I MAAARI HINDI BE DITO. Ang buhay I dapat be buhay is sa ibang lugar. Hindi mahalaga kung nakahiga ako sa isang beach sa isang lugar na maaraw, kumakain ng masasarap na pagkain sa mga mahal na kaibigan o nakasakay sa aking motorsiklo sa pamamagitan ng nakamamanghang tanawin, hindi ko lubos na nasisiyahan kung saan ako naroroon. Ito ay parang isang distansya sa pagitan ng buhay at ako at hindi ako makakonekta sa tunay na kaligayahan.
Hindi rin mahalaga kung gumagawa ako ng isang bagay na sobrang kasiya-siya o mas maraming pangmundo, tulad ng pamimili para sa mga pamilihan; Nadama ko ang isang panghabang-buhay na pullback mula sa kung saan ako naroroon at naramdaman na dapat akong magtrabaho sa bahay, o sa iba pang lugar. Saanman talaga, bukod sa kung saan ako nangyari at ginagawa ko ang ginagawa ko.
Madalas kong sabihin na naramdaman ko na may isang partido na nagaganap sa isang lugar, ngunit hindi ako inanyayahan. Maaari mo bang maiugnay sa pakiramdam iyan? Kapag kasama ng ibang mga tao, magpapanggap ako na maging masaya. Gusto ko magpanggap na magaling. Ngunit sa loob, nadama ko ang isang paghihiwalay at isang kalungkutan na hindi ko maiiwasan. Sa maikling salita, palagi kong naramdaman na nawawala ako at na dapat ako sa ibang lugar, paggawa ng iba pa. Kaya magkano kaya na kung maaari ko lang "makapunta doon", pagkatapos ay sa wakas ay makakahanap ako ng kaligayahan.
Time To Detox My Mind
Hindi na handa na ipagpaliban ang aking sariling positivity, nagpasya kong gawin ang isang Mind Detox.
"Ano Ang kaganapan sa aking buhay ay ang dahilan ng aking palagiang pakiramdam na nawawala, ang unang pangyayari na, kapag nalutas, ay magdudulot ng problema na mawala? Kung alam ko, anong edad ako? "
Dumating ang isip ng Edad 16. Nakatayo ako sa silid sa harap ng bahay ko. Ang puwang ay may dully naiilawan at ako ay aimlessly naghahanap out sa pamamagitan ng ulan-batik-batik na window papunta sa basa kalye sa labas. Habang nagbalik ang buong memorya ay maaari ko pa ring pakiramdam ang katahimikan ng silid, isang nakatatakot na walang laman na tahimik, na puno ng kalungkutan. Naalala ko na ang aking pakunwari Ang mga pinakamahusay na kasama ay magkakasama sa gabing iyon na may isang partido at hindi ako inanyayahan. Ang recalling memory na ito ay maliwanag na kumpleto na ang kahulugan, dahil eksakto kung paano ko madalas na inilarawan ang pakiramdam ko, ngunit hindi ko alam kung bakit, hanggang sa ginawa ko ang Mind Detox sa araw na iyon.
"Ano ito ay tungkol sa kung ano ang nangyari na isang problema para sa akin?"
Naramdaman ko: "Sad, tinanggihan at nag-iisa dahil sa Ako ay nawawala Palabas on ang partido. " Naalala ko ang pagdating ng aking mga magulang at nag-aalok ng isang bagay sa akin. Nag-atubili ako na tinanggap ang kanilang paanyaya, ngunit para sa buong oras nadama nalulungkot sa pag-iisip ng aking mga kaibigan na masaya kahit wala ako o hindi nag-aalaga na wala ako.
"Ano maaari alam ko ngayon, na, kung nakilala ko ito ang nakaraan, hindi ko kailanman nadama ang malungkot, tinanggihan at malungkot sa unang lugar? "
Ang pagkakaroon ng meditating para sa higit sa isang dekada, at pag-aaral upang yakapin ang buhay, sa ngayon, tulad ng ito ay, alam ko ngayon na ako ay palaging kung saan ako ay dapat na maging. Minsan ako ay inanyayahan at kung minsan ay hindi, at okay lang. Ito ay okay dahil hindi rin ako laging imbitahan lahat ng aking mga kapareha sa bawat pangyayari o partido na pinangangasiwaan ko. Mayroon silang kalayaang pumili kung sino ang kanilang ginugugol ng oras, at kailan, at gayon din naman ako.
