Ang paghihiwalay sa lipunan, pag-distansya ng pisikal at pag-order ng stay-at-home ay nagbago sa mga kakayahan ng mga tao hanggang ngayon sa panahon ng COVID-19 pandemic. (Shutterstock)

Sa kabila ng pamumuhay sa isang lipunan na nahuhumaling sa sex, bihira naming pag-usapan ang tungkol sa aming erotikong buhay sa mga paraan na nagtaguyod ng makabuluhang pakikipag-ugnay sa ating sarili at sa iba. Sa katunayan, milyon-milyong mga tao ang naghahangad ng koneksyon sa pisikal at emosyonal, na lumitaw sa mga paraan na nakakasira ng puso sa panahon ng COVID-19. Pinoprotektahan kami ng distansya at paghihiwalay ng lipunan mula sa virus, ngunit mapipigilan din nila kami mula sa pagtamasa ng mahahalagang benepisyo ng ugnayan ng tao at pagiging malapit.

Ang pagtanggi ng intimacy ay isang nakababahalang kinalabasan ng pandemik na tumutugon sa mga tao sa iba't ibang paraan. Ang mga benta ng sex toy ay umuusbong at nagkaroon ng pagtaas sa mga podcast na galugarin ang pagiging malapit at diskarte sa pakikipagtalik.

Ginagamit din ang mga app sa pakikipag-date sa mga walang uliran na mga numero, na may recording ng Tinder isang panga-drop ng tatlong bilyong araw-araw na swipe noong Marso 2020. Kung paano natin pinag-uusapan ang tungkol sa pakikipagdate ay nagbago pa, at mga bagong term tulad ng "karapat-dapat sa COVID," "mga pandemikong pickup line" at "mabagal na pakikipag-date" ay pangkaraniwan na.

Bagaman malawak na ginagamit ang mga app ng pakikipag-date, Ang mga taga-Canada ay nagkakaroon ng mas kaunting sex, na maaaring magpabawas sa ating kalusugan sa pisikal at emosyonal. Sa halip na pag-swipe o mga petsa ng video, isaalang-alang ang coaching ng intimacy. Ito ay isang maingat na kahalili sa paggalugad ng sekswal at paggaling bilang tugon sa krisis sa koneksyon na nabuo ng COVID-19.

Mga koneksyon sa coach

Ang sekswal o somatic na intimacy coaching ay tumutulong sa mga tao holistically galugarin ang iba't ibang mga aspeto ng kanilang sekswalidad upang mapahusay ang tiwala sa sarili at kasiyahan sa loob ng konteksto ng mga malapit na relasyon.

Mayroong apat na pangunahing mga aspeto ng intimacy coaching na, hindi tulad ng panandaliang mataas na dopamine na inaalok ng mga dating app, maaaring makabuo ng mga panghabang kinalabasan para sa mga taong naghahanap upang mapahusay ang kanilang buhay sa sex.

Isa akong pagsasaliksik sa sekswalidad kung sino nag-aaral ng mga app sa pakikipag-date at ang aking kapwa may-akda na si Debbie Elzea ay isang intimacy coach. Nagpapakita kami ng isang apat na hakbang na diskarte sa sekswal na coaching na inilaan upang pukawin ang talakayan tungkol sa iba't ibang mga paraan sa sekswal na koneksyon pati na rin ang pagpapagaling. Nakatuon kami sa mga kababaihang binigyan ng aming nakabahaging kadalubhasaan na nagtatrabaho sa populasyon na ito, ngunit ang mga kasanayan na ito ay kapaki-pakinabang sa iba't ibang mga pangkat na kasarian.

1. Kaalaman

Ang kaalaman ay kapangyarihan: Kailangang malaman ng mga kababaihan ang kanilang sariling mga katawan, pagpukaw ng siklo, hindi gusto at mga hangganan upang maging kumpiyansa sa mga mahilig. Sa konteksto ng coaching ng sex at intimacy, ang paniniwala na ang sekswalidad ng babae ay natural at na ang mga kababaihan ay karapat-dapat sa kasiyahan ay pinatibay.

Tinutulungan ng coach ang gawing normal ang mga karanasan ng kababaihan sa pamamagitan ng bukas na talakayan ng kasarian at pagdiriwang ng mga sekswal na pagnanasa pati na rin ang mga pantasya. Ito ay isang paglalakbay na makakatulong sa pagbibigay ng pahintulot sa mga kababaihan na tangkilikin ang kanilang mga katawan at kahalayan sa isang ligtas, sumusuporta sa puwang.

2. oras

Sa kabila ng mitolohiya na ang sex ay dapat na kusang mangyari, ang pag-iiskedyul ng oras para sa matalik na pagkakaibigan ay mahalaga sa pagkakaroon ng isang kaaya-ayang sekswal na koneksyon sa sarili at kasosyo, o kasosyo. Tulad ng pagpasok namin sa aming mga kalendaryo ng aming mga gawain sa trabaho at buhay, dapat bigyan ng puwang ang kasarian upang umunlad.

Sa intimacy coaching, ang mga kababaihan ay may pagkakataon na huminga, magpabagal at masiyahan sa iba't ibang mga aspeto ng senswal na paglalakbay. Ang oras ng pamumuhunan sa mga erotiko na ritwal, paghawak at mga laruan na nagpapahinga o pumukaw nang maaga ng kasarian, ay hinihikayat din.

Ang oras ng pag-iskedyul para sa sex ay tinitiyak na ang pagiging malapit ay isang priyoridad. (Shutterstock)

3. Pagkamalikhain

Ang pagkamalikhain ay isang mahalagang aspeto ng sex at intimacy coach na tumutulong sa mga kababaihan na malaman kung ano ang gusto nila o kung ano ang kulang sa kanilang sekswal na buhay. Nagsasangkot ito ng pagtuklas sa kung ano ang ibig sabihin ng sex, kung ano ang signal o evokes at ang iba't ibang mga damdaming nais maranasan ng mga kababaihan mula sa sex. Inilarawan ito ng sexologist na si Jack Morin bilang "pangunahing erotikong tema. "

Kung ito man ay isang pagnanais na makaramdam ng malakas, mapaglaruan, makulit o espiritwal, hinihimok ng mga coach ang mga kababaihan na galugarin ang malawak na mga sekswal na menu upang linangin ang mga buhay sa sex na gusto nila. Ang pantasiya, paglalaro ng pang-amoy, kink at mga hindi pang-monogamous na relasyon ay ipinagdiriwang din.

4. Koneksyon

Ang malalakas na koneksyon sa emosyonal sa panahon ng pagiging malapit ay madalas na humantong sa mas mahusay na kasarian at pagbutihin ang pangmatagalang pakikipagsosyo. Maaari din nilang mapahusay ang mga bagong pakikipagtagpo sa pakikipag-date, kung saan maaari ang pagkabalisa, hindi pamilyar at paggamit ng sangkap bawasan ang posibilidad ng kasiya-siyang mga engkwentro. Upang matulungan ang mga kababaihan na mag-tap at mapahusay ang kanilang mga kasanayang nag-uugnay, suriin ng mga sekswal na coach ang mga kasanayan tulad ng pasasalamat, pagtatakda ng mga inaasahan, komunikasyon at pagdiriwang ng magagandang karanasan.

Hinihimok ng Somatic coaching ang mga kababaihan na galugarin kung ano ang gusto nila at magbigay ng suportang kinakailangan upang matulungan silang matupad ang kanilang erotiko at matalik na pagnanasa

 Ang paglalaan ng oras upang matuto nang higit pa tungkol sa bawat isa, na may isang sadyang pagtuon sa mas malalim na matalik na pagkakaibigan ay maaaring humantong sa mas malakas at mas matagal na mga koneksyon. (Shutterstock)

Sa gitna ng mahigpit at paulit-ulit na mga contour ng pang-araw-araw na buhay sa ilalim ng COVID-19, mahalaga ang paghahanap ng mga paraan upang kumonekta. Ang iba`t ibang mga laruan, platform at malikhaing pagsisikap ay maaaring makatulong sa pagyamanin ang kasiyahan, makabuluhang mga pakikipag-ugnay.

Ang pagkakaibigan ay sentro ng kalusugan, lapit at pag-unawa sa isa't isa. Ang mga kasanayan na ibinahagi dito ay makapangyarihang paraan upang mapagbuti ang aming solo at kasosyo sa pakikipag-ugnayan. Sa katunayan, maaaring sila ang aming pinakamakapangyarihang elixir upang labanan ang kalungkutan at pagkakakonekta na marami sa atin ang nakadarama habang nagpapatuloy ang pandemya.

Tungkol sa Ang May-akda

Treena Orchard, Associate Professor, School of Health Studies, Western University  Si Debbie Marielle Elzea ay kapwa may-akda ng artikulong ito. Siya ay dating abugado at rehistradong psychotherapist, na hinahabol ang kanyang pagkahilig bilang isang coach sa sex at intimacy para sa mga kababaihan.

Mga Kaugnay na Libro:

Come as You Are: Ang Nakakagulat na Bagong Agham na Magbabago sa Iyong Buhay sa Sex

ni Emily Nagoski

Isang groundbreaking na libro tungkol sa kung bakit napakahalaga sa amin ng sex, at kung ano ang ibinubunyag ng agham tungkol sa kung paano namin mapapaganda ang aming buhay sa sex.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Nauna Siya: Gabay ng Lalaking Nag-iisip sa Pagpapasaya ng Babae

ni Ian Kerner

Isang gabay sa pagbibigay at pagtanggap ng mas magandang oral sex, na may diin sa kasiyahan at kasiyahan ng babae.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Joy of Sex: The Ultimate Revised Edition

ni Alex Comfort

Isang klasikong gabay sa sekswal na kasiyahan, na-update at pinalawak para sa modernong panahon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Gabay sa Pagkuha Nito! (Ang Pinaka-cool at Pinaka-Informative na Aklat ng Universe Tungkol sa Sex)

ni Paul Joannides

Isang nakakaaliw at nagbibigay-kaalaman na gabay sa pakikipagtalik, na sumasaklaw sa lahat mula sa anatomy at pamamaraan hanggang sa komunikasyon at pagpayag.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Erotikong Isip: Pag-unlock sa Inner Sources of Sexual Passion and Fulfillment

ni Jack Morin

Isang paggalugad ng sikolohikal at emosyonal na aspeto ng sekswalidad, at kung paano tayo makakabuo ng isang mas malusog at mas kasiya-siyang relasyon sa sarili nating mga hangarin.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.