Sinuri ng mga mananaliksik ang kaugnayan sa pagitan ng kalungkutan at pag-iisa—at nalaman na sila ay dalawang magkaibang bagay na hindi malapit na magkaugnay.

Mga kaibigan, pamilya, magkasintahan - ito ang tatlong mainstay sa ating matalik na buhay. Karaniwan naming inaasahan na ang mga relasyon sa pamilya ay magiging matatag, mahalagang habang buhay. Sa aming romantikong buhay, hinahanap namin ang "isa" na makakasama habang buhay.

Sa aking kabataan at twenties, hindi ko masyadong inisip kung gaano kahalaga ang magustuhan ang mga taong nakatrabaho ko. Noong panahong iyon, nagtatrabaho ako bilang isang waiter sa isang kainan sa Toronto at ang pakikipagkaibigan sa aking mga kasamahan ay bahagi ng karanasan.

Ang bagong pananaliksik sa mga baboon ay nagpapakita ng mga independiyenteng epekto ng maagang buhay na kahirapan at mga relasyon sa lipunan ng mga nasa hustong gulang sa kaligtasan. Tuklasin kung gaano katibay ang mga social bond na maaaring bumanggit sa mga negatibong epekto ng isang mahirap na simula at potensyal na mapahusay din ang haba ng buhay ng mga tao.

Tuklasin ang walang hanggang karunungan ni Aristotle sa pagkakaibigan, mula sa katumbas na pagkilala hanggang sa iba't ibang uri ng pagkakaibigan at ang kahalagahan ng pagpapanatili ng mga aktibidad sa pagkakaibigan. Tuklasin kung paano pa rin umaalingawngaw ang kanyang mga turo sa pagkakaibigan sa mundo ngayon.

Si Vivek Murthy, ang US surgeon general, ay nagbabala na ang “pagiging socially disconnected” ay may katulad na epekto sa mortalidad gaya ng paninigarilyo ng hanggang 15 sigarilyo araw-araw. 

 Ang mga pagkakaibigan ng lalaki ay madalas na ipinakita sa media at kulturang popular bilang medyo mababaw, mapagkumpitensya at kulang sa emosyonal na lalim.

Ang mga smooches at snuggles ay maaaring magpainit sa atin at malabo, ngunit maaari rin itong maging mahusay na gamot, sabi ni Kory Floyd.

Kung ikaw ay nag-iisa, hindi ka nag-iisa. Ang kalungkutan ay isang mas karaniwang karanasan, at maaari itong magkaroon ng malubhang kahihinatnan. Ang mga taong nakadarama ng kalungkutan ay nasa mas mataas na panganib ng mga seryosong isyu sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso, kakulangan sa immune at depresyon.

Ang pagkakaroon ng isang tunay na kaibigan (o marami) sa iyong buhay ay isang tunay na regalo. Ang pagkakaroon ng isang tao na maaari mong tawagan at sabihin, "Hindi maganda ang aking ginagawa. Kailangan ko ang iyong pagmamahal," ay isang malaking pagpapala

Ang pagkakaibigan ay isang sentral na bahagi ng karanasan ng tao. Ang aming mga kwento, ang aming mga kanta at ang aming mga pag-uusap ay mga tela na hinabi sa mga sinulid ng pagkakaibigan.

Kung ikaw ay struggling upang matuto ng isang bagong bagay at mayroon kang mga tao sa paligid na hindi lamang unhelpful ngunit tunay na negatibong tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa, at pagkatapos ay kailangan mong talagang tumingin sa bawat isa at magpasya kung ang bawat isa ay tunay na isang kaibigan ...

Ang mga pagkakaibigan na tumatawid sa klase ng lipunan - "pakikipagkaibigan na klase" - ay maaaring mabawasan ang mga pagkakaiba-iba ng nakamit na pang-akademikong paaralan na batay sa antas ng edukasyon ng mga magulang, ayon sa pananaliksik mula sa UCLA School Diversity Project.

