Imahe sa pamamagitan ng Gerhard Gellinger
Palagi ko itong nahanap na kawili-wili at nakakagulat na sa modelo ni Joseph Campbell ng paglalakbay ng bayani, ang pangalawang yugto pagkatapos ng "pagtawag" ay "pagtanggi sa tawag." Sa mga kwento, ang bayani ay makakakuha ng isang malinaw na pagtawag ngunit agad na mapupuno ng pag-aalinlangan, pag-aalangan, o tahasang takot. Ang nakikita nang malinaw ay nangangahulugang pagkilala sa sakit, pagkabigo, at mga limitasyon.
Sinasabi sa atin ng ebolusyonaryong biology na ang species ng tao ay umunlad sa milyun-milyong taon para sa isang bagay at isang bagay lamang - upang mabuhay at makapasa sa ating mga gene sa susunod na henerasyon. Lumaki kami upang makaramdam ng takot, hindi nasisiyahan, at nangangailangan ng koneksyon. Ang mga minana, mga katangian na lumaki ay maaaring hadlang sa pagmamahal at mga panloob na mga hadlang sa matalinong pamumuno. Sa madaling salita, sa karamihan ng mga sitwasyon, ang aming unang likas na ugali ay pagpapanatili ng sarili, at malamang na mahuhuli tayo kapag nadarama natin ang panganib.
Kami ay Mga Matatangkilik Ng Mga Kinakagulat na Apes!
Si Mario, isang kaibigan ng siyentipiko ng Google, ay mahilig magsabi, "Kami ay mga inapo ng mga nerbiyos na nerbiyos!" Ang mga ape na ginaw at nakakarelaks, hindi nila ginawa ito. Hindi sila nakaligtas. Sila ay pinatay o kinakain ng mga mandaragit.
Bilang mga inapo ng mga kinakabahan na kera, ang aming kaugaliang mag-scan para sa mga banta, kapwa panlabas na banta sa ating kapaligiran at panloob na banta. Sa larangan ng kaligtasan ng buhay, mas mahusay na maging mali 99 porsyento ng oras at tamang 1 porsyento ng oras. Mahalaga ito kapag ang kaligtasan ng pisikal ang mahalaga. Sa kasong iyon, matalino na tratuhin ang anumang potensyal na banta bilang isang sitwasyon sa buhay-o-pagkamatay.
Gayunpaman ang pag-iisip na ito ay hindi umaangkop sa mundo ngayon at maaaring maging may problema. Ang mundo ay nananatiling puno ng mga banta, ngunit kaunti sa ating buhay. Gayunpaman ang aming sistema ng nerbiyos ay tumutugon sa halos magkatulad na paraan: Kung tumutugon kami sa isang galit na email o isang gutom na tigre, ang parehong alarm bell (ang amygdala) ay nag-ring sa aming talino at ang aming simpatiko na kinakabahan na sistema ay kumikilos.
Sa panloob, ang prosesong ito ng pag-scan para sa mga banta ay naglalagay ng batayan para sa aming malakas na panloob na kritiko pati na rin ang aming pagkiling na negatibo. Ipinakita ng pananaliksik na madalas nating hinusgahan ang ating sarili nang malupit at may posibilidad nating maranasan ang mga negatibong damdamin nang mas mabilis at may mas matindi kaysa sa positibong damdamin. Ang kinakabahan na unggoy ay hindi nais na maging mahina o magtanong ng mga mahirap na katanungan. Ang katotohanan ay maaaring makaramdam ng pagbabanta. Siyempre, maaari talaga tayong maniwala na ang pagmamahal sa trabaho at mas malinaw na pagtingin ay ang mas mahusay na diskarte - ang totoong landas sa napapanatiling kaligtasan, kasiyahan, at tagumpay - ngunit ang kinakabahan na unggoy ay nangangailangan ng pagpapatahimik at pagkumbinsi upang makapunta sa rutang iyon.
Kami ay Mga Descendant din ng Imaginative Apes
Sa ilang mga punto, ang aming mga ninuno ay nakabuo ng kamalayan, ang kakayahang dumalo hindi lamang sa anumang ginagawa natin sa sandaling ito kundi upang maalala ang nakaraan at isipin ang kinabukasan. Sa katunayan, sa ating isipan, maaari nating ituring ang tungkol sa anumang sitwasyon o katotohanan na gusto natin! Talagang kamangha-manghang ito. Hindi lang namin binibigyan ng kamalayan, bihira naming kinikilala ang magic ng aming mga imaginations.
