Imahe sa pamamagitan ng GordonJohnson (utak/puno). Background by romanhoffmann
Kami ay higit pa sa aming nalalaman. May access tayo sa isang mayamang mapagkukunan ng sigla, pagkamalikhain, katuparan, at kagalingan sa loob mismo ng ating sarili. Ngunit mayroon din kaming isang palabas na paputok na patuloy na nakasisilaw sa aming isipan na nagpapalayo sa aming atensyon mula sa banayad, nakakapagpabago ng buhay na karanasan na higit pa sa aming pansin.
Ang tuloy-tuloy na "ingay" ng fireworks show ay ang nakakaakit ng pansin na mga pandama na karanasan ng paningin, tunog, panlasa, amoy, at pagpindot na umuusbong sa ating utak at ang mga "starbursts" ay nakakaakit ng mga kaisipan, alaala, at emosyon na sumasabog sa ating kamalayan. Hindi tulad ng isang tunay na palabas ng paputok na may simula at katapusan, gayunpaman, ang ating pandama, pag-iisip, memorya, at emosyon na palabas ay epektibong walang katapusan—ito ay nagpapatuloy kahit sa ating pagtulog kapag tayo ay nananaginip.
We are Wired para sa Palabas
Ang fireworks show ay resulta ng chain reaction firing ng magkakaugnay mga neural circuit sa utak. Sa oras na umabot tayo sa pagtanda ay nabuo na ang ating utak milyun-milyon ng mga neural circuit na sumusuporta sa ating mga personal na nakagawiang pag-uugali, pag-iisip, alaala, at emosyon—higit pa sa sapat na mga circuit upang matiyak na hindi titigil ang palabas ng paputok.
Isipin na ikaw ay isang masugid na mahilig sa kape at hindi mo sinasadyang dumaan sa isang coffee shop. Dahil mahilig ka sa kape at madalas mong inumin ito, ang iyong neural circuit na umiinom ng kape ay mag-a-activate sa pamamagitan ng electric burst at magpapadala ng mga signal sa buong utak na magpapagana sa iba pang bahagi ng utak at central nervous system na kung saan ay magpapagana ng maraming prosesong pisyolohikal tulad ng paglalaway, pagtaas ng tibok ng puso, pagtaas ng bilis ng paghinga, pagpapalabas ng glucose, pagtaas ng tensyon ng kalamnan, pagkontrata at pagrerelaks ng mga kalamnan ng mukha upang makabuo ng isang ngiti.
Ang firework bang ng iyong coffee circuit ay magsisimula rin ng nakakaakit na mga pagsabog ng emosyonal na kasiyahan, mga tren ng pag-iisip, at mga tanikala ng mga alaala na nauugnay sa kape—ang lasa, ang pakiramdam ng tasa sa iyong kamay, ang mga masarap na kinakain mo habang umiinom, palakaibigan mga pag-uusap na pinahusay ng caffeine, ang tanong kung paano inihahanda ang kape sa coffee shop na ito, isang mahabang kasaysayan kung paano inihahanda ang kape sa buong mundo, at ang iyong mahalagang opinyon tungkol sa pinakamahusay na paraan ng paghahanda ng kape—at lahat ng ito ay naglalarawan sa set ng mga paputok. sa pamamagitan ng a solong neural circuit.
Kapag ang anumang itinatag na neural circuit ay sunog, ang neurally-interconnected na mga pag-iisip, emosyon, at pag-uugali nito ay halos hindi mapaglabanan awtomatik. Maliban kung tayo ay maasikaso payag kung hindi, ang landas ng hindi bababa sa paglaban na nilikha ng awtomatikong pagpapaputok ng mga neural circuit ay magdadala sa atin sa maayos na mga uka ng pag-uugali at kamalayan na awtomatikong sinusuportahan ng ating mga neural circuit.
Ang Utak ba ay Neurally Blind sa banayad na Kamalayan?
Kung wala sa aming mga suot na grooves ang sumusuporta sa banayad na kamalayan kung gayon kami ay epektibo neurally blind sa mas malalim na katotohanan na nasa loob natin. Hindi kami, gayunpaman, ipinanganak neurally bulag sa banayad na katotohanan. Ang mga maliliit na bata, sa katunayan, ay kilala na nakakaranas ng maraming mga bagay na hindi na nakikita ng kanilang mga magulang. Maraming kwento ng mga bata na nakakita ng mga anghel.
Ang aking bunsong anak na babae ay madalas na nakikipag-usap sa mga anghel tuwing gabi. Isang gabi noong siya ay dalawa't kalahati pa lamang, hiniling niya sa akin na sabihin sa kanila na huwag masyadong marami sa kanyang silid dahil siya ay pagod at gustong matulog pa. Sinabi ko sa kanya na hilingin sa mga anghel na huwag manatili sa gabing iyon, at ginawa namin ito nang magkasama. Kinaumagahan nang tanungin ko siya kung paano siya natulog, sinabi niya sa akin na si “Michael” lamang ang nanatili sa paanan ng kanyang kama upang tulungan siyang makatulog nang mas mapayapa. Nanginig ako...Hindi ko kailanman sinabi sa kanya ang mga pangalan ng anghel—lagi kong hinahayaan siyang sabihin sa akin. —mula kay Wayne Dyer Mga alaala ng Langit
Ipinanganak tayong saykiko at ang mga bata ay lalong bukas na makita at marinig ang mga banayad na senyales at masiglang pattern na nagmumula sa ibang mga dimensyon. Nakalulungkot, kami ay nakakondisyon, natatakot na tinuturuan na huwag pansinin ang mga espiritu at mga mensaheng saykiko, nang sa gayon habang ang mga bata ay lalong nakikihalubilo, tahimik nilang isinara ang kanilang mga likas na pandama sa isip. —mula sa website, The Psychic Well
Pinipigilan din tayo mula sa pang-unawa ng mga banayad na katotohanan sa pamamagitan ng pangangailangan na lumikha ng mga neural circuit na sumusuporta sa paggana sa pisikal na mundo. Bilang mga bata, lumikha kami ng daan-daang libong neural circuit upang suportahan ang paglalakad, pagsasalita, pag-unawa sa pagsasalita, atbp. Ngayon, mga nasa hustong gulang na, nagdagdag kami ng milyun-milyong higit pang mga neural circuit na sumusuporta sa mga pag-uugali, tren ng pag-iisip, chain ng mga alaala, at emosyonal na reaksyon—lahat ng na nagsasama-sama upang lumikha ng patuloy na nakabibighani na palabas na paputok na ating pang-araw-araw na buhay.
Neuroplasticity at Meditation
Ang mabuting balita para sa atin, kung nawalan tayo ng ugnayan sa banayad na kamalayan, ay ang utak ay laging plastik. Hindi natin kailangang maranasan nang tuluyan ang fireworks show na hindi natin namamalayan. Itinuro namin ang aming utak sa paraang ito ngayon; maaari nating i-rewire ito upang muling suportahan ang banayad na kamalayan.
Ang pagmumuni-muni ay ang susi. Ang utak ay bubuo ng mga neural circuit upang suportahan ang anumang ginagawa natin. Ang regular na pagmumuni-muni, ang regular na pagpapatahimik sa "palabas na paputok" na nagpapanatili sa atin na patuloy na nakakagambala, ay mabilis na bubuo ng mga neural circuit sa utak upang suportahan hindi lamang ang paraan ng pagninilay kundi pati na rin ang panloob na mga karanasan mayroon tayo sa panahon ng pagmumuni-muni—tulad ng kalmado, kapayapaan ng isip, malikhaing pag-iisip, kalinawan ng isip, nakaka-engganyong damdamin ng pagmamahal at kagalakan.
Ang mga karanasan sa pagbabago ng buhay at pagpapahusay ng buhay ng banayad na kamalayan na dulot ng pagmumuni-muni ay maaaring unti-unting maging awtomatiko gaya ng alinman sa aming iba pang mga kaisipan, alaala, o emosyon na sinusuportahan ng neurally. Ang reaktibo na madalas nakaka-stress na palabas ng paputok ay maaaring maging hindi gaanong nakakahimok. Ang mga negatibong emosyon ng pakiramdam na hindi ligtas, natatakot, o inis ay maaaring maging mas madalas na ma-trigger. Ang mga positibong emosyon sa simula ay nararanasan lamang sa pagmumuni-muni ay maaaring maging bahagi ng pang-araw-araw na buhay.
Nararanasan ang Mga Bagay na Nagbabago sa Atin
Ang paulit-ulit na pagiging kamalayan ng ating mga banayad na panloob na kayamanan sa pagmumuni-muni ay unti-unti at natural na nagre-rewire sa utak upang ang pagkamit ng kamalayan na iyon ay nagiging mas madali. Habang gumugugol tayo ng oras sa pagninilay-nilay na tinatangkilik ang mga positibong emosyon at mga kaisipang nagpapahinga at tumutupad sa atin, ang ating buong utak ay unti-unting nire-rewired upang mapabuti at suportahan ang pisikal na kalusugan, konsentrasyon ng isip, emosyonal na kagalingan, at mas malinaw na kamalayan.
Ang pagmumuni-muni ay napatunayang gumawa ng pangmatagalang pagbabago sa istruktura sa utak na nagpapataas ng theta waves upang palalimin ang ating atensyon; paganahin ang positibong damdamin at empatiya sa pamamagitan ng epekto ng mga pagbabago sa amygdala; bawasan o pigilan ang takot, pagkabalisa, at iba pang negatibong emosyon; pagbutihin ang pag-aaral at memorya; tumulong na malampasan ang trauma ng pagkabata; at positibong nagbabago ng pag-uugali at kalooban.
Ang mga pagbabagong nangyayari sa iyong utak habang ikaw ay nagmumuni-muni ay nabubuo sa paglipas ng panahon upang makagawa ng mga kapansin-pansing pagbabago sa katalusan at istraktura ng utak. Ang utak na nagmumuni-muni ay isang napaka-cool na bagay. —Richard Davidson, tagapagtatag ng University of Wisconsin—Madison Center for Healthy Minds
Sa pamamagitan ng pagbabawas ng stress, ang pagmumuni-muni ay pinasisigla din ang malusog na mga proseso ng pisyolohikal tulad ng detoxification, pag-aalis, panunaw, nagtataguyod ng pagpapagaling, at maging pinapagana ang mga gene na nakakaapekto sa ating pisikal, mental, at emosyonal na kalusugan. Ang pagmumuni-muni ay nagiging, sa kalaunan, ang pinaka makabuluhang positibong impluwensya sa ating kalusugan at kagalingan.
Nakatutuwang makita ang kaplastikan ng utak at na, sa pamamagitan ng pagsasanay sa pagmumuni-muni, maaari tayong gumanap ng isang aktibong papel sa pagbabago ng utak at maaaring mapataas ang ating kagalingan at kalidad ng buhay. –Dr. Britta Hölzel, unang may-akda ng groundbreaking Harvard na pag-aaral sa pagmumuni-muni at pagbabago ng utak.
Ang mas malalim na mas mahusay
Kung mas malalim ang ating pagninilay, mas malamang na magkaroon tayo ng sagradong karanasan; madama ang ating sarili bilang bahagi ng isang realidad na higit na higit sa ating sarili; upang madama ang hindi mapag-aalinlanganang presensya ng Espiritu. At kung mas maraming ganoong karanasan ang mayroon tayo, mas mabilis na nagre-rewire ang ating mga utak.
Ang mga taong nagkaroon ng malapit na kamatayan na mga karanasan, halimbawa, na nakaranas ng malalim na nagbubukas ng pusong mga damdamin ng pagmamahal at pagkakaisa, ay madalas na nagbabahagi, kahit na mga taon pagkatapos ng kanilang karanasan, na ang kanilang buhay ay kaagad at permanente binago ng kanilang karanasan.
Sa isang survey ng libu-libong tao na nag-ulat na nakaranas ng mga personal na pakikipagtagpo sa Diyos, ang mga mananaliksik ng Johns Hopkins ay nag-ulat na…ang karamihan ng mga sumasagot ay nag-uugnay ng pangmatagalang positibong pagbabago sa kanilang sikolohikal na kalusugan—hal., kasiyahan sa buhay, layunin at kahulugan—kahit ilang dekada pagkatapos ng kanilang unang karanasan. .
Ang isang karanasan sa Enlightenment ay radikal na muling nagsasaayos ng maraming neuronal na koneksyon sa medyo maikling panahon. Ang resulta ay isang napakalaking benepisyo sa ating utak at katawan habang nakatuklas tayo ng mga bagong positibong paraan ng pag-iisip, pakiramdam, at karanasan sa mundo sa ating paligid. –Dr. Andrew Newberg may-akda ng Paano Binago ng Diyos ang Iyong Utak
Higit Pa Tayo sa Alam Natin
Anuman ang iyong pangako sa pagmumuni-muni, kung ito ay regular, magsisimula kang maranasan na ikaw ay higit pa sa iyong nalalaman—at ang karanasan ay magiging positibong magpapabago sa buhay. Kung inilubog mo man ang iyong daliri sa unang pagkakataon o regular na, ang pagmumuni-muni ay nagre-rewire sa iyong utak upang bigyan ka ng mas malawak na access sa sigla, pagkamalikhain, katuparan, at kagalingan mismo sa iyong sarili.
Magnilay at alamin para sa iyong sarili. Iyan ay isa sa mga kagandahan ng pagninilay-nilay. Wala kang dapat paniwalaan. Subukan mo lang. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano magnilay at kung paano magtatag ng pangmatagalang kasanayan sa aking website: www.josephselbie.com.
Copyright 2022. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Book sa pamamagitan ng May-akda:
LIBRO: Lumampas sa Limitasyon ng Utak
Lumampas sa Mga Limitasyon ng Utak: Neuroscience, Inspirasyon, at Mga Kasanayan para Baguhin ang Iyong Buhay
ni Joseph Selbie
Lumampas sa Limitasyon ng Utak nag-uugnay sa mga tuldok sa pagitan ng mga pagtuklas ng neuroscience at ang espirituwal na karanasang ipinanganak sa meditasyon. Tinatanggal nito ang paliwanag na nakabatay sa utak ng siyentipikong materyalismo para sa kamalayan at katalinuhan—kabilang ang mga brain-as-supercomputer at artificial intelligence na mga modelo—at ipinapaliwanag ang pananaw ng maraming kilalang at bukas-isip na mga siyentipiko na ang isang malawak na matalinong kamalayan ay ang pundasyon ng katotohanan— isang matandang paniniwalang ibinahagi ng mga santo, pantas, mistiko, at mga nakaranas ng malapit nang mamatay.
Ang pagninilay ay isang pangunahing tema ng aklat—kung ano ito; kung paano gawin ito; bakit ito gumagana; ang pisikal, mental, at emosyonal na benepisyo nito na sinusukat ng mga neuroscientist; at kung paano nire-rewire nito ang utak para sa superconscious na kamalayan upang makamit mo ang anumang ilalagay mo sa iyong isip. Nag-aalok ang aklat ng mga napatunayang kasanayan para sa pagdadala ng superconscious na kamalayan sa iyong buhay para sa tagumpay, enerhiya, kalusugan, kapayapaan ng isip, at pangmatagalang kaligayahan.
Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang Audiobook at bilang isang edisyon ng papagsiklabin.
Tungkol sa Author
Ginagawa ni Joseph Selbie na simple at malinaw ang kumplikado at nakakubli. Isang founding member ng meditation-based community Ananda at isang dedikadong meditator sa loob ng mahigit apatnapung taon, nagturo siya ng yoga at meditation sa buong Estados Unidos at Europa. Siya ang may-akda ng sikat Ang Physics ng Diyos at Ang Yugas. Nakatira siya kasama ang kanyang asawa sa Ananda Village malapit sa Nevada City, California.
Bisitahin ang website ng may-akda sa JosephSelbie.com