Sa malayo naabot ng Hilagang Canada, mayroong iba't ibang uri ng paglayo sa lipunan na nangyayari sa taong ito. Sa gitna ng matagal na mga snowdrift at yumuko na mga sanga ng mga puno ng pustura, isang maliit na mammal ay sumisigaw ng isang mabangis na "layuan!" tawag na maririnig higit sa 100 metro ang layo.

Ito ay walang sinasabi na ang pagpinsala sa iba ay hindi ginagawa ng magiliw na komunidad. Maaari tayong magsimulang umiwas sa paggawa ng pinsala habang tinatangkilik ang pag-ibig at mabuting relasyon. Kapag nakatira kami sa halagang ito, pinararangalan namin ang lahat na kasama namin ...

Ang Touch ay may malalim na mga benepisyo para sa mga tao. Ngunit sa huling ilang dekada, ang mga tao ay lalong nag-iingat tungkol sa pakikipag-ugnay sa lipunan sa iba sa iba't ibang mga kadahilanan.

Wala nang yakap? Rawpixel.com/shutterstock 

Ang Touch ay may malalim na mga benepisyo para sa mga tao. Ngunit sa huling ilang dekada, mga tao Naging lalong nag-iingat tungkol sa pakikipag-ugnay sa lipunan sa iba dahil sa isang hanay ng mga kadahilanan. Sa pagkalat ng nobelang coronavirus, tiyak na lumala ito. Ang coronavirus ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang implikasyon para sa kung paano tayo hands-on - na nagpapalakas ng mayroon nang mga pananaw na dapat hawakan.

Bakit napakahalaga ng pagpindot? Tinutulungan kami nitong ibahagi ang nararamdaman namin tungkol sa iba, pinapahusay ang aming pandiwang komunikasyon. Ang isang hawakan sa braso kapag inaaliw ang isang tao, halimbawa, ay madalas na nagpapakita na talagang nagmamalasakit tayo. Ang mga tao ay nakikinabang mula sa pisikal na ugnayan sa buong kanilang habang-buhay, at mayroong isang malaking katawan ng katibayan na nagpapakita na mayroon itong kakayahang makaapekto kapwa maikli at pangmatagalang kabutihan. Para sa mga sanggol, mahalaga pa rin ito para sa malusog na pag-unlad ng utak.

Ang emosyonal na epekto ng ugnayan ng lipunan ay nakatanim sa aming biology. May katibayan na ito nagpapalitaw ng paglabas ng oxytocin, isang hormon na nagbabawas ng mga tugon sa stress. Sa katunayan, ipinakita ang ugnayan mga antas ng stress ng unan sa mga tao.

Alam namin na ang isang simpleng ugnayan ng isang nars bago ang operasyon ay maaari bawasan ang mga antas ng stress sa mga pasyente. Pwede din bawasan ang damdamin ng pagbubukod sa lipunan at kahit dagdagan ang paggamit ng pagkain sa mga matatandang taong naninirahan sa isang nursing home. Dahil sa kung gaano kahalaga ang ugnayan ng lipunan sa kabutihan ng mga tao, mahalagang matiyak na ito ay bahagi ng pang-araw-araw na buhay.

Tanggihan sa ugnayan ng lipunan

Ang huling ilang dekada ay nakita a pagbaba sa ugnayan ng lipunan. Bahagyang, ito ay hanggang sa ang katotohanan na nakatira tayo sa isang mundo na nakatuon sa teknolohiya, nakakonekta sa lipunan, kung saan mas malamang na makipag-usap ang mga tao sa halip na sa pamamagitan ng pagpupulong nang personal. Nangangahulugan ito na mas kaunti ang paghawak namin sa bawat isa kaysa sa dati.

