Sinasabi sa iyo ng iyong matalik na kaibigan na natatakot siya sa kanyang kapareha. Napansin mo ang mga bruises sa braso ng iyong kasamahan. Ang asawa ng iyong kapatid na babae ay palaging pumupuna sa kanya. Anong masasabi mo? Dapat bang gumawa ka ng isang bagay? Paano kung nagkamali ka at ginagawang mas masahol?
Marahil ay binabasa mo ang pag-asa na hindi mo na makikita ang iyong sarili sa isa sa mga sitwasyong ito, ngunit alam ng karamihan sa atin ang isang tao na nakakaranas ng pang-aabuso sa tahanan. Sa UK at Pransya, halimbawa, para sa bawat apat na kababaihan, ang isang tao ay makakaranas ng pang-aabuso sa tahanan sa kanilang buhay. Ito ay isang bagay na maaaring mangyari sa sinuman - sa anumang edad at mula sa anumang background.
Pananaliksik ay nagpapakita ng na kung ang isang babae ay nakakaranas ng pang-aabuso, malamang na lumingon siya sa isang taong kilala niya - ang kanyang mga kaibigan, miyembro ng pamilya, kapitbahay at kasamahan. Paminsan-minsan, ang mga kababaihan na nakakaranas ng pang-aabuso sa bahay ay nagsasabi sa kanilang doktor o iba pang propesyonal, ngunit kadalasan, ito lamang ang mga tao sa paligid nila na nag-aakalang may mali.
Mahirap malaman kung ano ang sasabihin kapag may sasabihin sa iyo na nakakaranas sila ng pang-aabuso. Sa katunayan, ito ay madalas na pangkaraniwan para sa ang mga kababaihan na hindi pinaniniwalaan, o kahit na sinisisi para sa sitwasyon - kasama ang tinanong "bakit hindi ka lang umalis?". Ang isang katanungan na nagpapagaan sa kapwa ng pagiging kumplikado ng mga sitwasyon sa pag-abuso sa tahanan at ang pagtaas ng panganib ng malubhang pinsala kapag sinusubukang umalis.
Anong sasabihin
Ang isang karaniwang pag-aalala ay pakiramdam tulad ng hindi mo sapat na alam upang tumugon nang maayos, ngunit ang pakikinig lamang ay makakatulong sa isang tao na masira ang katahimikan sa kanilang sitwasyon.
Ang mga kababaihan na nakaranas ng pag-abuso sa domestic ay nagsasabi na mga pagkakataon upang makipag-usap, kasama ang emosyonal at praktikal na suporta ay pinaka kapaki-pakinabang, lalo na kapag inaalok ng isang taong pinagkakatiwalaan nila.
"Ang pang-aabuso sa tahanan" at "karahasan sa tahanan" ay mga label na pinaglalaban ng maraming tao dahil sa palagay nila ang mga term na ito ay hindi kumakatawan sa kanilang mga karanasan - lalo na ang kontrol at pamimilit, at ang sikolohikal, emosyonal, sekswal at pang-pananalapi na kanilang naranasan.
Kaya simulan nang malumanay ang mga pag-uusap, ibigay ang iyong pag-aalala. Magtanong tungkol sa mga bagay na napansin mo sa pag-uugali ng isang tao na pinaghihinalaan mo ay nakakaranas ng pang-aabuso, o ang taong kumikilos nang mapang-abuso. Isang bagay tulad ng: "Hindi pa namin nakita ang marami sa inyo kamakailan. Maayos ba ang lahat?" o "Napansin ko na tila ikaw ay nakababa. May nagagalit sa iyo? " o kahit na "nag-aalala ako sa iyo. Nakita ko ang paraan ng pagtingin niya sa iyo, at parang natatakot ka. "
Ang labis na mga text message, email at tawag sa telepono ay lahat ng mga palatandaan na dapat alamin. Shutterstock
Kung paano ka tumugon sa anumang pagsisiwalat ay talagang mahalaga. Maaari itong maging mahirap na hindi maging kritikal o sisihin, o mag-alok ng malakas na mga opinyon tungkol sa relasyon o sa taong kumilos nang mapang-abuso, ngunit ang mga tugon na ito ay may posibilidad na isara ang mga pag-uusap.
Sa halip, subukang makinig nang may suporta na saloobin at isang bukas na kaisipan. Ang mga mahahalagang bagay na ihahatid ay naniniwala ka sa taong iyon, hindi sila dapat sisihin para sa pang-aabuso, na nababahala ka at nag-aalala tungkol sa kanila at nais mong makatulong.
