Ang pag-alam kung paano mag-navigate sa online social networking mundo ay mahalaga para sa mga magulang at kabataan. Ang pagiging edukado at pakikipag-usap tungkol sa mga karanasan sa online ay maaaring makatulong na bawasan ang anumang negatibong epekto sa kabataan sa kalusugan ng kaisipan at kagalingan.

Ang Australian Psychology Society (APS) kamakailan inilabas ang isang pambansang survey pagtingin sa epekto ng teknolohiya at social media sa kapakanan ng mga Australyano.

Ang mga matatanda sa 1,000 sa edad na 18 at 150 na mga kabataan na may edad na 14-17 ay nakibahagi. Ang survey na natagpuan ng higit sa tatlong sa apat na kabataan (78.8%) at higit sa kalahati ng lahat ng mga matatanda (54%) ay lubos na kasangkot sa kanilang mga mobile phone. Ang mga kabataan ay iniulat na gumagamit ng social media para sa isang average ng 3.3 oras bawat araw, sa limang o higit pang mga araw ng linggo.

Ang karamihan ng mga may sapat na gulang at tinedyer ay nag-ulat ng kanilang mga screen at social media account ay isang positibong bahagi ng kanilang buhay. Maraming gumamit ng mga channel ng social media upang kumonekta sa pamilya, mga kaibigan at upang aliwin ang kanilang sarili.

Ang sobrang paggamit ng social media ay maaaring magpatunay ng pagpapahalaga sa sarili

Sa kabila ng social media na naglalaro ng positibong papel para sa karamihan, ang nahanap ang survey ang mataas na paggamit ng social media at teknolohiya ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pagpapahalaga sa kabataan. Dalawa sa tatlong kabataan ang nakadarama ng presyon upang magmukhang mabuti at halos isang-katlo ng mga kabataan ang na-bullied online. Halos kalahati (42%) ng mga madalas na gumagamit ay tumingin sa social media sa kama bago matulog.

Ang survey ay natagpuan din 15% ng mga tinedyer na iniulat na nilapitan ng mga estranghero sa isang pang-araw-araw na batayan sa pamamagitan ng kanilang online na mundo.

Sa paligid ng 60% ng mga magulang ay hindi kailanman sinusubaybayan ang social media account ng kanilang tinedyer at nakikipagbuno sa kanilang sariling mga isyu tungkol sa kung magkano ang masyadong maraming oras sa screen. Karamihan ay hindi sigurado kung paano magbigay ng mabuting patnubay ng naaangkop na paggamit ng social media sa kanilang kabataan.

Makisali sa online na mundo ng iyong tinedyer

Kailangan ang mga magulang at kabataan alam tungkol sa pakikisangkot sa online na mundo. Maaaring itanong ng mga magulang ang kanilang tinedyer upang ipakita sa kanila kung paano ginagamit ang social media at kung ano ito. Subukan upang mag-navigate sa mundo panlipunan magkasama, sa halip na kumikilos bilang isang superbisor. Hilingin sa iyong tinedyer na tulungan kang maunawaan kung paano nila ginagamit ang internet upang makagawa ka ng mahusay na mga desisyon tungkol sa paggamit ng social media.

Narito ang ilang mga tip upang kumonekta sa online na mundo ng iyong tinedyer:

• Kasama ang iyong tinedyer bisitahin ang kanilang mga channel ng social media. Tingnan kung anong tinedyer ang nag-post online. Tingnan ang kanilang mga paborito at kung aling mga channel sa YouTube ang naka-subscribe sa mga ito. Ang mga paborito at subscription ay maaaring magbigay sa iyo ng mga pahiwatig tungkol sa kung ano ang kanilang pinapanood sa site

• Tanungin ang iyong tinedyer na lumikha ng mga playlist ng kanilang mga paboritong video, habang nilikha mo ang iyong sarili. Pagkatapos, umupo at panoorin ang mga ito nang sama-sama. Maaari mong makita kung ano ang kanilang pinapanood, at nagbibigay ito sa kanila ng isang pagkakataon upang ibahagi ang kanilang tinatangkilik online sa iyo

• Gumawa ng paggamit ng internet nang sama-sama sa isang laro. Halimbawa, maaari mong hulaan kung anong mga uri ng mga video ang popular sa isang partikular na lugar at gamitin ang function na "advanced search" upang makita ang mga video lamang sa lokasyong iyon.

Mahirap na pag-uusap tungkol sa social media

Ang isang mahalagang hakbang sa pag-navigate sa mga panganib ng social networking ay ang patuloy na pag-uusap tungkol sa paggamit ng social media sa iyong mga kabataan. Kung ikaw ay nakikibahagi sa online na mundo ng iyong tinedyer, mas madaling magkaroon ng mahirap na pag-uusap tungkol sa ilan sa mga panganib at mga paraan upang pamahalaan ang mga ito.

Maraming tao ang naniniwala sa pag-browse sa internet ay di-kilala. Turuan ang iyong tinedyer tungkol sa kanilang digital na reputasyon. Sa tuwing dumadalaw ang iyong tinedyer sa isang website, nagbabahagi ng nilalaman, nag-post ng isang bagay sa isang blog o nag-upload ng impormasyon, nagdadagdag sila sa kanilang digital footprint.

Maaaring maipon ang impormasyong ito sa ilalim ng kanilang tunay na pangalan at posibleng ma-access ng mga employer sa hinaharap o mga kagawaran ng marketing. Maaaring mangyari ito kung wala ka o ang iyong kabataan na alam. Pagprotekta sa iyong personal na impormasyon at alam na hindi ito tunay na di-kilala ay mahalagang pag-uusap na magkakasama.

Cyberbullying Maaaring mangyari kung ang mga user ng online ay nagsusumikap na takutin, ibukod o pahiyain ang iba sa online sa pamamagitan ng mga abusadong teksto o email, nakasasakit na mensahe, mga larawan o video, o online na tsismis at chat. Hayaang malaman ng iyong anak na subukan na huwag gumanti o tumugon, at makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang adulto kaagad. Naghahangad na harangan ang mapang-api at iulat ang pag-uugali sa platform ng social media.

Gumawa ng plano ng media ng pamilya upang makatulong na pamahalaan ang paggamit ng social media sa mga pagpipilian upang lumikha ng iba't ibang mga alituntunin para sa bawat tinedyer. Sa plano, itaguyod malusog na teknolohiya gamit ang mga gawi sa iyong tinedyer. Kabilang dito ang hindi paggamit ng teknolohiya masyadong malapit sa oras ng kama.

Pananaliksik ay nagpapakita ngAng paggamit ng teknolohiya sa gabi ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto on kalidad ng pagtulog. Subukan na huwag gumamit ng teknolohiya para sa mga 30 minuto sa isang oras bago ang oras ng pagtulog. Isaalang-alang ang paggamit ng mga aparato sa mga buhay na puwang sa bahay sa halip kaysa sa silid-tulugan kapag oras na upang matulog.

Tungkol sa Ang May-akda

Christine Grove, Psychologist sa Pang-edukasyon at Lektor, Monash University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon