May isang beses nagbigay Barry at ako ng isang maliit na kulay-dilaw na button sa magsuot na nagsasabing, "Hindi mo na kailangang ipagtanggol o pawalang-sala ang iyong mga damdamin." Gustung-gusto ko ang mensahe sa button na ito at, kahit na hindi ko magsuot ito, panatilihin ko ito sa aking desk kaya ito ay ang unang bagay na nakikita ko kapag binuksan ko ang drawer. Ito maliit na mensahe ay nakatulong sa akin nang paulit-ulit, at gusto kong idagdag sa mensahe na ikaw din ay hindi kailanman kung mangapapahiya sa inyong mga damdamin.

Talagang nararamdaman ko ang damdamin ko. Minsan kinikilala ko na gusto kong mapalabas ko sila, ngunit hindi ko magagawa. Sinabi sa akin ni Barry na lubos akong pinagpala na madama nang malalim at nais niya na mas madalas niyang madama ang kanyang damdamin. Minsan ang lahat sa isang silid ay kumikilos na parang ang lahat ay perpekto lamang, at gayon pa man ay nararamdaman ko na may isang bagay na hindi nakakaabala. Kapag sinasabi ko ang mga di-popular na damdamin, maaari akong matugunan ng panunuri. Ngunit upang manatiling tahimik ay masakit. At kapag sinisikap kong ipagtanggol o bigyang-katwiran ang aking mga damdamin, lalong nagiging mas malala ang mga bagay, at mas masama ang pakiramdam ko.

Nakatayo Para sa Iyong mga Damdamin

Sa paglipas ng mga taon natutunan ko na mas mahusay na magsalita ang aking mga damdamin at sa ilang mga kaso tumayo para sa kanila. Mayroon akong isang kaibigan na madalas na saktan ako ng mga bagay na sasabihin niya. Sa halip na tumayo para sa aking damdamin, magiging masunurin ako at subukang magpanggap na hindi ako saktan. Siyempre na ginawa ito ang lahat ng mas masahol pa.

Isang araw sinabi niya ang isang bagay na masakit sa akin at sinabi ko sa kanya na kailangan kong mag-isa. Sa aking oras nag-iisa na alam ko na kailangan kong humingi ng paumanhin sa kanya at gayunma'y iniisip ko sa aking sarili na siya ang nagsabi ng masakit na salita. Sa wakas natanto ko na kailangan kong humingi ng paumanhin sa kanya dahil hindi ako nakatayo para sa aking damdamin. Ang aking damdamin ay mahalaga at huwag pansinin ang mga ito ay ang pag-abanduna sa aking sarili, na hindi nakakatulong sa alinman sa aking mga relasyon.

Mas lalo kong binigyan ang aking kaibigan ng aking pangako na tumayo para sa aking damdamin. Pinahahalagahan niya ang pangakong ito dahil hindi niya sinadya na saktan ako. Kami ay nagkaroon ng isang napakahusay na relasyon mula noon.

Pagpapasya sa Iyong mga Damdamin at Damdamin ng iyong Kasosyo

Napakaliit sa aming trabaho, ang isang tao ay mag-sign up para sa isang workshop at hindi ito pakiramdam tama para sa Barry o sa akin. Isang oras na si Barry ay nadama na ang isang babae ay hindi angkop para sa isang pagawaan na ginagawa namin sa aming tahanan. Napakaliit ang pagdalo namin at hindi ko pinansin ang mga pagtutol ni Barry at iginiit na siya at ang kanyang kasosyo ay sumali sa workshop. Si Barry ay hindi tumayo para sa kanyang mga damdamin.

Ito ay isang bangungot sa kanya sa pagawaan at sa huli ay kailangan naming hilingin na umalis siya, ngunit hindi hanggang sa mapuksa niya ang bawat solong tao sa silid kasama ang kanyang kasosyo. Kahit na napinsala niya ang ating mga anak na halos hindi pa rin napapalibutan.

Nagsalita kami nang matagal pagkatapos ng karanasang iyon at natanto na kailangan namin upang igalang kung isa sa amin nadama ang isang tao ay hindi angkop para sa isang workshop. Well na tumagal para sa sampung taon at kamakailan lamang ito nangyari muli. Sa oras na ito ay ako na nadama na ang ilang mag-asawa ay hindi tama para sa pag-urong ng aming mag-asawa. Tinitiyak ako ni Barry na nakipag-usap siya sa dalawa sa kanila at naramdaman na magiging maayos. Hindi ko rin naramdaman ang tungkol dito.

Hindi ko tumayo para sa aking mga damdamin at ang kanilang presensya sa workshop ay isang kalamidad. Muli usapan natin at dumating bumalik sa aming orihinal na kasunduan ng honoring ang iba pang mga damdamin kahit na kami disagreed.

