Mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan ng malusog at pathological narcissism. Joos Mind/The Image Bank sa pamamagitan ng Getty Images

Sa panahon ng kampanya at pagkapangulo ni dating Pangulong Donald Trump, ang salitang narcissism naging isang bagay ng isang buzzword. At sa mga nagdaang taon ang salita ay pinasikat sa social media at sa pindutin.

Bilang resulta, ang social media at iba pa online na platform ay puno na ngayon ng mga insight, tip, kwento at teorya mula sa mga life coach, therapist, psychologist at nagpapakilalang narcissist tungkol sa pag-navigate sa mga relasyon sa mga narcissist o pamamahala ng sariling mga sintomas.

Ang terminong "narcissism" ay karaniwang ginagamit upang ilarawan ang sinumang makasarili at makasarili. Ang isang taong nagpapakita ng narcissistic na mga katangian ay maaaring magkaroon ng personality disorder na kilala bilang narcissistic personality disorder.

Sa nakalipas na dekada, ang mabilis na pag-unlad ng mga social networking site ay nagdulot ng matinding pagbabago sa paraan ng pakikipag-usap at pakikipag-ugnayan ng mga tao. Mga social media website tulad ng Facebook, TikTok at Instagram maaaring pakiramdam tulad ng isang narcissistic field day. Sa ilang segundo, makakapagbahagi ang isang tao ng content na nagpapahusay sa sarili - mga larawang nakakabigay-puri, mga mapagmataas na status at nakakainggit na bakasyon - na may malawak na madla at makatanggap ng agarang feedback sa anyo ng "mga gusto" at nagpapatibay ng mga komento mula sa mga tagasubaybay.

Bilang isang lisensyadong mag-asawa at therapist ng pamilya na dalubhasa sa mga isyu sa relasyon na may kaugnayan sa attachment, Nakatrabaho ko ang maraming mag-asawa na may isang kapareha na nasa spectrum ng narcissistic personality disorder. Ang isang dahilan kung bakit mahirap pakitunguhan ang narcissistic na kapareha ay dahil sanay sila sa paghikayat sa kanilang kapareha na sila ang hindi gumagana.

Ang "malignant narcissist" ay maaaring ang pinakanakababahala na uri sa lahat.

Pagtukoy sa narcissism

Dr. Otto Kernberg, isang psychiatrist na dalubhasa sa mga karamdaman sa personalidad, ang pagkakaiba sa pagitan ng normal at pathological narcissism gamit ang isang balangkas na tinatasa ang kapasidad ng isang tao na lumahok sa mga kasiya-siyang romantikong relasyon.

Ang normal na narcissism ay tumutukoy sa isang mahusay na pinagsama-samang pakiramdam ng sarili na sa pangkalahatan ay para sa higit na kabutihan, tulad ng isang malusog na pakiramdam ng pagmamalaki sa sarili at sa mga nagawa ng isang tao. Ang pathological narcissism ay naglalarawan ng matinding pagbabagu-bago sa pagitan ng pakiramdam ng kababaan at pagkabigo na may pakiramdam ng kataasan at kadakilaan.

Ang bawat tao ay may kaunting normal na narcissism sa loob nila. Ito ay maaaring magkaroon ng anyo ng pagkakaroon ng tiwala sa sarili at kahit isang maliit na karapatan habang nagpapakita pa rin ng empatiya at damdamin. Ipinapakita ng pananaliksik ang papel ng malusog na narcissism ay nangyayari sa subclinical na antas sa pang-araw-araw na populasyon at maaaring makatulong sa pagganyak sa mga tao na pahusayin ang kanilang sarili at umunlad sa buhay.

Ngunit kapag ang pagsusumikap para sa tagumpay o pakinabang ay nagsasangkot ng labis na pagnanais para sa atensyon at pagsang-ayon at isang napakalaking, engrande na pakiramdam ng sarili, ito ay wala na sa larangan ng malusog na narcissism.

Ang isang pathological narcissist ay nakikita ang lahat bilang isang extension ng sarili. Ang mga nasa buhay ng isang narcissist, lalo na sa kanilang panloob na bilog, ay dapat palaging magpakita ng pagiging perpekto dahil nag-aambag sila sa sariling imahe ng narcissist. Tulad ng maraming mga karamdaman sa personalidad, ang narcissism ay nagpapakita ng sarili sa mga matalik na relasyon sa pamamagitan ng cycle ng idealization at debalwasyon, na lumilikha ng konsepto ng tinatawag na nakakalason na relasyon.

Paghahanap ng biktima

Pinipili ng isang narcissist ang kanilang mga kapareha batay sa kung ang kasosyo ay nagpapatunay sa kanilang napakagandang pakiramdam ng sarili. At dahil ang pagkakaroon ng affirmation na iyon ang pangunahing driver para sa relasyon ng isang narcissist, sa pangkalahatan ay hindi sila interesadong matuto ng maraming tungkol sa ibang tao.