Ang kamalayan mismo ay tunay na kamangha-mangha; nananatili itong isang misteryo kung saan ito nagmula at lahat ng nagagawa nito. At meron pa. Pinapayagan kami ng aming mga imahinasyon na lumikha ng isang pagkakakilanlan, isang sarili. Ang sarili na ito ay kapwa nakakaimpluwensya at naiimpluwensyahan ng maraming mga saloobin, damdamin, emosyon, palagay, at paniniwala - ang ilan ay batay sa aktwal na mga kaganapan, at marami batay sa mga naisip na kaganapan - upang mabuo ang isang "ako," isang "Ako," isang indibidwal na buhay . Pagkatapos, kasama ang aming mga pamilya, kaibigan, samahan, at kultura, lumilikha kami ng buong mga lipunan at mundo, na talagang hindi kapani-paniwala na mga kwento ng aming sama-samang imahinasyon - ang tinatawag nating mga batas, hangganan, kasal, institusyon, pera, at marami pa.
Kakatwa nga, sa kabila ng walang limitasyong lakas na ito na makapag-ugnay, ang mapanlikha na unggoy ay bihirang nasiyahan. Tila ang isa pang aspeto ng ebolusyon ng tao at kalikasan ng tao ay halos palaging nagnanais ng higit pa at mas mahusay - higit pa at mas mahusay na pagkain, kasarian, pera, katayuan, kung ano pa man. Ang mapanlikha na unggoy ay madalas na naghahambing, nagkokontrahan, naghuhusga, at nag-iisip nang maaga, kaya halos palagi tayong nakatuon, sa ilang antas, sa kung ano ang kulang sa ating kamag-anak sa iba o sa gusto natin. Kahit na makuha natin ang gusto natin, madali nating maiisip ang posibilidad ng pagkawala, na nagpapahina sa ating kasiyahan.
Siyempre, ang kakayahang hatulan at magplano para sa mga potensyal na pagbabanta ay isang malaking positibo para sa aming kaligtasan, ngunit hindi gaanong para sa nakakakita nang malinaw. Ito ay hindi tila sa sandaling kami ay may mahusay na sex o isang masarap na pagkain, pagkatapos ay namin satiated at kumpleto. Hindi, ang mga damdamin at karanasan ng kasiyahan ay nag-aalis, at nagsisimula kaming maghanap ng higit pa.
Kaya, ang mapanlikha na unggoy ay kumakatawan din sa isa pang potensyal na balakid sa landas patungo sa maingat na pamumuno. Ang mabuting balita ay maaari nating sanayin ang aming mga imahinasyon upang maging mas nasiyahan, mas kumpleto, mas magagawang manatili sa kasalukuyang sandali, taliwas sa pag-uusap sa nakaraan, pag-iisip kung ano ang kulang sa atin, inaasahan ang mga negatibong futures, at pag-aakalang (madalas na hindi tumpak) ang saloobin at hangarin ng iba.
Kami ay Mga Matatangkilik din ng Empathic, Mga Apes sa Social
Kailangan namin ng koneksyon, at hardwired kaming makaramdam ng damdamin, sakit, at kasiyahan ng iba, kasama ang maraming mga nuanced emosyon sa pagitan. Kahit na ang kakayahang ito ay naiintindihan sa karanasan sa loob ng mahabang panahon, ito ay unang nakumpirma ng pang-agham sa isang pag-aaral na ginawa noong 1982 (ironically) sa mga unggoy. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Parma, Italya na ang mga neuron ay nagpaputok sa parehong lugar ng utak kung ang isang tao ay nagsasagawa ng isang aksyon, tulad ng pagkain, o pagmamasid lamang sa ibang tao na gumagawa ng parehong bagay.
