"Sa lahat ng mga misconceptions tungkol sa pag-ibig, ang pinakamakapangyarihan at malaganap ay ang paniniwala na ang pagmamahal ay pagmamahal o hindi bababa sa isa sa mga manifestations ng pag-ibig." - M. SCOTT PECK
Ang mga taong may asawa o may mga nakatuong relasyon ay malusog, mayaman, at mas maligaya. Kaya bakit higit pa sa 60 porsiyento ng mga pag-aasawa ang nagtatapos sa diborsyo? Bakit ang porsyento ng pambansang diborsiyo ay umakyat ng higit sa 200 na porsiyento sa huling tatlumpung taon? At bakit mas kaunting mga tao ang nagpakasal ngayon kaysa kailanman?
Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay marami, ngunit ang pangunahing dahilan ay simple. Madali na "mahulog" sa pag-ibig, ngunit napakakaunting mga tao ang alam kung paano manatili sa pag-ibig. Kahit na manatili sa pag-ibig ay ang aming "smartest" pagpipilian sa lahat ng paraan sa paligid! Ang mga kamakailang pag-aaral sa pag-aasawa ay nagpapatunay na ito ay isa sa mga pangunahing sangkap sa matagumpay na tagumpay para sa mga kalalakihan at kababaihan. "Pinahaba nito ang buhay, malaki ang nagpapalakas ng pisikal at emosyonal na kalusugan, at nagtataas ng kita sa mga nag-iisang o diborsiyado o sa mga taong nakatira nang magkasama," iniulat ng isang artikulo sa New York Times. Natuklasan din ang pag-aasawa na palakasin ang kaligayahan, bawasan ang antas ng depresyon, at magbigay ng proteksyon mula sa mga sakit na nakukuha sa sekswal.
Kaya magising tayo, bumubuo, at lumiko sa usong ito! Ang isa sa mga pinaka-nakakagulat na piraso ng katibayan na nagpapakita ng mga tao ay hindi nakakaugnay sa kung ano talaga ang nangyayari sa kanilang mga pakikipagsosyo ay ang katunayan na ang karamihan ng mga taong nag-file para sa diborsiyo ay nagsabi na hindi nila iniisip na nagkaroon ng problema sa pakikipag-usap na anim lamang mga buwan bago mag-break up. Ang isa pang masindak ay ang maraming mag-asawa na maghintay ng anim na taon o higit pa upang humingi ng propesyonal na tulong kapag nasa panganib ang kanilang relasyon. Sa oras na gumising sila at umamoy sa kape, kadalasan nang huli na.
Pag-aaral na Magkaroon ng isang hindi kapani-paniwala Relasyon
Tunay na walang dahilan upang itigil ang iyong sarili sa isang masamang relasyon - kung ikaw ay nakikipag-date o may-asawa. Sa halip na baguhin ang mga kasosyo at wakasan muli ang parehong problema, maaari mong malaman na magkaroon ng isang hindi kapani-paniwala na relasyon sa kasosyo na mayroon ka na! Mahigpit akong hinihikayat kang gawin ang relasyon na mayroon kang trabaho, dahil may mas mataas na antas ng diborsiyo at pangangalunya sa pangalawang kasal.
Ang pag-alis ng iyong kapareha ay hindi mapupuksa ang problema, dahil ang kalahati ng "problema" ay sa iyo. Maaari kang maglakad sa iyong pag-aasawa, ngunit hindi ka maaaring tumakas mula sa iyong sarili, kahit gaano ka sinusubukan! Sa halip na sisihin ang bawat isa, ang mga mag-asawa ay maaaring malaman kung paano magtrabaho bilang isang koponan at coach bawat isa sa pamamagitan ng mga kaguluhan sa oras at mga pakikibaka sa kapangyarihan. Upang gawin ito, dapat kang lumikha ng isang "ligtas" na relasyon upang maipahayag mo ang iyong mga pangangailangan at takot at epektibong malutas ang galit at salungatan.
Marami pang mga relasyon ang naghiwalay dahil hindi alam ng mga tao kung paano patunayan ang bawat isa (na ang pagkabigo ay tumataas upang maging galit) kaysa sa anumang iba pang kadahilanan. Totoong nakakahiya ito, dahil ang mga kasanayan para sa "fighting fair" ay napakadali upang makabisado ng kaunting kasanayan at pasensya lamang.
Ang isa sa mga pinakadakilang dahilan ng di matutuwid na galit sa pagitan ng mga tao ay ang kakulangan ng pag-unawa. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay may iba't ibang lakas at kahinaan, iba't ibang paraan ng pagpapahayag ng ating sarili, at iba't ibang "sugat sa pagkabata" na sinusubukan nating pagalingin. Habang mukhang katulad tayo mula sa magkakaibang mga planeta ay talagang magkatulad tayo pagdating sa ating pangangailangan at pagnanais para sa pag-ibig at pagpapalagayang-loob. Iba-iba lamang ang aming ginagawa sa aming mga quests para sa pagiging malapit. Itigil ang paggawa ng kung ano sa tingin mo ay "makatarungan" o "tama" at simulan ang paggawa ng kung ano ang gumagana! Ito ay hindi tungkol sa "nagtatrabaho mas mahirap" ito ay tungkol sa "gumagana mas matalinong".
Maitatago ang Relasyong Ito?
Ang karamihan sa mga relasyon ay maaaring at dapat ma-save at muling buhayin. Sa halos lahat ng kaso, matututunan ng mga mag-asawa kung paano buhayin ang kanilang relasyon at lumalago, at mag-ani ng mga magagandang gantimpala ng tunay at pangmatagalang pag-ibig. Dalawampu't dalawang taon ng pagsasanay sa family therapy ang nagbigay sa akin ng katiyakan na halos anumang relasyon ay maaaring maging isang mahusay na kung ang mga tao na kasangkot ay handa.
Napagtanto ko na ang mga ito ay naka-bold na mga pahayag, ngunit ang mga istatistika ng aking pagsasanay sa pagsasanay sa pamilya ay nagsasalita para sa kanilang sarili.
Higit sa 98 porsyento ng mga mag-asawa sa aking pagsasanay na natututo ng mga kasanayan (na itinuturo ko rin sa aking aklat), bumubuo sa halip na magbuwag, at magkaroon ng napakasaya at mapagkaloob na pakikipagsosyo.
Higit sa 98 porsiyento ng mga walang kapareha na gumagamit ng parehong mga kasanayang ito ang nagpasok ng mga nakatuong relasyon o nagpakasal sa mga kasosyo na gusto nila.
Marahil na mas kapansin-pansin ang tagumpay ng aking mga mag-asawa na nakaranas ng pangangalunya. Samantalang ang kataksilan ay nagiging sanhi ng 65 porsiyento ng mga breakup sa buong bansa, ang istatistika na ito ay maaaring ibawas sa porsiyento ng 2 kung matututo ng mag-asawa ang mga kasanayan upang makuha ang ugat ng problema at magtrabaho sa pamamagitan nito. Alam kong posible ito dahil ang 98 porsyento ng mga mag-asawa sa aking therapy na nakaranas na nakaranas ng pangangalunya na matuklasan ang kanilang relasyon ay nagkakahalaga ng pag-iingat. Ang mga mag-asawang ito ay naninirahan dahil pinukaw nila ang kanilang pag-ibig at pangangailangan para sa isa't isa at gumawa ng malay-tao na pagpili na magkasala sa relasyon, lumipat patungo sa pagpapatawad, at manatiling magkasama.
Dead Ends Are Turning Points
Ang mga naniniwala sa iyo na nakarating sa isang patay na dulo sa iyong relasyon o sa iyong dating ay talagang sa perpektong punto upang i-bagay sa paligid. Kung ikaw ay nakikipagpunyagi sa isang kapootang relasyon, nasugatan sa pangangalunya, nabigo sa pamamagitan ng hindi makalipas ang ikatlong petsa, nag-aalala tungkol sa iyong malayuang relasyon, o paggiling gears sa halip na tinatamasa ang mga pagbabago at mga pagbabago na magkasabay sa gusali ng relasyon - maaari mong malaman kung paano gumawa ng up, manatiling sama-sama, at sumulong patungo sa tunay at pangmatagalang pag-ibig. Ang rate ng tagumpay ng aking mga pasyente na gumagamit ng mga tool at kasanayan sa kanilang mga relasyon ay lubhang kapansin-pansin kaysa sa pambansang average na nadama kong napilit na ibahagi ang impormasyong ito sa maraming tao hangga't kaya ko - upang magkaroon ka ng mas maraming tagumpay sa iyong ang mga relasyon ng aking mga pasyente ay nagkakaroon.
