Imahe sa pamamagitan ng Ri Butov

Ang mga pinagmulan ng labis na katabaan ay malalim at malawak, simula sa paglilihi at kahit na mas maaga. Upang isaalang-alang ang isang indibidwal na may labis na katabaan, kailangan nating tingnan ang taong iyon bilang isang biyolohikal, emosyonal, at espirituwal na nilalang sa kontekstong pangkasaysayan at panlipunan. Ako ang taong iyon. Ako ay sobra sa timbang bilang isang bata at walang ideya kung paano magpapayat o makahanap ng espirituwal na batayan hanggang sa ako ay maging isang may sapat na gulang.

Ang aking ina ay naninigarilyo at umiinom sa bawat araw ng kanyang pagbubuntis sa akin. Alam kong nahirapan ang aking ina sa kanyang sariling mga isyu tungkol sa timbang sa buong buhay niya, dahil madalas niyang binabanggit si Wallis Simpson, ang Duchess of Windsor (na kahawig niya), "hindi ka maaaring maging masyadong mayaman o masyadong payat." Malamang na nakaranas ako ng mga kakulangan sa nutrisyon sa sinapupunan dahil ang aking ina ay sabay-sabay na humihithit ng isang pakete ng sigarilyo sa isang araw (ito ay 1948 kung kailan 75 porsiyento ng buntis na babae ang naninigarilyo) at umiinom ng dalawa o tatlong scotch at tubig tuwing gabi.

Sa pagbubuntis ng aking nakababatang kapatid, sinabihan ang aking ina na siya ay masyadong payat at kailangan niyang tumaba, kaya pinainom siya ng doktor ng dagdag na anim na pakete ng beer araw-araw! Oo, ito ay isang medikal na reseta noong 1951.

Ang mga salik na kasama sa mga kilalang impluwensya sa pag-unlad ng labis na katabaan ay:

• Epigenetics: transgenerational imprinting

• Nutrisyon (parehong hindi sapat at labis na mga calorie)

  ---

  

  ---

• Pagkakalantad ng kemikal

• Microbiome

• Diin

Epigenetics: Transgenerational Imprinting

Ang ovum na naging iyo ay naninirahan sa loob ng iyong ina habang siya ay nagbubuntis sa iyong lola. Sa literal, ang iyong pisikal na simula ay minsang nakakulong sa loob ng tatlong babaeng henerasyon nang sabay. Ang katotohanang ito ay may pangmatagalang at malalim na mga epekto habang ang kapaligiran sa isang henerasyon ay sumasakop sa susunod. Ang ovum na nagmula sa panahon ng kakapusan ay labis na inihanda (naka-print) kung ang resultang indibidwal ay kasunod na itataas sa panahon ng labis.

Ang isang mahal kong kaibigan ay isang aktibo, magandang babae na may Class III obesity (mataas ang panganib). Ang mga Nutritionist ay nalilito sa kanyang labis na katabaan dahil ang kanyang calorie intake, uri ng nutrisyon, at antas ng aktibidad ay maghuhula ng isang mas maliit na habitus ng katawan. Ngunit ang epigenetics ay maaaring magbigay ng isang palatandaan. Siya ay "umiiral" bilang isang itlog sa kanyang midwestern na lola sa dust bowl noong Great Depression. Ang parehong itlog na ito pagkatapos ay nabasa sa nutritional wealth ng postwar Southern California.

Pagkatapos ng paglilihi, ang itlog na ito ay ipinagbubuntis sa loob ng isang babae na hinikayat na bawasan ang pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng pag-inom ng mga suppressant ng gana sa pagkain (aka speed o amphetamines). Bilang isang ovum, pagkatapos ay isang embryo, at pagkatapos ay isang fetus, ang kanyang mga cell ay na-program upang i-maximize ang nutrisyon, at ngayon bilang isang may sapat na gulang, ang kanyang mga cell ay nagagawa iyon nang napakahusay. Kung titingnan sa pamamagitan ng lens ng epigenetics, ang katabaan ng aking kaibigan ay hindi nakakalito ngunit resulta ng cellular at genetic programing sa loob ng tatlong henerasyon. Hindi lang ang kasalukuyang ina at anak ang apektado ng mga suboptimal na diyeta at/o labis na katabaan, ngunit ang mga susunod na henerasyon ay maaaring magtagumpay sa paglalagay ng stress na ito. 