Ang pagkakaroon ng pag-play para sa mga taon sa pagiging mas kasalukuyan, alam din ko na hindi kailanman ay walang nangyayari. Na kung nananatili akong alerto sa dito at ngayon, wala nang kakulangan at palaging kasaganaan.
Sa wakas, dahil nakipag-usap ako sa isang kaibigan na nasa party, nalaman ko na hindi ako inanyayahan sapagkat ang isa sa aking ibang mga kaibigang nagustuhan ng isang babae at naisip niya na mas gusto niya ako at samakatuwid ako ay kumpetisyon! Kaya't sa pamamagitan ng hindi pag-imbita sa akin siya ay nagdaragdag ng mga posibilidad ng kanyang nagtatapos sa kanya. Ito ay hindi personal - wala akong kontrol sa kung mas gusto niya ako kaysa sa kanya at kung ako ay tapat, bilang isang tinedyer ay maaaring gawin ko ang eksaktong parehong bagay sa aking asawa!
Matapos gamitin ang Mind Detox sa memorya na ito at malutas ang Root-Cause Reason, ang pakiramdam na nawawalan ako ng dissolved at mas masaya ako na maging at gawin ang anumang ginagawa ko o ginagawa ko. Ginawa din ng Mind Detox na ito na mas madali upang manatili sa kasalukuyan at mag-enjoy ng mas kumpletong at kasiyahan bilang isang direktang resulta.
Ang Pagpapagaling ay Naging Lugar
Upang matulungan ang iyong katawan pagalingin at magkaroon ng isang mas masaya, mas matagumpay na buhay, kailangan mong ihinto ang anumang bagay sa iyong buhay - nakaraan, kasalukuyan at hinaharap. Kinakailangan din ninyong unahin ang inyong kapayapaan at maging handa upang palayain ang galit, kalungkutan, takot, pagkakasala at pagkabalisa, kasama ang iba pang mga pababa-spiraling emosyonal na karanasan.
Sa kabutihang palad, upang matamasa ang higit pang kapayapaan na hindi namin kailangang maging mga traveller, na maaaring baguhin ang nakaraan o hinaharap. Kailangan lang nating matuto upang maging mas naroroon.
Ang Kapangyarihan ng Paglagi sa Kasalukuyan
Ang kalayaan mula sa regular na paglaban at negatibong damdamin ay mas madali kapag alam mo at direktang nakaranas ng mga benepisyo ng marahil isa sa mga pinakamahusay na pinananatiling lihim sa kasaysayan. Lalo na, iyan ito sandali ay ang lamang sandali na umiiral, at samakatuwid, ang tanging sandali na tunay. Itong isa! Walang ibang. Hindi ilang mga nakaraang memorya o kinabukasan sa hinaharap, ngayon lamang.
Sa kasamaang-palad, ang milyun-milyong tao ay nabubuhay sa kanilang buong buhay na hindi kinikilala ang saligang katotohanan ng buhay at katotohanan. Lumalakad sila sa kanilang mga araw sa pag-i-replay ng kanilang nakaraan o pre-play ng ilang mga sitwasyon sa hinaharap sa kanilang isip, tulad ng kung ano ang iniisip nila ay totoo, muli at muli at muli. Sa proseso, nakikipagpunyagi sila at nagdurusa sa hindi kinakailangang pagkapagod at masamang kalusugan, dahil lamang sa kanilang mga ulo na iniisip ang nakaraan at hinaharap, nawawala ang kasalukuyang sandali.
Ang pagiging kasalukuyan ay ginagawang mas madali para sa iyo na gawin Mind Detox. Ang dahilan para sa mga ito ay ang karanasan mo kung ano ang tinutukoy bilang ang "waking estado ng kawalan ng ulirat", na kung saan ay isang supremely kalmado at malinaw na paraan upang maging. Sa ganitong estado ikaw ay may mas abala isip, ang mga alaala na kailangan mong matandaan ay mas madaling ma-access at baguhin ay mas walang hirap. Sa pamamagitan ng hindi pagpasok sa nakaraan o sa hinaharap at pagpasok ng supreme "kasalukuyang sandali" na estado, maaari mo ring gamitin ang kapangyarihan ng iyong isip-katawan na koneksyon sa mas produktibo at positibong paraan.
