Imahe sa pamamagitan ng Prawny
Anong kaisipang nagpapalaya - Malaya akong maging ako! Isipin ito ... sa loob ng maraming taon na hinuhubog tayo at itinulak upang kumilos sa mga tiyak na 'katanggap-tanggap' na paraan. Hinilingan tayo na sumunod sa tradisyon, kumilos ayon sa ilang tinanggap na mga patakaran ng pag-uugali, at magbihis alinsunod sa pamantayan. Upang kumilos tulad ng Jones. Upang matiyak na hindi namin "pintura sa labas ng mga linya".
Maaaring nagawa natin tulad ng sinabi sa atin, takot sa parusa o mas masahol pa, takot na hindi tayo mahal. Tinanggap namin ang mga paniniwala na ang iba ay hindi pinag-uusapan. Sumang-ayon kami sa sinabi ng iba tungkol sa amin - na kami ay matalino, bobo, maganda, pangit, atbp Naniniwala ka na kung ano ang iniisip ng iba na totoo sa iyo ay dapat na - na alam ng iba - na mas matalino o mas matalino at kahit papaano alam kung ano ang mabuti para sa iyo.
Hanapin sa loob - Ano ang Makakahanap Ka?
Gayunpaman, kung titingnan mo sa loob, alam mo na ang ilan sa mga tinanggap na paniniwala ay hindi kinakailangan ang iyong mga katotohanan. Ito ang mga katotohanan ng mga nasa paligid mo. Halimbawa bilang isang bata, maaaring sinabi sa iyo na ikaw ay masyadong maingay, o masyadong mapaglaro, o maraming tanong. Ngayon malinaw naman, kung kumilos ka sa moda na ito kung paano mo nais na - iyon ang tunay na nais mong ipahayag ang sarili. Kapag sinabihan kami na kami din 'o' masyadong 'iyon, nadama namin na ang aming pag-uugali ay dapat na hindi tama at inangkop ang aming sarili sa inaasahan sa amin ... at sa gayon nawala ang aming spontaneity at kagalakan sa proseso.
Kaninong mga patakaran ang sinusunod natin ngayon? Ang ipinataw ng ating mga magulang? At kaninong mga patakaran ang kanilang sinusunod? Ang kanilang mga magulang? Bumalik ito para sa maraming milenyo at walang kinalaman sa amin.
Kailangan bang may mga panuntunan sa lahat? Kung lahat tayo ay totoo sa ating "panloob na sarili" o ating "mas mataas na sarili", ang mga patakaran ay hindi kinakailangan - kahit na tiyak na wala tayo sa puntong iyon, gayon pa man. Gayunpaman, lahat tayo ay may nabuong kahulugan ng tama at mali, sa kung ano ang mapagmahal at kung ano ang hindi, sa kung ano ang "mabait" at kung ano ang hindi.
Pagtitiwala sa aming Sense of Joy & Spontaneity
Panahon na upang bumalik sa tiwala sa ating sarili - sa pagtitiwala sa ating maliit na panloob na tinig, ang ating pakiramdam ng tunay na kagalakan at spontaneity. Kailangan nating palayain ang ating tunay na sarili sa pamamagitan ng pagpapakawala sa kanila mula sa kadena at mga patakaran ng pag-uugali na ipinataw sa amin. Kami ay mapagkakatiwalaan! Maaari nating sundin ang ating panloob na karunungan at ito ay palaging susuportahan at tutulungan tayo.
Malaya ako para sa akin! Ang kaisipang ito, kapag napatunayan nang regular, ay nagdadala ng kalayaan. Ngayon ang unang bagay na maaari mong mapansin, habang sinabi mo sa iyong sarili na malaya kang maging ikaw, ay tiyak na mga takot, pag-aalinlangan, at pagkakasala na darating. Naalala ko ang pag-iisip na ang 'ako' na nasa loob ay hindi isang 'mabuting' - na ako ay makasarili, hindi karapat-dapat, hindi mapagkakatiwalaan, atbp.
Kapag tumingin ka sa iyong sarili, maaari mong matuklasan ang ilang mga katulad na paniniwala - na kung ikaw ay tunay na 'iyong sarili' ay hindi ka katanggap-tanggap sa iyong boss, mga kaibigan, kapareha, katrabaho, atbp. Ngunit iyon ay isang simpleng ideya ng iyong imahinasyon, ang iyong mga takot, o ng mga takot sa ibang tao.
