Para sa sekular na pag-iisip, ang pagmumuni-muni ay nagpupuno ng espirituwal na vacuum; nagdudulot ito ng pag-asa ng isang mas mahusay, mas maligaya na indibidwal at ang perpektong isang mapayapang mundo. Ang pagmumuni-muni ay pangunahing idinisenyo upang hindi tayo maging mas maligaya ngunit upang sirain ang ating kamalayan ng indibidwal na sarili - na sa palagay natin at sa palagay natin ay kadalasan ay madalas na napapansin sa mga istorya ng agham at media.
- By Pema Chödrön
Sa pangkalahatan, itinuturing namin ang kakulangan sa ginhawa sa anumang anyo bilang masamang balita. Ngunit para sa mga practitioner o espirituwal na mga mandirigma - ang mga tao na may ilang gutom na malaman kung ano ang totoo - ang mga damdaming tulad ng pagkabigo, kahihiyan, pangangati, poot, galit, panibugho, at takot, sa halip na maging masama ...
Umupo nang tahimik, walang ginagawa. Ngunit ano ang punto, hinihiling mo? Bakit ko dapat gawin ito? Bakit dapat akong mag-aaksaya ng aking mahalagang oras na nakaupo nang tahimik na walang ginagawa kapag may napakaraming gawin, kaya magagawa at makamit?
- By Osho
Kung ang poot ay arises para sa isang tao o laban sa isang tao, o pag-ibig ay arises para sa isang tao, ano ang gagawin namin? Ipinakikita namin ito sa tao. Ipinakita mo ang iyong pag-ibig o poot o ano man. Kalimutan mong nakalimutan ang panloob na sentro ng iyong pagkatao; ang iba ay nagiging sentro.
- By Tobin Blake
Mula sa mga hanay ng TV at radios sa sirens, jet aircraft, horns, at ang patuloy na yammer ng napakaraming tao na may sobrang pagsasabi, ang aming mundo ay puno ng ingay. Kapag hindi tayo nakikibahagi sa pakikinig sa isang bagay o ng isang tao, kadalasan tayo ay yapping layo sa ating sarili, alinman sa labas o hindi sa aming sariling mga ulo.
- By Dena Merriam
Nagsimula akong magnilay sa murang edad na 20, kung ang pagninilay ay hindi pangkaraniwan sa Estados Unidos, at lubos kong binigyang-diin ang mga tagubilin ng aking guro na bumuo ng isang regular at nakatuon na kasanayan sa pagninilay. Sa paglipas ng mga taon natagpuan ko ang isang intuitive na guro na bumubuo, isang paraan ng marunong na lumalampas sa nakapangangatwiran, lohikal na isip.
Bago ka magsimula ng anumang aksyon patungo sa iyong Pangarap — isang tawag, pagpupulong, klase, pagsusulit, pagtatanghal, sesyon ng malikhaing, mahirap na sitwasyon — gamitin ang diskarteng ito sa visualization: Ipadala ang Pag-ibig sa Unahan. Natutunan ko ang pinakamahalagang pamamaraang ito mula sa isang pangkat ng pag-aaral sa A Course sa himala. Narito kung paano ito gumagana ...
Ang pagmumuni-muni, bilang nauunawaan ko at ginagawa ito, ay naging isang kailangang-kailangan na tulong sa aking buhay. Pinagsisikap ko ang aking mga panloob na baterya at lutasin ang aking mga problema, gumawa ng mga desisyon, kumuha ng payo at kaginhawahan, pinuhin ang mga katangian ng aking character, pakilusin ang aking mga pwersang immune, bumuo ng mga pangitain para sa hinaharap - at hanapin ang aking koneksyon sa Banal. Maaari naming gamitin ang pagmumuni-muni para sa lahat.
Pinapayagan ko ang aking sarili na makaramdam ng mabuti sa ngayon. Nararamdaman ko ang aking kaluluwa sa paligid ko, na nagpapadala sa akin ng kagalakan. Bukas ako upang tanggapin ang kagalakan ng aking kaluluwa. Ang kagalakan ay dumadaloy sa akin. Ang pagnanais ay dumadaloy sa aking mga selula at atomo. Bilang kagalakan dumadaloy sa akin ako lumawak. Nalulungkot ako.
Sa paglipas ng mga taon nag-ensayo ako ng maraming mga diskarte sa meditasyon ng Budismo, kabilang ang Mindfulness of Breathing, Loving Kindness, at Anapanasati araw-araw. Habang natututo ang tungkol sa mga turo ni Eckhart Tolle, nakagawa ako ng isang meditation technique upang direktang linangin ang Presensya.
Kapag ang iyong katawan, pag-iisip, at espiritu ay naging isa, mas pakiramdam mo ang higit na tunay, higit na pinagbabatayan sa iyong pagkatao, at sa parehong oras ay lilipat ka sa pagkakasundo. Kung matututuhan mong magkapareho ng pisikal, mental, at espirituwal, ikaw ay dumalaw sa isang bagong uri ng pinag-isang pang-unawa.
Ang mga hayop at ang natural na mundo ay nagpapadala ng mga mensahe upang gabayan at suportahan ang sangkatauhan sa panahong ito ng malaking pagbabago sa planeta. Ang apat na paa, mga pakpak, mga katakut-takot na crawler, at higit pa ay darating upang tumulong sa paglaki ng kamalayan. Habang iniiwasan natin ang mga hadlang sa sarili sa pagitan natin at ng mga ito, natutumbasan natin ang ilusyonang tabing sa pagitan natin at naririnig ang kanilang wika. Binigyan tayo ng kaloob ng kanilang karunungan kapag nagkukunwari tayo sa pagmamahal at paggalang at pagtawid sa mga hadlang na naghihiwalay sa atin.
Narito ang isang napakalakas na pagninilay upang makatulong sa iyo na mawala ang iyong mga takot tungkol sa pag-ibig at upang linisin ang iyong puso chakra. Maaaring gusto mong i-tape-record ang pagmumuni-muni na may malambot na background music, kaya madali mong pakinggan ito minsan o dalawang beses sa isang araw.
Nakaugnay kami sa mga halaman sa pamamagitan ng aming paghinga. Kapag nakatuon kami sa paghinga na ito at sinasadya na kumonekta sa planta sa pamamagitan ng pagbibigay at pagtanggap ng hininga, nakikita namin ang aming sarili na konektado sa planta at maaaring maging isang napaka-gumagalaw na karanasan.
- By Andrew Weiss
Ang pagsasanay ng Tonglin ay nakaugat sa paghinga. Kung maaari kang huminga sa loob at labas, maaari kang magpraktis ng tonglin. Ang kakanyahan ng pagsasanay ay ang paghinga sa paghihirap ng ibang tao at paghinga ng maibiging-kabaitan, kahabagan, at pagpapagaling. Habang kami ay huminga na ang pagpapagaling, ginagawa namin ang pinakadakilang regalo na ...
Ang salitang Mantra ay nangangahulugang 'proteksyon ng isip' sa Sanskrit. Ang mantra ay nagdadala ng isang panginginig ng boses at dalas na umaabot lampas sa simpleng kahulugan ng mga salita nito. Sa pinakamataas na diwa, ang mga mantras ay nagdadala ng mga alon ng pag-iisip na makapagpapalakas ng prana sa pamamagitan ng pare-pareho na pag-uulit at maaari nilang maabot ang malalim sa isip na hindi malay upang ma-access ang kolektibong kamalayan. Higit pang simple, ang paggamit ng mantra ay maaaring makatulong sa pagtagumpayan ang pag-uusap ng kaisipan, at ihanda ang daan para sa pagpapalawak ng kamalayan.
- By Sanaya Roman
Pagmumuni-muni ni Orin at DaBen: Pinapayagan ko ang aking sarili na magrelaks at pumunta sa loob. Inilalabas ko ang mga kaisipan ng aking panlabas na mundo sa ngayon. Huminga ako sa relaxation. Inayos ko ang aking katawan hanggang sa kumportable ito. Hayaan ko ang aking mga saloobin ...
- By Osho
Pagmumuni-muni para sa mga Busy People: Sa tuwing mayroon ka ng oras, tahimik na umupo sa mga mata na nakasara. Makakatulong ito. Ito ay makakatulong sa iyo na maging mas madali sa iyong sarili.
Karamihan sa atin ay hindi naaalala ang ating nakaraang mga buhay, gayunpaman posibleng ma-access ang ilang impormasyon sa pamamagitan ng isang ginabayang nakaraang sesyon ng buhay. Ang mga tao ay may iba't ibang mga karanasan sa isang nakaraang sesyon ng buhay. Natagpuan ng isang kaibigan ko ang kanilang sarili na nagsasalita sa wikang banyaga! Ang iba ay maaaring magkaroon ng flashbacks o magtaka kung paano nila alam tungkol sa isang bagay.
Ang pagsasanay sa pag-iisip sa pag-iisip para sa sampung minuto sa isang araw ay nagpapabuti ng konsentrasyon at ang kakayahang panatilihing aktibo ang impormasyon sa isip, isang function na kilala bilang "nagtatrabaho memorya". Nakakamit ito ng utak sa pamamagitan ng pagiging mas mahusay, na literal na nangangailangan ng mas kaunting mga mapagkukunan ng utak upang gawin ang mga gawaing ito.
Ikaw ay ginawa ng enerhiya na patuloy na vibrating. Ang enerhiya na ito ay nababago at transformative. Ito ay kamangha-manghang kung paano ang ating katawan, isip at kaluluwa ay may kakayahang magpagaling at magbago. Ang pagbabantay ng mga tao na nagbago, nakapagpapagaling at nagbago ay isa sa pinakamahihirap at kapana-panabik na mga karanasan ng aking buhay.
- By Osho
Kailangan ng pagmumuni-muni ang mahusay na gawain. Mahirap, ito ay isang mahirap na gawain. Ang manatiling di-meditative ay madali sa isang paraan. Hindi mo kailangang gumawa ng anumang bagay tungkol dito, ikaw ay hindi na meditative, lahat ay ipinanganak non-meditative. Ngunit upang maging meditative talagang nangangailangan ng mahusay na tapang, mahusay na pagpapasiya, mahusay na pasensya, dahil sa lagpas sa isip ay ang pinaka kumplikado kababalaghan.
Ang puso chakra ay kung saan ang bagay at espiritu matugunan. Ito ay nagmamarka ng punto sa kalagitnaan, na may tatlong chakra sa ibaba at tatlong nasa itaas. Ito ay isang mahalagang chakra sa katunayan, dahil ito ay ang aming sentro ng pag-ibig at koneksyon. Narito lumipat ka sa isang mas higit na kamalayan at pagmamahal na dumadaloy mula sa iyo. Ikaw ay mapayapa, nagagalak, at mahabagin. Ang iyong mga aksyon ay hindi na ang self-serving kundi ang motivated sa pagtulong sa iba na pagtagumpayan ang paghihirap.