Upang sumuko sa pagmamahal, kailangan mong bigyang pansin ang anuman sa iyong mga damdamin, damdamin, o mga saloobin na maaaring humantong sa iyo upang kumilos nang mas mababa sa mapagmahal na mga paraan. Maaaring kailanganin mong isuko ang pagmamataas, isang pakiramdam ng pagiging mahalaga sa sarili, o ang pangangailangan na magkaroon ng iyong paraan, pakiramdam na higit sa, o magkaroon ng kapangyarihan sa iba. Gusto mong palayain ang mga emosyon na nakadarama ka ng mas mababa kaysa sa, mababa, o duda ng iyong halaga. Gusto mong sanayin ang iyong sarili upang mag-isip tungkol sa iba sa positibong paraan, kahit na sa palagay mo nasasaktan ka nila. Gusto mong magdala ng mga kumbinasyon na kondisyon sa pamamagitan ng iyong pagsasalita, pagkilos, at mga kaisipan.
Tuklasin ang anumang mga reaksiyon sa iba na maaaring maglaman kahit na ang pinakamaliit na pagnanais na saktan sila. Panoorin ang iyong mga damdamin at damdamin upang maaari ka pa ring maging mapagmahal sa iba kahit na nakakaranas ka ng mga negatibong emosyon sa iyong sarili. Sumuko na mahalin, at tumugon sa mga nakapaligid sa iyo nang may kabaitan. Alalahanin ang ilang beses kapag ginawa mo ito, at kung gaano kahusay ang iyong nadama tungkol sa iyong sarili pagkatapos.
Ano Kung Tila May Isang Tao na Sinisikap na Masaktan ka?
Kapag nararamdaman mong nasaktan ka ng iba, maaari kang matukso upang masaktan sila. Sa una ay maaaring gusto mong pakiramdam ng iba ang sakit na iyong naramdaman kapag sinalakay, sinaway, hindi pinahahalagahan, tinanggihan, hindi nauunawaan, o nabigo ka. Kapag nararamdaman mong nasaktan ng iba baka gusto mong tumugon sa galit, bawiin ang iyong pag-ibig, o gumanti sa ilang paraan.
Kung tila isang taong sinusubukang saktan ka, magsimula sa pamamagitan ng pagkilala at pakiramdam ng iyong sakit. Huwag pilitin ang iyong sarili na pakiramdam at kumilos sa mapagmahal na mga paraan hanggang sa baguhin mo ang iyong sakit. Itaas ang emosyon na nararamdaman mo mula sa iyong sentro ng plexus sa iyong sentro ng puso upang madama mo ang katahimikan ng pagmamahal. Mag-isip ng mga oras na tumugon ka na may pagmamahal kahit na ang pagkasakit sa iba ay nakadarama ng makatwiran batay sa kanilang paggamot sa iyo.
Kilalanin ang iyong sarili tuwing pipiliin mong tumugon nang may pagmamahal kahit na kumilos ang iba sa di-maibigin na paraan. Bilang karagdagan, patawarin ang iyong sarili para sa mga pagkakataong hindi mo magagawa o ayaw mong kumilos nang buong pagmamahal.
Pagkonekta Sa Iyong Kaluluwa
Sa sandaling kumonekta ka sa iyong kaluluwa maaari mong madama ang habag ng iyong kaluluwa. Nauunawaan mo na ang ilang mga tao ay hindi alam kung paano maging mabait o mapagbigay. Hindi sila talagang tumutugon sa iyo; sila ay tumutugon sa kanilang sariling mga takot at sa kanilang nakaraan. Ang mga tao ay minsan nagsasabi o gumawa ng nakasasakit na mga bagay dahil hindi sila maganda ang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili. Ang iyong kaluluwa ay hindi kailanman nagkakasala; nauunawaan na ang anumang ginagawa ng iba na tila hindi iniibig ay isang pagmuni-muni kung sino sila, hindi kung sino ka.
Sa nakaraang ilang linggo, mayroon ka ba, kahit sa pinakamaliit na paraan, ay nagkaroon ng pagnanais na saktan ang ibang tao? Bakit mo ito naramdaman? Nagkaroon ka ba ng isang masamang pakiramdam o sa mahigpit na pagkakahawak ng malakas na emosyon? O napili mo ba ang matinding emosyon ng iba? Sa palagay mo ba sinasadya ng ibang tao na mang-insulto o masaktan ka? Bigyang-pansin ang mga bagay na nagpapalitaw ng hindi magandang mga reaksyon sa iyo.
Ihinto ang Bago Tumugon Mo
Itigil bago ka tumugon sa isang nakasasakit na paraan. Maglaan ng oras upang mahalin at parangalan ang iyong damdamin. Huwag mong sikaping kausapin ang iyong damdamin. Mahalin ang iyong mga damdamin, pakinggan sila, pakiramdam sila, at pagkatapos ay itataas ang mga ito sa iyong puso upang mabago sa pag-ibig.
Maglaan ng oras mula sa relasyon, o lumikha ng pisikal na distansya, hanggang sa makatugon ka nang may pag-ibig. Mas mainam na maghiwalay para sa isang sandali, habang binago mo ang iyong mga damdamin, kaysa magkasama at kumilos sa di-maibigin na paraan. Maghintay upang tumugon hanggang sa magawa mo ito sa isang paraan na nagpaparangal sa iyo.
"Ngayon Ako ay Pumili ng Kapayapaan at Pag-ibig"
Kung ikaw ay nagsisikap na manatiling kalmado at mapagmahal, gayunpaman hanapin ang iyong sarili na tumutugma sa masamang kondisyon ng mga tao at kumikilos sa nakasasakit na paraan, huwag pakiramdam na mahina, sa tingin mo ay isang biktima, o sisihin ang ibang tao sa "pagbibigay" sa iyo ng masamang enerhiya. Patawarin ang iyong sarili para sa hindi pa napaliwanagan! Magtataas ng solar energy ng plexus sa sentro ng iyong puso at pakiramdam ang katahimikan ng pagmamahal ng iyong kaluluwa. Isipin ang mga oras kung kailan ka nanatili na nakasentro at balanse sa paligid ng negatibong enerhiya ng ibang tao. Patunayan na mayroon kang kapangyarihan upang piliin kung ano ang gusto mong pakiramdam.
Kung ang mga tao sa paligid mo ay nahihirapan ng malakas na emosyon, link kaluluwa, at pakiramdam ang iyong kaluluwa at ang kanilang kaluluwa. Bago ka magsalita o kumilos, maaari kang magsabi ng isang bagay sa iyong sarili tulad ng, "Pinipili ko ngayon ang kapayapaan at pag-ibig". Panatilihin ang pag-aangat ng enerhiya ng solar na plexus papunta sa sentro ng iyong puso upang isuko ang anumang paggalaw sa reaksyon sa isang hindi kanais-nais na paraan. Kinakailangan ang mahusay na pag-unawa sa sarili at patuloy na pansin upang patuloy na mahalin at burahin ang lahat ng pagnanais na masaktan. Ang hindi pagyurak sa iba ay isa sa mga pinakadakilang hamon at isang pinakamahalagang hakbang upang gawin upang pukawin ang mga sentro ng iyong puso.
Baguhin ang Galit sa Pag-ibig ng Kaluluwa
Ang pagsuko sa pagmamahal ay kailangan mong bitawan ang galit. Ang galit ay maaaring maging isa sa mga pinaka-mapaghamong ng lahat ng emosyon upang ibahin ang anyo. Ito ay ang "labanan" na bahagi ng tugon ng paglaban / paglipad. Ang takot ay ang "flight" na bahagi.
Ang galit ay ang ugat ng maraming magkakaibang damdamin tulad ng pangangati, pakiramdam ng higit na mataas o matuwid, pagmamahal sa sarili, at kahit na depression, na kung saan ang galit ay pumasok papunta sa sarili. Halos lahat ay nararamdaman ng ilang antas ng galit maraming beses sa isang araw. Maaaring ito ang galit sa sarili, galit sa lipunan, galit sa mga taong sumasalungat sa kung ano ang pinaniniwalaan mo, o galit sa mga kaibigan at mahal sa buhay. Isipin ang iyong damdamin ngayon. Kailan mo pipiliin ang pakiramdam ng galit, kung sa lahat?
Ang galit ay isang puwersa, isang enerhiya na makapagpapalayo sa iyo mula sa mga bagay na nagagalit ka sa. Kung minsan ang galit ay maaaring maging kapaki-pakinabang, tulad ng kapag ito motivates mong iwanan ang isang sitwasyon na nakakapinsala sa iyo. Habang nagbabago ka, hindi ka na kailangan ng mga malakas na emosyon upang mapalakas ka. Kumilos ka mula sa kalmado, mapayapang karunungan ng iyong kaluluwa.
Ang pag-reaksyon sa galit ay nag-aalis ng iyong tunay na kapangyarihan. Ito ay lamang kapag nagsasalita ka o kumilos mula sa matahimik, malawak, at mapagmahal na pananaw ng iyong kaluluwa na iyong naramdaman ang iyong mga pagkilos at salita. Kapag kumilos ka sa pag-ibig ng kaluluwa, nakakaranas ka ng tunay na kapangyarihan - ang kapangyarihan ng pag-ibig, ang pinakamalakas na enerhiya sa uniberso.
Itigil at Kilalanin ang Iyong Galit
Simulan ang pagkilala kapag nagagalit ka. Minsan pinipili mong magalit kapag nasa paligid ka ng galit ng iba. Kapag nararamdaman mo ang galit na wala sa proporsiyon sa sitwasyon, maaari kang tumugon sa nakaraang sakit na hindi mo pa nalutas. Maaari mong maramdaman ang galit dahil wala ka sa pagkakaisa sa sansinukob o masama sa iyong sarili o sa iyong buhay. O, maaari kang magalit dahil sa tingin mo ay hindi ka pa tinatrato ng iba sa paraan na dapat mong tratuhin.
Itigil at kilalanin ang iyong galit sa sandaling ito ay lumitaw. Huwag sisihin ang iba sa pagdudulot nito. Kung ikaw ay galit, sumama sa iyong kaluluwa upang madagdagan ang iyong pagnanais na mahalin. Pahabain ang enerhiya ng solar na sistema sa iyong sentro ng puso. Mamahinga sa katahimikan ng pag-ibig ng kaluluwa. Hayaan ang enerhiya daloy up sa iyong ulo center at palawakin sa pagkakaisa ng pag-ibig. Damhin ang karunungan ng iyong kaluluwa, pakikiramay, at pag-unawa.
Maaari mong pakiramdam ang katahimikan ng pag-ibig kahit na sa paligid mo ang mga tao na nagagalit, umaatake, nagtatanggol, at gumana mula sa kanilang hindi nababagong solar plexus center. Piliin kung ano ang gusto mong pakiramdam kahit anong uri ng damdamin, pag-iisip, o enerhiya ang iyong nararamdaman.
Mayroon ka bang anumang nakatagong o hindi-nakatagong galit? Pahabain ang enerhiya ng solar na sistema sa iyong sentro ng puso. Iugnay ang kaluluwa at sindihan ang pagtanggap, transparent, at walang pasubaling pag-ibig ng iyong kaluluwa. Maaari mong sabihin, "Sumuko ako ng anumang galit na mayroon ako sa iyo. Naniniwala ako sa paggawa ng sarili kong gawain."
Pumili ng hindi magiging biktima. Sa halip, magpatibay na may kapangyarihan kang lumikha ng anumang buhay na gusto mo. Alalahanin ang isang oras kapag binago mo ang iyong galit at kumilos mula sa kalmado, mahal, at mapagmahal na estado. Pag-isipan kung gaano kahusay ang iyong nadama tungkol sa iyong sarili. Ang pagbabago ng galit ay isang makapangyarihang hakbang upang makagawa ng mga positibong pagbabago sa iyong mga relasyon sa iyong sarili at sa iba.
Bitawan ang Iritasyon at Pag-alok ng Pag-ibig sa halip
Ang pagkasira ay isang malakas na damdamin na maaaring maranasan ng mga tao na ang solar plexus center ay paggising at ang sensitivity sa mga energies tungkol sa mga ito ay ang pagtaas. Maraming mga tao ang nakakaranas ng pangangati dahil ang kanilang pagiging sensitibo sa mga walang kabuluhang energies sa kanilang paligid ay nagdaragdag, bago nila natutunan na sumali sa kanilang kaluluwa at magtaas ng mga solar reaksyong plexus sa kanilang sentro ng puso.
Tulad ng naranasan mo noong ikaw ay nasa paligid ng mga taong magagalitin, ang pangangati ay maaaring makahawa. Nag-aalok ka sa iba ng isang mahusay na regalo kapag binago mo ang anumang pangangati na iyong nararamdaman sa pag-ibig. Ang isang masayang at masayang saloobin ay isang mapagmahal na kontribusyon sa kapakanan ng iba.
Kung ikaw ay pakiramdam ng pangangati, o sa paligid ng mga tao na nagpapahayag ng pangangati, timpla sa iyong kaluluwa at pag-angat ng enerhiya ng solar plexus sa sentro ng puso hanggang sa maramdaman mo ang katahimikan ng pag-ibig ng kaluluwa. Patawarin ang iyong sarili dahil sa pagtugon sa mga energies sa paligid mo sa isang hindi gaanong nakasentro. Magsanay ng isang malinaw na pag-ibig habang nakaugnay ka sa kaluluwa. Patawarin ang iba pang mga tao dahil sa pagiging magagalitin. Manatiling kalmado at maglaro na may iba't ibang mga katangian ng pag-ibig sa kaluluwa, tulad ng magnetic, pagtanggap, at pagpapalawak ng pagmamahal, sa kanilang paligid.
Igalang ang Iyong Sarili sa pamamagitan ng Pagtatakda ng mga Hangganan
Igalang ang iyong oras, ang iyong mga pangangailangan, at ang iyong espirituwal na landas. Kung nasumpungan mo ang iyong sarili na hindi maaaring magtakda ng mga hangganan, upang sabihin kung saan ka nagtatapos at magsimula ang iba, kung nararamdaman mo ang damdamin ng ibang tao na para sa iyo, mag-angat ng solar energy energy sa iyong sentro ng puso. Tandaan ang mga oras na nag-set ka ng mga hangganan at mga taong minamahal ka pa rin.
Maaari kang manatili sa kalmado, matahimik na mga estado ng pag-ibig, kahit na anong mga emosyonal na estado ang nasa ibang tao, sa pamamagitan ng pag-init ng pag-ibig ng kaluluwa. Mula sa ganitong kalagayan ng pagmamahal gagawin mo ang mabuti para sa iyong sarili at sa iyong kaluluwa, sa halip na kung ano ang gusto ng ibang tao na iyong gagawin. Hindi mahalaga ang pagbabago o pagtugon ng ibang tao sa iyong pag-ibig. Sa bawat oras na nag-aalok ka ng pag-ibig, pinukaw mo ang iyong sentro ng puso.
Magpasya kung gusto o hindi mo gustong magpatuloy sa paligid ng mga taong hindi nagpapasya sa iyo. Naniniwala na ang lahat ng iyong mga relasyon ay maaaring maging mapagmahal, sumusuporta, at nagpapayaman.
Ang artikulong ito ay excerpted na may pahintulot mula sa
"Soul Love" ni Sanaya Roman, © 1997,
na inilathala ng HJ Kramer, Inc.
Artikulo Source
Pag-ibig ng Kaluluwa: Ang paggising ng Mga Sentro ng Puso Mo
sa pamamagitan Sanaya Roman.
Itinuturo sa iyo ng Pag-ibig ng Soul kung paano iugnay ang iyong kaluluwa at buksan ang iyong puso upang makaramdam ng higit pang pag-ibig, pagmamahal sa sarili, at pag-ibig sa iba. Matututuhan mong gamitin ang pag-ibig - ang pinakamalakas na enerhiya sa sansinukob - upang itulak, linisin, palakihin, i-harmonize, balanse, at ibahin ang lahat ng mga enerhiya sa paligid mo. Ang pakikipag-ugnayan sa kaluluwa at paggising sa iyong mga sentro ng puso ay maaaring maging isa sa mga pinakamahalagang at transformative na mga hakbang sa iyong landas ng espirituwal na paggising na iyong gagawin.
Tungkol sa Ang May-akda
Si Sanaya ay nagpapakadalubhasa kay Orin, isang walang-hanggang liwanag, sa paglipas ng mga taon ng 15. Nagtrabaho siya sa Orin upang sumulat Living With Joy, Personal Power Sa pamamagitan ng Awareness, at Espirituwal na Paglago. Siya at si Orin ay may coauthored ang mga libro Paglikha ng Pera at Pagbukas sa Channel na may Duane Packer na mga channel DaBen. Si Sanaya ay kasalukuyang nagsasagawa ng mga seminar na may Duane sa paggising sa liwanag na katawan, at sa espirituwal na paglago. Bisitahin ang kanilang website sa www.orindaben.com.
Higit pang mga aklat ng May-akda na ito
at InnerSelf Market at Amazon