Pagpaplano ng kaligtasan
Ang pagpapasya upang tapusin ang isang mapang-abuso na relasyon ay maaaring maging napakahirap at maaaring maglaan ng oras upang magtrabaho kung paano ito ligtas. Ang mga propesyonal na nagtatrabaho sa mga tao sa mga mapang-abuso na relasyon ay maaaring magbigay ng suporta sa dalubhasa upang lumikha ng mga plano sa kaligtasan upang mabawasan ang panganib ng pinsala kapag iniwan ang relasyon. Mayroon ding mga tip na maaari mong ibahagi sa taong nakakaranas ng pang-aabuso:
• Mag-empake ng isang bag na pang-emergency upang maitago sa isang ligtas na lugar kung sakaling kailangan nilang umalis nang mabilis, kasama ang mga item tulad ng pasaporte, sertipiko ng kapanganakan, mga susi sa kanilang bahay o kotse, pera, gamot, ilang damit at ilang mga laruan ng kanilang mga anak.
• Gumawa ng isang plano para sa pag-alis, kasama na kung sino ang tatawagin, kung saan pupunta at kung paano makarating doon. Mahalaga ang isang plano dahil mahirap isipin nang mabilis ang mga bagay na ito.
• Sumang-ayon sa isang code ng salita upang maaari silang mag-signal sa iyo kung nasa panganib sila at nangangailangan ng kagyat na tulong.
Maaari ka ring mag-alok ng maraming iba't ibang mga uri ng praktikal na suporta, tulad ng pakikipag-ugnay sa mga organisasyon ng suporta at helplines sa ngalan ng tao o hayaan silang gamitin ang iyong telepono o computer upang gawin ito. Ang pag-aalok na sumama sa tao sa mga appointment ay maaaring maging kapaki-pakinabang talaga. At maaaring maaari ka ring mag-alok upang hayaan ang tao na manatili sa iyong bahay sa isang maikling panahon o magbigay ng pangangalaga sa bata kaya't mayroon silang oras upang mag-isip, magplano at makatanggap ng suporta.
Ano ang hindi dapat gawin
Pati na rin hindi sinisisi ang taong nakakaranas ng pang-aabuso at hindi direktang kritikal ng taong inaabuso, mahalaga na huwag pilitin ang taong inaabuso - kailangan nilang gumawa ng kanilang sariling mga pagpapasya sa kanilang sariling oras.
Maaaring kailanganin mong maging mapagpasensya dahil ang pagtulong sa isang tao sa isang mapang-abuso na relasyon ay maaaring isang unti-unting proseso. Mahalaga rin na tiyakin na wala kang ginagawa na maaaring pukawin ang taong inaabuso - at upang matiyak na pinangalagaan mo ang iyong sarili sa proseso.
Tungkol sa Ang May-akda
Alison Gregory, Fellow ng Pananaliksik, Unibersidad ng Bristol
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts
ni Gary Chapman
Tinutuklas ng aklat na ito ang konsepto ng "mga wika ng pag-ibig," o ang mga paraan kung saan ang mga indibidwal ay nagbibigay at tumanggap ng pag-ibig, at nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng matibay na relasyon batay sa pagkakaunawaan at paggalang sa isa't isa.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Pitong Prinsipyo para sa Paggawa ng Pag-aasawa: Isang Praktikal na Gabay mula sa Pinakamahusay na Dalubhasa sa Pakikipag-ugnayan sa Bansa
ni John M. Gottman at Nan Silver
Ang mga may-akda, nangungunang mga eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng isang matagumpay na pag-aasawa batay sa pananaliksik at pagsasanay, kabilang ang mga tip para sa komunikasyon, paglutas ng salungatan, at emosyonal na koneksyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Come as You Are: Ang Nakakagulat na Bagong Agham na Magbabago sa Iyong Buhay sa Sex
ni Emily Nagoski
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng sekswal na pagnanais at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapahusay ng sekswal na kasiyahan at koneksyon sa mga relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Naka-attach: Ang Bagong Agham ng Pang-adultong Attachment at Paano Ito Makakatulong sa Iyong Makahanap—at Panatilihin—Pag-ibig
ni Amir Levine at Rachel Heller
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng adult attachment at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagbuo ng malusog at kasiya-siyang relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kaugnayan sa Relasyon: Isang Gabay sa Hakbang sa 5 sa Pagpapalakas ng Iyong Pag-aasawa, Pamilya, at Pagkakaibigan
ni John M. Gottman
Ang may-akda, isang nangungunang eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng 5-hakbang na gabay para sa pagbuo ng mas matibay at mas makabuluhang relasyon sa mga mahal sa buhay, batay sa mga prinsipyo ng emosyonal na koneksyon at empatiya.