Ang iyong Katawan ay Hindi Alam ang Pagkakaiba
Natuklasan na ng maraming mga pang-agham na pag-aaral na, biochemically nagsasalita, ang iyong katawan ay hindi maaaring sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang nangyayari sa tunay na mundo at kung ano ang naisip sa iyong isip. Ibig sabihin na kahit na ikaw lamang isip tungkol sa isang nakababahalang sitwasyon, ang iyong katawan ay nakararanas pa rin ng parehong mga negatibong pisikal na reaksyon tulad ng gagawin kung ang mga pangyayaring ito ay talaga nangyayari sa katotohanan. Medyo kapansin-pansin, sigurado ako na sumasang-ayon ka!
Ang mga implikasyon ng mga natuklasan ay napakahalaga pagdating sa nakararanas ng panloob na kapayapaan at pagpapagaling sa sarili. Hindi lamang ito nagpapaliwanag kung bakit maraming tao sa planeta na nakakaranas ng mga pisikal na kondisyon, pinatutunayan din nito ang kahalagahan ng pag-aaral kung paano mag-isip nang mas kaunti tungkol sa nakaraan o hinaharap at maging mas naroroon.
Mga Produkto ng Aking Overactive Imagination
Ang mga salita ay hindi maaaring ilarawan ang lunas na dumating sa akin sa araw na natuklasan ko na ang aking mga alaala mula sa nakaraan, hindi isinasaalang-alang kung gaano masama o malungkot, ay mapupuntahan lamang ngayon sa pamamagitan ng aking imahinasyon. Ang parehong nagpunta para sa lahat ng aking mga takot sa hinaharap. Sa loob ng maraming taon ay talagang natatakot ako sa aking anino, ang aking imahinasyon. Ang pagbabago ng therapy o pag-alis ng aking mga problema ay naging mas madali kapag alam ko na ang nakalipas ay walang iba kundi isang naisip na kuwento sa aking isipan.
Noong bata pa ako ay nagsuot ako sa telebisyon huli isang gabi at pinapanood ang pelikula Jaws. Natakot ako sa kamatayan! Para sa mga linggo matapos makita ang pelikula ay hindi ako makatulog; Kumbinsido ako na ang napakalaking pating mula sa pelikula ay nagtatago sa aking bedroom wardrobe, naghihintay na matulog ako bago ito lumabas upang kumain ako! Ngayon, ang pagtingin sa likod nito ay hindi ako makatutulong ngunit tawa sa pag-iisip ng isang higante fish nakatira sa aking wardrobe, ngunit sa oras na ito nadama kaya tunay na pawis ako at iling mula sa takot.
Kapag sinubukang sabihin sa akin ng mga magulang na ito ay hindi totoo, ito lamang ang aking imahinasyon, hindi ko ito pinaniwalaan dahil ito mali kaya tunay. Ngunit sinalita nila ang katotohanan, at binigyan ako ng isa sa mga pinakamahalagang aral sa buhay ko.
Natuklasan ko ngayon na ang aking mga problema ay umiiral sa aking isip, sa alinman sa aking naisip na nakaraan o hinaharap, bihira sa tunay na mundo ng ito sandali. Mangyaring isa-isa upang isaalang-alang ang posibilidad na ito. Kahit na ang mga problema na nagiging sanhi ng emosyonal na stress sa iyo ay maaaring tunay na nararamdaman, mas marami silang umiiral sa iyong imahinasyon kaysa sa katotohanan.
Basta dahil ang isang problema ay nararamdaman ng totoo, hindi ito nangangahulugan na ito ay umiiral sa katotohanan ng ngayon.
Mapait na tableta?
Pinahahalagahan ko ito ay maaaring medyo mahirap lunukin sa una, lalo na kung ang iyong mga problema ay tunay na nararamdaman at lumilitaw na nangyayari ngayon. Ngunit alang-alang sa iyong kalusugan at kaligayahan, inaanyayahan ka naming mapansin na marami sa iyong stress at negatibong damdamin ang sanhi ng sobrang pag-iisip tungkol sa nakaraan at hinaharap.
Si Mandy ay negatibong naapektuhan ng mga nakaraang mga kaganapan sa paglipas ng mga taon ng 20 at nakilala niya sa panahon ng aming mentoring na ang mga bagay na itinuturing niyang problema ngayon ay hindi problema sa katotohanan, ngunit ang mga kuwento lamang sa kanyang isipan. Pinayaon niya ang mga taon ng sakit na 22 sa loob ng ilang minuto nang nalaman niya na nagiging sanhi siya ng hindi kinakailangang stress sa pamamagitan ng patuloy na pag-iisip tungkol sa nangyari sa kanyang nakaraan.
Kapag ipinakita ko sa kanya kung paano maging mas naroroon nakilala niya ang pagkakaiba sa pagitan ng pagiging naroroon at pagiging nasa kanyang pinuno sa nakaraan. Na binigyang kapangyarihan siya ng pagpili upang manatili sa kapayapaan ng kasalukuyang sandali o hakbang sa sakit ng kanyang mga nakaraang kuwento. Pinili niya ang kapayapaan at hinihikayat ko kayong gawin din ito. Pinigil din nito ang pagiging biktima niya sa isang nakaraan na hindi niya mababago.
Ang Mapayapang Presensya ng Kasalukuyan
Kapag iniwan mo ang sandali upang simulan ang pag-iisip tungkol sa nakaraan o sa hinaharap, agad mong agad na nararamdaman ang anumang iniisip mo. Kung halimbawa ikaw ay nag-iisip tungkol sa isang malungkot na nakaraang kaganapan pagkatapos ay iyon ang pakiramdam mo. O kung ikaw ay naninirahan sa isang oras na nasasaktan ka, muli, ganiyan ang magiging pakiramdam mo.
Gayunpaman, kung binibigyan mo ang iyong lubos na pansin sa dito at ngayon, agad mong ititigil ang "pakiramdam ang iyong pag-iisip" at natural na maranasan ang higit na kapayapaan. Hindi dahil pinagsisikapan mong makaramdam ng kapayapaan, ngunit dahil hindi ka na gumagawa ng anumang bagay na pumipigil sa iyo na maranasan ang panloob na presensya ng kapayapaan, na iyong pinaka-natural na paraan ng pagkatao.
Ang mga nakaraang alaala ay hindi ang sanhi ng mga negatibong emosyon, ngunit ang pag-iisip tungkol sa mga ito ay.
Sinasadya, nangangahulugan ito na ang ibang tao ay hindi ang sanhi ng iyong mga negatibong emosyon, alinman. Sa paglipas ng mga taon naobserbahan ko ang isang kolektibong gaganapin paniniwala sa loob ng pandaigdigang populasyon: "Ano ang pakiramdam ko ay Russia at ilang bansa sa Asya. kasalanan. "Kahulugan: kung ano ang sinabi ng iba o hindi sinabi, o kung ano ang kanilang ginawa o hindi ginawa, ang dahilan ng my kakulangan ng panloob na kapayapaan. Hindi ito ang kaso.
Iyong ang mga emosyon ay dahil sa isang bagay na nangyayari sa loob mo, at hindi sa labas mo. Ang isang pindutan ay pinindot sa loob mo. Nararamdaman mo ang nararamdaman mo dahil ikaw ay kasalukuyang nakadarama ng iyong pag-iisip. Walang pindutan, walang emosyonal na reaksyon.
Ngayon ay pinahahalagahan ko kung, halimbawa, ang isang tao in iyong mukha, maaari ka ring makaramdam ng isang bagay na "negatibo" sa mga sandaling ito. Tinutukoy ko dito sa natitirang bahagi ng oras, nang ang sandali ay lumipas na, ngunit ikaw ay pa rin masama ang pakiramdam. Kung alisin namin ang nasaktan, kalungkutan, galit at iba pa na dala ng pag-iisip tungkol sa nakaraan o sa hinaharap, pagkatapos ay makaranas kami ng isang buhay na pagbabago ng halaga ng kapayapaan sa araw-araw na buhay.
Ang pagsakay at paglalapat ng posibilidad na mapalaya, hinihinto namin ang pag-usapan ang mga di-wastong pananaw ng katotohanan sa iba. Pinipigilan natin ang pagdurusa na hindi kinakailangan dahil sa maling paniniwala na "nararamdaman ko ang X dahil sa kanila", at mapoprotektahan natin ang ating kapayapaan sa pamamagitan ng mas kaunting pag-iisip at higit na nabubuhay sa ngayon.
Manatili sa Room
Ang Mind Detox ay isang paraan para sa pagkuha ng kapayapaan sa mga nakaraang "bagay". Sa paggamit nito, lilinisin mo ang mga hindi nalutas na nakaraang mga pangyayari, na maaaring makatulong sa iyong katawan na pagalingin at mapabuti ang iyong buhay mula ngayon. Ang dahilan sa pagpapataas ng kahalagahan ng pagiging naririto dito ay dahil sa pag-alala na walang mga nakaraang alaala ang nangyayari sa katotohanan ng ngayon ay ginagawang mas madali at mas kumportable ang pamamaraan.
