Nag-aalok ang Quaranteams ng isang paraan upang limitahan ang panganib ng impeksyon habang pinapanatili din ang mga contact sa lipunan at kalusugan ng kaisipan. Oqvector / iStock Getty Mga Larawan Plus sa pamamagitan ng Getty Images
Matapos ang tatlong buwan ng mga pag-lock, maraming tao sa US at sa buong mundo lumiliko sa mga bula sa kuwarent, mga pandigong pods o quaranteams sa isang pagsisikap na balansehin ang mga panganib ng pandemya na may emosyonal at panlipunang mga pangangailangan ng buhay.
Ako ay isang epidemiologist at isang ina ng apat, tatlo sa kanila ay mga tinedyer sa throes ng kanilang mga panganib sa pagkuha ng mga taon. Tulad ng pagdarasal ng bansa sa kung paano mag-navigate ng mga bagong panganib sa mundo, ang parehong mga anak ko at ginagawa ko rin.
Kung tapos na nang maingat, ipinakita ng pananaliksik na ang mga bula sa kuwarent ay maaaring epektibong limitahan ang panganib ng pagkontrata ng SARS-CoV-2 habang pinapayagan ang mga tao na mas kailangan ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan sa kanilang mga kaibigan at pamilya.
Ang mga Quaranteams ay itinatag sa ideya na ang mga tao ay maaaring makipag-ugnay nang malaya sa loob ng isang pangkat, ngunit ang pangkat na iyon ay mananatiling nakahiwalay sa ibang tao hangga't maaari. Klaus Vedfelt / Digital na Pananaw sa pamamagitan ng Mga Larawan ng Getty
Bawasan ang panganib kung hindi mo maalis ito
Ang isang quaranteam ay isang maliit na grupo ng mga tao na bumubuo ng kanilang sariling sosyal na bilog upang magkasama ang quarantine - at isang perpektong halimbawa ng diskarte sa pagbawas ng pinsala.
Ang pagbabawas ng pinsala ay isang pragmatikong konsepto sa kalusugan ng publiko na malinaw na kinikilala na ang lahat ng panganib ay hindi maalis, kaya hinihikayat nito ang pagbabawas ng panganib. Ang mga diskarte sa pagbabawas ng pinsala ay isinasaalang-alang din ang intersection ng biological, psychological at social factor na nakakaimpluwensya sa kalusugan at pag-uugali.
Halimbawa, ang pag-iwas-edukasyon lamang hindi gumagana nang maayos. Ang ligtas na sekswal na edukasyon, sa kabilang banda, ay naghahanap limitahan ang panganib, hindi matanggal ito, at mas mahusay na mabawasan ang pagbubuntis sa tinedyer at impeksyon sa sekswal na pakikipagtalik.
Ang mga bula ng Quarantine ay isang paraan upang limitahan ang panganib ng pagkuha o paghahatid ng SARS-CoV-2 habang pinalawak ang pakikipag-ugnay sa lipunan.
Mahalaga rin sa kalusugan ng kaisipan
Ang pananatiling nasa loob ng bahay, pag-iwas sa lahat ng pakikipag-ugnay sa mga kaibigan o pamilya at pagkakaroon ng pagkain at mga groceries na naihatid ay ang pinakamahusay na paraan upang limitahan ang iyong panganib na mahuli ang SARS-CoV-2. Ngunit ang mga panganib ng pandemya ay lumalampas sa pinsala mula sa impeksyon. Kasama sa kalusugan kaisipan pati na rin ang pisikal na kagalingan.
Ang negatibong epekto sa kalusugan ng kaisipan sa pandemya ay nagsisimula nang maging maliwanag. Isang kamakailan survey ng mga matatanda sa US natagpuan na ang 13.6% na iniulat na mga sintomas ng malubhang sikolohikal na pagkabalisa, mula sa 3.9% noong 2018. Isang quarter ng mga taong 18 hanggang 29 taong gulang ang nag-ulat ng malubhang sikolohikal na pagkabalisa, ang pinakamataas na antas ng lahat ng mga pangkat ng edad. Maraming tao ang nakakaranas pagkabalisa at depresyon dahil sa pandemya o nabubuhay na ng mga ganitong hamon. Ang kalungkutan tiyak hindi tumulong.
Ang kalungkutan at paghihiwalay ng lipunan ay nagdaragdag ng panganib para sa depression at pagkabalisa at maaari ring humantong sa pagtaas ng panganib sa mga malubhang pisikal na sakit tulad ng sakit sa coronary heart, stroke at napaaga na kamatayan.
Samakatuwid, ang mga Quaranteams ay hindi lamang isang maginhawang ideya dahil pinapayagan nila ang mga tao na makita ang kanilang mga kaibigan at pamilya. Ang paghihiwalay ay nagdudulot ng malubhang panganib sa kalusugan - kapwa sa pisikal at kaisipan - na ang mga bula sa lipunan ay makakatulong na mapawi habang pinapabuti ang kagalingan sa lipunan at kalidad ng buhay.
Ang pamamahala ng isang virus ay tungkol sa pamamahala ng mga pakikipag-ugnayan ng tao, at ang mga bula sa kuwarentinal ay gumagana upang mang-insulto ang mga grupo mula sa peligro. Gremlin / E + sa pamamagitan ng Mga Larawan ng Getty
Ang teorya ng social network ay nagpapakita na gumagana ang mga quaranteams
Ang mga ugnayang panlipunan ay nagpapaganda ng kagalingan at kalusugan sa kaisipan ngunit kumikilos din sila bilang isang sasakyan para sa paghahatid ng impeksyon. Tulad ng paglabas ng mga tao sa buong mundo mula sa mga lockdown, ito ang conundrum: Paano natin madaragdagan ang pakikipag-ugnayan sa lipunan habang nililimitahan ang panganib ng pagkalat?
Isang kamakailang pag-aaral na ginamit teorya ng social network - kung paano kumalat ang impormasyon sa mga pangkat ng mga tao - at mga nakakahawang modelo ng sakit upang makita kung ang mga quaranteams ay gagana sa pandemyang ito.
Upang gawin iyon, ang mga mananaliksik ay nagtayo ng mga modelo ng computer ng mga pakikipag-ugnayan sa lipunan upang masukat kung paano kumalat ang virus. Nagtayo sila ng isang modelo ng tipikal na pag-uugali, ng mga karaniwang pag-uugali ngunit may kalahati lamang ng bilang ng mga pakikipag-ugnayan at ng tatlong magkakaibang diskarte sa paglalakbay sa lipunan na mayroon ding kalahati ng bilang ng mga pakikipag-ugnay bilang normal.
Ang unang sitwasyong panlipunan sa paglalakbay na pinagsama ng mga tao ayon sa mga katangian - makikita lamang ng mga tao ang mga taong may katulad na edad, halimbawa. Ang pangalawang senaryo ay pinagsama-sama ng mga tao sa pamamagitan ng mga lokal na pamayanan at limitadong pakikipag-ugnayan sa pagitan ng komunidad. Ang huling senaryo ay limitado ang mga pakikipag-ugnayan sa mga maliliit na pangkat ng lipunan na may halo-halong mga katangian mula sa iba't ibang mga lokasyon - ibig sabihin, mga bula ng kuwarentina. Ang mga bula na ito ay maaaring magkaroon ng mga tao sa lahat ng edad at mula sa iba't ibang mga kapitbahayan, ngunit ang mga taong iyon ay makikipag-ugnay lamang sa bawat isa.
Ang lahat ng mga hakbang sa paglilipat ng lipunan ay nabawasan ang kalubha ng pandemya at mas mahusay din kaysa sa pagbawas lamang ng mga pakikipag-ugnay nang random, ngunit ang pamamaraan ng quaranteam ay ang pinaka-epektibo sa pagyelo sa curve. Kung ikukumpara sa walang panlipunan na pag-iwas, ang mga bula sa kuwarent ay maaantala ang rurok ng mga impeksyon sa pamamagitan ng 37%, bawasan ang taas ng rurok ng 60% at magreresulta sa 30% mas kaunting mga nahawaang indibidwal sa pangkalahatan.
Ang ibang mga bansa ay nagsisimula na isama ang mga quaranteams sa kanilang mga gabay sa pag-iwas sa ngayon na ang mga rate ng impeksyon ay mababa at ang mga programa ng pagsubaybay sa contact ay nasa lugar. Ang England ang pinakabagong bansa upang ianunsyo ang patnubay ng quaranteam sa kanilang patakaran ng bubble ng suporta.
Ang New Zealand ay ipinatupad a estratehiya ng bubble ng kuwarentada noong unang bahagi ng Mayo at ito parang nagtrabaho. Bilang karagdagan, ang isang kamakailang survey ng 2,500 na may sapat na gulang sa England at New Zealand ay natagpuan ang mataas na antas ng suporta para sa mga patakaran at mataas na antas ng pagganyak upang sumunod.
Ang mga tao sa isang quarantine bubble ay kailangang sumang-ayon sa kung gaano karaming panganib ang tatanggapin at magtatag ng isang set ng mga patakaran. Imgorthand / E + sa pamamagitan ng Mga Larawan ng Getty
Paano bumuo ng isang kuwarentong bubble
Upang makagawa ng isang epektibong quaranteam, narito ang dapat mong gawin.
Una, dapat sumang-ayon ang lahat na sundin ang mga patakaran at maging matapat at bukas tungkol sa kanilang mga aksyon. Ang indibidwal na pag-uugali ay maaaring ilagay ang panganib sa buong koponan at ang pundasyon ng isang quaranteam ay ang pagtitiwala. Ang mga koponan ay dapat ding pag-uusapan nang maaga tungkol sa kung ano ang gagawin kung may paglabag sa mga patakaran o nahantad sa isang nahawaang tao. Kung ang isang tao ay nagsisimulang magpakita ng mga sintomas, dapat sumang-ayon ang lahat na ihiwalay ang sarili sa loob ng 14 na araw.
Pangalawa, dapat magpasya ang lahat kung gaano katanggap ang panganib at magtatag ng mga patakaran na sumasalamin sa desisyong ito. Halimbawa, maaaring pakiramdam ng ilang mga tao na OK tungkol sa pagkakaroon ng isang malapit na pagbisita sa miyembro ng pamilya ngunit ang iba ay maaaring hindi. Napagkasunduan ng aming pamilya na bibisitahin lamang namin ang mga kaibigan sa labas, hindi sa loob, at ang lahat ay dapat magsuot ng mga maskara sa lahat ng oras.
Sa wakas, ang mga tao ay kailangang aktwal na sundin ang mga patakaran, sumunod sa pisikal na paglayo sa labas ng quaranteam at darating kung sa palagay nila ay maaaring nalantad sila.
Bilang karagdagan, ang komunikasyon ay dapat na magpatuloy at dynamic. Ang mga katotohanan ng pandemya ay nagbabago nang mabilis at kung ano ang maaaring maging OK sa isang araw ay maaaring masyadong mapanganib para sa ilang susunod.
Ang mga panganib sa pagsali sa isang quaranteam
Ang anumang pagtaas sa pakikipag-ugnay sa lipunan ay likas na mapanganib sa ngayon. Mayroong dalawang mahahalagang ideya sa partikular na dapat isaalang-alang ng isang tao kapag iniisip ang tungkol sa kung gaano karaming panganib na nais nilang kunin.
