Kung ikaw ay nasa isang relasyon at handang harapin ang iyong mga labanan, huwag matakot. Ikaw at ang iyong kapareha ay may kapangyarihan na ibahagi ang iyong mga damdamin at mga pangangailangan-at maabot ang kasunduan nang mapayapa.
Posible ba para sa iyo at sa iyong kapareha na malutas nang maayos ang mga pagkakaiba na lumitaw sa iyong relasyon? Maaari ba kayong dalawa na magkaroon ng mga pag-uusap na ligtas at kapwa tulungan? Maaari kang gumawa ng "pag-uusap sa pag-ibig" isang bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain? "Ang sagot sa lahat ng tatlong tanong ay oo.
Ano ang "pag-uusap sa pag-ibig?" Ipaiba-iba ito sa isang kasanayang alam mo na: pakikipag-ayos. Araw-araw makipag-ayos ka; ibabahagi mo ang impormasyon nang paulit-ulit, pagharap at pakikipag-ayos, upang maabot ang kasunduan. Sa negosasyon ng negosyo, ikaw at ang ibang tao ay mga kalaban. Dahil sa iyong nakikipagkumpitensya na interes, hindi mo pinagkakatiwalaan ang bawat isa. Kaya nagsusumikap ka laban sa isa't isa, hindi bilang isang koponan. Halimbawa, kapag bumibili ka ng bahay ay nag-aalok ka ng mababang presyo, habang sinusubukan ng nagbebenta na makakuha ng pinakamataas na posible.
Ang mga mahilig sa pakikipagkasundo ay may ibang pananaw. Ang aming mindset ay hindi "ikaw laban sa akin"; nakikita natin ang bawat isa bilang mga kaalyado at mapagmahal na mga kaibigan. Namin "makipag-ayos ng pag-ibig" sa isang kapaligiran ng ginhawa at kaligtasan. Nagsusumikap kaming magtiwala sa isa't isa.
Pagtitiwala sa Bawat Iba
Mahirap magtiwala sa ibang tao, kahit isang taong mahal mo. Minsan ay nakikita natin ang isa't isa bilang potensyal na mapanganib, dahil alam natin na kahit na ang isang mapagmahal na kapareha ay maaaring abusuhin, abandunahin, ipagkanulo, o biguin tayo. Ang ilan sa atin ay pisikal o emosyonal na inabuso. Ang iba sa atin ay nagdusa kapag ang isang magulang o isang dating asawa ay lumabas. Karamihan sa atin ay nakadama ng bigo kapag may isang pinagkakatiwalaang tao na nagtagumpay.
Kapag nadama namin ang bigo, nadarama namin ang walang kapangyarihan at galit. Nag-withdraw kami ng damdamin mula sa bawat isa o salungatin sa mga salita at pagkilos. Hindi namin nais makipag-usap, pabayaan mag-isa makipag-ayos sa aming mga pagkakaiba.
Ngunit may isa pang pagpipilian. Maaari kang makipag-usap sa iyo at sa iyong kasosyo sa pag-ibig sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan bilang mga kaalyado at paglikha ng tiwala. Habang ang kawalan ng tiwala at pag-atake ay maaaring mga alituntunin ng hinlalaki sa mundo ng negosyo, hindi nila kailangang lumaganap ang iyong mga mapagmahal na relasyon. Sa halip ikaw at ang iyong asawa ay maaaring sama-sama lumikha ng ligtas na espasyo sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong galit sa isang malusog na paraan, pagpapatawad sa isa't isa para sa mga kabiguan, at pagbigkas sa isa't isa pagkatapos nito. Pagkatapos ay maaaring makipag-ayos ang dalawa sa pag-ibig - ibahagi ang iyong mga damdamin at ang iyong mga pangangailangan at pag-iisip para sa isang solusyon na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan.
Hinahamon ang pag-uusap na pag-uugali, dahil ikaw at ang iyong kasosyo ay nakikitungo sa sensitibong mga emosyonal na isyu. Pareho kang may mga sugat mula sa iyong nakaraan na nasaktan kapag sila ay hinawakan. Dahil ikaw ay may dalawang magkakaibang kasarian, mayroon kang iba't ibang mga pananaw at paraan ng pakikipag-usap.
Paano ninyo mapaglabanan ang mga hadlang na ito? Una matutuklasan mo kung ano ang iyong mga masakit na sugat. Maaari mong ibahagi ang impormasyong ito sa iyong kapareha, kaya hindi niya sinasadyang masaktan ka. Ikalawa, maaari mong ihinto ang insisting, "Tama ako; mali ka." Sa halip ay maaari mong pakinggan mabuti kung ano ang sinasabi ng iyong kasosyo at sumagot, "Maaari kang magkaroon ng isang punto." Pangatlo, maaari kang mag-quit na nagsasabi, "Ako ay walang sala, ito ay ang lahat ng iyong kasalanan" at ipinapahayag, "Kami ay parehong responsable sa kung ano ang nangyari." Ikaapat, maaari kang lumikha ng "relasyon espiritu" sa iyong kasintahan. Kapag sumasang-ayon ka sa isang kapwa katanggap-tanggap na solusyon, hindi mo sinasabi sa iyong kasintahan, "ginagawa ko ito para sa iyong kapakanan," ngunit "ginagawa ko ito para sa kapakanan ng relasyon." Sa tuwing sasabihin mo ang mga salitang ito, nagiging mas malakas ang iyong koneksyon sa iyong kapareha. Habang inihahanda mo ang iyong sarili upang bigyan at kunin upang maabot ang kasunduan, sa tingin mo ay mas buhay at mas malakas.
Pakiramdam Napakahusay
Upang makipag-ayos nang epektibo ang pag-ibig, kailangan mong makita ang iyong sarili bilang isang makapangyarihang. Sa anumang relasyon, ikaw ay makapangyarihan habang nakikita mo ikaw. Ang bawat sex ay may espesyal, iba't ibang uri ng kapangyarihan sa loob. Ang mga babae ay may emosyonal, sekswal at maternal na kapangyarihan. Ang mga kalalakihan ay may mga kapangyarihan ng pagpapahalaga at pagkilala, pagmamahal at pag-aalaga, pagtanggap ng sekswal, suporta sa trabaho, at pagiging ama. Habang nakikilala mo ang iyong sarili, nakakakuha ka ng mas maraming ugnayan sa iyong panloob na kapangyarihan, na sa huli ay mula sa Diyos.
Kapag nakikipag-ayos sa pag-ibig, kailangan mong mapagtanto na ikaw ay napakalakas ng iyong kasosyo. Bawat isa ay nagdadala sa iyong relasyon sa natatanging kapangyarihan ng iyong sariling kasarian. Ang mga kababaihan at mga lalaki ay talagang katumbas at nais na pakitunguhan ang bawat isa sa ganitong paraan. Parehong ikaw at ang iyong kasosyo ay may mga damdamin at mga pangangailangan na mahalaga at karapat-dapat sa pagiging pinarangalan. Maglaan ng oras upang ibahagi ang mga ito sa bawat isa. Sa halip na pahapyaw ang iyong mga damdamin sa ilalim ng alpombra, mas masaya ito - at mas kasiya-siya - upang makipag-ayos ng pag-ibig.
Artikulo Source:
Pag-Negotiate ng Pag-ibig: Kung Paano Maitutuwid ng Mga Babae at Lalaki ang Kanilang Pagkakaiba
ni Riki Robbins Jones, Ph.D.
Hindi mahalaga kung ano ang iyong ginagawa para sa isang pamumuhay, ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng isang mahalagang kasanayan: pakikipag-ayos. At ito ay isang kasanayan na ginagamit ng parehong kasarian araw-araw. Ngunit hindi namin napagtanto na mailalapat namin ang ganitong uri ng komunikasyon sa aming mga romantikong relasyon din. Ang layunin ng negosasyon ay upang malutas ang mga pagkakaiba - at iyan ang dapat gawin ng mga mahilig araw-araw! Habang sa mundo ng negosyo ginagamit namin ang kasanayang ito upang makuha ang pinakamahusay sa bawat isa, sa romantikong larangan maaari natin itong magamit upang makuha ang pinakamahusay para sa ating sarili at sa ating mga kalaguyo. Pinagsasama ng Negotiating Love ang mga istilo ng komunikasyon ng lalaki at babae upang makamit mo ang iyong mga layunin at maipahayag ang iyong damdamin. Tuklasin kung paano mapahusay ang iyong sariling romantikong relasyon.
Tungkol sa Ang May-akda
Riki Robbins Jones, Ph.D. ay ang may-akda ng Negotiating Love: Paano Masosolusyunan ng Babae at Kalalakihan ang Kanilang Pagkakaiba (Ballantine Books, 1995). Siya ay isang pinuno ng pagawaan at dalubhasa sa mga isyu sa kasarian, at nakabuo siya ng isang sunud-sunod na programa sa groundbreaking upang malutas ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga kasosyo at panatilihin ang pag-ibig na buhay.