Tulad ng ibang dalawa, ang ugaling ito ay malamang na umunlad; indibidwal na kaligtasan ng buhay, at pagtaas ng susunod na henerasyon, syempre napabuti kapag ang mga indibidwal ay nagtutulungan. Ang mga tao ay may isang malalim na malakas at pangunahing pangangailangan para sa koneksyon sa iba. Ang aming mga pagkakakilanlan, ating pang-unawa ng kahulugan at layunin, ang paraan ng pagtingin natin sa ating sarili, at ang paraan ng pagproseso ng mga kaisipan, emosyon, at pagkilos - lahat ay nabuo at magkakaugnay sa loob ng ating mga relasyon sa mga miyembro ng pamilya, kaibigan, kasamahan sa trabaho, at lahat ng mga taong gumagawa up ang web ng mga pamayanan na bahagi tayo.
Gayunpaman, inilalagay nito ang isang premium sa pagpili o pagpapantay sa iba na mapagkakatiwalaan, naiintindihan, at nakikipag-usap sa, at kadalasan ang pangangailangan na maging ligtas at ang pangangailangan na pakiramdam na nakakonekta ay maaaring magkamali. Ang empathic unggoy ay nagnanais na palakihin ang mga koneksyon sa isang maliit na grupo, pamilya, o lipi, ngunit natatakot ang pagtatanggal sa loob ng grupong ito. Sa kabaligtaran, ito ay may paggamot sa sinuman sa labas ng pagkakakilanlan ng pamilya, lipi, o grupo bilang isang pagbabanta.
Tatlong Pangunahing Pangangailangan ng Tao: Kaligtasan, Kasiyahan, at Koneksyon
Nakikita sa isang positibong ilaw, ang mga "tatlong unggoy" ay kumakatawan sa tatlong pangunahing pangangailangan ng tao: kaligtasan, kasiyahan, at koneksyon. Gumagawa rin sila ng mga kapaki-pakinabang na metapora para sa aming tatlong pangunahing mga sentro: katawan, isip, at puso.
Gayunpaman, ang tatlong unggoy ay may posibilidad na mag-react, o ipahayag ang kanilang mga sarili sa simula, sa mga negatibong paraan: Ang nervous ape ay madaling nakadarama ng takot para sa personal na kaligtasan. Ang mapanlikhang unggoy ay madaling nakadarama ng hindi nasisiyahan sa sarili at sa iba. At ang empathic unggoy madali natatakot at fosters dibisyon.
Sa madaling salita, ang tatlong mga kera ay kumakatawan sa napakalaking potensyal ng mga tao:
(1) isang malakas na pakiramdam ng pagpapanatili ng sarili na nagbibigay ng inspirasyon sa matatapang na pakikipagsapalaran,
(2) isang hindi kapani-paniwalang advanced at binuo imahinasyon, at
(3) isang malakas na pangangailangan para sa koneksyon at ang kakayahang makipag-usap at maunawaan ang mga emosyon.
Ngunit ang mga potensyal na nagbabawas ng dalawang paraan. Ang mga parehong katangian na makakatulong sa atin na magtagumpay kapag nararamdaman natin ang tawag ng mapag-isip na pamumuno ay maaari ring tumugon sa pamamagitan ng pagtanggi sa tawag na iyon sa pangalan ng kaligtasan at proteksyon sa sarili.
Ang Dalawang Potensyal
May posibilidad kaming mabuhay sa isang mundo ng pagkalito, ng hindi pagkakaunawaan - upang lumikha ng isang daigdig batay sa una sa takot at kawalan ng tiwala, upang mapahusay at taasan ang takot na ito gamit ang aming mga imahinasyon, at huwag pansinin ang ating pagkakatulad at bigyang diin ang ating mga pagkakaiba. Ang landas na ito ay malamang na magreresulta sa mas mataas na indibidwal na stress at kalungkutan, mas malaking pagkakapantay-pantay at paghihiwalay, mas hindi pagkakaunawaan at mas maraming karahasan. Sa aming pagkadismaya, kadalasa'y tila ito ang mundo na nilikha namin, ang kasalukuyang tinitirhan namin.
O, bilang maingat na mga pinuno, maaari nating linangin ang pag-ibig at pag-unawa: Maaari nating kilalanin ang ating kahinaan at pagkahilig na tumugon nang malakas sa mga banta, at magagamit namin ang aming mga imahinasyon upang kalmado, muling sanayin, at baguhin ang ating mga kinakatakutan. Maaari nating linangin ang higit na pagtitiwala sa ating sarili. At makikilala natin ang katotohanan ng ating pagkakaugnay sa pamamagitan ng pagtingin nang malalim sa aming malalim na pagkakatulad.
Maaari nating makita na lahat tayo ay bahagi ng pamilya ng tao, nakatira sa at nagbabahagi ng isang planeta. Maaari tayong maghangad na lumikha ng isa pang katotohanan - ang katotohanan ng pagtitiwala at pag-unawa, gamit ang ating likas na kakayahan para sa pakikiramay at pagkahabag. Maaari nating baguhin ang takot sa pag-asa at posibilidad at lumipat patungo sa paglikha ng isang buhay na may higit na kahulugan at kasiyahan, na may higit na koneksyon, kalusugan, at kooperasyon.
Subukan ang Eksperimento na ito
SUBUKAN MO ITO: Bilang isang eksperimento, isaalang-alang ang tatlong mga unggoy sa loob mo. Maglaan ng sandali upang batiin at makilala sila. Halimbawa, ang kinakabahan na unggoy: Maglaan ng ilang sandali upang maihatid ang pansin kung sa tingin mo ay ligtas ka at kapag nag-scan ka para sa mga banta. Sumasalamin at muling buhayin hangga't maaari partikular na mga sitwasyon sa mga nakaraang araw o linggo. Saan sa iyong katawan nararamdaman mong ligtas ka, at ano ang pakiramdam ng pag-scan para sa mga banta o pakiramdam ng takot?
Tulad ng para sa mapanlikhang unggoy, dalhin ang pansin sa iyong pangangailangan para sa kasiyahan, para sa pagkain, para sa kasarian, o para sa mga nakakaabala. Pansinin lamang: Ano ang iyong mga saloobin na humantong sa kasiyahan o sa hindi nasisiyahan? Muli, pagnilayan kung paano ka nakikipag-ugnayan sa iyong mga katrabaho o mga tao sa iyong personal na buhay.
Ngayon, ang empathic na unggoy: Ano ang pakiramdam ng pakiramdam ng damdamin ng iba? Magdala ng kamalayan sa kakayahang ito. Dalhin ang pansin sa iyong pangangailangan para sa koneksyon. Ano ang sumusuporta sa iyong pakiramdam ng koneksyon at kung ano ang pumipigil sa paraan? Maging tiyak, mausisa, at tapat sa iyong sarili hangga't maaari. Kung nais mo, isulat ang tungkol sa iyong natuklasan.
Kinikilala ang mga Creative Gaps at Ground Truths
Sa pamamagitan ng pag-iisip, ang aming hangarin ay kilalanin ang pagbabago, kilalanin kung ano ang, at kilalanin ang aming mga hangarin, ngunit ang tatlong mga kera ay maaaring makaramdam ng pagbabanta ng ilan o lahat ng ito. Dapat nating asahan na makatagpo at mapagtagumpayan ang ilang panloob na paglaban, na bahagi ng proseso ng pagtingin nang mas malinaw.
Halimbawa, ang katotohanan ay may nakakainis na ugali ng paglilipat at pagbabago, ganap na pinapahina ang ating mga pag-asa, pangarap, at pantasya. Kapag ang aming mga ideya at plano ay sumalungat sa katotohanan, ang katotohanan sa pangkalahatan ay nanalo, maging ang katotohanan ng ating mga tumatanda na katawan at isipan, ng ating mercurial na emosyon, ng pag-aalsa sa mundo ng negosyo, o ng nagbabago na mga priyoridad at damdamin ng ibang mga tao - pamilya, kaibigan , at mga katrabaho.
Kapag nangyari ito, baka ayaw nating aminin na ang realidad ay hindi matutugunan ang ating mga inaasahan, ngunit lumilikha tayo ng problema para sa ating sarili kung hindi natin gagawin. Kailangan nating makita kung ano ang, o ang tinatawag ng militar na "ground katotohanan." Ito ang totoong nangyayari, ang katotohanan ng labanan o sitwasyon sa lupa, taliwas sa kung ano ang hinulaan na mga ulat sa intelligence at plano ng misyon na mangyayari.
Ang katotohanan sa lupa ay ang sinabi mo sa iyong sarili at mga malalapit na kaibigan tungkol sa reyalidad ng iyong karanasan, taliwas sa gusto mo, o kung ano ang iyong inaasahan o plano na mangyari, o kung paano mo nais na lumitaw sa iba.