Pagkain

Sa isip, ang bawat nilalang ay magkakaroon ng masarap, malinis, Tunay na Pagkain at tubig sa tamang dami, sa tamang oras, at makakain nang ligtas, komportable, at may mabuting kasama. Gayunpaman, sa kontemporaryong katotohanan, ang mga tao (kabilang ang mga buntis) ay nakakagambala ng malaking halaga ng hindi magandang kalidad, mataas na naprosesong pagkain. Tatlumpu't tatlong porsyento ng mga Amerikano ang naiulat na hindi marunong magluto, at maraming Amerikano ang kumakain ng tatlong beses sa isang araw ng take out o fast food mula sa mga drive-through.

Ang uri at dami ng nutrient at ang timing ng nutrisyon ay mahalaga, lalo na sa pagbuo ng fetus. Itinuturing kong ang kusina ang bagong ER dahil ang kusina ay ang apuyan, ang lugar kung saan inilalagay ang pag-ibig sa pagkain habang naghahanda, at ang pag-ibig ang orihinal, ang pinakamahalagang gamot.

Ang parehong mababa at mataas na pagtaas ng timbang ng ina sa panahon ng pagbubuntis ay lumikha ng potensyal para sa mga negatibong epekto sa fetus at sa bata pagkatapos ng kapanganakan. Kung paanong nakapipinsala ang undernutrition, ang pagkonsumo ng masyadong maraming calories ay mayroon ding malubhang kahihinatnan para sa preborn.

Ang labis na pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay mas karaniwan ngayon kaysa ilang dekada na ang nakalipas. Ang mga bata ng mga kababaihan na tumataas ng labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis ay may higit sa apat na beses ang panganib na maging sobra sa timbang sa edad na tatlo. Sa edad na apat, halos 25 porsiyento ng mga bata ay napakataba kung ang kanilang mga ina ay naging napakataba sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis kumpara sa 9 na porsiyento ng mga bata na ang mga ina ay naging normal ang timbang.

Ang labis na pagtaas ng timbang ng pagbubuntis ng mga ina at ang pagtaas ng asukal sa dugo ay nagpapakita ng labis na katabaan sa kanilang mga anak. Ang mataas na asukal sa dugo sa pagbubuntis ay nagpapataas ng rate ng labis na katabaan ng pagkabata ng 30 porsiyento, ang saklaw ng pagtaas ng timbang sa habang-buhay na higit sa 40 porsiyento, at isang panganib para sa tumaas na labis na katabaan ng 15 porsiyento sa habang-buhay.

Ang mga epekto ng pagkonsumo ng asukal ay nagdadala ng makabuluhang mga kadahilanan ng panganib para hindi lamang sa labis na katabaan, ngunit iba pang mga metabolic syndrome para sa haba ng buhay ng bata. Ang epekto sa metabolismo ng sanggol mula sa prenatal exposure sa labis na pagtaas ng timbang ng ina at labis na pagkonsumo ng asukal ay maaaring kasinghalaga ng kung ano ang mangyayari pagkatapos ipanganak ang bata.

Pagkakalantad ng Kemikal

Ang pagbubuntis ay isang minahan na larangan ng mga dapat at hindi dapat gawin tulad ng: Uminom ng prenatal vitamins. Huwag uminom ng kape. Marami sa mga karaniwang dikta ay hindi batay sa katotohanan, ngunit lahat sila ay batay sa pag-aalala at pagkilala na ang kapaligiran ng ina ay nakakaapekto sa pagbuo ng fetus.

Ang paninigarilyo at pagkakalantad sa secondhand smoke ay nakaka-stress din sa embryo at fetus at nauugnay sa childhood obesity, pagkabalisa, at cardiovascular disease. Ang nikotina ay nagbubuklod sa mga receptor sa utak ng pangsanggol na parehong mga receptor para sa oxygen. 

