Imahe sa pamamagitan ng ???? Cdd20 (kulayan ng InnerSelf)

Natuklasan ko ang lakas ng pagpapagaling na nakakaugnay sa mga damdamin habang nakikipaglaban sa isang malubhang karamdaman maraming taon na ang nakalilipas. Ang aking kalagayan ay tumanggi sa medikal na pagsusuri o paggamot at tila ako ay nagkakasakit ng araw. Ang mga pagsubok sa pagsubok ng mga lab at mga pagkakamali sa mga reseta ay mas malala.

Napagtatanto na ang mga partikular na doktor ay walang mga sagot para sa akin at na sila ay nagsisimula na maging bahagi ng problema, ako ay naging desperado sa aking sketch pad. Nang walang napagtatanto kung ano ang aking ginagawa o kung saan ito hahantong, sinulat ko at sinunod ang aking mga damdamin sa papel. Ang mga kakaibang mga guhit na ito ay natakot at nalilito sa akin.

Mayroon akong isang degree sa sining at nagtrabaho bilang isang propesyonal na taga-disenyo at artist para sa mga taon, ngunit ang mga guhit na ito ay hindi mukhang anumang art na gusto ko kailanman ginawa. Ang mga poster, greeting card, at mga disenyo ng banner na nilikha ko para sa Hallmark at iba pang mga kumpanya ay anumang bagay ngunit mahiwaga. Sila ay naka-bold, makulay, at pandekorasyon. Walang anumang kahulugan.

Ang Pagguhit ay Worth isang Libong Luha

Sa kabaligtaran, ang mga kusang guhit na ito ay tila kakaiba primitive, na sumasalamin sa wala sa teknikal na kasanayan na nakamit ko bilang isang propesyonal na artist. Hindi ko naintindihan ang mga ito. Sa isang sketch na nadarama, isang maliit na batang babae na yumuko sa ilalim ng lupa, ang kanyang mga luha na nagtutubig sa lupa sa ilalim ng higanteng puno ng puso na nahati sa pagkakagulo na parang kidlat. Ang isang maitim na ulap na ulan ay umaangat sa itaas sa kaliwa, habang dalawang butterflies lumabas sa kanan.

Nang walang pagnanais, ipinakita ko ang naunang limang taon ng aking buhay (paghihiwalay, diborsyo, pagkasira ng pakikipagsosyo sa negosyo), ang kasalukuyang (pinansiyal na pakikibaka, nag-iisang magulang, sakit, nagdadalamhati) at ang hinaharap (muling pagsilang at bagong buhay). Hindi ko napagtanto ang anuman sa mga ito noong panahong iyon.

Habang nililikha ang mga guhit na ito, naramdaman na ang aking kamay ay nakuha at ginagawa ang lahat ng gawain. Ang aking malay-tao na isip ay nahiwalay; ito ay tulad ng pangangarap sa papel. Ako ay may tapped sa parehong lugar na binisita namin sa aming pagtulog.

Ako ba ay nawawalan ng isip? Nagtaka ako: Mukhang ang sining ng mga pasyente sa isip na nakita ko sa isang field trip kolehiyo sa isang psychiatric ward. Ang mga guhit ko ay walang kahulugan sa akin, tulad sila ng mga aklat na nakasulat sa isang banyagang wika. Talaga bang iginuhit ko sila? Ano ang ibig nilang sabihin? Tulad ng Alice in Wonderland, ako ay hindi sinasadya na nahulog sa isang mahiwagang lupain sa ilalim ng lupa kung saan ang lahat ng mga panuntunan ay nagbago. Ngunit palagi akong nadama nang mas mabuti pagkatapos na gawin ang mga sketch na ito, kaya pinananatili ko ang pagguhit.

Ang Pag-drop Ano ang Hindi Pakiramdam Kanan

Ano ang hindi magandang pakiramdam ay pumunta sa klinikang medikal para sa pagsusuri pagkatapos ng pagsubok, nakakakuha ng nakakalito na mga resulta ng diagnostic at mga paggamot na hit-or-miss. Pagkatapos ng isa pang error sa lab, tumakbo ang aking pasensya. Isang araw, dahil sa labis na pagkadismaya, tumakbo ako sa cabinet ng aking gamot at dumped ang lahat ng mga capsule at tabletas sa basura, marami sa mga ito ang naging dahilan ng kakila-kilabot na epekto. Hindi ako bumalik sa HMO.

Nagkaroon ng isa pang paraan. Hindi ko alam kung ano pa iyon, ngunit alam kong hindi ito gumagana. Maraming taon na ang lumipas, matapos kong lubos na nakuhang muli, ang aking kondisyon ay na-diagnose ng isang dalubhasa sa iridology at sclerology, isang sinaunang pamamaraan ng pagbabasa ng mga marka sa mata para sa mga nakaraang at kasalukuyang mga problema sa kalusugan. Sinabihan ako na magkaroon ako ng disorder ng nag-uugnay na tissue o collagen. Ang aking buhay ay bumagsak, ako ay nabigo. Ngunit dinala ko rin ang aking sarili.