Para sa isang sandali, isaalang-alang ang iyong "katotohanan sa lupa" sa mga lugar na ito:
- IYONG WELL-PAGKATAPOS, kabilang ang pagtulog, ehersisyo, diyeta, at ang iyong estado ng pag-iisip: Ano ang nararanasan mo laban sa iyong mga hangarin?
- IYONG trabaho: Kumusta na? Ano ang katotohanan?
- IYONG karanasan ng IYONG PANGANGALAGAMga barko: Gusto mo bang sabihin na ikaw ay nasiyahan o nabigo, at paano?
Sa giyera at sa buhay, palaging may mga puwang sa pagitan ng ating mga katotohanan sa lupa at ating mga pangitain kung ano ang inaasahan o nais natin. Naturally, nais naming isara ang mga puwang na ito kung maaari namin, ngunit kailangan muna naming makita at kilalanin ang mga ito. Kaya, isang mahalagang kasanayan ay upang kilalanin kung nasaan ka ngayon, kung saan mo nais na maging, at ang mga puwang sa pagitan ng dalawang ito. Ang paggawa nito ay nangangailangan ng pagiging mausisa, nagpapasalamat, at magiliw sa iyong sarili habang sabay na "nakatitig," na direktang tumitingin sa kung ano at kung ano ang gusto mo. Ito ay isang mahalagang, kahit na magkakatulad na kasanayan at kasanayan: kinikilala ang mga puwang sa pagitan ng kung ano ang (ground ground) at kung ano ang gusto mo, habang sabay na pinahahalagahan kung ano ang hindi sinusubukang baguhin ito.
Sa kanyang groundbreaking book Ang Ikalimang Disiplina, Tinawag ni Peter Senge ang mga gaps na "creative tensions." Sinabi niya na ang isa sa mga pinakamahalagang kasanayan sa pamumuno ay nananatili sa mga puwang na ito sa halip na takip sa kanila o sa paghahanap ng mga estratehiya upang maalis ang mga ito upang maging mas komportable.
SUBUKAN MO ITO: Kung isinasaalang-alang ang iyong "katotohanan sa lupa" sa ilang mga lugar, kilalanin ang ilan sa iyong mga pangunahing o pinaka-kritikal na mga malalaking creative. Sa anu-anong mga lugar ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang aktwal at ang iyong pangitain sa kung ano ang gusto mo ang pinakamalawak? Ano ang ilang mga paraan na maaari mong paliitin o kahit na isara ang mga puwang na iyon?
Anong suporta ang kailangan mo?
Ano ang mahusay na pag-uusap na maaaring maging kapaki-pakinabang?
Ano ang huminto sa iyo mula sa pagsasara ng mga puwang hanggang sa ngayon?
Ano ang maaaring kailanganin mong tanggapin sa halip na baguhin?
Ano ang dapat matutunan?
Copyright © 2019 ni Marc Lesser. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-print na may pahintulot mula sa New World Library
www.newworldlibrary.com
Artikulo Source
Pitong Mga Kasanayan ng Isang Matalinong Lider: Mga Aralin mula sa Google at isang Zen Monastery Kitchen
ni Marc Lesser
Ang mga prinsipyo sa aklat na ito ay maaaring ilapat sa pamumuno sa anumang antas, na nagbibigay ng mga mambabasa sa mga tool na kailangan nila upang ilipat ang kamalayan, mapahusay ang komunikasyon, magtatag ng tiwala, alisin ang takot at pagdududa sa sarili, at i-minimize ang hindi kinakailangang drama sa lugar ng trabaho. Ang pagtataglay ng alinman sa pitong mga gawi ay nag-iisa ay maaaring pagbabago sa buhay. Kapag ginamit nang sama-sama, sinusuportahan nila ang landas ng kagalingan, produktibo, at positibong impluwensya.
Tungkol sa Author
Marc Lesser ay isang CEO, guro Zen, at may-akda na nag-aalok ng mga pagsasanay at pag-uusap sa buong mundo. Siya ay humantong sa mga programang pang-isip at emosyonal na katalinuhan sa maraming nangungunang mga negosyo at organisasyon sa mundo, kabilang ang Google, SAP, Genentech, at Twitter. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol kay Marc at sa kanyang trabaho sa www.marclesser.net at www.siyli.org.
Mga Aklat ng May-akda na ito
at InnerSelf Market at Amazon