Microbiome

Kasalukuyang mahusay na tinatanggap na ang microbiome ng isang indibidwal ay nakakaapekto sa kanilang panloob na kagalingan, kabilang ang metabolismo at timbang. Kinokontrol lamang ng mga gene ng tao ang 30 porsiyento ng paggana ng gat sa mga matatanda. Ang iba pang 70 porsiyento ay kinokontrol ng micro-biome. Sa sandaling naisip na baog, alam na natin ngayon na ang fetus at inunan ay may maliit na halaga ng bakterya at mga virus na nakuha sa panahon ng pagbubuntis nang buo mula sa maternal system.

Sa sandali ng kapanganakan, ang baseline microbiome na ito ay inoculated na may milyun-milyong microbes mula sa birth canal na may isang vaginal delivery o may iba't ibang at mas kaunting species pagkatapos ng surgical birth (C-section). Ang gatas ng ina ng ina ay naglalaman ng mga prebiotic na nagbibigay ng seeding ng bituka microbiome ng sanggol.

Ang mga pang-komersyal na formula ng sanggol ay mga kemikal na komposisyon na nagsusumikap na gayahin ang gatas na gawa ng tao. Bagama't mahalaga para sa kaligtasan ng ilang mga sanggol, ang mga ito ay nakakapinsala sa bituka ng isang sanggol para sa maikli at pangmatagalang resulta ng kagalingan. Ang skin-to-skin contact sa pagitan ng isang tagapag-alaga at isang bagong panganak na sanggol ay nagbibila din sa katawan ng sanggol ng microbiome ng tagapag-alaga. Ang pinakamainam na oras para sa skin-to-skin contact ay apat hanggang limang oras sa isang araw sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan. Ang pakikipag-ugnay sa balat sa balat ay hindi lamang bumubuo ng isang kapaki-pakinabang na microbiome, ngunit pinahuhusay din ang thermal regulation ng sanggol at naaangkop na gana habang pinapataas din ang emosyonal at pisikal na ugnayan sa pagitan ng tagapag-alaga at bata.

Diin

Natukoy ng kamakailang pananaliksik ang prenatal stress bilang isang malubhang pinsala sa agaran at pangmatagalang kagalingan ng embryo, fetus, sanggol, at matanda. Maraming kababaihan at batang babae na buntis ang nag-uulat na nakakaranas ng mataas na antas ng stress sa kanilang buhay at pakiramdam nila ay kakaunti ang oras at limitadong mga mapagkukunan upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa naaangkop na mga paraan. Ang stress na ito ay maaaring nakaraan, kamakailan, o talamak.

Ang mga buntis na babae at babae ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng traumatikong stress at PTSD sa panahon ng pagbubuntis, na maaaring nauugnay sa mga komplikasyon sa pagbubuntis na nakakaapekto sa kapakanan at pag-unlad ng kanilang mga supling, kabilang ang kanilang timbang ng kapanganakan at haba ng pagbubuntis. Ang ilang kababaihan na nakaranas ng panggagahasa, isang partikular na malubha at labis na stress na kaganapan, ay maaaring pumili ng labis na pagkain upang protektahan ang kanilang sarili, ang tinatawag kong Obesity Safety Insulation.

Ang isang paliwanag para sa pagtaas ng timbang sa mga may kasaysayan ng sekswal na pang-aabuso sa bata ay binge eating disorder. Ang binge eating disorder ay hindi bababa sa anim na beses na mas karaniwan sa mga taong may labis na katabaan at tatlo hanggang apat na beses na mas karaniwan sa mga taong may labis na katabaan na nag-uulat ng kasaysayan ng pang-aabusong sekswal sa pagkabata. Ang mga epekto ng sekswal na pang-aabuso sa bata (mahinang pagpapahalaga sa sarili, masamang imahe ng katawan, pabigla-bigla na pag-uugali, at pag-abuso sa droga) ay karaniwang mga hula ng binge eating at labis na katabaan. Ang sapilitang pagkain ay maaaring isang pagtatangka na pamahalaan ang mga isyu sa pangangalaga sa isip na nagreresulta mula sa pang-aabusong sekswal sa pagkabata.