Ang kahanga-hangang bagay tungkol sa paggalang sa iyong mga damdamin ay ang iyong kakayahan na makadama ng pag-ibig at kagalakan ay lumalalim din. Ang magagandang panahon ay ginagawang mas mabuti sa pamamagitan ng paggalang sa lahat ng iyong damdamin.

Mapagmahal sa Iyong Sarili Kahit Kapag Nabigo ang Lahat ng Iba Pa

Ngunit ano ang ginagawa mo sa malungkot, walang katiyakan, nalilito at masakit na damdamin? Nalaman ko na kung hihilingin ako ng isang tao na hawakan ako, maaari itong gumawa ng malaking pagkakaiba sa pag-alam na minamahal ako ng taong ito. Kapag walang sinuman sa paligid upang i-hold sa akin, ako ay itapon ang aking mga armas sa paligid ng isa sa aming mga ginintuang retriever at makipag-usap sa kanila. Tinitingnan nila ako na may mga magagandang mata ng pagkamahabagin at tila ibinabahagi ang karanasan sa akin, na tumutulong sa marami. Ngunit kung minsan ay nag-iisa ako nang walang kahit isang aso sa paligid. Ano ang gagawin? Sa mga panahong ito gumawa ako ng isang espesyal na pagsasanay na nais kong ibahagi.

Natutunan ko na maaari akong maging isang ina sa aking sarili. Sa mga oras ng masakit na kalungkutan, maaari kong tawagan ang ganitong mapagmahal na ina sa loob ko na dumating at kaginhawahan ang aking sarili. Inilalagay ko ang aking mga bisig sa paligid ko at ang ina sa akin ay "nagsasalita" sa masakit na damdamin. Sinasabi ko ang nakaaaliw na mga salita at ipinaaalala sa aking sarili na ang aking damdamin ay isang kaloob hindi lamang sa aking sarili kundi sa iba pa.

Kapag ako ay sa silangan baybayin working habang ang aking mga napakabata mga bata ay sa bahay na may Barry sa kanlurang baybayin. Isang gabi habang ako ay pagpunta sa pagtulog ko nadama nadaig ng pangungulila sa bayan at yearned ng buong puso ko na umuwi. Ako ay lubos na nag-iisa. Ko bang ilagay ang aking mga kamay sa aking puso at nagsimulang magsabi salita ng kaaliwan at pag-ibig sa sarili ko. Sa oras ko nadama mas mahusay at nahulog sa isang napaka-mapayapang pagtulog, awaking sa isang pakiramdam ng kagalakan.

Men ay may sinabi sa akin ito ay kapaki-pakinabang sa lahat na nagsisitawag sa ama sa loob ng mga ito, kung sila ay may mga anak o hindi. Lahat tayo ay may isang mapagmahal na ama o ina sa ating kalooban. Ang ilang mga tao ay may kaya maraming masakit na mga alaala ng kanilang mga magulang na hindi nila maaaring larawan ng isang mapagmahal na ama o ina umaaliw sa kanila. Para sa mga taong ito ay mas mahusay na tumawag sa isang mapagmahal na guro o kaibigan o marahil isang anghel. Anuman image kang tumawag sa, tandaan na ikaw ay pagtawag sa isang mas mataas na enerhiya na dumating at kaginhawaan sa iyo.

"Hindi mo kailangang ipagtanggol o bigyang-katwiran ang iyong mga damdamin." Ang aming mga damdamin ay isang regalo sa amin upang tulungan kaming higit na maunawaan ang ating sarili at ang mundo sa paligid natin. Ang aming mga damdamin ay maaaring maging isang mahusay na guro na humahantong sa mas ganap sa aming puso ng pag-ibig.

* Subtitle ng InnerSelf

Book ni Joyce & Barry Vissell:

Wisdom Ang Puso ni: A Praktikal na Gabay sa Growing Sa pamamagitan Pag-ibig
sa pamamagitan ng Joyce Vissell at Barry Vissell.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng mga may-akda

Tungkol sa May-akda (s)

Joyce at Barry Vissell, isang nars / therapist at mag-asawa na psychiatrist mula pa noong 1964, ay mga tagapayo, malapit sa Santa Cruz CA, na masigasig sa may malay na relasyon at paglago ng personal-espiritwal. Ang mga ito ang may-akda ng 9 na libro at isang bagong libreng audio album ng mga sagradong kanta at chants. Tumawag sa 831-684-2130 para sa karagdagang impormasyon sa mga sesyon ng pagpapayo sa pamamagitan ng telepono, on-line, o personal, kanilang mga libro, recording o kanilang iskedyul ng pag-uusap at pagawaan.

Bisitahin ang kanilang website sa SharedHeart.org para sa kanilang libreng buwanang e-heartletter, ang kanilang na-update na iskedyul, at kagila-gilalas na mga artikulo sa maraming paksa tungkol sa relasyon at pamumuhay mula sa puso.

Makinig sa isang panayam sa radyo kay Joyce at Barry Vissell sa "Relasyon ng Conscious Path".