Ang Pag-awit ng Mga Kanta sa Pag-ibig sa Iyong Sarili ay Therapeutic

Ang pag-awit ng mga love songs sa iyong sarili ay maaaring parang kakaibang gawin ngunit ito ay talagang nakakagaling at mahusay para sa pagpapahalaga sa sarili. Ito ay isang mahusay na paraan upang taasan ang iyong enerhiya at ang iyong "vibe".

Ang karanasan ng pag-awit ng mga awit ng pag-ibig sa aking sarili ay nagsimula noong nakikinig ako sa radyo at naririnig ang lahat ng mga kantang lovey-dovey na iyon. Ang aking "Sarili" ay nagsimulang palitan sa aking isipan ang pangalan ng Lumikha, Diyos, Pinagmulan, Uniberso, Buhay Mismo, atbp. para sa salitang 'ikaw'. Halimbawa: 'Ikaw ay napakaganda para sa akin...' naging 'Life is so Beautiful to me". Napakasarap sa pakiramdam. Sa tuwing naririnig ko ang isang awit ng pag-ibig, ito ay naging isang debosyonal na awit ng papuri at pasasalamat sa Life Itself. Tiyak na nagbigay ito ng higit na lalim sa mga kantang I ay nakikinig.

Maaari mong isipin ang pamagat ng character sa Sister Act (na nilalaro ng Whoopi Goldberg) na ginagawa ang parehong bagay ... Ang pag-iisip ng araw-araw na mga awit ng pag-ibig sa mga debosyonal na awit sa Diyos, o ang Universe (o gayunpaman nais mong ilarawan ang Creative Force), ay kahanga-hanga paraan upang kumonekta sa pag-ibig at damdamin ng lubos na kaligayahan.

Tapos nagkaroon ako ng brain-wave. Naisip ko, 'ano kaya ang pakiramdam na kantahin ang mga kantang iyon sa aking sarili?' Well, napunta talaga sa bayan ang isip ko sa isang iyon. Dapat narinig mo! "Sino ka sa palagay mo? Ang Reyna ng Sheba? Hindi mo ba naisip na ang iyong ego ay napalaki nang husto?" etcetera etcetera. Ngayon alam ko na kung ang aking ego ay sumisipa nang malakas, ito ay natatakot sa isang bagay. 

Ano ang Nakakatakot Tungkol sa Iyon?

Nang pagnilayan ko ito, napagtanto ko na ang pag-awit ng mga awit ng pag-ibig sa aking sarili ay makakasira sa lahat ng lumang conditioning. Alam mo ang mga bagay tungkol sa pagsasakripisyo sa sarili at palaging inuuna ang isa. At siyempre, ang "I'm not good enough, lovable enough" routine. Buweno, kinagat ko ang bala at hindi pinansin ang mga bastos na komento na ginagawa ng lumang programming, sa pamamagitan ng aking isip/ego.

Noong una ay medyo kakaiba. "Paano kung may nakarinig sa akin? Ano kaya ang iisipin nila?" Oops, lumang programming na naman. Naririnig ko ang aking lola at ang aking ama na nag-aalala sa kung ano ang sasabihin ng mga kapitbahay. Lumang programming! Kaya, patuloy kong pinaninindigan na "I deserve the best in life, which includes loving myself completely and unconditionally".


innerself subscribe graphic


Paano Taasan ang Iyong Pagpapahalaga sa Sarili at Iyong Enerhiya

The more I substituted "me" for "you" in the lyrics, mas gumanda ang pakiramdam ko. Ang aking pagpapahalaga sa sarili at ang aking enerhiya ay lumago nang mabilis. Naramdaman kong naiinlove ako. at ako ay tulad ko na nagsimulang mahalin ang aking sarili. Pagkatapos ng lahat, marinig ang isang tao (lalo na ang isang sikat na mang-aawit) na nagsasabi sa iyo nang paulit-ulit na ikaw ay kahanga-hanga, na ikaw ay maganda, na ikaw ang pinaka-kaibig-ibig na tao, sa wakas ay nag-sink in. Kaya nang marinig ko ang mga salitang iyon kaysa sa direktang sila sa pag-iisip sa taong karaniwang tinutukoy bilang "ang aking iba pang kalahati" sa aking buhay, hinarap ko sila sa akin, sa buong ako. Kaya, "Napakaganda ka sa akin, hindi mo nakikita. Ikaw ang lahat na pinangarap ko, lahat ng kailangan ko ..."Nakipag-usap sa akin... muling nagpapatunay na ako ay kahanga-hanga, na ako ay pag-ibig, na karapat-dapat akong mahalin nang walang pasubali, palagi at magpakailanman.

Nagsimula akong maniwala na, oo, ako ay kaibig-ibig at maganda at kahanga-hanga. Pagkatapos ng lahat, nagtrabaho ito sa mga talahanayan ng multiplikasyon, hindi ba? Ang paulit-ulit na pag-ulit ng mga ito ay lumubog sa kanila sa isang lawak na maaari naming i-multiply ang mga simpleng mga numero na hindi nagbibigay ng isang pangalawang pag-iisip.

Ang Pag-uulit Ay Ang Susi

Ang pag-uulit ay gumagana hindi lamang para sa pag-aaral ng mga bagay sa pamamagitan ng pag-uulat, ngunit ito ay gumagana rin sa pagbuo ng pagmamahal sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Subukan mo! Kumanta ng mga awit ng pag-ibig sa iyong sarili. Maaaring kakaiba ito sa una, ngunit tiyak na pinapataas nito ang iyong moral at ipinapaalam sa iyo na mahal ka. Pagkatapos ng lahat, hindi ka maaaring magsinungaling sa iyong sarili. Kinukuha ng iyong subconscious ang halaga ng lahat ng sinasabi mo dito, kaya ang iyong mga affirmations ay itinuturing na tunay na katotohanan... kahit na hindi ka pa talaga naniniwala sa kanila. 

"Ako ay napakaganda sa akin ... Ako ang lahat ng aking pinangarap, ang lahat ng kailangan ko. Ako ay napakaganda, sa akin ..." Kantahin ito nang madalas at ang iyong pagpapahalaga sa sarili at pagmamahal sa sarili ay lalago. At makikita mo ang iyong sarili na puno ng enerhiya habang ikaw ay "tumayo sa pag-ibig" sa iyong sarili at sa Buhay Mismo, na nagpapahayag ng sarili sa loob mo.

Laging Gawin-Naniniwala

Ang isa pang hakbang ay ang "magpanggap" na ang Universe/God/All That Is/Life Itself ay kinakanta ang mga love songs na iyon sa iyo. Iyan ay talagang napakasarap! Pinaparamdam nito sa iyo na ikaw ay nasa tuktok ng mundo — kung sino ka. Makikita mo na kapag sinimulan mong gamitin ang lahat ng mga kanta ng pag-ibig na naririnig mo sa radyo at ilapat ang mga ito sa iyong personal na paglago o sa iyong espirituwal na paglago, ito ay gagawa ng napakalaking pagkakaiba sa kung paano mo nakikita ang iyong sarili, at kung paano mo tinitingnan ang mundo. Tataas ang iyong vibe sa isang ganap na bagong dalas habang tumutuon ka sa isang bagong channel... ang pag-ibig, kagalakan, at kaligayahan sa loob.

Pagkatapos ng lahat, hindi ba tayo nakakaramdam ng mahusay kapag tayo ay umiibig? Eh, paano kung palagi tayong nagmamahalan? Sa pag-ibig sa ating sarili, sa Uniberso, at sa Buhay Mismo. Ang isang paraan upang manatili sa ganoong estado ng pag-iisip ay ang kantahin ang mga awiting iyon ng pag-ibig, ang iyong sarili at ang Buhay mismo. Magugulat ka sa gagawin nito... at sagana ang mga pagkakataon. 

Co-Dependent o Co-Creator?

Maraming mga kanta na kapag inilapat sa iba pa ay may "codependent", tulad ng "Wala ako wala ka", ngunit kapag kinanta mo iyon sa Life Itself o sa iyong sarili, inilalagay ito sa isang buong ibang konteksto, hindi ba? Syempre, wala ka kung walang "ikaw" (kung ang "ikaw" ay ang sarili mo o ang Buhay Mismo)... Gayunpaman, ikaw pa rin ang iyong sarili at isang karapat-dapat na mapagmahal at mapagmahal na tao kahit na iniwan ka ng iyong kalaguyo. 

Marami sa mga awit ng pag-ibig kapag kinanta tungkol sa isang lalaki (o babae) ay lubos na nalulumbay. Muli, ang pinakamahusay na halimbawa ay ang "Wala ako wala ka" cliché. Well, kahit na iniwan ka ng lahat ng tao sa iyong buhay, ikaw ay magiging "something/someone" pa rin... Kaya't iikot ang mga kantang iyon, at simulan mong kantahin ang mga ito para sa isang mas mataas na layunin... na itaas ang iyong sariling pagpapahalaga sa sarili, sa sarili. -pag-ibig, at/o pagtugon sa kanila sa Buhay Mismo bilang lumikha na talagang wala tayo kung wala. (Kung ang Lumikha/Buhay Mismo -- sa alinmang anyo na makikita mo ito -- ay wala, talagang wala tayo...)

Ipagpatuloy mo, "kumanta, kumanta ng isang awit, kantahin ito ng malakas, kumanta ito malakas ..." at lalabas kang mas malakas ang iyong sarili, mas masigla, mas puno ng lakas at sigla para sa Sarili ng Buhay. Huwag kang mag-alala sa sasabihin ng iba... Hindi mo kailangang sabihin sa kanila na kinakanta mo ang mga kantang iyon. iyong sarili o sa Sarili ng Buhay... Gawin mo lang! Ito ay isang napakagandang pakiramdam at isang laro-changer, o sa halip isang buhay-changer!

Inirerekomendang libro sa paksang ito:

52 Mga Bagay na Maaari mong Gawin upang Itaas ang Iyong Pag-asa sa sarili ni Jerry Minchinton52 Mga Bagay na Magagawa Mo Upang Itaas ang Iyong Pag-asa sa sarili
ni Jerry Minchinton.

Itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili gamit ang alinman sa mga simpleng mungkahi na ito ng 52, isa para sa bawat linggo ng taon.

Info / Order book (reprint edition)

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Mga Kaugnay Books

Higit pang mga aklat sa paksang ito