Ang mga fetus ay maaaring maging napakataba kasama ng kanilang napakataba na ina. Ang pagprograma ng fetus para sa labis na katabaan ay maaaring maging sanhi ng isang bagong panganak na sanggol sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng kapanganakan upang maging napakataba. 

Ang sobrang timbang at labis na katabaan sa pagkabata ay tumaas nang husto sa nakalipas na ilang dekada sa parehong umuunlad at maunlad na mga bansa. Nagpapakita ito ng isang malaking hamon sa mga sistema ng pangangalagang pangkalusugan sa mga umuunlad na bansa, na hindi sapat sa kagamitan upang harapin ang mga ganitong problema.

Mga Salik na May Papel sa Childhood Obesity

• Epigenetic kadahilanan

• Family history (lalo na ang mga magulang o kapatid na napakataba o sobra sa timbang)

• Pagbubuntis at maagang pagpapakain ng sanggol

• Trauma sa maagang pagkabata

• Pamumuhay at antas ng aktibidad

• Sobrang tagal ng screen (TV, iPad, video game, smart phone . . .)

• Mga huwaran para sa diyeta, ehersisyo, imahe sa sarili

Ang mga pangunahing nag-aambag sa pag-unlad ng labis na katabaan sa pagkabata ay ang labis na pagkain ng naprosesong pagkain, hindi sapat na ehersisyo, at labis na tagal ng paggamit. Ang mahinang diyeta, na karaniwang tinatawag na Standard American Diet (SAD), na naglalaman ng mataas na antas ng naprosesong pagkain at asukal, ay maaaring maging sanhi ng mabilis na pagtaba ng mga bata. Ang mga high-processed na pagkain tulad ng fast food, mga naka-prepack na pagkain, candy bar, protina bar, smoothies, "pouch" at soda ay karaniwang mga hamon para sa mga kontemporaryong bata.

Napakaraming magulang at kanilang mga anak ang kumakain ng karamihan sa kanilang mga pagkain mula sa mga drive-in fast-food chain. Ang ilang mga tao ay kumakain ng lahat ng kanilang pang-araw-araw na pagkain mula sa gayong mga lugar. Ang mga bata na huminto lamang sa pag-inom ng soda ay maaaring mawalan ng malaking timbang.

Si Robert Lustig, sa University of California San Francisco, ay nagsimula sa Tunay na paggalaw ng Pagkain upang mapabuti ang nutrisyon ng pagkabata at pang-adulto. Ang Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao ng Estados Unidos ay nag-uulat na 32 porsiyento ng mga dalagitang babae at 52 porsiyento ng mga kabataang lalaki sa Estados Unidos ay umiinom ng dalawampu't apat na onsa ng soda o higit pa bawat araw.

Ang asukal ay kilala na ngayon na nakakahumaling. Ito ay isang kemikal na lason na nakasalalay sa dosis. Ina-activate ng asukal ang dopamine addiction pathways sa utak at binabawasan ang serotonin well-being pathways sa parehong utak at bituka. Kahit isang sampu o labindalawang onsa na lata ng soda ay nagpapagana sa mga sentro ng pagkagumon sa utak na pinatatakbo ng dopamine. Sa paglipas ng panahon, habang tumatagal ang dopamine system, ang serotonin system sa bituka ay lubhang nakompromiso. Ang mga receptor site sa utak para sa asukal ay ang parehong mga receptor site para sa mga nakakahumaling na gamot tulad ng cocaine.

Sa SAD, lumilikha tayo ng henerasyon ng mga adik. Ang mga napakataba (at nalulong sa asukal) na mga bata na ito ay nagiging napakataba na mga nasa hustong gulang. Ipinakita ng pananaliksik na, sa kasamaang-palad, wala pang 10 porsiyento ng napakataba na mga nasa hustong gulang ang nakakapagpababa ng kanilang labis na timbang, nagpapanatili nito, at nagpapanatili ng normal na timbang.

