Pagninilay-nilay

Kapag Nagiging Mga Sagabal ang Pagninilay at Espirituwalidad sa Pagkahinog (Video)


Isinulat at Isinalaysay ni Marianne Bentzen.

Maraming mga dalubhasang Western meditator ang napansin ang isang hindi komportable na agwat sa pagitan ng kanilang "espirituwal" na aspeto at ang kanilang pang-araw-araw na personalidad. Para sa ilan, nakatutukso na gumamit ng pagninilay-nilay upang umalis mula sa hindi kasiya-siyang damdamin o mga salungatan sa relasyon patungo sa isang mapagnilay-nilay na "safe na lugar."

Isang kinatawan na halimbawa ang matatagpuan sa online na magazine Aeon. Noong Hulyo 2019, nagdala ito ng maalalahanin na artikulo, "The Problem of Mindfulness," mula sa isang estudyante sa unibersidad, si Sahanika Ratnayake.

Si Sahanika ay nagsimulang magnilay-nilay sa kanyang mga taon ng tinedyer at pagkatapos ay nalaman na ang mismong pagsasanay ng neutral na pagpapatotoo ay nakakasagabal sa kanyang kakayahan na bumuo ng mga paghatol tungkol sa mga sitwasyong kinalalagyan niya. Pakiramdam niya ay may nabuong lamad sa pagitan niya at ng mga pangyayari sa kanyang buhay. at ang mga pangyayari sa balita...


Magpatuloy sa Pagbabasa ng artikulong ito sa InnerSelf.com (kasama ang audio/mp3 na bersyon ng artikulo)

Musika Ni Caffeine Creek Band, pixel 


Copyright 2022. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Muling na-print nang may pahintulot. Publisher.
Healing Arts Press, isang imprint ng Inner Traditions Intl.

Artikulo Source:

Neuroaffective Meditation

Neuroaffective Meditation: Isang Praktikal na Gabay sa Lifelong Brain Development, Emotional Growth, at Healing Trauma
ni Marianne Bentzen

pabalat ng libro ng: Neuroaffective Meditation: Isang Praktikal na Gabay sa Lifelong Brain Development, Emotional Growth, at Healing Trauma ni Marianne BentzenBatay sa kanyang 25 taon na pananaliksik sa pag-unlad ng utak pati na rin sa mga dekada ng pagsasanay sa pagmumuni-muni, ipinapakita ng psychotherapist na si Marianne Bentzen kung paano magagamit ang neuroaffective meditation--ang holistic na pagsasama ng meditation, neuroscience, at psychology-- para sa personal na paglaki at conscious maturation. Tinutuklasan din niya kung paano makakatulong ang pagsasanay na matugunan ang mga naka-embed na trauma at payagan ang access sa pinakamahusay na mga pananaw ng pagtanda habang pinapanatili ang pinakamahusay na sikolohikal na mga saloobin ng pagiging bata--isang tanda ng karunungan. 

Ang may-akda ay nagbahagi ng 16 na ginabayang pagmumuni-muni para sa neuroaffective na pag-unlad ng utak (kasama ang mga link sa mga online na pag-record), bawat isa ay idinisenyo upang malumanay na makipag-ugnayan sa malalim, walang malay na mga layer ng utak at tulungan kang kumonekta muli. Ang bawat pagmumuni-muni ay nagsasaliksik ng iba't ibang tema, mula sa paghinga sa "pagiging nasa iyong katawan", sa pakiramdam ng pagmamahal, pakikiramay, at pasasalamat, sa pagbabalanse ng positibo at negatibong mga karanasan. Nagbabahagi din ang may-akda ng 5-bahaging pagmumuni-muni na nakasentro sa mga pagsasanay sa paghinga na idinisenyo upang balansehin ang iyong enerhiya.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

larawan ng may-akda: Marianne BentzenSi Marianne Bentzen ay isang psychotherapist at tagapagsanay sa neuroaffective development psychology. Ang may-akda at kapwa may-akda ng maraming mga propesyonal na artikulo at libro, kabilang ang Ang Neuroaffective Picture Book, nagturo siya sa 17 bansa at nagpresenta sa mahigit 35 internasyonal at pambansang kumperensya.

Bisitahin ang kanyang website sa: MarianneBentzen.com 

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito
    

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

pagbutihin ang surgical mask 8 27
Paano Mas Mapapabuti ang Epektibo ng Surgical Mask
by University of Michigan
Ang pagbabago ng surgical mask na may rubber band ay maaaring mapabuti ang protective seal nito laban sa particle…
batang babae na nakaharap ang mukha sa araw
Ang Kahalagahan ng Pagiging Nasa Labas
by Joyce Vissell
Ang ating koneksyon sa kalikasan, sa labas ng pintuan, ay ganap na mahalaga sa ating pisikal at…
ronald reagan 8 27
Ang Utang ng Student Loan ay isang American Malignancy na Ipinanganak ni Ronald Reagan
by Thom Hartmann
Ang pagpapatawad sa utang ng estudyante ay hindi isang sampal sa sinuman; ito ay pagwawasto sa isang moral na mali na ginawa sa milyun-milyon...
isang babaeng umaakyat sa bundok, nakabitin sa hangin
Pero Natatakot Kami...
by Rabbi Wayne Dosick
Kaya bakit hindi natin ito gawin? Bakit hindi natin abutin ang talagang gusto natin? Bakit hindi natin pagsikapan na...
Mindfulness: Ang Gateway sa Mas Malusog at Mas Malawak na Utak
Mindfulness: Ang Gateway sa Mas Malusog at Mas Malawak na Utak
by Ora Nadrich
Kahit gaano kahiwaga ang utak, ang pag-iisip, naniniwala ako, ay makakatulong sa atin na malaman ang higit pa tungkol dito at ang...
masamang katangian ng tao 8 25
Maaaring Itaboy ng Kalikasan ng Tao ang Mga Tao Mula sa Mga Bagong Bagay At Na Maaaring Bubulagin Sila sa Mga Pananakot sa Novel
by Sam Hunter at Gina Scott Ligon
Mayroong isang aphorism ng militar na ang mga heneral ay palaging nakikipaglaban sa huling digmaan. Ito ay isang likas na tao…
kahusayan sa paglamig 8 27
Ang Pag-off ba ng Air Conditioning Kapag Wala Ka sa Bahay ay Talagang Makakatipid ng Enerhiya?
by Aisling Pigott et al
Gusto ng mga tao na manatiling komportable nang hindi nag-aaksaya ng enerhiya at pera. Baka nag-away ang sambahayan mo...
silweta ng puno sa anyo ng isang utak
Paano Nire-rewire ng Meditation ang Utak para sa Karanasan na Nagbabago ng Buhay
by Joseph Selbie
Kami ay higit pa sa aming nalalaman. Mayroon kaming access sa isang mayamang mapagkukunan ng sigla, pagkamalikhain,…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.