Ang mga bagay na nakakaakit ng mga narcissist ay hindi ang mga personal na katangian ng ibang tao o kahit na ang koneksyon na nagmumula sa relasyon. Kung ang tao ay may isang kagalang-galang na katayuan sa kanilang mga mata at nakita nila ang tao na nakakaakit, kadalasan ay handa silang sumulong nang mabilis sa relasyon. Sa kasamaang palad, dahil ang tunay na interes ng isang narcissist sa ibang tao ay karaniwang mababaw, ang narcissist ay madalas na nawawalan ng interes sa relasyon tulad ng biglaang pagsisimula nila.

Ang narcissistic abuse ay a anyo ng matinding sikolohikal at emosyonal na pang-aabuso minarkahan ng manipulative na komunikasyon at intensyonal na panlilinlang para sa pagsasamantala ng isang tao na nakakatugon sa pamantayan para sa pathological narcissism.

Ang ilang mga pangunahing katangian ng narcissism ay kinabibilangan ng isang pakiramdam ng karapatan, isang kakulangan ng mga hangganan at isang pangangailangan para sa atensyon.

S

Mga anyo ng narcissism

Ang narcissistic na pang-aabuso ay maaaring maging mapanlinlang at mahirap kilalanin. Dahil ang mga palatandaan ng narcissistic na pang-aabuso ay hindi palaging halata, mahalagang pangalanan at kilalanin ang mga ito.

• Gaslighting: Gumagamit ang narcissist ng diskarte sa pagmamanipula na kilala bilang gaslighting para pagdudahan ng biktima ang kanyang sariling kakayahan na gumawa ng desisyon o gumawa ng aksyon. Ginagamit ng mga tao ang diskarteng ito upang mapanatili ang kontrol sa realidad ng ibang tao. Kapag naganap ang pag-iilaw ng gas, ang mga biktima ay naiiwan na nag-aalinlangan at walang katiyakan at ang ilan ay nahihirapan pa ngang makilala na sila ay iniilawan. Sa ilang relasyon, nagkakaroon ng co-dependency sa pagitan ng narcissist at ng biktima kung saan tinatanggap ng biktima ang posisyon ng awtoridad ng narcissist.

• Victim mentality: Ang mindset na ito, na karaniwan para sa mga may narcissistic personality disorder, ay nagpapahiwatig na lahat ng tao ay may utang sa narcissist. Sa aking klinikal na karanasan, madalas kong nasaksihan ang narcissist na gumagawa ng isang maling salaysay tungkol sa kung paano hindi nila nakuha ang dapat nilang makuha sa buhay dahil sila ay ginawan ng mali ng iba. Ang kuwentong ito ay nagbibigay-daan sa kanila na makaramdam ng karapatan na magkaroon ng galit at sama ng loob sa sinuman, lalo na sa mga taong sa tingin nila ay matagumpay.

• Cycle ng idealization at devaluation: Ang mga narcissist ay bumubuo ng mga polarized na paniniwala tungkol sa kanilang sarili at sa iba, ibig sabihin, ang kanilang mga opinyon sa kanilang sarili at sa iba maaaring maging positibo o hindi makatotohanang negatibo.

Sa yugto ng idealization, ang narcissist ay lumilikha ng isang pakiramdam ng hindi masisira na koneksyon sa biktima. Anuman ang uri ng relasyon nito - romantiko man, propesyonal o pampamilya - mabilis itong gumagalaw at may matinding kalidad dito.

Sa isang punto, bibiguin sila ng kapareha ng narcissist sa ilang paraan, kadalasan ay hindi sinasadya. Bilang tugon, pupunahin ng narcissist ang bawat galaw, tumalon sa mga konklusyon at kapansin-pansing reaksyon sa mga nakikitang pagkabigo. Magsisimulang makita ng narcissist ang kanilang kapareha bilang may depekto at akusahan sila ng hindi perpektong kapareha na dapat nilang maging kapareha. Ang yugtong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pasalita at pisikal na pang-aabuso, kahihiyan, pambu-bully at panunuya.

Mga damdamin ng kawalan ng laman: Ayon kay Kernberg, ang psychiatrist na binanggit sa itaas, ang kawalan ng kakayahan ng mga narcissist na bumuo ng katuparan at pangmatagalang relasyon nagreresulta sa isang talamak na walang laman na panloob na mundo.

