ccording sa psychologist at may-akda John Gottman's groundbreaking research, isang napakalaki 69 porsiyento ng mga problema sa kasal ay hindi makakuha ng lutas. Gayunman, ang kanyang mabuting balita ay ang maraming problema pinamamahalaan. Ipinahayag ni Gottman na ang mga mag-asawa ay maaaring mabuhay na may mga di-mapigilan na mga salungatan tungkol sa mga panghabang-buhay na isyu sa kanilang relasyon kung ang mga isyu ay hindi nakakasira. [Ang Pitong Prinsipyo sa Paggawa ng Pag-aasawa, John Gottman]

Sa madaling salita, hindi ito ang pagkakaroon ng salungatan na nagbibigay diin sa relasyon; ito ang paraan kung saan tumugon ang mag-asawa. Ang positibo, magalang na komunikasyon tungkol sa mga pagkakaiba ay nakakatulong na mapanatili ang pag-unlad ng kasal.

Maaaring malutas ng mga mag-asawa ang anumang problema sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga pulong sa kasal. Ang mga pagpupulong ay nagpapalakas ng espiritu ng tapat na kalooban at pagtanggap, isang live-and-let-live, magalang na saloobin na nagpapahintulot sa mga kasosyo na maging sila mismo. Ang proseso ay nagreresulta sa kakayahang mabawasan o pamahalaan mga kontrahan na hindi maaaring malutas.

Hindi mapigilan ang mga Pagkakasalungat Hindi Dapat Maging Mga Breakers ng Deal

Narito ang ilang mga halimbawa ng mga di-mapigilan na mga salungatan na maaari mong matutunan upang mabuhay, na ipagpapalagay na magkakasama ka sa halos lahat ng oras:

• Sa tingin mo ay masyadong mahigpit ang iyong asawa (o masyadong mahigpit) sa mga bata.

  ---

  

  ---

• Ikaw ay inis sa pamamagitan ng kinagawian na pagkaantala ng iyong kasosyo.

• Ang iyong kapareha ay may isang okay na trabaho, ngunit nais mong siya ay mas ambisyoso.

• Ang iyong asawa ay umalis sa mga mumo sa counter kahit na sinabi mo na hindi mo gusto iyon.

• Ang iyong asawa ay malilimutin.

Paano mo matatanggap ang mga quirks at mga gawi ng iyong kapareha na nakakaabala sa iyo nang ilang panahon sa kabila ng iyong mga pagsisikap na baguhin ang mga hindi gustong pag-uugali? Tingnan ang malaking larawan. Lahat ng lahat, natutuwa ka bang makasal sa taong ito? Kung oo, nais mong panatilihin ang carping at maging isang mapagkukunan ng pangangati sa iyong asawa, o gusto mo ng isang masayang kasal?

Tanungin ang iyong sarili, "Ako ba ay perpekto?" Sa malusog na ugnayan, tinatanggap ng mga kasosyo ang mga kasinungalingan ng kanilang mga kasamahan bilang bahagi ng isang pakete na mahalaga.

Tiyak, maaari mong tugunan ang ilan sa mga alalahaning ito sa mga pulong ng kasal. Kahit na ang alinman sa partner ay malamang na baguhin ang karamihan ng kung ano ang irks ang iba pang, parehong makakakuha ka upang ipahayag ang iyong sarili constructively. Maaari mong asahan na pakiramdam narinig at naintindihan. Maaari kang makakuha ng maliliit na pagpapabuti.

Halimbawa, si Lew ay nababagabag sa kaswal na diskarte ng kanyang asawa, si Ellie, sa pagbibihis para sa mga okupasyong panlipunan at negosyo. Sa panahon ng mga Problema at Hamon bahagi ng kanilang pulong ng kasal sinabi niya sa kanya, "Gusto ko sa amin kapwa upang tumingin mahusay sa hapunan party inimbitahan sa amin ng aming boss. Alam kong gusto mong magsuot ng kumportable, ngunit mangyaring magsuot ng isang bagay lalo na maganda Sabado ng gabi. Gusto ko kung gaano kahalaga ang hitsura mo kapag nagsusuot ka ng mga hikaw at iba pang alahas. "Idinagdag niya na para sa diin," Mahalaga ito sa akin, at para sa amin, dahil gusto ko ang promosyon na iyon. "Siyempre, pagkatapos na sumunod si Ellie, generously express his appreciation.

Paano Pamahalaan ang Mga Salungatan na Hindi Maaring Deal Breakers

Sa panahon ng Mga Suliranin at Hamon na bahagi ng iyong mga pagpupulong sa kasal, sabihin kung ano ang nasa isip mo. Kung alam mong malapit nang malapit ang isang sitwasyon kung saan mo nais ang iyong kasosyo na kumilos sa isang tiyak na paraan, ito ay isang magandang panahon upang hilingin iyon. Sa nakaraang halimbawa, sinabi ni Lew kay Ellie na nais niyang magbihis para sa isang tukoy na kaganapan. Maaari mong gawin ang parehong tungkol sa kung ano ang nais mong gawin ng iyong kapareha nang iba. Ituon ang iyong mga komento sa isang bagay na medyo madaling baguhin, lalo na sa iyong unang apat hanggang anim na pagpupulong ng kasal.

Ang mga ugali ng character ay hindi malamang na magbago, hindi bababa sa hindi walang malaking pagsisikap. Hindi hilingin ni Lew si Ellie na magsimulang maglinis sa lahat ng oras. Iyon ay hindi makatotohanan. Ang kanyang walang kabuluhang diskarte sa kung ano ang kanyang wears ay isang entrenched ugali. Siya ay natututunan na mamuhay kasama iyon dahil mahal niya si Ellie walang kinalaman at pinahahalagahan ang kanyang maraming magagandang katangian.

Nalaman ni Lew na hindi siya perpekto. Pinahahalagahan niya si Ellie dahil sa pagtalikod sa kanyang pagkalimot at sa paghahanap ng mga paraan upang magtrabaho sa paligid nito. Lew ay minimizing ang kanilang mga salungatan sa pamamagitan ng pamamahala nito. Inaanyayahan niya ang kanyang asawa na magbihis ng mas mahusay kung talagang mahalaga ito sa kanya. Ginagawa niya ito kapag mayroon siyang buong pansin sa panahon ng kanilang mga pagpupulong sa kasal.

Ang pagsubaybay sa iyong mga inaasam ay makatotohanang

Siguro ang iyong partner ay sumasang-ayon na baguhin. Kung gayon, kahanga-hanga! Pag-unawa lamang na ang ating pangunahing katangian at katangian ay malamang na mananatiling pareho. Kaya huwag asahan ang isang introvert upang maging ang buhay ng partido, isang matipid na tao na maging isang malaking tagabili, o isang sensitibong tao upang maging makapal ang balat.

Gayunpaman, ang mga pag-uugali na hindi naging gawi ay maaaring maging madali upang baguhin - kung nais ng tao. Ang pangunahing salita ay gusto. Ang iyong kapareha ay maaaring o hindi maaaring magbago. Maaaring narinig mo ang biro na ito: "Ilang psychotherapists ang kinakailangan upang baguhin ang isang light-bombilya? Isa lamang - ngunit ang bombilya ay kailangang gusto Baguhin."

Ang mga gawi na may mahabang panahon ay mas maraming pagsisikap at oras upang baguhin. Kung ang iyong asawa ay sumang-ayon na baguhin ang isa, magalak. Maging mapagpasensya din. Kapag nagsisikap ang iyong partner, hayaan ang mga papuri na daloy anumang oras at lalo na sa panahon ng Appreciation na bahagi ng iyong pulong sa kasal. Kung nakakita ka ng walang pag-unlad, at sa palagay mo ay tatanggap ang iyong kapareha ng isang magiliw na paalala, mag-alok sa mga Problema at Hamon.

Paano kung ang pagbabago ay hindi pa rin mangyayari? Kung ang kasalanan ng iyong kasosyo ay hindi isang breaker ng deal, magsikap na tanggapin ang hindi mo mababago. Habang nagtuturo ng isang klase sa ibang paksa ng ilang taon na ang nakararaan, si Rabbi Joseph Richards ay nagkomento sa sampal, "Ang mga tao ay nakakainis. Kaya hanapin ang taong nakakainis sa iyo at mag-asawa ng isang iyon! "Lahat tayo ay tumawa, marahil dahil tininigan niya ang isang katotohanan na bihirang kilala. Ang aralin ay upang panatilihin ang mga irritations sa pananaw. Tingnan ang malaking larawan.

Ang Maaaring Maaaring Maging Hindi Maitiwalag na mga Pag-uusig ay Maaaring Ma-break ng Deal

Gayunpaman, maaari itong maging nakapagliligtas upang kilalanin kung ang isang labanan ay malubhang sapat upang maging sanhi ng isang pares na tapusin ang kanilang kasal. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga kontrahan na humarap sa mga breakers para sa marami, ngunit hindi lahat, mag-asawa:

• Nais ng mga bata; ang iba ay hindi.

• Ang isa ay nagnanais ng oras ng kalidad sa isang kasosyo na isang gumaganang trabaho at nagmumula sa bahay pangunahin sa pagtulog.

• Ang isang kasosyo ay ayaw o hindi maaaring magbigay ng isang addiction, tulad ng sa alak, droga, o pagsusugal.

• Ang isang partner ay hindi tapat.

• Ang kasosyo ay emosyonal o pisikal na mapang-abuso o pareho.

• Maraming pagkakaiba ang mga halaga ng mga kasosyo para sa kanila na sumang-ayon sa mga pangunahing isyu, tulad ng kung sino ang gagana, kung saan mabubuhay, at kung paano gumugol ng oras ng paglilibang.

• Mga pagkakaiba sa relihiyon, kabilang ang tungkol sa pananampalataya kung saan ang mga bata ay itataas.

Kahit na ang mga salungatan na ito ay maaaring magtagumpay, maaari pa rin ninyong i-save ang inyong kasal. Ang mas mahihirap na hamon ay malamang na nangangailangan ng karagdagang pagsisikap, tulad ng paghahanap ng indibidwal o pares na therapy upang matulungan kang makipag-usap nang higit pa sa constructively o magtakda ng makatotohanang mga layunin at magtrabaho patungo sa pagkamit ng mga ito.

Debunking Myths ng Pag-aasawa

Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay handang humawak ng mga pagpupulong ng kasal, una ay magsagawa ng ilang mga mababang-key na may maraming pagpapahalaga. Panatilihin ang maagang mga pulong positibo at liwanag.

Sa isang pagpupulong ng pag-aasawa sa ibang pagkakataon, maaari mong ilabas ang higit pang mga sensitibong paksa, sa pamamagitan ng pagsasabi, halimbawa, "Nababahala ako tungkol sa iyong pagkabalisa," o "Napansin ko na ikaw ay naglalagay ng timbang; Nababahala ako kung paano ito makakaapekto sa iyong kalusugan. "Maaari mong ipahayag ang iyong pagkabalisa tungkol sa pag-inom ng iyong asawa, paggamit ng droga, mapang-abusong pag-uugali, o iba pa.

Gamitin ang positibong kasanayan sa komunikasyon na inilarawan sa mga kabanata 7, 8, at 9. Kung ang isang hamon na nais mong talakayin ay tila napakahirap para sa inyong dalawa na harapin ang sarili, pag-isipang makakuha ng suporta sa labas upang matulungan kang matugunan ito nang buo.

Isang Deal Breaker Para sa Magulang na Ito: Pagkakasala

Maaaring makaramdam ng katiyakan upang malaman na ang karamihan sa mga kontrahan ay hindi nagtataguyod ng mga breaker, ngunit mahalaga din na malaman kung ang isang labanan ay lumilikha ng higit na stress kaysa sa isang kasosyo na maaaring makisama, tulad ng kapag ito ay nagbabanta sa kaisipan o pisikal na kapakanan ng isa. Ang isang sitwasyon na maaaring tanggapin ng isang tao ay maaaring isang breaker ng deal para sa ibang tao. Alam ng bawat isa sa atin kung ano ang magagawa natin at hindi maaaring tiisin.

Halimbawa, kinilala ni Nicki nang ang isang alitan sa pag-aasawa ay naging isang breaker para sa kanya. Natatakot siyang natapos na ang kanilang pagsasama. Sinabi niya sa asawa na si Cliff, na nais niyang pag-usapan nilang dalawa ang mga bagay sa isang therapist. Sinabi niya kay Nicki na hindi iyon kinakailangan, sapagkat siya lang ang minamahal niya at makikipaghiwalay ito kay Kim para sa kabutihan. Naramdaman ni Nicki na nagsisinungaling siya. Siya ay naging nalulumbay at nabalisa. Nahihirapan siyang matulog. Nang malaman niya na si Cliff at Kim ay gumugol ng isang hapon sa isang motel, binigyan niya siya ng isang ultimatum: alinman sa magsisimula silang mag-therapy o matapos na ang kasal. Nang tumanggi siya, naghain siya ng diborsyo.

Si Nicki ay hindi nais na tiisin ang pagtataksil ni Cliff. Nagdurusa siya sa pisikal at emosyonal. Ang kanyang pagtataksil ay naging isang breaker para sa kanya.

© 2014 ni Marcia Naomi Berger. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Artikulo Source:

Mga Pulong sa Pag-aasawa para sa Pangmatagalang Pag-ibig: 45 Minuto sa isang Linggo sa Relasyon na Laging Ninanais
ni Marcia Naomi Berger.

Para sa karagdagang impormasyon o upang bumili ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Si Marcia Naomi Berger, MSW, LCSW, ang may-akda ng Marriage Pagtitipon Para sa Pag-ibig Lasting. Siya ay coaches, consults, at nagsasalita sa buong bansa, at nagsilbi sa klinikal na guro ng University of California School of Medicine. Di-nagtagal pagkatapos ng pag-aasawa, siya at ang kanyang asawang si David ay nagsimulang magdaos ng mga lingguhang kasal. Halos dalawampu't anim na taon na ang lumipas, patuloy silang pinipigilan. Sinabi niya, "Pinahahalagahan ko ang aming oras upang makipag-ugnayan muli sa bawat linggo. Ipinahayag namin ang pagpapahalaga, coordinate ng mga gawaing-bahay, mga petsa ng plano, at pag-uusap tungkol sa anumang pag-aalala. Bisitahin ang kanyang online sa http://www.marriagemeetings.com. 

Manood ng video kasama ang may-akda: Marriage Pagtitipon Para sa Pag-ibig Lasting

Basahin ang mga sagot ng may-akda sa mga karaniwang tanong tungkol sa mga Pulong ng Kasal.