Ang una ay pagkalat ng asymptomatic. Ang kasalukuyang data ay nagmumungkahi na sa anumang naibigay na oras, kahit saan sa pagitan ng 20% at 45% ng mga taong nahawaan ng SARS-CoV-2 ay asymptomatic o pre-sintomas at nagawang maihatid ang virus sa iba. Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ang isang tao ay nahawahan o hindi ay masuri, kaya maaaring isaalang-alang ng ilang mga tao na nangangailangan ng pagsubok bago sumang-ayon na sumali sa isang quaranteam.
Ang ikalawang bagay na dapat isaalang-alang ay ang mga kahihinatnan ng pagkakasakit ay hindi pareho para sa lahat. Kung ikaw o isang taong nakatira ka ay may isa pang kundisyon sa kalusugan - tulad ng hika, diabetes, isang kondisyon ng puso o isang nakompromiso na immune system - ang pagtatasa ng panganib at gantimpala mula sa isang quaranteam ay dapat magbago. Ang mga kahihinatnan ng isang taong may mataas na peligro na bumubuo ng COVID-19 ay mas seryoso.
Ang isa sa pinakamahirap na paghihirap na kinakaharap ng parehong siyentipiko at sa publiko ay ang kawalan ng katiyakan tungkol sa virus na ito at kung ano ang nasa hinaharap. Ngunit ang ilang mga bagay ay kilala. Kung ang mga indibidwal ay may kaalaman at taos-puso sa kanilang mga pagsusumikap sa quaranteam at sundin ang regular na patnubay ng paglalakbay sa lipunan, suot na maskara at masigasig na paghuhugas ng kamay, ang mga quaranteams ay maaaring mag-alok ng isang matatag at nakabalangkas na gitnang lupa na pamamaraan upang pamahalaan ang peligro habang nakakaranas ng kagalakan at benepisyo ng mga kaibigan at pamilya. Ito ang mga bagay na maaari nating lahat makinabang mula sa mga araw na ito, at sa ngayon, ang mga quaranteams ay maaaring ang pinakamahusay na hakbang pasulong habang lumabas tayo mula sa pandemyang ito nang magkasama.
Tungkol sa Ang May-akda
Melissa Hawkins, Propesor ng Kalusugan ng Publiko, Direktor ng Programa ng Scholars sa Kalusugan ng Kalusugan, american University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts
ni Gary Chapman
Tinutuklas ng aklat na ito ang konsepto ng "mga wika ng pag-ibig," o ang mga paraan kung saan ang mga indibidwal ay nagbibigay at tumanggap ng pag-ibig, at nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng matibay na relasyon batay sa pagkakaunawaan at paggalang sa isa't isa.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Pitong Prinsipyo para sa Paggawa ng Pag-aasawa: Isang Praktikal na Gabay mula sa Pinakamahusay na Dalubhasa sa Pakikipag-ugnayan sa Bansa
ni John M. Gottman at Nan Silver
Ang mga may-akda, nangungunang mga eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng isang matagumpay na pag-aasawa batay sa pananaliksik at pagsasanay, kabilang ang mga tip para sa komunikasyon, paglutas ng salungatan, at emosyonal na koneksyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Come as You Are: Ang Nakakagulat na Bagong Agham na Magbabago sa Iyong Buhay sa Sex
ni Emily Nagoski
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng sekswal na pagnanais at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapahusay ng sekswal na kasiyahan at koneksyon sa mga relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Naka-attach: Ang Bagong Agham ng Pang-adultong Attachment at Paano Ito Makakatulong sa Iyong Makahanap—at Panatilihin—Pag-ibig
ni Amir Levine at Rachel Heller
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng adult attachment at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagbuo ng malusog at kasiya-siyang relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kaugnayan sa Relasyon: Isang Gabay sa Hakbang sa 5 sa Pagpapalakas ng Iyong Pag-aasawa, Pamilya, at Pagkakaibigan
ni John M. Gottman
Ang may-akda, isang nangungunang eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng 5-hakbang na gabay para sa pagbuo ng mas matibay at mas makabuluhang relasyon sa mga mahal sa buhay, batay sa mga prinsipyo ng emosyonal na koneksyon at empatiya.
