Pagiging Magulang

Narito Kung Paano Magagalaw ang mga Bata

nakakakuha ng mga bata aktibo

Ang pagmamay-ari ng aso ay naiugnay sa mas mataas na antas ng aktibidad. Monkey Business Images / Shutterstock

Ang mga Lockdown sa panahon ng pandemya ay naglalayong limitahan ang pagkalat ng COVID-19 at mga kaugnay na pagkamatay. Gayunpaman, naapektuhan din ng mga lockdown na ito kung gaano kaaktibo ang mga tao. Naging mga bata makabuluhang mas laging nakaupo.

May panganib na ang mga panandaliang pagbabago sa pisikal na aktibidad ng mga bata bilang reaksyon sa COVID-19 ay maaaring lumampas pa ang tagal ng pandemic. Napakadali para sa mga gawi na maging matatag, at para sa isang mas laging nakaupo at hindi gaanong pisikal na aktibong pamumuhay upang maging normal at nakatanim sa mga kabataan.

Gayunpaman, may mga paraan na mahihikayat ang mga bata na maging mas aktibo. Kabilang dito ang pagsali sa buong pamilya sa pisikal na aktibidad at paggawa ng ehersisyo sa isang gawain.

Isang pandaigdigang kalakaran

Sinuri ng pananaliksik mula sa buong mundo ang lawak ng mga paghihigpit sa COVID-19 sa mga bata at sa kanilang mga antas ng pisikal na aktibidad.

Kanada mananaliksik nagsagawa ng online na survey sa mga magulang ng 1472 kabataan sa panahon ng mga paghihigpit sa COVID-19. Nalaman nila na 4.8% lamang ng mga batang may edad na lima hanggang 11 ang nakakatugon sa Mga alituntunin sa 24-oras na paggalaw ng Canada, na kinabibilangan ng isang oras ng katamtaman hanggang sa masiglang pisikal na aktibidad araw-araw. Para sa mga kabataang may edad 12 hanggang 17, ang bilang na nakakatugon sa mga alituntunin ay 0.6% lamang.

Sinuri ng isa pang pag-aaral ang 211 mga magulang ng mga bata sa US edad lima hanggang 13. Napag-alaman na ang mga bata ay gumugugol ng humigit-kumulang 90 minuto sa isang araw sa pag-upo para sa mga aktibidad na may kaugnayan sa paaralan, at karagdagang walong oras na pag-upo araw-araw para sa mga layunin ng paglilibang sa panahon ng pandemya.

Isang pag-aaral sa Shanghai, China inihambing ang mga antas ng aktibidad ng 2,426 kabataan na may edad mula anim hanggang 17 bago at sa panahon ng pandemya. Napag-alaman na, sa pangkalahatan, ang dami ng oras na ginugugol ng mga kabataan sa pagiging aktibo sa pisikal ay lubhang nabawasan - mula sa humigit-kumulang siyam na oras sa isang linggo hanggang mas mababa sa dalawang oras sa isang linggo. Ang tagal ng screen ay tumaas ng humigit-kumulang 30 oras sa isang linggo sa karaniwan.

Ang kuwento ay katulad sa Italya. Inihambing ng mga mananaliksik ang pag-uugali ng isang grupo ng 41 bata na may labis na katabaan bago ang pandemya at tatlong linggo sa pambansang lockdown ng Italya. Bumaba ang oras na ginugugol ng mga bata sa pakikilahok sa mga aktibidad sa palakasan sa panahon ng pandemya, habang tumataas ang tagal ng pagtulog at screen.

Gumagalaw

Dahil sa maraming pisikal at sikolohikal na benepisyo ng pagtaas ng pisikal na aktibidad, ang mga bata ay dapat bigyan ng maraming pagkakataon at paghihikayat na maging pisikal na aktibo.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Paglahok ng pamilya gumaganap ng isang mahalagang papel sa mga antas ng aktibidad ng mga bata. Ang paghihikayat mula sa mga magulang, at mga magulang na nakikibahagi sa mga pisikal na aktibidad kasama ang kanilang mga anak, ay nauugnay na may mas mataas na panloob at panlabas na aktibidad at paglalaro ng bata.

Ipinakita rin iyon ng pananaliksik pagkakaroon ng alagang aso maaaring hikayatin ang mga bata upang maging aktibo.

Ang isang paraan upang tumugon sa kawalan ng katiyakan ng COVID ay sa pamamagitan ng pagbuo karaniwan at istraktura para sa mga bata. Malaki ang maitutulong ng pagtataguyod ng pakiramdam ng pagiging predictability sa bahay sa pagtulong sa mga bata na makayanan ang isang hindi tiyak na mundo. Ang regular na paglalakad ng pamilya sa katapusan ng linggo o pagkatapos ng klase o mga klase sa pag-eehersisyo ay maaaring maging isang talagang positibong paraan ng pagtulong sa mga bata na maging ligtas at mapangalagaan.

