Imahe sa pamamagitan ng klimkin
Practice araw-araw, ang pangunahing pag-eehersisyo na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang unti-unting ilipat ang sentro ng iyong pagiging sa iyong puso. Ang perpekto ay upang simulan ang iyong araw dito, ngunit magagawa mo ito sa anumang iba pang oras, kabilang ang bago matulog.
Upang maiwasan ang panghihimasok sa iyong isip sa panahon ng pag-eehersisyo, payagan ang iyong sarili na sundin ang patnubay sa isang walang hirap at banayad na paraan, nang hindi sinusubukan mong gawin itong "perpektong." Ito ang pangkalahatang tugon ng iyong pagiging sa patuloy na pag-activate na talagang mahalaga.
Upang magsimula, sundin ang activation habang binabasa ang mga tagubilin. Pagkaraan ng ilang beses, kapag nakaramdam ka ng sapat na kumpiyansa, maaari mong buhayin ang iyong puso na may saradong mga mata.
Posisyon
Umupo nang kumportable, ngunit huwag mag-slouch. Panatilihing bukas ang iyong dibdib, hindi mahigpit ngunit sa isang nakakarelaks na paraan. Mahalaga na huwag isara o i-lock ang dibdib; ang mga tao ay madalas na hayaan ang kanilang mga balikat na sandalan masyadong malayo pasulong. Sa halip, pahintulutan ang mga balikat na malumanay na umatras, upang madama mo ang iyong buong lugar ng dibdib na bukas at maluwang, na parang ipinakilala mo ito sa mundo.
Maaari mong maramdaman na ang pagpapalawak ng dibdib ay naglalabas ng isang bagong stream ng enerhiya, na maaaring dumaloy paitaas sa lugar ng lalamunan. Ito ay kapwa perpektong natural at maligayang pagdating. Siguraduhing manatiling maluwag ang iyong mga daliri at ang mga palad ng iyong mga kamay ay nakabukas, upang bigyan ka at makatanggap sa isang walang katapusang daloy ng pakikipag-ugnay.
Hakbang Una: Sink sa iyong dibdib
Huminga ng malalim at pagkatapos ay huminga ng dahan-dahan at malalim, nakakarelaks sa iyong katawan sa bawat hininga na iyong kinukuha. Sa activation na ito, malalaman mo kung paano lumubog sa lugar ng dibdib. Ang pagbabagong ito ng iyong kamalayan, pagiging, at pagkakakilanlan sa dibdib ay dapat na pisikal, hindi lamang metapisiko.
Nasanay kami na magkaroon ng sentro ng aming pagkatao sa lugar ng ulo. Nangangahulugan ito: matatagpuan ang aming mga mata, tainga, bibig, at utak, na nangangahulugang ang ulo ay ang lugar kung saan kita tinitingnan, naririnig, nagsasalita, at nakakaunawa. Sa kabilang banda, maramdaman kung gaano kalaki ang lugar na ito, hindi likas na puno ng pagwawalang-bahala at labis na paghuhusga. Ito ang bunga ng pagiging masyado nakatuon sa ulo.
Sa tulong ng paghinga, paggunita, hangarin, at pakiramdam, maramdaman kung paano ka mabagal at malumanay na lumubog sa iyong napaka-kahulugan ng "I" sa lugar ng dibdib. Ito ay kung talagang aktwal na gumagalaw ang lahat ng sobrang aktibong enerhiya sa ulo sa dibdib. Huminga ng malumanay sa lugar ng dibdib habang naramdaman mong higit na narito ito kung nasaan ka.
Mula sa iyong bagong lokasyon sa dibdib, ang utak, mata, tainga, at bibig ay mga tool lamang kaysa sa kung sino ka. Maaari mong palaging gamitin ang iyong ulo, ngunit hindi ka ang iyong ulo. Pakiramdam kung paano mo inilalagay ang iyong pakiramdam ng "Ako" sa dibdib, na nagpapasya na ito ay kung saan ka makakatagpo ng lahat sa iyong buhay. Ito ay mula sa dibdib na titingnan mo at tutugon sa lahat.
Subukang pakiramdam kung paano matatagpuan ang iyong pangitnang paningin — tulad ng isang pares ng mga nakatagong mata — sa lugar ng dibdib. Sa pamamagitan ng mga mata na ito lamang nag-iisa ang pagtingin mo sa mundo sa loob mo at sa labas mo.
Isipin na ikaw ay "nawala" ang iyong ulo - na parang sa halip na iyong pisikal na ulo ay may purong puwang na ngayon. Pakiramdam na ang iyong "ulo," ang iyong punong-himpilan, ay lumipat sa iyong dibdib. Ito ay hindi lamang kung saan ka nagmula, kundi pati na rin kung saan mo naririnig at nakikipag-usap.
Ano ang mangyayari kapag tumingin ka mula sa dito sa lahat? Ano ang mga katangian ng paningin at pakikinig na kabilang sa lugar na ito at naiiba sa iyong karaniwang paningin at pandinig? Ang paglipat ba nito sa dibdib ay nagpapahinga ng anupaman? Ginagawa ba nitong mas matamis, mahabagin, at mapagpatawad ang iyong paningin?
Subukang tingnan ang isang partikular na hamon o salungatan sa iyong kasalukuyang buhay mula sa iyong bagong "ulo." Paano mo nakikita ang isyung ito sa iyong buhay mula sa pananaw ng iyong puso? Paano mo nakikita ang iba — marahil ang mga bahagi ng iyong hidwaan - mula sa puwang na ito? Paano mo nakikita ang iyong buhay sa pangkalahatan?
Huminga sa iyong bagong sentro ng pagdama. Sa bawat paghinga, pakiramdam kung paano lumalawak ang dibdib sa gastos ng lugar ng ulo at magbubukas pa. Ito ay hindi isang nahihiyang lugar upang itago at maprotektahan, ito ang iyong mapagmataas na sentro. Gaano kalawak mong buksan ito? Ang mas malawak na natamo nito, mas ang lugar ng ulo ay "natupok" nito, nakakarelaks sa bagong posisyon nito bilang isang lingkod ng iyong puso.
Hakbang Ika-2: Pihitin ang iyong puso
Alalahanin na ang paggising sa sentro na ito ay dapat na isang napakahabang proseso. Gawin ito ngayon.
Karaniwan, ang lahat ng enerhiya sa lugar ng dibdib ay pumapasok sa loob ng isang mekanismo ng pagtatanggol sa sarili at pagsipsip ng sarili. Sa halip, suportado ng malawak na pustura ng iyong dibdib, dahan-dahang baguhin ang direksyon ng enerhiya at pakiramdam kung paano bumubukas ang iyong dibdib patungo sa mundo. Ito ay naglalahad at kumakalat tulad ng isang ganap na bukas na bulaklak. Hindi ito magtatago at magpapahinga sa loob nito. Hindi nito mapapanatili ang lakas nito sa sarili ngunit sa halip ay magagamit para sa komunikasyon, ganap na inilabas, ang tingin nito ay nabaling na sa mundo.
Kilalanin na dahil dito nagtatagal ang iyong totoong sarili, ito ang lugar kung saan lumapit ang "ikaw" upang batiin ang buong mundo. Pakiramdam kung anong kaluwagan ang hatid ng bagong posisyon na ito, na nakaharap sa dibdib sa mundo sa halip na gumuho sa sarili nito. Sa bawat paghinga, hayaan itong dahan-dahang buksan at lumabas nang higit pa. Huwag isipin ang mga kahihinatnan o pagpigil dahil sa mga emosyonal na reaksyon. Maglaro lamang dito nang masigla at payagan itong mangyari sa pisikal.
Hakbang Tatlong: Ipahayag ang hangarin ng iyong puso
Gawin itong malinaw na balak mong manatili tulad nito kahit na matapos ang pag-activate. Ang activation na ito ay ang iyong pagiging handa na lumabas sa mundo, na nagsasabing "oo" sa iyong buhay mula sa iyong kalaliman.
Ang masiglang pagpapahayag ng pagsasabing "oo" mula sa iyong kaloob-looban ay lumulubog sa iyong dibdib at binubuksan ito mula doon tulad ng isang bulaklak. Tinatanggal kaagad nito ang lahat ng banayad na paglaban at mga mekanismo ng proteksiyon at, sa parehong oras, pinapahinga ang sobrang trabaho at hindi mabisang mental na makina.
Sa papel nito bilang iyong bagong ulo, ano ang nalalaman ng iyong puso ngayon? Mayroon bang anuman, kahit isang solong bagay lamang, na nalalaman nito nang malalim at lampas sa anumang pag-aalinlangan? Ipahayag ang pagkaalam sa iyong sarili.
Sa wakas, huminga ng higit pa sa loob ng dibdib, at dahan-dahan at unti-unting lumabas sa pagninilay. Habang marahang binuksan mo ang iyong mga mata, panatilihin ang pakiramdam ng isang bukas na dibdib at panlabas na daloy. Maaari mong maramdaman na kung minsan ang iyong isip ay tumangging payagan ang paglubog at pagbubukas na maganap. Maaari itong subukan upang kumbinsihin ka na "hindi ito ang tamang oras upang buksan nang labis," o tanungin "ano ang punto ng paggawa nito araw-araw?"
Tandaan, ang isip ay tulad ng isang hari na nakikipaglaban para sa kanyang kapangyarihan. Sino ang ibibigay nang madali ang kanilang kaharian? Siguraduhin na ang iyong ehersisyo sa pag-aktibo ay hindi magiging laban sa isip. Dahil ang isa sa mga kapangyarihan ng puso ay ang kakayahang maging all-naglalaman, hindi talaga ito kailangang makipaglaban. Mag-relaks lamang at ilagay ang iyong sarili kung nasaan ka pinaka makatuwirang nilalayon.
Nakikita mula sa Puso: Ito ay Mahusay!
Ang pagsasanay ng ehersisyo na ito ng pag-eaktibo araw-araw ay papayagan itong maging isang likas na masiglang salpok. Sa una, ang iyong puso ay may posibilidad na ipagpatuloy ang kinagawian na posisyon at direksyon nito, at ang iyong isip ay mabilis na aabutin ang iyong pagiging isang beses pa. Gayunpaman, sa oras, ang ehersisyo na ito ay gagawing naninirahan sa iyong utak habang ang iyong "tahanan" ay pakiramdam na hindi likas. Madarama mo ang labis na aktibidad sa iyong ulo na nagbabawas ng tindi, at ang kaayusan sa iyong kaharian ay maitatatag; ang huwad na hari ay magiging isang mabisang lingkod muli at ang karapat-dapat na hari ay gampanan ang pagkapanganay nito.
Maaari mong buhayin ang iyong puso sa anumang naibigay na sandali, kasama na kung hindi mo pagsasanay. Kung isinasaalang-alang mo ang isang bagay, panloob man o panlabas, o kung kailangan mong magpasya, malaki man o maliit, alalahanin mong hayaang lumubog muna sa iyong dibdib, matunaw ang kaisipang nag-iisip ng lahat ng mga kontradiksyon, at tingnan kung ano ang nangyayari kapag ikaw ay tingnan ito mula sa iyong bagong sentro.
Ang isa pang paraan upang payagan ang mahika ng puso na mabilis na magkabisa sa iyong pang-araw-araw na buhay ay sa pamamagitan ng pagtulak ng lakas mula sa gitna ng dibdib palabas nang higit pa. Ang iyong estado ng emosyonal at kaisipan ay malapit nang sundin ang paglilipat sa direksyon.
Pangunahing Pag-activate ng Puso:
{vembed Y = mmPGgNXlTCA}
Pag-eehersisyo ng Puso sa Puso:
{vembed Y = 0ztheJWMNvo}
Ang artikulo ay na-print na may pahintulot ng publisher, EarthDancer,
isang imprint ng Inner Traditions. www.innertraditions.com.
Edisyong Ingles © 2018 ng Earthdancer. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Artikulo Source
Pag-unlock sa 7 Secret Powers ng Puso: Isang Praktikal na Gabay sa Pamumuhay sa Tiwala at Pag-ibig
ni Shai Tubali
Isang paanyayang matuklasan at paunlarin ang iyong mga kapangyarihan sa puso at mag-tap sa enerhiya ng puso • Mga tampok na naa-access pa malalim na karunungan tungkol sa kapangyarihan ng puso at mga diskarte para sa pag-tap sa enerhiya ng puso • Binubunyag na ang puso, madalas na itinuturing bilang aming pinakamahihina at marupok na lugar, ay sa katunayan ang pinagmumulan ng aming pinakamalaking potensyal • Sinusuportahan ang mga indibidwal na gawa sa puso sa pamamagitan ng pagbibigay ng simple at praktikal na pagsasanay, meditasyon, at visualization na napatunayang epektibo sa maraming taon ng pagsasanay.
Tungkol sa Author
Si Shai Tubali, eksperto sa chakra, guro sa espirituwal, awtoridad sa larangan ng Kundalini at malinis na sistema ng katawan, ay naninirahan sa Berlin kung saan siya ay nagpapatakbo ng isang paaralan para sa espirituwal na pag-unlad at nagtataglay ng mga seminar, trainings, satsangs, at retreats. Sapagkat 2000 siya ay nagtrabaho sa mga tao mula sa buong mundo, kasama ang mga ito sa kanilang espirituwal na landas. Siya ay nagsulat ng mga aklat na 20 tungkol sa espirituwalidad at pag-unlad sa sarili, kasama na Gumising, Mundo, isang bestseller sa Israel, at Ang Pitong Karunungan ng Buhay, nagwagi ng Pinakamahusay na Mga Aklat ng USA at finalist para sa Book of the Year Award. Bisitahin ang kanyang website sa https://shaitubali.com