Sinimulan kong ibahagi ang aking mga guhit sa guhit at mga sulatin sa isang pares ng mga malapit na kaibigan at katrabaho. Ang isa sa mga ito ay si Sally, isang masigasig na tagapangasiwa ng tala na humimok sa akin na sineseryoso ang aking mga guhit at mga sulatin, lalo na ang mga tala sa mga panaginip na mayroon ako. Natagpuan ko rin ang aking paraan sa ilang mga practitioner ng holistic na pangangalagang pangkalusugan, isang doktor na nagsagawa ng preventive medicine at isang nars na sinanay sa bodywork na pinagsama ang acupressure at massage.

Mula sa mga Dreams Sa Reality

Ang aking unang sesyon kasama ang nars, si Louise, ay naging isang literal na reenactment ng pangarap sa pagaling na naitala ko kamakailan sa aking talaarawan. Sa panaginip na iyon, isang babae na nakadamit sa puting amerikana ng doktor ang iningatan at inaliw ako, na sinasabi na alam niyang natatakot ako na mamatay. Tinitiyak din niya sa akin na ang lahat ay magaling.

Pakiramdam ko ay hinalikan pagkatapos ng aking unang sesyon kay Louise tulad ng sa aking pagkagising mula sa panaginip na iyon. Ang isang tunay na himala ay nangyayari sa mga tunay na hindi ko na-explore. Ang mga pangarap, mga guhit, pagsulat ng pagsulat ng malay-tao, ang pangunahin na koleksyon ng imahe ay ang lahat ng pag-blending sa nakakagising katotohanan. Ako ay nagsimulang muling makaramdam; ang aking damdamin ay lasaw sa malalim na freeze. Sa pamamagitan ng pagkilala sa aking mga damdamin, nabuhay ako.

Sa tamang sandali, iminungkahi ng isa pang kaibigan ang isang lokal na therapist na nagngangalang Bond Wright. Ang kabuluhan ng kanyang pangalan ay hindi nakaligtas sa akin. Nahulog na ako at kailangan kong ibalik muli ang aking sarili. Sa pagbanggit ng kanyang pangalan isang bagay na malalim sa loob ng sinabi "Oo!" Ito ay Bond na nagbukas pa ng isa pang pinto sa aking emosyonal at creative na sarili, gamit ang isang eclectic na pagsasama ng transactional analysis (kadalasang tinutukoy bilang TA), Gestalt therapy, at neo-Reichian energy work.

Nang ipasok namin ni Bond ang nakapagtataka na mundo ng therapy, ako ay nakadirekta na humawak ng ilang mga pisikal na postura hanggang ang aking enerhiya ay nagsimulang lumipat sa sarili nitong. Nang ang aking katawan ay nagsimulang mag-vibrate na may mga bagyo ng nabagong puwersa sa buhay, nakita ko ang makapangyarihang mga imahe sa mata ng aking isip, tulad ng isang bote na naghahagos ng tapon nito na may mga emosyon na bumubulong tulad ng geyser. Hindi kailanman pinahintulutan ang aking damdamin na ipahayag ang kanilang mga sarili na may ganitong kalinisan at katuparan. Nadama ko ang kagyat na kaluwagan pagkatapos ng bawat sesyon na ito, at ang mga imahe at mga pananaw na mayroon ako doon ay laging nakuha sa mga guhit sa journal.

Oras na Lumabas at Maglaro!

Sa pagtatapos ng isang sesyon, naupo ako ni Bond sa sahig na may malaking pad ng papel na pampahayagan at isang malaking crayon ng kindergarten. Nais niyang isulat ko kung paano ko magagamit ang mga pananaw na ito sa aking pang-araw-araw na buhay. Nagkaroon lamang ng isang catch. Siya insisted na isulat ko sa aking walang kuwentang kamay, na para sa akin ay ang kaliwang kamay. Ito ay tila kakaiba, at hindi ako sigurado kung kaya kong gawin ito.

Hindi ko malalaman na malapit na akong gumawa ng isang bagay na magbabago nang lubusan at hindi mababawi ang aking buhay. Narito ang aking na-scrawled sa malaking, awkward na mga titik:

Ibinibigay ko ang sarili ko PAHINTULOT
MAGIGING AKO SA AKING ANAK
AT MALAMAN AKO NARARAMDAMAN
AT Sabi ko okay !!

Habang nakaupo ako tulad ng isang batang bata sa sahig struggling upang bumuo ng bawat titik sa pahina, ang mga salita ay dumating mula sa aking bibig spontaneously na may parehong lisp at tono ng boses na gusto ko sa panahon ng aking mga preschool taon. Pagkaraan ay sinabi sa akin ni Bond na gusto niyang magkaroon ng videotape ng sesyon. Gusto kong mag-regress sa mga apat o limang taong gulang. Iyan ay eksakto kung gaano kalaki ang nadama ko habang dahan-dahan sa pag-print sa papel. Ipinaliwanag niya na ito ang punto: upang bigyan ako ng isang karanasan sa unang bahagi ng Feeling Child na nasa loob ko. Baka, marahil, ngunit buhay pa rin. Gumana ito.

Iniwan ko ang sesyon na lumulutang, na parang isang higanteng timbang ay naalis mula sa aking mga balikat. Nagkaroon ito ng malaking halaga ng enerhiya upang mapanatili ang mga emosyon na ito sa loob ng tatlumpu't limang taon. Hindi nakakagulat na ako ay may sakit. Ngayon sila ay nagbubuhos, at ako ay pakiramdam ng isang lightheartedness at effervescence hindi ko kilala. Kung minsan, ito ay nakakatakot ngunit din nakapagpapasigla.

Nang masunod ko ang aking sariling payo at pinayagan ko ang aking sarili na pakiramdam at ipahayag ang aking mga damdamin sa pamamagitan ng malikhaing pagguhit at pagsulat, mas mabuti ang naramdaman kong pisikal. Sa tatlong buwan ng lingguhang session sa Bond, ang aking layunin ay naabot: ganap na pagbawi ng aking kalusugan. Pinakamahalaga, nakabalik ako sa aking tunay na sarili - ang taong nilayon ko.

Ang aking puso ay sinenyasan ako upang tuklasin ang mga therapies na nagpapahayag ng sining. Ang pagtratrabaho sa pioneering therapist ng sining, Tobe Reisel, para sa maraming buwan ay humantong natural sa isang bagong buhay at bagong karera sa sining therapy. Sa aking patuloy na mga pag-aaral ng sining para sa pagpapagaling, natanto ko ang maraming mga pangarap na natutulog mula sa pagkabata: ang pagnanais na pag-aralan ang sayaw at paggalaw, pag-ukit ng luad, upang kumilos sa improvisational teatro, upang sumulat at mag-publish.

Paano Kung Hindi Ka Makaguhit ng Isang Tuwid na Linya?

Ngunit paano kung ikaw ay hindi isang artist, musikero, mananayaw, manunulat, o artista? Paano ka inaasahan na gamitin ang mga sining upang pakiramdam at ipahayag ang iyong mga damdamin? Ang katotohanan ay ikaw ay isang pintor, hindi mo pa rin alam ito. Ang mga sining ay ang aming natural na karapatan ng pagkapanganay. Iyon ay, hanggang sa sabihin sa amin ng isang tao na kami ay tono ng bingi, o may dalawang kaliwang paa, o walang artistikong talento, at patuloy pa. Hayaan akong ipakita sa iyo kung paano ito nangyayari sa isang lugar lamang: visual art.

Ang visual na imahe ay sinundan ng pasalitang at nakasulat na wika. Sa tingin namin, panaginip, alalahanin, at isipin ang hinaharap sa mga larawan. Bago nakasulat ang wika, may mga kuwadro na kuweba. Bago matuto ang mga bata na magsulat, gumuhit sila.

Artikulo Source:

Living With Feeling: Ang Art of Emotional Expression
ni Lucia Capacchione.

Ang isang balangkas at gabay ng tagubilin ay nagpapaliwanag kung paano gumamit ng mga simpleng pagsasanay upang maipahayag ang galit na galit sa pamamagitan ng tambol, pagpapakawala ng masasakit na damdamin sa pamamagitan ng paghuhulma ng luad, makipag-ugnay sa aming panloob na bata sa pamamagitan ng pagsulat gamit ang aming di-nangingibabaw na kamay, at sa huli ay magsisimula sa daan patungo sa pagtuklas sa sarili . 

Impormasyon sa / Order aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Dr. Lucia Capacchione ay isang art therapist at larong may akda. Siya ay isang maagang tagapanguna sa Journal Therapy, Inner Child Work & Expressive Arts Therapy noong 1970's. Sa panahon ng kanyang malawak na karera, nagmula siya ng mga natatanging diskarte sa kagalingan at pagkamalikhain. Ang kanyang orihinal na pamamaraan ng Creative Journal Expressive Arts (CJEA) ay ginagamit sa pandaigdigan sa pangangalagang pangkalusugan sa pag-iisip, paggamot sa pagkagumon, paggaling sa pag-iisip ng katawan, edukasyon, pamumuhay sa pamumuhay at karera, pagkamalikhain, patnubay sa espiritu, edukasyon, at marami pa.

Bisitahin ang kanyang website sa http://www.luciac.com