Mag-asawa

Paano Buhayin ang Spark na Iyon sa Iyong Pangmatagalang Relasyon?

Maaari Mo Bang Bawasan ang Spark Sa Isang Pangmatagalang Relasyon?

Limang taon na ang nakalilipas, talagang magkakaroon kami ng pag-uusap.

Sa simula ng isang romantikong relasyon, ang pagsinta ay hindi gaanong supply. Ang mga nakakatuwang pag-aaral ng lahat ng tungkol sa iyong minamahal, pagbabahagi ng mga bagong karanasan, at pagkakaroon ng maraming kasarian, lumikha ng isang kagalakan na estado ng pagnanais at romantikong pag-ibig. Sa katunayan, ang isang bilang ng mga siyentipikong pag-aaral ay nagpakita na ang ganitong uri ng pag-ibig talaga nagbabago ang kimika ng utak, na ginagawa kaming pansamantalang gumon sa aming minamahal.

Ngunit ang apoy na ito ay kadalasang nahihilo sa paglipas ng panahon, at iba - marahil ay mas malalim - ang emosyon ay tumatagal. Ipinakita ng pananaliksik na ang tinatawag na "bahagi ng attachment" ay naka-link sa isang bumaba sa "kasiyahan" na mga hormone tulad ng dopamine at serotonin at isang pagpapalakas sa "mga kemikal na pagbubuklod" tulad ng oxytocin. Dahil sa mga sobrang pisikal na pagbabago, posible ba para sa isang tao na may pangmatagalang relasyon na bumalik sa pagiging kaakit-akit, sabihin nating, sa oras para sa araw ng mga Puso?

Pag-ibig sa utak

Ang physiological na batayan ng pag-ibig at infatuation ay maraming pinag-aralan. Sa isa pag-aralan, Mga mananaliksik na ginamit fMRI, na sumusukat sa aktibidad ng utak sa pamamagitan ng pagtingin sa mga pagbabago sa daloy ng dugo, upang i-scan ang mga kalahok na kamakailan ay nahulog sa pag-ibig habang tinitingnan nila ang mga larawan ng kanilang mga kasosyo.

Ito ay natagpuan na, kumpara sa kapag sila ay tumingin sa mga larawan ng neutral kakilala, mga kalahok ay nagpakita na mas malaki activation sa mga lugar ng utak, tulad ng dopamine-rich pantiyan tegmental lugar na nauugnay sa gantimpala naghahanap at layunin pagtugis, habang tumitingin sa kanilang mga minamahal. Ang mga parehong mga rehiyon utak ay aktibo din matapos na matanggap ang isang iniksyon ng cocaine o pagkain na tsokolate, na nagmumungkahi na passionate love gumagawa ng isang "mataas" na nating hanapin ang muli at muli.

Ngunit bilang alam ng sinuman na nasa isang pangmatagalang relasyon, bihirang ito ay tumatagal. Habang nagtutulungan ang mga mag-asawa, ang mga mataas na ito ay sinasamahan ng mga kahirapan sa pagpapanatili ng sambahayan, pag-aalaga sa mga bata, at pag-navigate ng masarap na relasyon sa mga in-law. Ang lahat ng mga sitwasyong ito ay lumikha ng mga pagkakataon para sa mga salungat at negatibong damdamin na ang damdamin ng pagmamahal.

Ang matagalang pag-aaral ng mag-asawa ay nagpapakita na ang mga damdamin ng kasiyahan, sekswal na aktibidad at nagpapakita ng pagmamahal tulad ng mga papuri at nagbabahagi ng pagtawa sa pagtanggi sa paglipas ng panahon, at ang mga pagtanggi ay lalo na binibigkas matapos ang unang ilang taon ng kasal at pagkatapos ng kapanganakan ng isang pares unang anak. Kahit na ang kasiyahan ng relasyon ay may katatagan sa pag-stabilize pagkatapos ng mga malalaking paglilipat, ang napakasaya, nakakahumaling na simbuyo ng damdamin na kasama sa pag-ibig ay bihirang nagbabalik ng lubos sa pangmatagalang pakikipagsosyo.

Ang katotohanan na ito ay maaaring mukhang mabangis, ngunit ang ilang mga mag-asawa ay pinangangasiwaan ang mapanatiling pagmamahal sa paglipas ng panahon. Sa iba utak imaging pag-aaral, kinuha ng mga mananaliksik ang mga kalahok na nag-asawa ng hindi bababa sa sampung taon at nag-ulat na sila ay nahihilo pa rin sa pagmamahal sa kanilang asawa. Kapag ang mga indibidwal na ito ay tumingin sa mga larawan ng kanilang mga kasamahan, ang kanilang talino ay nagpakita ng malakas na pagsasaaktibo sa kaparehong gantimpala at mga motivational system na ginawang aktibo ng mga taong naghahanap sa mukha ng isang bagong pag-ibig. Kaya ano ang kanilang lihim?

Ang regular na bitag

Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang mga mag-asawa na nagpapanatili ng pagmamahal sa paglipas ng panahon ay may isang bagay na karaniwan: madalas silang ibinabahagi bagong karanasan kasama ang kanilang mga kasosyo.

Madaling makita kung bakit mahalaga ito. Ang mga mag-asawa ay kadalasang nahuhulog sa mga predictable na gawain - kumakain sa parehong restaurant, nananatili sa parehong iskedyul, at nakakaapekto sa parehong sekswal na gawain. Ang mga gawain na ito ay maaaring humahantong sa kalaunan - ang isang mabigat na kaaway ng pag-iibigan. Ngunit sa pamamagitan ng pagbabahagi ng mga bagong karanasan, magkakasama ang mga mag-asawa. Sa ibang pag-aaral, itinatag ng mga social psychologist ang isang obstacle course at tinanong couples upang makumpleto ito nang sama-sama. Nagkaroon ng isang catch: ang mga mag-asawa ay kailangang makumpleto ang kurso habang nakagapos sa bawat isa sa kanilang mga pulso at mga ankle. Sinusukat ng mga mananaliksik ang damdamin ng kasiyahan ng mag-asawa bago at pagkatapos makumpleto ang nakakatawa ngunit bagong gawain.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Kung ikukumpara sa mga mag-asawa na nagkukumpleto ng isang mas makamundo na aktibidad magkasama, ang mga kalahok na ito ay nag-ulat ng nadagdagan na damdamin ng kasiyahan at pag-ibig pagkatapos ng balakid na kurso. Ang mga video ng mga mag-asawang ito ay ipinakita sa mga obserbang layunin, na sumang-ayon na ang mga mag-asawa na nakatapos lamang sa balakid na kurso ay nagpakita ng higit na kasiyahan sa relasyon - na nagpakita sila ng higit na pagtanggap sa pag-uugali sa isa't isa at may mas matalas na pag-uusap. Inulit ng iba pang mga eksperimento ang paghahanap na ito sa iba't ibang uri ng mga bagong gawain. Halimbawa, ang mag-asawa na may isang intimate, revealing conversation na may isa pang mag-asawa na natutugunan nila ang iniulat na pakiramdam na mas malapit sa kanilang mga kasosyo at higit na natututo tungkol sa kanilang mga kasosyo. Ang mga mag-asawang ito kahit na nagpakita ng isang maliit na pagtaas sa malapit sa isang buwan pagkatapos ng pakikipag-ugnayan. Ang pananaliksik na ito ay nagpapahiwatig na ang paggawa ng mga bagong kaibigan ay makakapagbigay ng relasyon at magdala ng mag-asawa na magkakasama.

Ang pagbabahagi ng mga bagong karanasan ay nagdaragdag ng mga damdamin ng pag-ibig dahil pinapayagan tayong matuto ng mga bagong bagay tungkol sa ating mga kasosyo at gamitin ito upang mapabuti ang ating pang-unawa sa ating sarili - isang proseso na tinatawag ng mga social psychologist na pagpapalaki sa sarili. Samantala, ang nakaka-engganyong aktibidad sa pisikal ay nagdaragdag ng physiological arousal, tulad ng elevating heart rate at paghinga. Kapag pinagsasama ang mga sikolohikal at pisikal na mga epekto, ang mga mag-asawa ay nakakaranas ng isang estado na halos tulad ng unang kapantay ng madamdaming pag-ibig.

Kaya ang araw na ito ng Puso, sa halip na kainan sa karaniwan na restaurant, subukan ang isang bagong bagay sa iyong kasosyo - isang pagpipinta klase, paddle boarding sa beach, o kahit lamang sa pagbabahagi ng isang bagay na hindi mo na sinabi sa kanila bago. Ang pagsasama-sama ng mga bagong karanasan sa iyong relasyon ay maaaring gumawa ka ng isa sa mga masuwerteng ilang na nananatiling madly sa pag-ibig pagkatapos ng dekada magkasama.

Tungkol sa Ang May-akda

Sarah Gomillion, Postdoctoral research fellow sa social psychology, University of Aberdeen

Orihinal na Lumitaw Sa Pag-uusap

Mga Lihim ng Mahusay na Pag-aasawa ni Charlie Bloom at Linda BloomInirerekumenda libro:

Mga Lihim ng Mahusay na Pag-aasawa: Real Katotohanan mula sa Real Couples tungkol sa Lasting Love
ni Charlie Bloom at ni Linda Bloom.

Ang Blooms ay nagtatakda ng tunay na karunungan mula sa 27 na hindi pangkaraniwang mga mag-asawa sa mga positibong aksyon na maaaring gawin ng mag-asawa upang makamit o mabawi hindi lamang isang magandang kasal kundi isang mahusay na isa.

Para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

Sedna at ang Ating Umuusbong na Mundo
Sedna at ang Ating Umuusbong na Mundo
by Sarah Varcas
Si Sedna ay ang diyosa ng dagat ng Inuit, kilala rin bilang ina o maybahay ng dagat at diyosa ng…
isang binata na nagmumuni-muni sa labas
Paano Magnilay at Bakit
by Joseph Selbie
Ang pagmumuni-muni ay nagbibigay sa atin ng higit na pag-access sa mga di-lokal na katotohanan: nakapagpapasigla at nagkakasundo ng mga damdamin,...
mga palatandaan ng hindi pagkakapantay-pantay 9 17
Ang US ay Malaking Bumagsak sa Global Rankings na Nagsusukat sa Demokrasya at Hindi Pagkakapantay-pantay
by Kathleen Frydl
Maaaring ituring ng Estados Unidos ang sarili bilang isang "pinuno ng malayang mundo," ngunit isang indeks ng pag-unlad...
mga sakit sa tropiko 9 24
Bakit Ang mga Tropikal na Sakit sa Europe ay Maaaring Hindi Bihira nang Mas Matagal
by Michael Head
Ang dengue, isang impeksyon sa viral na kumakalat ng mga lamok, ay isang karaniwang sakit sa mga bahagi ng Asia at Latin…
solar system sa bahay 9 30
Kapag Namatay ang Power Grid, Magagawa ba ng Solar ang Iyong Tahanan?
by Will Gorman et al
Sa maraming lugar na madaling sakuna at outage, nagsisimula nang magtanong ang mga tao kung ang pamumuhunan sa rooftop…
binabasa ng isang lola ang kanyang dalawang apo
Isang Scottish Tale ng Lola para sa Fall Equinox
by Ellen Evert Hopman
Ang kwentong ito ay may kaunting America dito at kaunting Orkney dito. Si Orkney ay nasa…
hagdan na umaabot hanggang sa buwan
Tuklasin ang Iyong Paglaban sa mga Oportunidad ng Buhay
by Beth Bell
Hindi ko talaga naintindihan ang katagang “never say never” hanggang sa nakilala ko na ako ay…
aking katawan ang aking pinili 9 20
Paano Nagsimula ang Patriarchy at Aalisin ba Ito ng Ebolusyon?
by Ruth Mace
Ang patriarchy, na medyo nakaatras sa mga bahagi ng mundo, ay bumalik sa ating mga mukha. Sa…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.