Ang isang paraan kung saan nasisiyahan ang mga bata na manatiling aktibo ay sa pamamagitan ng pagdalo sa mga klase, mula sa sayaw hanggang sa paglangoy hanggang sa football. Sa panahon ng lockdown, ang mga klase na ito ay kailangang huminto, ngunit marami na ngayon ang muling nagbukas. Ang mga ito ay isang mahusay na paraan para sa mga bata upang makihalubilo pati na rin ang pagpapanatiling fit.

Para sa ilang mga tao, gayunpaman, ang mga klase na ito ay hindi na isang opsyon. Ang ilang mga aktibidad ay maaaring permanenteng sarado, o ang mga pamilya ay maaaring magkaroon ng mas kaunting disposable income kaysa bago ang pandemya. Mga magulang maaaring balisa tungkol sa kanilang mga anak na pumapasok sa mga klase kasama ang ibang mga bata.

Ang pagkabalisa ng magulang ay maaaring magkaroon ng epekto sa pisikal na aktibidad ng mga bata. Mga anak ng mga magulang na mas nababalisa sa Canada ay bumisita sa parke na mas mababa kaysa sa mga anak ng hindi gaanong nababalisa na mga magulang sa panahon ng pandemya.

Sa panahon ng mga lockdown, ang pagkansela ng mga klase sa sports at aktibidad ay nagbigay inspirasyon sa mga programang nag-aalok ng mga online fitness class para sa mga bata. Ito ay isang mahusay na paraan ng pagbibigay-daan sa mga bata na maging pisikal na aktibo sa bahay sa mga sitwasyon kung saan ang kanilang mga magulang ay maaaring hindi komportable sa kanilang pagdalo sa malalaking klase na ginawa nila bago ang pandemya.

Talagang mahalaga para sa mga bata na maging pisikal na aktibo, at upang ihinto ang isang mas laging nakaupo na pamumuhay na nagpapatuloy hanggang sa pagtanda.

Tungkol sa Ang May-akda

Alison Owen, Lecturer sa Health Psychology, Staffordshire University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

books_fitness

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
elepante na naglalakad sa harap ng papalubog na araw
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.
isang pinagsama-samang larawan ng kabuuang lunar eclipse
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
isang batang mag-asawa, na nakasuot ng proteksiyon na maskara, nakatayo sa isang tulay
Isang Tulay para sa Pagpapagaling: Mahal na Corona Virus...
by Laura Aversano
Ang pandemya ng Coronavirus ay kumakatawan sa isang kasalukuyang sa ating saykiko at pisikal na mga globo ng katotohanan na…
isang silouhette ng isang taong nakaupo sa harap ng mga salita tulad ng mahabagin, matulungin, pagtanggap, atbp.
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Mayo 6, 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Anong uri ng guro ang nabubuhay sa iyong ulo?
Bakit sa mga Piyesta Opisyal Huwag Matter
Bakit ang mga Piyesta Opisyal ay Hindi Mahalaga ...
by Alan Cohen
Nais kong imungkahi na ang mga piyesta opisyal ay hindi talaga mahalaga at walang talagang kailangan mo ...
Apat na Hakbang Upang Iwanan ang Iyong Mga Hangarin at Pakiramdam ang Pag-ibig
Apat na Hakbang Upang Iwanan ang Iyong Mga Hangarin at Pakiramdam ang Pag-ibig
by Jude Bijou, MA, MFT
Naranasan nating lahat ang pang-araw-araw na inis sa mga tao sa paligid natin. Ano ang nakakainis ...
7 Mga Hakbang upang Lumabas sa Quicksand ng Procrastination
7 Mga Hakbang upang Lumabas sa Quicksand ng Procrastination
by Jude Bijou
Halos lahat ay nagpapaliban. Karaniwan naming ginagawa ito upang maiwasan ang isang gawain na hindi kanais-nais o nakakatakot.…

MOST READ

05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
shopping kapag mahal ka ng diyos 4 8
Kung Paano Nababawasan ang Paggastos sa Pagpapabuti ng Sarili ng Pakiramdam na Mahal ng Diyos
by Duke University
Ang mga Kristiyano na espirituwal o relihiyoso ay mas malamang na bumili ng mga produkto sa pagpapabuti ng sarili...
mga branin na kulay abo at puting bagay 4 7
Pag-unawa sa Gray at White Matter ng Utak
by Christopher Filley, Unibersidad ng Colorado
Ang utak ng tao ay isang tatlong-pound na organ na nananatiling malaking palaisipan. Ngunit karamihan sa mga tao ay narinig...
hinuhulaan ng mga mata ang kalusugan 4 9
Ang Ibinubunyag ng Iyong Mga Mata Tungkol sa Iyong Kalusugan
by Barbara Pierscione, Anglia Ruskin University
Ang mga siyentipiko sa University of California, San Diego, ay nakabuo ng isang smartphone app na maaaring…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
larawan ng hubad na paa ng isang tao na nakatayo sa damuhan
Mga Kasanayan para sa Grounding at Reclaiming Iyong Koneksyon sa Kalikasan
by Jovanka Ciares
Lahat tayo ay may ganitong koneksyon sa kalikasan at sa buong mundo: sa lupa, sa tubig, sa hangin, at sa…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.