Masyadong maraming mga tao break up bago gumawa sila ng isang matatag na mag-asawa. Sa simula ng isang relasyon o pag-aasawa, may pagka-akit, pangako ng di-kaligayahan na kaligayahan, at ang kiligin ng paghabol. Ngunit sa ilang mga punto ang mga bagay ay nagsisimula nang magbago. Ang isang kapareha ay maaaring magsimulang mag-withdraw para sa walang halatang dahilan, na nag-iiwan ng isang sandali na hinabol na nalilito at walang katiyakan. Sa puntong ito maraming mga relasyon ang hihinto bago nila talagang sinimulan. Mayroong isang punto sa bawat relasyon kung saan tayo ay magising, o magbuwag tayo
Mga Relasyon: Ang Perpektong Opportunity para sa Pag-unlad
Ang bawat relasyon humahawak ng potensyal para sa "biglaang shutdowns". Ano ang kapana-panabik at kamangha-manghang ay na ang turn ng mga kaganapan ay maaaring aktwal na patatagin ang iyong pakikipagsosyo - kung alam mo kung ano ang gagawin. Walang perpektong relasyon o tao doon, kaya tumigil sa paghanap ng pagiging perpekto at magtrabaho kasama ang kasosyo na mayroon ka - o ang isa na iyong sasabihin sa isang relasyon. Huwag maghintay para sa "tamang oras", ilipat ngayon! Ang bawat relasyon ay nag-aalok ng karanasan na kailangan namin upang mapakinabangan ang aming mga kasanayan. Sa katunayan, ang proseso ng relasyon ay nagbibigay ng perpektong pagkakataon para sa personal pati na rin sa paglago ng relasyon.
Maaaring maligtas ang karamihan ng mga relasyon ngunit mayroon kang upang gisingin, iling - at posibleng kahit na break up - bago ka maaaring gumawa ng up. Ang mag-asawa ay maaaring matuto kung paano manatiling sama-sama at mag-ani ng ani ng tunay at pangmatagalang pag-ibig. Ang mga walang kapareha ay maaaring matuto kung paano mapanatili ang isang relasyon na lumalaki, sa halip na itigil ito bago ito magsimula. Ang katotohanan ay ang mga kalalakihan at kababaihan ay talagang magkatulad na kahit na ang mga paraan na kinilos natin at ipahayag ang ating sarili ay maaaring tila tulad ng "ang mga lalaki ay mula sa Mars at ang mga babae ay mula sa Venus." Parehong mga kalalakihan at kababaihan ay mula sa Earth at maaari tayong lahat matuto upang baguhin - at tamasahin ang pagsakay!
Kalimutan ang Mga Aklat na Rule
Ang unang hakbang sa pagkatalo ng mga logro ay upang itapon ang iyong mga aklat ng tuntunin! Maling panuntunan tulad ng "Huwag gawin ang unang paglipat", "Huwag matulog sa kanya (o ang kanyang) hanggang sa makuha mo kung ano ang gusto mo", o ang pitik na bahagi nito: "Himukin siya (o ang kanyang) upang makuha kung ano ka gusto mo "," Gumawa ng kanyang paninibugho "," Gawin mo siya habulin "," Maghintay ng hindi bababa sa isang linggo bago ka tumawag muli para sa isa pang petsa ", at" Play hard to get ". nagdadala sa amin ng sama-sama. Ang mga tuntunin na ito ay maaaring lumitaw sa trabaho habang ikaw ay nakikipag-date, ngunit pagkatapos mong kasal, subukan lamang ang paglalaro ng "mahirap makakuha" kapag oras na upang kumuha ng basura o ang sanggol ay umiiyak!
Kapag gumamit ka ng mga patakaran na hindi gumagana, ang iyong antas ng pagkabalisa napupunta! Hindi namin kailangan ang mga panuntunan, kailangan namin ng mga tool: mga tuwid na sagot, kasanayan, diyalogo, at mga hakbang sa pagkilos na gumagana! Tinatawag ko ang mga tool na ito sa Mga Kasanayan sa Smart Heart dahil dapat naming gamitin ang aming mga ulo at ang aming mga puso upang likhain ang mga relasyon na nais naming magkaroon.
Paglikha at Pagpapanatili ng isang Relasyong Puno ng Pag-ibig
Kalimutan ang mahigpit na mga tuntunin kung nais mong lumikha at sang-ayunan ang isang relasyon na puno ng pag-ibig. Libu-libong higit pang mga relasyon ang magiging puspusan ngayon kung ang mga babae ay magbibigay ng mga alituntunin tulad ng "Ang mga lalaki ay kailangang gumawa ng unang paglipat". Ang mga babae ay mas handa sa maraming paraan upang gawin ang unang paglipat. Ang aming pagsasapanlipunan at pagpapalaki ay nagiging mas komportable sa mga kasanayan sa koneksyon. Bilang mga bata, habang kami ay nag-orchestrating ng isang gabi sa bayan para sa aming Barbie at Ken manika, ang mga lalaki ay gumawa ng mga plano ng labanan sa kanilang GI Joes. Habang nagkakaroon kami ng mga partido ng tsaa, nagkakaroon sila ng mga labanan ng plastic sword! Sa madaling salita, natutunan namin ang iba't ibang mga kasanayan at may mga lakas at kahinaan sa iba't ibang lugar. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kalalakihan at kababaihan ay nagtutulungan sa isa't isa sa isang relasyon.
Para sa solong mga kababaihan, ang paggawa ng unang paglipat ay maaaring magbigay sa isang tao ng iyong business card o numero ng telepono, na nag-anyaya sa kanya para sa isang petsa, humihiling sa kanya na sumayaw, o magpadala ng inumin sa kanyang mesa sa isang restaurant o night club.
Para sa may-asawa na mga kababaihan, ang paggawa ng unang hakbang ay maaaring mag-imbita ng iyong asawa para sa isang romantikong gabi, na nagdadala ng mga brosyur sa paglalakbay sa bahay upang planuhin ang iyong susunod na bakasyon, o pagtawag sa kanya sa trabaho upang sabihin sa kanya mayroon kang isang nakagugulat na sorpresa na handa para sa kanya kapag nakakakuha siya ng bahay.
Pagpapaalam sa Lumang Mga Panuntunan
Ang isa pang lumang panuntunan na nagpapahamak sa isang relasyon ay ang ideya ng "paggamit ng sex" upang makuha ang gusto mo. Ang mga kababaihan ay hindi tinuturuan na gumamit ng sex bilang isang paraan upang makakuha ng mga lalaki upang sumunod sa kanilang mga hangarin. Ito ay isa sa mga pinaka mapanirang patakaran sa paligid. Ang sex ay isang paraan upang maitatag ang intimacy at bigyan ang bawat isa ng kasiyahan. Ang pagkakaroon ng sex at withholding sex ay maaaring magtrabaho bilang isang paraan ng pagmamanipula nang maaga sa isang relasyon, ngunit sa lalong madaling panahon ang pamamaraan na ito ay lumikha ng sama ng loob at kapaitan.
Hayaan ang iyong lumang mga patakaran at mga paraan na hindi gumagana para sa iyo - o para sa kanya - at maging malikhain sa pagkuha ng inisyatiba upang makakuha ng mga bagay na pagpunta at panatilihin ang mga ito pagpunta malakas. Tandaan, hindi mga panuntunan ang mga kasangkapan!
Kaya huwag mag-break up; gumising at gumawa ng up!
Muling na-print na may pahintulot mula sa publisher,
Adams Media Corporation, www.adamsmedia.com
Artikulo Source
Gumawa ng Up, Huwag Magbuwag - Paghahanap at Pagpapanatiling Pag-ibig para sa mga Singles at Mga Mag-asawa
ni Dr. Bonnie Eaker Weil.
Alam ni Dr. Bonnie kung paano magtatagal ang isang relasyon. Ang kanyang mahalagang Smart Heart Skills ay nakatulong sa isang kahanga-hanga 98 porsyento ng mga mag-asawa na siya ay nagtrabaho sa upang manatili magkasama. At sa bagong edisyon na ito at kasamang DVD, matatanggap mo ang parehong patnubay at pagkakataon para sa pangmatagalang pagmamahal.
Impormasyon sa / Order aklat na ito (mas bagong edisyon, iba't ibang takip). Magagamit din bilang isang edisyon ng papagsiklabin.
Mga Aklat ng May-akda na ito
Tungkol sa Ang May-akda
Bonnie Eaker Weil, Ph.D. ay isa sa pinakatanyag na mga eksperto sa relasyon ng Amerika. Siya ay lumabas sa Today show, Oprah !, Isang Kasalukuyang Kapakanan, Ang View, Sally, Ricki Lake, Montel, Maury Povich, at Extra. Ang New York magazine ay nagngangalang Dr. Weil na isa sa mga nangungunang therapist ng lungsod, at ang kanyang trabaho ay itinampok sa Good Housekeeping, Ang New York Times, USA Today, Cosmopolitan, Ladies Home Journal, at New Woman. Siya rin ang may-akda ng Pangangalunya: Ang Nakapagpapatawad na Kasalanan. Maaaring maabot ang may-akda sa 212-606-3787 para sa impormasyon tungkol sa mga sesyon, lektyur, at mga seminar; o sa pamamagitan ng kanyang website www.doctorbonnie.com.