Ngunit ang pagtanggi sa ugnayan ay pangunahing sanhi ng isang takot na maaaring magresulta sa isang paratang sa hindi naaangkop na nakakaantig. Ang nasabing takot ay hinubog ng lipunan habang ang mga tao ay madalas na nakakarinig ng mga kwento ng hindi naaangkop na pag-uugali. Samakatuwid ay labanan ng mga tao ang pagpindot sa iba kaysa sa panganib na magkaroon ng isang maling ugnay sa maling interpretasyon. Ang mensahe ay simple: iwasang yakapin ang isang kasamahan sa trabaho na nagagalit at huwag tapikin ang isang tao sa likod para sa maayos na trabaho.

Sa parehong oras, ang takot sa mga akusasyon ng pang-aabuso sa bata ay hindi katimbang sa dami ng aktwal na mga pangyayari. Ito ay nakakita ng mga propesyonal pagbuo ng baluktot na pag-iisip. Guro madalas iwasang mag-isa sa mga bata, at huwag hawakan ang mga mag-aaral sa natural at mapagmahal na paraan.

Ang epekto ng coronavirus

Sa nobelang coronavirus, ang mga tao ay may isa pang dahilan upang maging takot na hawakan ang iba, dahil nangangahulugan ito ng paglapit sa mga tao na maaaring may mga carrier. Habang dapat kaming manatiling maingat sa paghawak sa seryosong pagsiklab na ito, kailangan nating magsikap na huwag hayaang mawala ito sa kontrol. Pagkatapos ng lahat, maraming tao ang nagdurusa mataas na antas ng pagkabalisa tungkol sa virus, at ang touch ay isang paraan upang mabawasan ito.

Hindi ito tatagal magpakailanman. panganay nurkovic / Shutterstock

Kung mas matagal ito, mas malamang na ang isang samahan ay mabubuo sa pagitan ng ugnayan ng lipunan at isang pakiramdam ng pagiging negatibo. Sa kalaunan ay makakalimutan ng mga tao ang lahat tungkol sa virus, ngunit mag-ingat pa rin sa ugnayan ng lipunan nang hindi alam kung bakit. Ito ay dahil ang mga negatibong pagsasama ay madalas na lumilikha ng higit pa kaagad na magagamit na mga alaala para sa mga tao kaysa sa mga positibong samahan.

Kaya't bagaman hindi maipapayo na magpatuloy sa mga nakakaantig na tao tulad ng nakagawian sa panahon ng pagsiklab, lalo na hindi sa mga taong matanda o may pinagbabatayanang mga kondisyon sa kalusugan, ang pisikal na pakikipag-ugnay sa mga mahal sa buhay ay maaaring magpatuloy, basta mag ingat.

Mas malawak, ang susi ay magkaroon ng kamalayan na ang mga negatibong kaganapan sa buhay tulad ng epidemyang ito ay maaaring makaapekto sa ugnayan ng lipunan sa pangmatagalan sa isang hindi kanais-nais na paraan. Ang pagdadala nito sa unahan ng aming mga isip ay maaaring makapagbalansehin kung ano ang maaaring makabuo ng mga negatibong alaala tungkol sa pagpindot.

Kapag natapos na ang pagsiklab, isang mahalagang hamon ang ire-reset ang aming pag-iisip tungkol sa pagpindot, isinasaalang-alang ang kahalagahan nito. Pagkatapos ng lahat, ang isang yakap ay maaaring maging kung ano ang kailangan natin upang magpatuloy mula sa traumatiko na karanasan ng coronavirus.

Tungkol sa Author

Si Cathrine Jansson-Boyd, Reader sa Psychology ng Consumer, Anglia Ruskin University

Ang artikulong ito ay sipi mula sa isang mas mahabang artikulo mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts

ni Gary Chapman

Tinutuklas ng aklat na ito ang konsepto ng "mga wika ng pag-ibig," o ang mga paraan kung saan ang mga indibidwal ay nagbibigay at tumanggap ng pag-ibig, at nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng matibay na relasyon batay sa pagkakaunawaan at paggalang sa isa't isa.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Pitong Prinsipyo para sa Paggawa ng Pag-aasawa: Isang Praktikal na Gabay mula sa Pinakamahusay na Dalubhasa sa Pakikipag-ugnayan sa Bansa

ni John M. Gottman at Nan Silver

Ang mga may-akda, nangungunang mga eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng isang matagumpay na pag-aasawa batay sa pananaliksik at pagsasanay, kabilang ang mga tip para sa komunikasyon, paglutas ng salungatan, at emosyonal na koneksyon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Come as You Are: Ang Nakakagulat na Bagong Agham na Magbabago sa Iyong Buhay sa Sex

ni Emily Nagoski

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng sekswal na pagnanais at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapahusay ng sekswal na kasiyahan at koneksyon sa mga relasyon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Naka-attach: Ang Bagong Agham ng Pang-adultong Attachment at Paano Ito Makakatulong sa Iyong Makahanap—at Panatilihin—Pag-ibig

ni Amir Levine at Rachel Heller

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng adult attachment at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagbuo ng malusog at kasiya-siyang relasyon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kaugnayan sa Relasyon: Isang Gabay sa Hakbang sa 5 sa Pagpapalakas ng Iyong Pag-aasawa, Pamilya, at Pagkakaibigan

ni John M. Gottman

Ang may-akda, isang nangungunang eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng 5-hakbang na gabay para sa pagbuo ng mas matibay at mas makabuluhang relasyon sa mga mahal sa buhay, batay sa mga prinsipyo ng emosyonal na koneksyon at empatiya.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang ilang mga tao na nakatira nang nag-iisa ay maaaring lumipas ng ilang buwan nang hindi hinawakan o nakayakap sa ibang tao. Habang ang pag-iwas sa malapit na pakikipag-ugnay sa iba ay isa sa mga pangunahing hakbang upang maiwasan ang pagkalat ng virus, ang kabalintunaan ay kailangan pa natin ng yakap higit pa sa 2020 kaysa dati. Kaya't gaano mapanganib ang isang yakap sa oras ng COVID?

Alam naming ang pagkakaroon ng mga kaibigan sa pangkalahatan ay mabuti para sa iyong kaligayahan at kagalingang pangkaisipan. Gayundin, ang pagpapanatiling aktibo sa lipunan at paglahok sa pormal na mga aktibidad sa lipunan tulad ng pagboboluntaryo ay naiugnay sa mas mabuting kalusugan sa pag-iisip.

Ang isa sa pinakamatigas at pinaka mapagpaimbabaw na emosyon ng tao ay inggit. Kapag ang inggit ay nakakamalay at nagpadala ng sinadya, ang masama ay higit na kakila-kilabot, na lumilitaw bilang isang biglaang sakit sa buhay ng tao, na walang maliwanag na dahilan.

Ang mga dating Hukom ng Korte Suprema na sina Ruth Bader Ginsburg at Antonin Scalia ay nasa magkabilang panig ng pampulitika na spectrum. Gayunpaman sa kabila ng kanilang halatang hindi pagsang-ayon sa ligal, inilarawan ng liberal na Ginsburg ang kanyang sarili at ang konserbatibong Scalia bilang "pinakamahusay na mga kaibigan."

Sa ngayon, sa ating bansa, at marahil sa ibang mga bansa din, ang mga tao ay nagkakaroon ng isang hamon na oras sa kanilang buhay. Maaaring madali para sa isang tao na makaramdam ng pagkawala sa lahat ng patuloy na hamon na ito. Ngunit paano namin pakiramdam pakiramdam natagpuan? 

Ang karahasan sa tahanan ay hindi naaangkop na nakakaapekto sa mga kababaihan at kababaihan sa buong mundo. Sa Estados Unidos, isa sa apat na kababaihan at isa sa pitong kalalakihan ay nakakaranas ng karahasan sa tahanan sa panahon ng kanilang buhay.

Tulad ng pag-init ng panahon sa aking bayan sa Midwestern, ang aking kapitbahayan ay puno ng mga bata sa mga bisikleta na nagpapanggap na sumakay sa Wild West.