Nagtataka ka ba kung ano ang characterizes isang tao sa psychologically mature? Naisip ko ito ng maraming - sa aking sariling personal na panloob na paglalakbay ng paggising at dahil nagtatrabaho ako bilang isang therapist at coach sa araw-araw, na tumutulong sa ibang mga tao sa kanilang mga isyu.

Narito ang ilan sa mga bagay na natuklasan ko.

Una sa lahat, habang nagsisimula kang maging mas matanda sa psychologically, napagtanto mo na ang karamihan sa mga tao ay napakalayo sa psychologically na sa katunayan sila ay tulad ng apat na taong gulang na mga bata na tumatakbo sa paligid sa mga adult na katawan. Hindi ito isang paratang o isang kritisismo, kundi isang paglalarawan kung paano ang mga bagay.

Karamihan sa atin ay talagang medyo psychologically wala pa sa gulang at nalilito tungkol sa maraming mga bagay - na lamang ang paraan ng mga bagay. At dahil dito, madalas nating napansin ang buhay bilang mahirap at maaaring makaranas tayo ng labis na kalungkutan.

Tulad ng Mature namin Psychologically, Buhay ay nagiging mas madali

Habang nagkakaroon tayo ng mas maraming psychologically mature - isa sa mga unang bagay na napapansin natin na ang buhay ay hindi na tulad ng isang pakikibaka. Sa katunayan, habang tayo ay mature sa psychologically, nagiging mas madali ang buhay at mas kawili-wiling pakikipagsapalaran (walang kinalaman sa panlabas na kalagayan at kung ano ang nangyayari) - at nakararanas tayo ng higit na kaligayahan.

Kaya kung ano ang characterizes ng isang mas psychologically mature tao? Una sa lahat, kapag ang isang tao ay nagiging isang mas mature adult, siya ay may isang mas makatotohanang pagtatasa ng kalagayan ng tao kaysa sa mga tao na sikolohikal na wala pa sa gulang. Narito ang ilan sa iba pang mga katangian ng isang mas matanda na adulto sa psychologically.

Kapag mas matanda ka sa psychologically:

* Naiintindihan mo na ang buhay ay mahirap (para sa lahat)

* Natanto mo na walang sinuman (kabilang ang iyong sarili) ay perpekto

* Naiintindihan mo na ang paggawa ng tinatawag na "mga pagkakamali" ay bahagi ng kalagayan ng tao at sa katunayan ang paraan ng pag-aaral natin

* Naiintindihan mo na ang mga bagay ay hindi masyadong itim at puti

* Hindi mo pare-pareho

* Hindi ka nagtataka

* Hindi ka na isang drama queen

* Mayroon kang mas madaling pag-uugali sa buhay at mga hamon nito

* Itigil mo basing ang iyong mga desisyon at mga aksyon sa mga pagpapalagay ngunit magagawa una pagsubok katotohanan

* Hindi ka napupunta sa labis na kaluguran ngunit ginusto ang panggitnang paraan

* Hindi ka humahatol dahil napagtanto mo na hindi mo maaaring malaman kung ano ang pinakamainam para sa ibang tao (o kahit para sa iyong sarili)

* Hindi mo sinisisi ang ibang tao para sa iyong mga problema

* Kinukuha mo ang pananagutan para sa iyong sarili at kung ano ang nangyayari sa iyong buhay

* Mayroon kang kakayahan na tingnan ang iyong sarili nang mas realistically at suriin ang iyong mga lakas at kahinaan mas realistically

* Maaari mong sabihin "Hindi ko alam" o "Ikinalulungkot ko" nang hindi nawawala ang mukha

* Mayroon kang isang malusog na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili

* Nagpapasalamat ka para sa lahat ng kabutihan sa iyong buhay

* Ikaw ay medyo masaya sa halos lahat ng oras

Ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Reality and Our Thinking

Kung nais mong baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay at gawin itong isang mas kasiya-siya na karanasan, napakahalaga na maunawaan na may pagkakaiba sa pagitan ng katotohanan at sa aming pag-iisip. Ito ay isang susi, pangunahing konsepto pagdating sa radikal panloob na pagbabagong-anyo.

Ngayon ano ang ibig kong sabihin sa pagkakaiba ng katotohanan at sa aming pag-iisip? Kapag tinitingnan natin nang mabuti ang katangian ng ating karanasan, natuklasan natin na may pagkakaiba sa pagitan ng nangyayari sa bawat sandali at sa ating interpretasyon o reaksyon sa nangyayari. Sa madaling salita, kung ano ang mangyayari at kung ano ang iniisip mo o kung ano ang nangyayari ay dalawang magkakaibang bagay.

Tumagal ng ilang halimbawa:

Dalawang tao ang nag-diborsyo: Ngayon ano ang ibig sabihin nito? Ang katotohanan ay isang diborsiyo kung ang dalawang tao ay magkakasama. Iyon ay isang diborsyo. Ngunit maaaring makagawa ng diborsiyado at ibig sabihin ng iba't ibang mga bagay sa iba't ibang tao. Para sa isang tao, ang isang diborsiyo ay maaaring makaramdam ng isang trahedya, tulad ng dulo ng mundo, kaya ang taong ito ay maaaring maging malalim na nalulumbay. Para sa ibang tao, ang pagdidiborsyo ay isang pagdiriwang, isang pagpapalaya, sapagkat ngayon ang taong ito ay libre sa pagkakaroon ng pakikitungo sa isang relasyon na hindi gumagana, kaya ang taong ito ay masaya, masaya. Sa parehong mga kaso, ang kaganapan ay pareho - dalawang tao na magkasama ay hindi na magkasama.

Hinihiling sa iyo ng iyong boss na magtungo sa isang puwersang gawain upang makitungo sa isang mahirap na sitwasyon sa iyong lugar ng trabaho: Ngayon ano ang ibig sabihin nito? Ang katotohanan ay na ito ay isang assignment sa trabaho. Ngunit muli, ang pagkuha ng isang assignment tulad ng ito maaari at ibig sabihin ng iba't ibang mga bagay sa iba't ibang mga tao. Para sa isang tao, ang asignatura ay tila napakalaki at ang tao ay makararanas ng maraming stress. Para sa ibang tao, ang tungkulin ay parang isang malaking karangalan at hamon at ang tao ay makaranas ng nabagong lakas at kagalakan sa trabaho. Sa parehong mga kaso ang kaganapan ay pareho - isang assignment ng trabaho.

Ang iyong mga anak ay lumaki at lumayo mula sa bahay: Ngayon ano ang ibig sabihin nito? Ang katotohanan ay mga bata na dating nanirahan sa bahay ngayon ay hindi na nakatira sa bahay. Hindi na sila doon. Ngunit maaari itong muli at ibig sabihin ng iba't ibang mga bagay sa iba't ibang tao. Kaya muli ito ay nakasalalay. Ang isang tao ay makararanas ng kanilang mga anak na lumayo mula sa tahanan bilang isang malaking pagkawala at pakiramdam ng isang pakiramdam ng kawalan ng laman sa kanilang buhay. Kaya para sa marami, maaaring ito ay isang panahon ng tunay na krisis at paghahanap ng kaluluwa. Habang ang iba ay maaaring tamasahin ang kanilang newfound kalayaan at pagkakaroon ng mas maraming oras upang tumutok sa mga bagay na hindi nila nahanap oras para sa kapag ang mga bata ay naninirahan sa bahay. Ngunit muli, ang kaganapan ay pareho - ang mga bata ay hindi na nakatira sa kanilang mga magulang.

Paano namin Inuugnay ang Mga Kaganapan

Sa lahat ng mga halimbawa sa itaas, mayroong isang kaganapan - sa ibang salita isang bagay na mangyayari - at pagkatapos, tulad ng nakita natin, ang iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga ideya tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng mga pangyayaring ito para sa kanila. At ito ay palaging ang aming mga interpretasyon ng mga kaganapan na matukoy ang aming karanasan at kung paano namin upang mabuhay. Kaya kung sa palagay mo ang diborsyo ay kahila-hilakbot, iyon ang nararanasan mo. Kung sa palagay mo ang diborsyo ay isang tunay na pagpapalaya, kung gayon iyon ang iyong karanasan.

At ang parehong napupunta para sa bagong assignment sa trabaho. Kung sa tingin mo ay higit pa sa maaari mong mahawakan, makakaranas ka ng stress at kung ikaw ay nalulugod sa pagbibigay ng hamon, makaranas ka ng renewed energy. At iba pa…

Ang mahalagang punto na maunawaan dito ay sa loob at sa kanilang sarili, ang iba't ibang mga pangyayari ay walang kahulugan. Ang mga ito ay mga bagay na nangyayari sa buhay. Ngunit binibigyan natin sila ng kahulugan sa paraan ng pagbibigay-kahulugan natin sa kanila. At totoo ito sa lahat ng nangyayari sa ating buhay. Lahat.

Pag-unawa sa mga ito, pag-unawa na ang mga kaganapan sa at sa kanilang sarili ay walang likas na halaga, ay isang mahalagang konsepto at ang landas sa pagpapataas ng kalayaan at kagalakan sa ating buhay. Sapagkat kapag nakita at nauunawaan natin ito, napagtanto natin na mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang tingnan at nauugnay sa mga pangyayaring nagaganap sa ating buhay. Ang pagsasakatuparan ay nagbibigay sa atin ng kalayaan at ang posibilidad ng pagtingin sa ating pag-iisip at sa ating mga tugon sa mga bagong paraan - at makatutulong ito sa atin na malaman na maaari nating kontrolin ang ating mga reaksyon sa mga pangyayari.

Kaya sa pagkaunawa na ito, hindi na tayo ang mga inosente at walang malay na biktima ng ating sariling pag-iisip. At ito ay mabuting balita sa katunayan!

© Barbara Berger. Lahat ng Mga Karapatan.

Book ng May-akda na ito

Masaya ka na ba ngayon? 10 Mga paraan upang Mabuhay ng Isang Maligayang Buhay
sa pamamagitan ng Barbara Berger.

I-click para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Si Barbara Berger ay nagsulat ng higit sa 15 self-empowerment na mga libro, kasama ang kanyang internasyonal na bestseller "Ang Road sa Power / Fast Food para sa Soul" (nai-publish sa 30 wika) at "Masaya ka na ba ngayon? 10 Mga paraan upang Mabuhay ng Isang Maligayang Buhay" (inilathala sa 21 wika). Siya rin ang may-akda ng "Ang paggising Human Being - Isang Gabay sa ang Power ng Mind"At"Hanapin at Subaybayan ang Iyong Inner Compass”. Ang pinakabagong mga libro ni Barbara ay “Mga Malusog na Modelo para sa Mga Relasyon – Ang Mga Pangunahing Prinsipyo sa Likod ng Magandang Relasyon"at ang kanyang sariling talambuhay"My Road to Power – Sex, Trauma at Mas Mataas na Kamalayan”..

Si Barbara ay ipinanganak sa Amerika, nakatira at nagtatrabaho na ngayon sa Copenhagen, Denmark. Bilang karagdagan sa kanyang mga aklat, nag-aalok siya ng mga pribadong sesyon sa mga indibidwal na gustong makipagtrabaho nang husto sa kanya (sa kanyang opisina sa Copenhagen o sa Zoom, Skype at telepono para sa mga taong nakatira sa malayo sa Copenhagen).

Para sa higit pa tungkol kay Barbara Berger, tingnan ang kanyang website: www.beamteam.com