Ang mga pasyente ng narcissistic personality disorder ay madalas na "nagising" sa edad na 40, 50 o 60 na may desperadong pakiramdam ng pagkawala. Ang narcissist ay madalas na nakikipagpunyagi sa mga pakiramdam ng kawalan ng laman na nagmumula sa pag-asa sa isang huwad na kahanga-hangang pakiramdam ng sarili na pumipigil sa kanila na maging mahina. Sa turn, pinapakita nila ang kanilang mga damdamin ng kawalan ng laman sa kapareha sa isang relasyon. Marami sa mga pasyenteng ito ang nagdurusa mula sa pagkawala ng pagkakakilanlan at pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at pakiramdam na nakahiwalay sa mundo.

Pag-navigate sa mga relasyon sa isang narcissist

Dahil ang narcissist ay madalas na bumuo ng pagkontrol at manipulative na relasyon sa mga kaibigan at pamilya ng kapareha, maaaring maramdaman ng biktima nag-aatubili na umasa sa kanilang intimate circle para sa suporta. Ang paghahanap ng therapist na dalubhasa sa narcissistic abuse recovery ay ang unang hakbang upang simulan ang proseso ng pagpapagaling.

Marami na akong pasyenteng nagsabi sa akin na ang kanilang mga therapist ay hindi pamilyar sa terminong "pathological narcissism." Kung hindi, iminumungkahi ko na, kung maaari, ang mga pasyenteng ito ay maghanap ng mga therapist na dalubhasa sa emosyonal na nakatutok na therapy o therapy na nakatuon sa paglipat. Nakakatulong ang mga therapies na ito na matukoy ang mga mapanirang pattern ng komunikasyon habang lumilitaw ang mga ito sa isang session ng therapy, sa halip na tumuon lamang sa mga pakikipag-ugnayan na lumabas sa labas ng therapy.

Mula sa aking pananaw, ang mga relasyon sa isang narcissistic na kasosyo ay ilan sa mga pinakamahirap tratuhin. Ang mga narcissistic na kasosyo ay kadalasang ayaw lumahok sa therapy dahil hindi nila aaminin na kailangan nila ng tulong at nahihirapan silang makipagtulungan sa therapist. Ang epektibong therapy ng mag-asawa ay bihira ngunit hindi imposible at maaaring mangyari lamang kapag kinikilala ng narcissistic na kasosyo na ang kanilang mga inaasahan ay hindi makatwiran at mapanira.

Tungkol sa Ang May-akda

Abril Nisan Ilkmen, Kandidato ng PhD sa Couple and Family Therapy, Pamantasan ng Adler

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

The Narcissist Next Door: Pag-unawa sa Halimaw sa Iyong Pamilya, sa Iyong Opisina, sa Iyong Kama-sa Iyong Mundo

ni Jeffrey Kluger

Sa mapanuksong aklat na ito, ang pinakamabentang may-akda at manunulat ng agham na si Jeffrey Kluger ay nag-explore sa kamangha-manghang mundo ng narcissism, mula sa pang-araw-araw hanggang sa kasukdulan. Nag-aalok siya ng pananaw sa narcissistic na personalidad at kung paano haharapin ang mga narcissist sa ating buhay. ISBN-10: 1594633918

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Covert Passive-Aggressive Narcissist: Pagkilala sa mga Katangian at Paghanap ng Paggaling Pagkatapos ng Nakatagong Emosyonal at Sikolohikal na Pang-aabuso

ni Debbie Mirza

Sa insightful na librong ito, ang psychotherapist at may-akda na si Debbie Mirza ay sumasalamin sa mundo ng tago na narcissism, isang nakatagong anyo ng emosyonal at sikolohikal na pang-aabuso. Nag-aalok siya ng mga praktikal na estratehiya para sa pagkilala sa mga katangian ng tago na narcissism at paghahanap ng kagalingan mula sa mga epekto nito. ISBN-10: 1521937639

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Pamilyang Narcissistic: Diagnosis at Paggamot

ni Stephanie Donaldson-Pressman at Robert M. Pressman

Sa matagumpay na gawaing ito, tinuklas ng mga therapist ng pamilya na sina Stephanie Donaldson-Pressman at Robert M. Pressman ang dynamics ng narcissistic na pamilya, isang dysfunctional system na nagpapanatili ng narcissism sa mga henerasyon. Nag-aalok sila ng praktikal na payo para sa pag-diagnose at paggamot sa mga epekto ng narcissism sa mga pamilya. ISBN-10: 0787908703

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Wizard of Oz and Other Narcissists: Coping with the One-Way Relationship in Work, Love, and Family

ni Eleanor Payson

Sa nakapapaliwanag na aklat na ito, ang psychotherapist na si Eleanor Payson ay nag-explore sa mundo ng narcissism sa mga relasyon, mula sa araw-araw hanggang sa sukdulan. Nag-aalok siya ng mga praktikal na estratehiya para makayanan ang one-way na relasyon at paghahanap ng kagalingan mula sa mga epekto nito. ISBN-10: 0972072837

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order