Ang labis na katabaan sa pagkabata ay maaaring magdulot ng body dysmorphia, isang hamon sa pag-iisip tulad ng problema sa body image sa mga steroid. Ito ay isang mental disorder kung saan ang isang tao ay hindi maaaring tumigil sa pag-iisip tungkol sa mga depekto o mga depekto sa kanilang hitsura. Ito ay isang kapintasan na tila maliit at hindi nakikita ng iba. Ang isang taong nagdurusa sa body dysmorphia ay maaaring makaramdam ng labis na kahihiyan, kahihiyan, at pagkabalisa na maaaring maiwasan nila ang maraming mga sitwasyon sa lipunan. Ang maling pag-unawa na kapintasan at nagreresultang mga obsessional na pag-uugali ay nagdudulot ng malaking pagkabalisa at nakakaapekto sa kakayahan ng isang tao na gumana sa pang-araw-araw na buhay.

Mga Karaniwang Problema sa Childhood Obesity

• simula ng type 2 diabetes

• sakit sa puso

• hika

• sakit sa pagtulog

• mga problema sa orthopaedic tulad ng talamak na pananakit dahil sa sobrang presyon sa mga kasukasuan

Prenatal at Childhood Obesity

Kapag tinitingnan ang impormasyong ito sa prenatal at childhood obesity, makikita ang kalubhaan ng problema sa antas ng lipunan, kultura, at indibidwal. Ang mga pangunahing pangako ay kinakailangan sa antas ng patakaran ng pamahalaan tungkol sa pagkain at nutrisyon, ngunit mahirap iyon dahil hindi ibababa ng USDA ang inirerekomendang dami ng asukal sa diyeta ng isang bata at hindi rin sila handang magrekomenda ng pagbawas sa mga naprosesong carbohydrates.

Ito ay sa pamamagitan ng indibidwal na ang pagbabago ay dapat mangyari. Nakita ko kamakailan ang aphorism na ito sa internet: “Huwag nang magtanong kung bakit hindi ginagawa ng gobyerno ang para sa iyong pinakamahusay na interes. Iligtas ang sarili mong buhay!" Kumain ng Tunay na Pagkain.

Ang mga karamdamang dulot ng diyeta ay kailangang gumaling sa pamamagitan ng diyeta. Ang mga buntis at ang susunod na henerasyon na kanilang dinadala ay nangangailangan ng mga hardin ng komunidad, kabaitan, at pagmamahal, hindi mas junk food.

Copyright 2022. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Iniangkop nang may pahintulot ng publisher,
Healing Arts Press, isang imprint ng Mga Panloob na Tradisyon Intl.

Artikulo Source:

LIBRO: Ang Biodynamics ng Immune System

Ang Biodynamics ng Immune System: Pagbalanse ng Enerhiya ng Katawan sa Cosmos
ni Michael J. Shea

Gumuhit sa higit sa 45 taon ng pagsasanay sa Eastern medicine, si Michael J. Shea, Ph.D., ay nagpapakita ng isang holistic na gabay sa biodynamic manual therapy na mga kasanayan para sa pag-optimize ng immune system at para sa pagpapagaling sa malalim na espirituwal na pagdurusa ng ating kontemporaryong mundo.

Ipinapakita ang espirituwal na pagdurusa bilang ugat ng ating modernong epidemya ng metabolic syndrome at iba pang laganap na mga isyu sa kalusugan, ipinaliwanag ng may-akda kung paano direktang nauugnay ang malaganap na pagkasira ng katawan ng tao sa pagkain na ating kinakain, hangin na ating nilalanghap, at ating mga iniisip at emosyon. Ipinaliwanag niya kung paano nag-aalok ang Five Element theory ng Eastern medicine ng isang paraan upang mabawi ang katawan sa pamamagitan ng pagdama sa bawat elemento sa loob at paligid natin bilang isang solong continuum.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin na edisyon.

Tungkol sa Author

Si Michael J. Shea, Ph.D., ay mayroong doctorate sa somatic psychology mula sa Union Institute at nagturo sa Upledger Institute, Santa Barbara Graduate Institute, at International University for Professional Studies.

Siya ay isang founding board member ng Biodynamic Craniosacral Therapy Association ng North America at ang International Affiliation of Biodynamic Trainings. Siya ang may-akda ng ilang mga libro, kabilang ang Somatic Psychology.

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito.