nabuhay, ikaw ay nagpupuno lamang. Pumunta mabagal, at magkaroon ng kamalayan ng lasa. Huwag lamang pumunta sa swallowing bagay. Taste sila unhurriedly at maging ang lasa. Kapag nararamdaman mo ang tamis, maging matamis ka ....
Ang paghinga ay magkasingkahulugan ng pagiging buhay. Kung hihinto kami sa paghinga huminto kami sa pamumuhay, at kung huminga kami ng mabuti maaari naming taasan ang aming sigla at katatagan. Karamihan sa mga kasanayan sa pagmumuni-muni, yoga, at ang militar sining hinihikayat ang paghinga mula sa ...
- By Tom Voss
Sinimulan ko ang huling araw ng pagawaan ng pagmumuni-muni na may kakaibang, hindi inaasahang hangarin: patawarin ang aking sarili, at patawarin ang Diyos. Sinabi sa amin nina James at Ken na kahit anong mangyari, dapat nating itago ang ating mga mata, panatilihin ang paghinga, at magpatuloy.
- By Tobin Blake
Upang bigyang kapangyarihan ang iyong buhay, kailangan mong sakupin ang responsibilidad para dito. Hindi ka makapaghihintay at umaasa na ang Diyos o ang isa pang 'himala na pildoras' ay malulutas sa paanuman ang mga problema ng sakit, kawalang-kasiyahan, at depresyon. Hindi mo mababago ang iyong estado sa pamamagitan ng walang ginagawa tungkol dito o sa pamamagitan ng pagsisisi sa iba pang mga tao para sa iyong sakit.
- By Louise Hay
Ang lahat ng mga teorya sa mundo ay walang silbi maliban kung alam namin kung paano mag-apply ito at gumawa ng pagbabago. Minsan kapag sinubukan naming maglabas ng isang pattern, ang buong sitwasyon ay tila mas masahol pa para sa isang sandali. Hindi ito isang masamang bagay. Ito ay isang palatandaan na ang sitwasyon ay nagsisimula upang ilipat. Nagtatrabaho ang aming mga pagpapatibay, at kailangan nating patuloy na magpatuloy.