Pagkuha ng Panganib upang Pagalingin: Libre ako upang maging akin!
Ang 'ikaw' sa loob ay pareho ding walang pasensya, kusang bata na ikaw - ang isa na namangha sa kagandahan ng isang bulaklak ng dandelion, o kaya ay makakahanap ng napakalaking kagalakan sa paghiwalay sa isang putik na putik - ang mapaglarong tao na nasisiyahan sa kasalukuyan at hindi nabahala ang sarili tungkol sa "wastong" at katanggap-tanggap na pamantayan sa lipunan (ibig sabihin, mga maruming damit, mga damo sa damuhan, 'wastong' kasuotan at pag-uugali, atbp.).
Ang kusang, natural, at kagalakan na tao ay nananatili pa rin sa loob mo. Ang kailangan mo lang gawin ay bigyan ito ng pahintulot na 'lumabas at maglaro'.
Maaari na tayong lumabas mula sa likod ng ating mga maskara at gawin ang peligro na maging tunay ... upang ipahayag ang ating mga kagalakan, ang ating mga takot, ang ating mga kawalan ng katiyakan, ang ating pagmamahal, ang ating mga pag-asa, at ang ating mga panaginip. Malaya ako para sa akin! Maaari kong payagan ang aking sarili na maging kusang-loob. Maaari kong ipaalam ang sarili ko at pakiramdam ang aking damdamin, ipahayag ang katotohanan habang nakikita ko ito sa kasalukuyang sandali, at hayaang lumiwanag ang aking pagmamahal sa buhay mula sa aking pagkatao, na ipinahayag sa aking mga saloobin, mga salita, at mga aksyon.
Pagkatiwalaan mo ang iyong sarili. Ikaw ay isang walang-sala, masayang pagkatao. Sa loob mo ay ang mga buto ng kagalakan, kaligayahan, at tagumpay. Matibay: "Malaya akong maging akin! Malaya akong ipahayag ang aking sarili sa anumang mga paraan na tila nagmamahal at totoo sa aking panloob na pagkatao. Malaya akong maging ako at lumikha ng mundong gusto ko sa paligid ko. Mayroon akong karapatang ipahayag ang aking panloob kabanalan at upang mabuhay ng buhay ng pag-ibig, kagalakan, at pagkamalikhain. "
Ikaw ay isang Anak ng Uniberso
Magtiwala sa iyong mga instincts. Tiwala na ang maliit na panloob na tinig na gagabay sa iyo sa tama, mapagmahal na pagkilos. Ang maliit na boses na panloob na iyon ay kung sino ka talaga. Ang kakila-kilabot na tao na naisip mo na ang iyong sarili ay isang makina ng iyong imahinasyon, takot, at pag-aalinlangan sa sarili. Oo, nakagawa ka ng pagkakamali ... hindi ba lahat tayo? Oo, nagkaroon ka ng mga pagkakataon kung saan ikaw ay hindi makatarungan, maliit, at hindi nagpahayag ng mapagmahal o mapayapang mga kaisipan. Ang mga iyon ay hindi higit sa mga karanasan na pinagdaanan mo - mga pagkakamali sa paghuhusga. Panahon na upang patawarin ang iyong sarili at bigyan ang iyong sarili ng isa pang pagkakataon upang kumilos nang naaayon sa pag-ibig at kabaitan at kagalakan.
Ang iyong tunay na panloob na sarili ay isang inosente, mapagmahal na nilalang - isang anghel sa pisikal na anyo. Iyon ay kung sino ka. Maaari mo itong mabawi ngayon! Malaya kang maging sino ka talaga! Isang banal na anak ng Uniberso ...
Inirerekumenda libro:
Kapag Iniisip Mo Hindi Ka Sapat - Ang Apat na Buhay na Nagbabago na Hakbang sa Pagmamahal sa Iyong Sarili
ni Daphne Rose Kingma.
Nag-aalok ang may-akda at psychotherapist na si Daphne Rose Kingma, isang apat na hakbang na plano upang muling makuha at mahalin ang ating sarili. Kumpleto sa mga kwento at halimbawa upang malunod ang panloob na kritiko, Kapag Akala mo Hindi ka Sapat nagtatakda upang ipaalala sa amin na kami ay higit pa sa sapat.
Tungkol sa Ang May-akda
Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.
Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com