Ang kasalukuyang sandali ay isang ligtas na lugar na mag-hang out at "gawin ang trabaho" dahil anuman ang iyong naaalala ay hindi nangyayari ngayon. Kung talagang kasama mo ako, sa isang silid sa isa sa aking retreats, halimbawa, magiging napakalinaw na ang tao o kaganapan na iyong ginagawa ay hindi nangyayari dito. Sa aking silid ay karaniwang may komportableng upuan, sariwang inuming tubig, ilang mga halaman, mga larawan sa dingding, isang bintana na may magandang tanawin at ako ay nakangiti sa iyo, nagpapalakas sa iyo upang palayain at maging malaya mula sa anumang problema. Sa aking silid ay hindi ka naiwan ng sinuman, nasaktan ng sinuman o, sa mas sensitibong mga kaso, tiyak na hindi ka inabuso ng sinuman. Manatili in ang kuwarto habang ginagamit mo ang Mind Detox.
Sa pamamagitan ng pag-alala na ang lahat ng iyong ginagawa ay ang pagbibigay sa iyong imahinasyon ng isang spring-clean, sa pamamagitan ng paghahanap ng higit pang mga positibong paraan ng pag-alala sa nakaraan, pagkatapos ay ang mga alaala ay hindi pakiramdam kaya tunay, daunting o personal. Walang dapat matakot kapag nagtatrabaho sa nakaraan dahil wala kang gagana sa kung ano ang mangyayari ngayon. Ang kasalukuyang sandali ay isang supremely ligtas na espasyo upang maging. Kahit na ang isang problemang nakaraang memory ay tila totoo, ipinapangako ko sa iyo na hindi ito. Kapag gumagawa ng Mind Detox, ang pagsagot sa isa sa mga tanong ay kung ano is Nangyayari ngayon. Lahat ng iba pa ay hindi higit sa iyong imahinasyon; kapareho ng Jaws sa aking wardrobe sa pagkabata.
© 2013, 2019 ni Sandy C. Newbigging.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Findhorn Press, isang imprint of Inner Traditions Intl.
Lahat ng Mga Karapatan. www.findhornpress.com.
Artikulo Source
Mind Detox: Discover and Resolve the Root Causes of Tedious Conditions and Persistent Problems
(2nd Edition, Binago Edition ng Pagalingin ang Nakatagong Dahilan)
ni Sandy C. Newbigging.
Ang pagbibigay ng isang napakalakas na paraan upang palayain ang mga emosyonal na bagahe, pakawalan ang mga nakakalason na paniniwala, at i-clear ang mga bloke ng isip sa iyong mga layunin, ang gabay na 5 na hakbang na ito ay nagbibigay sa iyo ng kapangyarihan na muling isulat ang iyong nakaraan, hanapin ang resolution para sa mga negatibong karanasan, at gamitin ang iyong bagong nililinis na isip upang makamit makikinang na tagumpay sa lahat ng larangan ng buhay, kasama ang kaligayahan, kayamanan, at kagalingan.
Tungkol sa Author
Sandy C. Newbigging ay ang lumikha ng Mind Detox at Mind Calm methods, isang meditation guro at may-akda ng ilang mga libro, Kabilang ang Buhay-Pagbabago ng Pagbaba ng Timbang, Detox ng Buhay, Mga Bagong Pagsisimula, Kapayapaan para sa Buhay, at Thunk! Kamakailan pinuri ng Federation of Holistic Therapists bilang 'Tutor of the Year', siya ay nagpapatakbo ng mga retreat sa tirahan internationally at tren Practitioners sa pamamagitan ng kanyang Academy. Ang kanyang trabaho ay nakita sa telebisyon sa buong mundo. Bisitahin ang kanyang website sa http://www.sandynewbigging.com/
Manood ng isang video kasama si Sandy: Ang Tahimik na Solusyon sa Anumang Suliranin
{vembed Y = VfDNyxNTlEA}
Isa pang video na may Sandy: Nakatagong mga Sanhi ng isang Busy Mind
{vembed Y = X5WD8oNW1JE}
Mga Aklat ng May-akda na ito
at InnerSelf Market at Amazon
